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los deportistas
Verificado Redactado por Isbelia Farias el 10 septiembre 2021. Artículo revisado, actualizado y
verificado por nuestro equipo de psicólogos el 18 mayo 2023.
Los deportistas que desean rendir al máximo nivel deben conocer las técnicas apropiadas y tener
un control sobre su mente. Ello implica que el deportista haga una revisión de sí mismo y evalúe su
sistema de creencias, valores y sus cualidades a nivel individual, para poder llegar a conocer con
certeza tanto sus fortalezas como debilidades.
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Entre las estrategias para mejorar la atención y la concentración se encuentran las siguientes:
En la competición: esta se debe aceptar; se requiere una preparación para actuar, adoptar un
estado mental de flow y aplicar las técnicas que se han entrenado.
Todos estos apartados son cruciales antes y durante la competición, pero después de ella también
se deben seguir ciertas pautas o estrategias, tales como:
Si se ejecuta una acción inadecuada, esto significa que se está más cerca de hacerlo de una forma
adecuada.
Practicar y practicar.
Los deportistas deben observar la fortaleza en medio de la adversidad; es decir, que, ante una
crisis se esconde un potencial que, si se sabe gestionar, hará mejor la práctica. Los obstáculos no
se deben considerar como factores paralizantes. Por ello, en lugar de paralizarse y lamentarse, el
deportista debe ser flexible y darse cuenta de que las habilidades se pueden entrenar y las
adversidades se pueden convertir en fortalezas.
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Otro factor psicológico que es influyente en el rendimiento del deportista es la frustración. Pero,
en estos casos se deben considerar los errores como oportunidades para el aprendizaje. Siempre
habrá un lugar, llamado zona de confort, en el que el deportista se sentirá seguro, sin embargo, el
salir de allí le ayudará a vencer los miedos y podrá mejorar todas sus potencialidades.
En la vida también se presentarán situaciones muy estresantes; para ello la mejor opción es la
resiliencia. En la práctica deportiva la presión psicológica puede ser constante, pero esta se puede
manejar por medio de la resiliencia, con madurez, una actitud positiva y un alto sentido de
compromiso.
Todo lo que se aprenda en la vida deportiva servirá para la vida en general, pues, la forma en la
que se haga frente a los retos ayudará a que los deportistas resuelvan las crisis, entendiéndolas
como escenarios de crecimiento.
Las prácticas deportivas se pueden perfeccionar a lo largo de la vida, tal como la inteligencia
emocional. Por ello, entre las claves del éxito se encuentra el compromiso, la confianza, la
atención dirigida, las visualizaciones positivas, la preparación mental, el aprendizaje constante y el
control de las distracciones.
Sobre todo, se debe disfrutar de la pasión que significa la práctica de la actividad que se ha
escogido, ya que la pasión se puede catalogar como un estado mental que ayudará a crecer y
desarrollarse como persona.