Epigenética

CAPÍTULO 1:

Entender las bases de la epigenética

● La metilación permite compensar la pérdida de alguna casta de abejas dentro del panal,
puesto a que el funcionamiento correcto depende de un número preestablecido de abejas
que cumplan un rol dentro de la comunidad, al desbalancearse, los factores epigenéticos
favorecen la estabilidad del panal transformando a miembros de una casta en los miembros
de la casta disminuida.
● Nuestras actitudes, patrones de conducta, estilo de vida, alimentación influyen a la hora de
transmitir los genes a la siguiente generación.
● Watson y Crick en 1940 plantearon el modelo de doble hélice del ADN, este descubrimiento
propició el proyecto “Genoma Humano” cuyo trabajo concluyó en 2003, a partir de ese punto
se es posible fabricar seres humanos con genes ideales. xdddd
● Se descubrió que el medio influye enormemente en la activación o inhibición de genes, los
embriones de probeta al nacer llevaban malformaciones congénitas debido a la influencia
que tuvo en ellos haber tenido parte de su desarrollo fuera del útero.
● Con la aparición de la epigenética se demostró que el ADN podía generar variaciones sin
tener que mutar necesariamente, esto significó un cambio de paradigma en cuanto al
determinismo genético/biológico.

CAPÍTULO 2:

Como cambiara tu vida: la epigenética en práctica

Esa gente me pone enfermo

● Científicos y médicos, han ignorado, durante mucho tiempo, las enfermedades

psicosomáticas, es decir, resultantes de la relación fundamental entre la mente y el
cuerpo.
● Rita Levi-Montalcimi, investigadora italiana, ganadora del premio nobel de fisiología
y medicina en 1986. Pionera de la “psiconeuroinmunología”; demostró la estrecha
relación existente entre la red hormonal, la red nerviosa y la red inmunitaria que
regulan el funcionamiento de nuestro cuerpo. El gran avance fue haber demostrado
como y porque una comunicación precaria entre estas 3 redes podía dar origen a
enfermedades en adultos o problemas de desarrollo en niños. Así, en 1952, aisló el
factor de crecimiento nervioso de las células cancerosas.
● Medimos hasta qué punto nuestra mentalidad y humor influyen en nuestro
bienestar. “pensar positivamente” determina la forma en que nos percibimos y en la
que percibimos al mundo.
● El autor hace mención, de que, mediante la epigenetica, podemos reorientar
procesos psicosomáticos negativos en una dirección que sea beneficiosa para
nuestra salud y equilibrio mental.
● Con estas instrucciones (5 palabras claves): una alimentación equilibrada,
ejercicio físico, reducción del estrés, búsqueda del placer y armonía en la red
humana, social y familiar. Clave de la longevidad.

Reducir calorías aumenta la esperanza de vida

● Gracias a estudios con animales, sabemos desde hace tiempo, que una restricción
calórica del 20% al 40% aumenta la esperanza de vida.
 ● Persona adulta, debería consumir aprox. 2,200 calorías. No es lo mismo: 2,200
calorías de chocolate y pasteles que de carne, fruta, verdura o pescado; no
producen los mismos efectos.
● Reducir la hasta 1,900 calorías al día: repartiendo la comida del siguiente modo:
- Desayuno: un yogurt, una naranja, una rebanada de pan con mermelada y
té.
- Almuerzo: pechuga de pollo, ensalada y una fruta.
- Cena: sopa, pasta con salsa de tomate y una pieza de fruta.
● Ingerir de 3,500 a 4,500 calorías, puede ser peligroso, especialmente si no se hace
ejercicio. Si practica deporte o realizan actividad física reducen la ingesta a 1,900
calorías, el riesgo de quedar con hambre.
● En bebidas es mucho mejor el agua. Limitar el consumo de alcohol. Beber entre 1
1⁄2 L y 2L al día favorece y acelera la eliminación de toxinas, transportadas por la
sangre, hace funcionar la vejiga y riñones
● Una dieta equilibrada no significa caer en los excesos. Es posible adoptar unos
hábitos alimenticios saludables sin hacer con ello que tu vida sea triste.
●

