Castro Gisela Perfeccionamiento en coaching deportivo

TP Neurociencias: Recursos, efectividad y Motivación

Pensar diferentes estrategias o escenarios posibles para tu deporte.

La idea es trabajar los mismos principios técnicos, pero complejizarlos y llevarlos a una
situación exigente que los retire un poco de su zona de confort, sumarles el componente
didáctico y además aplicar la gestión emocional.
La siguiente actividad se diseña para un grupo de individuos de entre 18 y 30 años jugadores
de fútbol. Materiales: balón de fútbol, conos, arcos pequeños, cronómetro. Se realizará un
juego llamado: pie, mano, cabeza.
• Se divide el grupo en dos equipos con igual número de integrantes.
• Se delimita un espacio reducido que cumplirá la función de terreno de juego y en los
extremos se colocaran dos pequeños arcos.
• El objetivo del juego es realizar anotaciones (goles) en el arco que defiende el equipo
contrario.
• La novedad que se aplica a las reglas del futbol convencional es que los pases entre los
jugadores deberán seguir el patrón siguiente: primer pase con el pie, luego mano y por último
cabeza, para comenzar nuevamente con la mano en el siguiente pase y así a lo largo del juego.
• No pueden desplazarse con la pelota en su poder.
• El equipo que se equivoca en la secuencia “pie, mano, cabeza”, pierde la posesión del
balón.
• Se realiza el juego en dos tiempos de 5 minutos y se puede utilizar como entrada en
calor.
Elementos principales puestos en juego:
▫ Activación cognitiva: deben asimilar, comprender e integrar la novedad en las reglas
del juego.
▫ Dirección de la atención: mantener la concentración durante periodos de tiempo
prolongados para no perder el seguimiento de la secuencia: pie, mano, cabeza.
▫ Motivación: los participantes se entusiasman con la competencia, se puede otorgar
premio al finalizar el juego.
▫ Planificación y organización de metas: deberán organizarse y establecer estrategias
para lograr el objetivo del juego.
▫ Flexibilidad cognitiva: durante el desarrollo del juego pueden darse circunstancias
novedosas o sorprenderse a las que deberán adaptarse rápidamente.
▫ Memoria de trabajo: mantener la secuencia y llevarla a cabo correctamente.
Castro Gisela Perfeccionamiento en coaching deportivo

Con esta actividad se ponen en juego y puede trabajarse variadas funciones ejecutivas, lo
interesante es dejar claro que la concentración es clave y mantener la coordinación entre los
miembros del equipo. Se debe controlar o gestionar las emociones para evitar la frustración en
los primeros minutos de juego, cuando aún no se ha incorporado la nueva modalidad. Se debe
brindar guiar, apoyar y motivar a los participantes en cada momento.
Estrategias para trabajar el ambidiestrismo
Ser ambidiestro es básico en el fútbol actual, ya que te permite variar el esquema y el
funcionamiento del equipo sin cambiar de jugador. El motivo por el que
no dominan esta técnica es porque no han tenido entrenadores que se lo exigieran en
sus clubes en la época de su formación como jugador. Sus entrenadores se preocupaban de
sacarle el máximo rendimiento al niño con lo que ya sabía hacer, sin pensar el daño que le
estábamos haciendo, omitiendo ese trabajo tan importante para llegar a ser ambidiestro.
Por lo expuesto, los ejercicios que deben realizarse para desarrollar esta capacidad son los que
se utilizan a nivel formativo. Tareas de conducción básicas con la pierna no hábil en línea
recta, luego en zigzag, luego sumando obstáculos (conos x ej). En un primer momento a
velocidad moderada y luego aumentando la exigencia. Con respecto al remate, se recomienda
buscar en principio una superficie plana (piso o similar) e intentar golpear o acertar a una
columna, por ejemplo, a una distancia de 5 metros para empezar, al menos durante 15
minutos, puede resultar repetitivo y agotador, pero es el tiempo mínimo necesario para
generar nuevos circuitos neuronales. Una vez logrado este objetivo aumentar la distancia,
luego se puede complejizar el ejercicio utilizando arcos pequeños en diferentes posiciones en
paralelo.
Una vez logrado esto o entrenado lo suficiente como para automatizarlo, es decir, que yo no
necesite pensar cómo y dónde debo colocar el pie, se puede trabajar el perfil, sumar ejercicios
que impliquen controlar el balón, girar sobre la pierna no hábil y conducir o hacer un pase.

