Taller ¿Cómo enfrentar los cambios?

Pasos determinantes.
Recopilación Yaneth Orozco Torrente
Revisión Karen Martínez

1. Reconozca el cambio: Lo más importante que debe hacer ante la presencia de cambios
inquietantes es reconocerlo. Expertos en negocios, indican que “reconocer y aceptar el
cambio será el primer paso para controlarse a sí mismo”.

En este punto piense en una situación de cambio que haya sido difícil aceptar. Descríbala.

2. Reconozca sus temores: Elabore una lista acerca de todo aquello que le causó temor
debido al cambio que reconoció. Recuerde como afrontó esos temores.
¿Los puede compartir?

3. Acepte sus sentimientos, comuníquese y busque apoyo: Cuando se está pasando por una
transición es natural sentirse incómodo e incluso inseguro. Quizá el cambio esté referido a
la asignación de un nuevo proyecto o una nueva situación familiar o laboral, siendo
natural la experimentación de variedad de temores. El individuo debe aceptar sus
sentimientos y acercarse a otras personas (como colegas, pareja y amigos) para compartir
sus experiencias, reacciones y emociones. Así mismo, las deficiencias en la comunicación
originan rumores; por lo que, si se comunican efectivamente a los compañeros de trabajo
o jefes, dichos temores podrán abordarse de manera calmada.

En este punto anote el nombre de la (s) persona(s) que se convirtieron en su red de apoyo.
¿Recibió el ayuda de sus amigos? ¿Qué significó su Institución en ese momento? Puedes
agradecerle una vez más en este momento a esa persona que te apoyó, aunque no te esté
oyendo. El ejercicio es para usted.

4. Sepa administrar su tiempo: La preocupación interfiere con la productividad, el estado de

ánimo y la moral, así que no dejes que ello te afecte durante tu jornada de trabajo. Si está
atravesando un cambio y se siente temeroso y/o angustiado, destine un momento libre
para cada día, de preferencia fuera de sus horas laborales, y dedica ese tiempo para
pensar, pero también para superar esos temores.

Piense en la administración que hizo de su tiempo.

¿Considera que le dio un buen manejo?, en caso de que no haya sido el mejor,
¿qué crees debes mejorar para futuras ocasiones? Por otro lado, consideras que ¿Fuiste
activo en la búsqueda de soluciones?
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Recopilación Yaneth Orozco Torrente
Revisión Karen Martínez
5. Mantenga una actitud positiva: El miedo puede provenir de la creación de pensamientos
negativos sobre el futuro. Según Phyllis Mufson (coach), afirma que la ansiedad y los
temores son el resultado de cómo usted ve el cambio.

En este sentido ¿cuáles serían sus estrategias para futuras situaciones de cambio, a partir
de la experiencia vivida?

6. Sea flexible y participe del cambio. Sea flexible e intente estar disponible para asumir
cualquier nueva tarea que pueda acompañar el cambio. Aborde las transiciones con una
actitud abierta al aprendizaje. Si usted ayuda a impulsar dicha transición, entenderá la
razón de ser parte de esta última y no habrá temor.

Considera ahora, ¿qué se siente más dispuesto a asumir futuras situaciones que impliquen
cambios?

7. Aumente su valor: Reconozca el valor que usted aporta a su vida, a su familia o a su

organización.

Piense y exprese ¿por qué es valioso para los diferentes entornos a donde pertenece?