La regla de oro: comer en colores

● Las frutas y verduras de colores, especialmente las rojas, amarilla, anaranjadas,

azules o violetas, contienen sustancias antioxidantes y antinflamatorias.
● Comer 2 o 3 verduras diferentes cada día, si es posible naturales (cocinar al vapor),
evitar conservantes y azucares.
● Se deberían ingerir entre 3 y 4 frutas al día. Las manzanas son auténticas esponjas
del colesterol, ya que contienen pectinas.
● Aumentar consumos de frutos secos, ricos en fibras y minerales a menos que tengas
problemas con sobre peso (alimentos muy calóricos).

Come grasa y limita el consumo de sal

● Durante 7 años los investigadores de Prospective Urban Rural Epidemiology

(PURE), han estudiado la alimentación y salud de más de 135,000 individuos con
edades entre 35 y 70 años en 18 países.
● Observaciones, dietas más ricas en carbohidratos están relacionados con el
aumento de mortalidad. Una alimentación muy pobre en grasas aumenta también el
riesgo de mortalidad.
● Proporción ideal de un 50 – 55% de carbohidratos (azucares) y un 35% de grasas
(lípidos), reconsiderar algunas recomendaciones oficiales que instan a la población a
comer menos carbohidratos. (Futura Santé)
● Las grasas (animales y vegetales) sin contar las industriales, son indispensables
para el organismo. Protegen incluso contra el cáncer.
● Beneficios del pescado, rico en omega 3. Se recomienda comer peces pequeños,
pescados grandes como el salmón contiene más productos tóxicos y metales
pesados.

Los efectos beneficiosos del aceite de oliva para las arterias

● Las no saturadas, que están dobladas en el medio, permiten a la célula

intercambiar componentes esenciales con el exterior, mientras que las saturados al
estar en filas apretadas, impiden cualquier comunicación con el exterior
● Aceites beneficiosos: aceites de oliva, el de colza, aceites de borraja y los aceites
de pescados con omega 3.
● El aceite de oliva es beneficioso en la disminución de las enfermedades
cardiovasculares, también mejoraría la memoria y protegería contra la enfermedad
 del Alzheimer. Demostrado por Valentini Konstantinidou y su equipo de la
universidad Pompeu Fabra, Barcelona.
● Objetivo de estos investigadores, verificar las consecuencias de la “dieta
mediterránea” y el consumo de aceite de oliva virgen en las modificaciones de la
expresión de los genes vinculados con la arteriosclerosis (enfermedad provocada
por el envejecimiento de las arterias). Resultados: disminución de la expresión de
genes relacionada directamente con la inflamación y el estrés oxidativo que provoca
efectos nefastos en el sistema cardiovascular.
● Cuerpo humano transformador de energía, el envejecimiento entraña una
disminución de la eficiencia energética.
● Dieta cetogénica: azúcares sustituidos por grasas: 90% de las calorías corresponden
a los lípidos, 8% a las proteínas y el 2% a los glúcidos. La alimentación rica en grasa
y limitadas proteínas es beneficiosa en el tratamiento de la diabetes, la obesidad y el
Alzheimer. Si reduces la ingesta de azúcares y los reemplazas con grasas, el hígado
reacciona automáticamente segregando moléculas de cetonas.

El azúcar, un veneno para el cuerpo

● El azúcar puro (extraído de la caña de azúcar y remolacha) incita al cuerpo a

producir insulina y guardarla en la reserva, lista para ser empleada en caso de que el
organismo necesite energía.
● Excesivo consumo, puede provocar un mal funcionamiento de esa bomba de
insulina, consecuencia aumento de la oxidación del cuerpo quemando aún más
grasa y azúcares.
● Los azúcares llamados lentos se liberan en el organismo más lentamente y no
provocan un exceso de producción de insulina, acelera el metabolismo,
consecuencia un envejecimiento prematuro.
● Hipócrates, padre de la medicina, recomendaba a los epilépticos una dieta sin
azúcar y baja en grasas. Actualmente la terapia o dieta cetogénica también se receta
a los epilépticos.