¿Qué recursos no tenes desarrollado? Y tu equipo? Sus miembros en forma individual?

Considero que me falta trabajar el pensamiento crítico o lateral, a veces, soy muy estructurada
y me cuesta poder ver mas allá en determinadas situaciones. No me pasa en todos los ámbitos,
pero en muchos si y lo estoy trabajando y logrando resultados, me doy cuenta que antes con
otras herramientas me inmovilizaba, no sabia que hacer y directamente no terminaba la tarea o
no podía resolverla. Actualmente he aprendido a elaborar estrategias y puedo resolver mejor,
ya no me siento limitada y busco el modo de hacerlo distinto.
Castro Gisela Perfeccionamiento en coaching deportivo

En el equipo este es un recurso que también debemos trabajarlo, por las mismas cuestiones.
Están acostumbrados a un camino y les cuesta salir de ahí. Para ellos se plantean con los
profes diferentes ejercicios con niveles de complejidad crecientes y ellos deben establecer la
estrategia mas adecuada para resolverlos. No se les dan todas las pautas y ellos deben decidir
la mejor opción para culminar el trabajo.
Otro recurso la autoregulación está muy poco desarrollada en algunos jugadores, les cuesta
definir que sienten o que les pasa, para ello trabajamos con un ejercicio que se llama
etiquetado donde le ponen nombre a la emoción y en una escala del 0 al 10 establecen en que
nivel se encuentran este trabajo lo hacemos antes y después de cada entrenamiento. Es clave
trabajar en los jugadores la gestión emocional porque durante los partidos se ven reacciones
desmedidas o un bajón cuando cometen un error y les cuesta volver a concentrarse.
¿Cuántas infracciones estás cometiendo? Y tu equipo? Sus miembros en forma
individual?

En mi vida incumplo la mayoría de las infracciones en determinados momentos, la número 3

he cometido mas a menudo, antes me costaba mas escuchar y parar y reflexionar sobre lo
aprendido, era complejo trabajar en grupos e ir por ahí sin prestar atención a los que rodean,
era poco respetuosa, por ejemplo, daba mi opinión cuando no me la pedían. Por suerte este ha
sido para mi un gran cambio y aprendizaje. En el equipo esta infracción se comete muy
seguido, a los jugadores les cuesta mucho ceder, reflexionar, escuchar activamente al otro. En
muchos también observo que cometen la infracción numero 1, muchos no saben donde están
ni para donde van, están ahí por inercia. Y además les cuesta mucho mirarse y autoevaluarse,
se cuestionan poco por lo cual la infracción numero 4 también es cometida. Muchos de ellos
se alimentan mal, se hidratan poco y duermen peor, es difícil a veces controlar estas
situaciones por cuestiones económicas, sobre todo, y por sus trabajos. En mi caso, esta última
infracción la cometo seguido, sobre todo me cuesta dormir el tiempo necesario para un buen
rendimiento y salud.
Identificar:
1-¿Cómo está resultando mi aprendizaje?
Mi aprendizaje está siendo muy exitoso, cada clase me quedo con nuevos conocimientos que
puedo aplicar en el día a día y en mi trabajo en el club, es muy reconfortante ver que lo que
estás estudiando te brinda la capacidad de observar la realidad de forma diferente al tener
ahora disponibles otras herramientas. Noto muchos cambios en mi manera de desempeñarme
en los diferentes trabajos que tengo y también en mis relaciones interpersonales.
Castro Gisela Perfeccionamiento en coaching deportivo

2-¿Qué he aprendido hasta ahora de los talleres visto (resumen)?

