27/6 al 27/7 COMIDAS º3

MENU SEMAL 1 MES

SUPLEMENTO DESAYUNO Tentempié 1 Comida Tentempié 2 Cena Sin tienes + hambre

LUNES MULTIVITAMINICO 150gr claras+1huevo 150GR DE PAVO -CON TROLAR EL MENU 2(150gr) BLISTER DE ENSALADA DE Gelatinas 0,0
entero+40gr d avena + NATURAL+25GR D SIN POSTRES JAMON +NUECES O RUCULA+120GR D
15gr nueces NUECES O 25GR ANACARDOS POLLO+MEDIO
+fruta(CIRUELA Y KIWI) ANACARDOS AGUACATE + CEBOLLA

MARTES MULTIVITAMINICO 300gr leche d 150gr Un montado de CON TROLAR EL MENU 1 batido de proteina 150GR D POLLO+200 T rojo con limón
almendras (soja ternera(sin pan y SIN POSTRES (dia o mercadona) DE VERDURA+1
ligera+40gr de avena nueces o anacardos +nueces HUEVO PLANCHA
+30gr proteina

Miércoles MULTIVITAMINICO 150gr dn claras +1 150gr (montado d CON TROLAR EL MENU 100gr de lomo 300 GR DE
huevo entero +150gr pollo sin pan+fruta SIN POSTRES (mercadona)+ 2 tortas SEPIA(ANILLA)+150GR
de pavo + fruta d arroz DE ESPARAGOS

JUEVES MULTIVITAMINICO 150gr huevos plancha 150GR DE PAVO CON TROLAR EL MENU 150gr pavo y 20nueces 150GR DE
+150 gr de espárrago NATURAL+25GR D SIN POSTRES TERNERA+200 GR D
verde + fruta NUECES O 25GR VERDURAS
ANACARDOS

VIERNES MULTIVITAMINICO 150gr claras+1huevo 150gr Un montado de 120GR DE LENTEJAS 2(150gr) BLISTER DE 250GR DE
entero+40gr d avena + ternera(sin pan y +150GR D JAMON + 1 PIEZA D PÈSCADO+200GR DE
15gr nueces +fruta nueces o anacardos VERDURA(+POLLO FRUTA+NUECES O VERDURA
100GR (FINDE) ANACARDOS

SABADO MULTIVITAMINICO 300gr leche d 150gr (montado d 120GR D TERNERA 300GR DE SANDIA UNA VEZ X SEMANA 1 COMIDA LIBRE
almendras (soja ligera) pollo sin pan+fruta PICANTE+150GR D 180GR D
PASTA SIN GLUTEN SALMON+150GR
VERDURA

DOMINGO MULTIVITAMINICO 150gr dn claras +1 150GR DE PAVO 150GR D 100gr de ramon ENSALADA DE 1 COMIDA LIBRE
huevo entero +150gr NATURAL+25GR D POLLO+100GR D serrano +2 tortas d RUCULA+120GR D
de pavo + fruta NUECES O 25GR PIMIENTO arroz POLLO+MEDIO
ANACARDOS ROJO+100GR DE AGUACATE + CEBOLLA
ARROZ( CHUPITO)