Viva el chocolate negro con 70% de cacao

● La francesa Jeanne Calment, decana de la humanidad, falleció con 122 años, su

secreto de su longevidad era el chocolate negro.
● El chocolate compuesto por cacao en un 70%, contiene elementos nutritivos como:
el magnesio, estimulantes del sistema nervioso, cafeína y pequeñas cantidades de
serotonina con efectos antidepresivos, contiene polifenoles como la catequina, que
posee propiedades antioxidantes y la feniletilamina, que imita a la hormona que se
produce cuando se está enamorado y estimula la producción de endorfinas.
● Beneficios derivan también de moléculas próximas a THC (componentes de la
marihuana) que se unen a los mismos receptores cerebrales que el cannabis.

Misterios y virtudes de la complementación proteica

● Nuestro cuerpo, con el fin de fabricar la gama de proteínas necesarias para el

metabolismo, necesita de manera indispensable cada uno de los veinte
aminoácidos. Estos son esenciales para nuestra supervivencia, y 8 no pueden ser
producidos por el organismo. Son el triptófano, la lisina, la metionina, la fenilamina,
la treonina, la valina, la leucina y la isoleucina. Deben obtenerse del exterior.
● La ausencia de aminoácidos es un factor limitador, salud gravemente afectada.

La complementación, una receta universal

 ● Los pueblos tradicionales que consumían guisantes, garbanzos, judías o soja (ricos
en lisina), acompañada de arroz de harina (ricos en metionina) conocían
intuitivamente las reglas de la complementación proteica.
● Ignoraba que la combinación de lentejas y arroz permitían fabricar proteínas
equivalentes de las carnes y que contienen aminoácidos.
● En la antigüedad, la dieta vegetariana combinada adecuadamente, permitía a las
civilizaciones primitivas gozar de buena salud. Fabrican proteínas saludables para el
cuerpo y el cerebro y, además, practicaban una economía inteligente.
● Una dieta equilibrada es una de las claves de la epigenética.

CAPÍTULO 3:

Nuestros amigos los microbios

● Los microbios que viven en nuestro intestino (la flora intestinal) y en diferentes
partes de nuestro cuerpo constituyen el microbioma, verdadero órgano, puede pesar
hasta 5 kilos. Útiles para nuestra vida.
● Producen vitaminas y aumenta nuestras defensas inmunológicas, además nos
protegen frente a otros microbios peligrosos.
● La flora microbiana vive en simbiosis con su huésped. 4 floras principales: la que
vive en la piel, de los bronquios, pulmones, y los sistemas genital y digestivo. Estos
microbios constituyen la población más abundante y variada.

Hay que hacer que nuestro microbiana sea feliz

● Alimentarlos con productos que influyan en su epigenoma.

● Lo que comemos todos los días determina el equilibrio de ese superorganismo y, por
lo tanto, de su metagenoma.
● Metagenoma, se esconden las poblaciones bacterianas que hay en nuestro
organismo. Compuesto por 25,000 o 30,000 genes y 10 millones de genes
microbianos, formando un súper-organismo.
● Claudine Junien: “…La nutrigenomica se interesa por la forma en que los alimentos,
nutrientes y determinadas prácticas alimentarias pueden influir en la expresión
genética a través de modificaciones epigenticas durante el desarrollo y durante toda
la vida.
● Será posible proponer recomendaciones dietéticas a medida. Se tendrán las
necesidades nutricionales adaptadas a cada metabolismo, también las
características genéticas de cada paciente.
● Farmacogenemica, efectos de los medicamentos en el genemos. Debería
igualmente permitir el desarrollo de tratamientos adaptados que tengan en cuenta
las particularidades genéticas y biológicas del individuo, así como su estilo de vida y
entorno.

El microbioma se comunica con nuestro cerebro

● Pueden influir en determinadas funciones cognitivas, comportamientos, gestión del

estrés
● La transmisión del estrés por medio de la epigenetica también es posible en los
humanos. Sin embargo, nuestro comportamiento puede limitar, e incluso eliminar,
los efectos negativos.