La habilidad que mas destaco es la escucha activa, prestar atención realmente a lo que el otro
está diciendo o no está queriendo decir, poder reflexionar sobre lo que le sucede a esa persona
y tratar de ayudarlo con su situación a resolver. Desde que estoy en el curso estoy practicando
más la empatía e intentando gestionar mejor mis emociones, esto último es mi mayor desafío
en este momento, seguir trabajando las emociones para ayudar a otros a gestionar las de ellos,
el PNL y la comunicación asertiva han sido grandes aprendizajes también, identificar estos
puntos me ayudan a comprender mejor al otro y colaborar con ellos.
3-¿Qué es lo que necesito aún aprender?
Debo seguir trabajando la escucha activa, trabajar la autoconfianza, salir del rol del impostor
que muchas veces me invade, tener más presente mis virtudes y habilidades. Y por supuesto
trabajar la gestión emocional, que mis emociones no me lleven a tomar decisiones de las que
después me arrepiento.
4-¿Cómo se conecta lo que he aprendido con lo que ya sé?
He tenido la satisfacción de poder enlazar lo que estaos aprendiendo en este curso con lo que
vengo trabajando hace algunos años, desde la neurociencia en el deporte y sobre todo en la
educación, por lo tanto estos nuevos conocimientos se suman a los que ya estaban
previamente, rápidamente me hacen sentido y los incorporo y puedo aplicarlos. Los
conocimientos novedosos aún son mas impactantes y me entusiasman a seguir adelante con
esta capacitación para adquirir nuevas habilidades y potenciar las que tengo.
5-¿Necesito modificar mi pensamiento?
En muchos aspectos necesito modificarlo, o estar abierta a poder hacerlo, encontrar nuevas
estrategias para resolver cuestiones, poder observar diferentes puntos de vista una situación,
esta formación me ayuda a ser reflexiva con el conocimiento y con las tareas diarias, me ha
permitido fijar y pulir mis objetivos, para ello ha sido indispensable modificar mi
pensamiento.
6-¿Qué tan bien me está yendo en el desarrollo de esta nueva habilidad (coaching/escucha/
Metacognición o alguna otra aprendida)?

Como lo planteaba anteriormente considero que muy bien, puedo evidenciar el cambio día a
día, trabajando y poniendo en práctica lo aprendido. Muchas clases han sido reveladoras me
han mostrado o le han puesto nombre a situaciones que vivo en mi vida y me han ayudado a
comprenderme mejor y comprender y escuchar mejor a los otros.

7-¿Estoy siguiendo las instrucciones de Metacognición para hacer esta tarea (este TP)?
Castro Gisela Perfeccionamiento en coaching deportivo

Si en todo momento.

8-¿Existe más de una forma de resolver esta tarea (este TP)?

Claro que existe como todas las tareas o situaciones tienen distintas vías de resolución, este
pensamiento critico es una de las habilidades que mas me cuesta trabajar, poder pensar
lateralmente, salir de mi formación estructurada de científica no ha sido fácil, mirar afuera del
cuadrado y poder plantear diferentes escenarios, es una de las tantas habilidades más
satisfactorias que estoy trabajando.
9-¿He verificado mi tarea (este TP)?
Si lo hago, re leo lo que escribo de acuerdo a lo que voy reflexionando y preguntándome, dejo
la tarea y la vuelvo a analizar a los días para evaluar lo que quise comunicar.
10 ¿Puedo explicar lo que aprendí a mis compañeros? -Resumen
De mis compañeros he aprendido sobre los beneficios de la meditación y la respiración,
también a mirar las situaciones desde otro punto de vista, me he nutrido de sus experiencias
como deportistas, he podido comprender mejor a los deportistas con los que trabajo
escuchándolos ha ellos expresarse. Me he visto reflejada en sus mismos inconvenientes o
problemas y eso ayuda a saber que no sos el único y todos estamos tratando de mejorar.
11-¿Qué puedo aprender de mis compañeros si ellos me explican el contenido de esta clase? -
Resumen

Seguramente todos los conocimientos vistos desde su perspectiva tendrán un significado

distinto que tendrá que ver con sus experiencias y vivencias de su vida, por lo cual, seguro
harán hincapié en otros puntos diferentes, en aquellas cosas que les hicieron sentido a ellos. Si
cada uno pudiera explicar lo aprendido considero que el conocimiento sería mucho más
enriquecedor.