Tenemos un segundo cerebro… ¡en el intestino!

● “Cerebro entérico”, compuesto por más de 100 millones de neuronas, conectado

permanentemente con el de la cabeza. De él depende nuestro equilibrio.
 ● Comunicación cerebro/microbioma, varios sectores interconectados: 8(SNC),
sistemas simpáticos y parasimpáticos, sistemas neuroendocrinos y neuroinmunes, el
cerebro entérico del intestino y el microbioma.
● Si el microbioma tiene mala salud es más difícil luchar con eficiencia contra las
bacterias y los virus que atacan nuestro cuerpo.

¿Qué hace concretamente el microbioma por nosotros?

● Sin flora intestinal no podríamos sobrevivir.

● Nuestra vida refleja una estrecha interdependencia además del genoma, 3 áreas: el
entorno, la epigenética y el microbioma.
● Factores negativos externos que influyen en nuestra vida (contaminación, etc.) todos
ellos, en diferentes grados, pueden alterar nuestros genes.
● Estudios indican que niños criados en un entorno rural y expuestos a los animales, el
polvo y el moho, son menos propensos a las alergias, asma que los que viven en un
entorno urbano.
● Influir en nuestra salud modificando la conducta ya preciando resultados epigenticos
casi en tiempo real.
● Las buenas prácticas, no curan todos nuestros males, pero contribuirían a reducir su
numerosos o sus efectos de maneras significativas

CAPÍTULO 4:

Deporte, placer, meditación: Las otras claves de la epigenética.

Efectos epigenéticos positivos del deporte

● El deporte y el ejercicio son factores determinantes para apagar o encender genes (Estudios
realizados por Carl Johan Sundberg, 2012)
● Modifica la estructura del ADN en base a las células musculares.
● El estudio fue hecho a 14 personas, evidenció la adaptabilidad del cuerpo.
● El esfuerzo físico aporta modificaciones casi instantáneas (Entre ellas las epigenéticas)
● La práctica regular genera efectos a largo plazo, las prácticas ocasionales no dejan
modificaciones para el futuro.
● Los beneficios del deporte son el crecimiento muscular, aporte de energía, mecanismos
antiinflamatorios, refuerza el sistema inmune.

El deporte, antidepresivo natural

● La actividad muscular prolongada no solo influye en la neuroquímica cerebral sino también

en el comportamiento.
● Se libera el Triptófano, esta favorece la síntesis de serotonina, esencial para la regulación del
humor, la ansiedad, el sueño y el apetito.
● El placer provocado por el deporte favorece a la producción de endorfinas, este al entrar en
contacto con genes despertados epigenéticamente produce efectos antidepresivos.
● Introducir el deporte en la vida diaria no debe ser razón de molestia e incomodidad, por lo
que es indispensable introducir un tipo de ejercicio que sea cómodo.
● El deporte mejora el bienestar físico, emocional y mejora la calidad de vida.
● Aumenta la vascularización, permite mayor capacidad capilar, por ende amplía el transporte
de nutrientes y oxígeno en la sangre.

El surf, deporte extremo

 ● La práctica regular de deportes extremos enciende los genes relacionados a la resistencia
contra la fatiga, con la metabolización de la energía o producción de endorfinas.
● Los deportes extremos favorecen la secreción de la hormona del placer.
● Las emociones fuertes y la liberación de adrenalina provocan en el cuerpo una resistencia
grande ante momentos de estrés.

Gestión del estrés, meditación, yoga y epigenética

● Las actividades más tranquilas influyen en nuestros genes, otorgándoles resistencia a los
disparos abruptos y repentinos de Cortisol en el organismo.
● Las actividades meditativas favorecen psicosomáticamente al organismo.
● Las actividades meditativas ayudan a prevenir enfermedades provenientes de nuestros
malos hábitos emocionales.

CAPÍTULO 5:

Lamarck y Darwin, la reconciliación

La eterna disputa: Lamarck contra Darwin

- Teoría de Lamarck (basada en la ley de uso y desuso).

- Teoría de Darwin (selección natural).

● ¿Quién fue Jean - Baptiste de Lamarck?: Naturalista francés, considerado padre de

la teoría de la evolución, inventor de una ciencia autónoma ”Biología”.
● Lamarck afirmó que el orden de las cosas no están determinadas de manera
inamovible, él cree en una adaptación de los seres vivos bajo la influencia del
entorno (clima, acceso a la comida…).
● Para Darwin, las especies vivas han evolucionado a lo largo del tiempo según un
proceso de selección natural. La evolución es resultado de una modificación
progresiva de las especies a lo largo de las generaciones. (ejemplo, si el ciervo y el
lobo poseen características comunes *pelo, extremidades, orejas, ojos, etcétera*
igual que sucede con el mono y el hombre, ello no se debe a una probable
endogamia).
- Todos los seres vivos tendrían un ancestro común: lo que Darwin denomina
«descendencia con modificación».

● Para Lamarck, el entorno tiene una influencia directa y predominante en la evolución

de las especies. Piensa que los caracteres adquiridos a lo largo de la vida pueden
ser heredados (ejemplo del cuello de las jirafas.
● Darwin sostiene el principio de una selección provocada por la lucha por la
supervivencia. La evolución sería consecuencia de un proceso de selección natural
derivado de tres factores determinantes: la variabilidad del carácter en el seno de
la especie, el índice de supervivencia y de reproducción diferencial y la
transmisión del carácter a la siguiente generación.
 “Lamarck aseguraba que las especies no podían extinguirse mientras que
Darwin decía que si. Darwin consideraba que todos poseemos un ancestro
común y Lamarck no lo creía. Lamarck consideraba que todos los individuos
de una especie eran iguales, donde Darwin aseguraba que no.”

El ser humano es resultado de una larga evolución en el reino animal

● La creencia generalizada, no existe, a este nivel, una oposición entre la concepción

darwiniana y la lamarckiana de la selección natural. Ambos coinciden en la idea
(comúnmente admitida por sus contemporáneos) de la transmisión de los caracteres
adquiridos, y admiten que las especies vivas se transforman a lo largo del tiempo.
● Sus teorías científicas contradicen la visión religiosa de un mundo inmutable surgido
de una intervención divina y rechazan la idea de la especificidad del hombre en
comparación con el resto del mundo animal. Fue precisamente por esas razones por
las que hirieron tanto los sentimientos de su época y suscitaron encendidas
polémicas.

Innato y adquirido: un debate superado

● En el artículo «Experimentos sobre híbridos en las plantas» , Gregor Mendel

constata que los caracteres transmitidos son claros y ya están inscritos en los
genes.
● Las leyes de Mendel demuestran que existen muchas probabilidades de que
la descendencia de un ser vivo posea genes idénticos (comunes) a los de su
progenitor; con esto contradice la teoría de Lamarck y pone fin a la disputa
del lamarckismo y darwinismo.
● Sin embargo, nuestros conocimientos científicos serán cuestionados de
nuevo con la aparición de la microbiología y, posteriormente, de la biología
molecular, (el ADN no es el único responsable de la herencia), se sabe ahora
que intervienen numerosas formas de herencia no genéticas, siguiendo el
mecanismo de la epigenética.
● La epigenética tendrá un impacto considerable en las teorías evolutivas al
reintroducir la posibilidad de una transmisión de los caracteres adquiridos. No
obstante, es posible establecer un vínculo entre los estímulos
medioambientales y las modificaciones de la expresión de determinados
genes del sistema nervioso de los individuos adultos.
● Esto les da la razón a los científicos convencidos desde hace mucho del
papel combinado que desempeñan lo adquirido y lo innato, especialmente en
el desarrollo de enfermedades mentales.
● ¿cómo pueden transmitirse a los descendientes durante varias generaciones
los caracteres adquiridos por los padres? «estabilización selectiva de las
sinapsis», es decir, el desarrollo de las sinapsis del cerebro por medio del
aprendizaje, se basa en un mecanismo de tipo darwiniano.
● Un mecanismo de selección natural permite, de hecho, reforzar determinados
circuitos neuronales conservados en detrimento de otros no utilizados y, por
consiguiente, abandonados en el proceso evolutivo de las funciones
cerebrales.
Epigenética y transmisión hereditaria de caracteres adquiridos

● En el momento de la fecundación, el ADN de los espermatozoides y el ADN del

óvulo no son los únicos que se encuentran y se fusionan. Existe, en el seno de las
células germinales, gran número de moléculas, en concreto micro-ARN, pero
también péptidos, hormonas y factores de crecimiento, susceptibles de influir en el
desarrollo del embrión.
● La producción o inhibición de una molécula que actúa sobre el cerebro puede darse
por la transmisión epigenética de los caracteres expresados por los padres.
● Hasta la fecha, las regulaciones epigenéticas que afectan a cientos e incluso miles
de genes, hacen que sea muy difícil confirmar la presencia de una epimutación y su
relación funcional con enfermedades neuropsiquiátricas.

El descubrimiento del gen egoísta

● Los efectos de la expresión génica en la transmisión epigenética de los caracteres

adquiridos se recogen, a partir de ahora, cada vez en más publicaciones científicas.
Pero ¿qué sucede con el rol específico desempeñado por determinados genes en el
conjunto del organismo? ¿Existen genes egoístas que solo se reproducen y se
desarrollan en relación con su propia supervivencia?
● «Gen egoísta», acuñado por el biólogo y etólogo británico Richard Dawkins.
Sostiene que el único objetivo del gen es sobrevivir a nivel molecular y transmitirse
para crear organismos vivos capaces de sobrevivir.
● Las interpretaciones maliciosas del pensamiento del autor sirvieron para respaldar
ideologías científicas, sociales o políticas ultraliberales, como la eugenesia o la
eliminación de los más débiles.

CAPÍTULO 6:

Meme y memética: una nueva visión de la sociedad humana

- El meme, equivalente cultural del gen

· En el libro El gen egoísta, Richar Dawkins establece una analogía entre el gen
biológico y meme sociológico

Definiciones:

-meme: elemento cultural que es capaz de transmitirse por imitación del comportamiento o
expresión de un individuo(mimetismo).

-Memetica: la modificación de la expresión de los memes y del ADN social por el

comportamiento de las personas en una sociedad, una empresa o cualquier forma de
organización humana. “la memética permite, por tanto, analizar, desde un ángulo global, la
evolución de las sociedades y las mutaciones fundamentales que provocan el cambio”

- Buzz : Es la esencia de los medios sociales. Lo que se dice en webs y blogs

Ejemplos de su aplicación:
· Una evolución digital: Se hace uso de la IA y algoritmos genéticos en esta, que
conducen a la mutación (recombinación de secuencias) y evolución de programas
informáticos con el fin de adaptarse a un problema dado. Los programas se hacen más
eficientes con el paso de sus generaciones y con ello incrementa la capacidad de
aprendizaje de sus algoritmos, en pocas palabras evolución digital darwiniana. (prueba,
selección, reproducción y mutación).

- Hawking considera que los virus informáticos están vivos, actúan igual que
los virus biológicos.

- El pensamiento científico y sus aplicaciones sociales se fundamentan en

elementos y fuerza, actualmente han sido reemplazados por vínculos y flujos,
lo cual deja paso a un enfoque basado en interdependencias y cooperación.

De la competencia industrial a la disrupción:

Una disrupción se produce cuando se dan trastornos relacionados con los

memes y la memética e influyen en los aspectos sociales, políticos, económicos
y medioambientales. Su uso es inevitable a la hora de hablar de innovación.

Ejemplos: Uber (aplicación) y taxis.

· De la genética a la memética:

Al igual que el gen el meme no lo controla todo, en ello radica la importancia de

las interrelaciones con el medio. El humano aprende y se transforma de esta
manera.

Los sociólogos han identificado distintos tipos de memes, estos pueden

copiarse, amplificarse, transmitirse o memorizarse para ser usados

posteriormente. (las parodias, los refranes, los remedios de la abuela,etc)

- Las formas de expresión del ADN de internet podrían modificarse desde el

interior por el comportamiento de los usuarios.

- Hay una hipótesis que plantea el ADN social que contiene los códigos
transmisibles de los memes. ¿Dónde se encuentra ese ADN social y cómo se
expresa?

· La capacidad de modificar el ADN social

- Ecosistema digital: algoritmos y códigos de programación (evolucionan)

- Las mutaciones pueden ser beneficiosas como también peligrosas no solo

para el internet sino también para sus miembros. Se presentan fuerzas
involucradas (como las industrias) que desvían todo para su propio beneficio,
tras la manipulación en un amplio sentido, actuando así de forma opresiva.
(Facebook)
 - ¿Y si fuera posible modificar en profundidad el ADN de internet? ¿Y si
las modificaciones epigenéticas fueran consecuencia del conjunto de
comportamientos de los internautas? ¿Cómo hacer que el efecto sea
positivo?

- “el intercambio y la cooperación pueden conducir a movimientos masivos en

internet” como la financiación colectiva

- Cada ADN tiene sus memes, los memoriza, los transcribe, los traduce, los
reproduce y los transmite a través de medios y enfoques muy diversos.

· ¿Dónde se esconde este ADN social?

- Es una masa de información acumulada, que se da mediante códigos en la

base de datos de las organizaciones y representa una característica esencial
de su identidad y su desarrollo. (COCA-COLA)L

- El buzz en las redes, paso de «sociedad de la información» a «sociedad de

la recomendación»

- Christensen descifra algunas de las cualidades fundamentales del

innovador, comunes a los principales creadores del siglo XXI, a saber: el
intercambio, el cuestionamiento, la observación, el trabajo en red y la
experimentación. Promueve la aparición de sistemas innovadores complejos.

- País: ADN social en la constitución, decretos, reglamentos, etc el ADN

biológico del programa tiene que transcribir, traducir y expresarse.

- Equipo: Este tipo de ADN determinará la manera de reaccionar del equipo

ante la confrontación con un adversario sujeto a las mismas reglas del juego.

· De la epigenética a la epimemética:

- La transmisión de memes (bajo la forma de textos, vídeos, músicas...) como

medio de manipulación que influye en las personas.

- Los interruptores químicos también son aplicables al campo epimemético,

puesto que poseen información no codificante como la desinformación y las
fake news que alteran la expresión de los memes.

· La influencia de los memes de internet y de los tuits disruptores:

- La propagación de memes se da a través de los medios de comunicación,

los intercambios de correos electrónicos, de posts y de comentarios, lo cual
finalmente influye en el aspecto psicológico del individuo creando
sentimientos, se evidencia también que cada uno puede contribuir a fabricar
o vehicular un meme positivo o negativo.

· Los contenidos virales, un arma de disrupción masiva:

- los tuits provocadores o agresivos del presidente Donald Trump sonuna

nueva forma de acción política emitida en Twitter y es un arma puesto que se
cuenta con el poder para desacreditar.

- no hay filtros
 · El defecto de las neuronas espejo:

- La era de la posverdad, la información falsa es percibida como verdadera

DEFINICION DE POSVERDAD: «Relativo a circunstancias en las que los

hechos objetivos tienen menos influencia en la opinión pública que las
emociones y las creencias personales».

- Las neuronas espejo conducen a los usuarios a repetir la información más

emocionante y a imitar comportamientos, pues comparten deseos y
aversiones, lo cual es la base de la empatía.

- El neurólogo Vilayanur Ramachandran, las denomina «neuronas

empáticas» o «neuronas Gandhi»

- Se hace uso de elementos del lenguaje con el objetivo de que los memes se
vuelvan virales.

· Cómo luchar contra los memes tóxicos:

- La retransmisión de esos memes fomenta la desinformación, el escarnio, los

ataques personales, las protestas públicas, es decir, cualquier acción
susceptible de provocar emociones y reacciones colectivas violentas
involucrando a instituciones o personas.

- ANALOGÍA CON LA BIOLOGÍA: Así como el sistema inmunitario destruye

los virus y las bacterias, la sociedad puede generar técnicas censura y
filtración de información para así poner freno a la amplificación de las fake
news.

- la epimemética representa la modulación de la expresión de los memes del

ADN social por el comportamiento de los individuos interconectados en un
sistema social.

CAPÍTULO 7:

CAPÍTULO 7:
I. ¿Es posible un gobierno ciudadano?

El internet sería la herramienta ideal para una democracia participativa dado que todos los
usuarios se expresan en igualdad de condiciones. Sin embargo, los reclamos legítimos se
ven viciados o dejados de lado por cotorreos sin trascendencia. Esto sin mencionar la
actitud individualista de algunos internautas, o con notorios intereses como los de los
monopolios digitales (los GAFAMA).

En las relaciones sociales, los miembros tienden a buscar un líder que los guíe. Para el
caso que nos concierne, esto genera una modificación epigenética del ADN de internet.

II. ¿Hacia un golpe de Estado (ciudadano) permanente?

· Epigenética: “Resultado de la modulación de la expresión de los genes en función

de nuestros comportamientos cotidianos”.
 · Epimemética: “Modificación de la expresión de los memes del ADN social
resultantes de los comportamientos cotidianos de los seres humanos en el seno de una
organización”

El internet transformó la forma de hacer política y brindó a la población una herramienta

para responder a determinados problemas sociales. En efecto, esta alianza ciudadana es
oportuna y rápida al responder, por ejemplo, declaraciones desafortunadas de x líder
político. Incluso, pueden generar movilizaciones masivas en torno a una problemática en
común.

Las tecnologías digitales traen de vuelta el commoning («la puesta en común»), ya que
cada persona es libre de usar o crear nuevas aplicaciones, o incluso de pertenecer a
determinada comunidad o asociación.

En el ámbito penal, esta alianza ciudadana juega (hoy por hoy) un papel fundamental
promoviendo, por ejemplo, la celeridad en determinados casos de interés general. Aunque
su margen de influencia se ve limitado cuando no está orquestado dentro de un plan de
acción a nivel global.

Un nuevo riesgo a destacar es la justicia cibernética en la que los acusados son

denunciados sin presunción de inocencia ni juicio previo por las autoridades competentes.
Estas acciones representan el impacto epimemético en la modificación del ADN social.

III. La cibversión, ¿una muralla contra los gigantes de la red?

Este verdadero contrapoder se expresa en una corregulación ciudadana participativa. La

cibversión, por su carácter subversivo, es un arma contra los poderes totalitarios digitales.
Herramientas de cibversion y ciber boicot ya mostraron su eficacia en la lucha, por ejemplo,
boicoteando a empresas mineras contaminantes.

Los amos del mundo digital (GAFAMA) buscan controlar este ecosistema digital mediante
recursos como lo son la inteligencia artificial, los robots o el deep learning (tales como los
asistentes virtuales, caso Siri).

IV. ¿Cómo modificar el ADN social disrumpiendo la política?

La influencia de los sondeos en la intención de voto está más que demostrada. Además,
estrategias como el escuchar directamente al ciudadano (sin intermediarios) o la posibilidad
de la mensajería instantánea, son solo de las nuevas herramientas que permite el internet
en el terreno político.

Sin embargo, los ciudadanos tienen a reunirse en torno a valores negativos. De ahí que
emerja la distinción entre voto de convicción y voto de protesta. Esperan con esto generar
una disrupción en la política y, en consecuencia, un cambio de rumbo.

V. ¿Por qué las opiniones negativas parecen más inteligentes?

En efecto, las opiniones negativas tienden a recordarse más que las basadas en
argumentos positivos u optimistas. Cabe mencionar a los miles de trolls y haters que
contaminan las redes y generan un malestar social; o los bots, generando tanta
desinformación que pueden influir incluso en una elección presidencial. Su presencia no
debe ser soslayada.
Los comentarios críticos rebotados por medios de comunicaciones tienden a ser percibidos
como más inteligentes, mientras que los positivos como utópicos o hasta ingenuos. En esto
contribuyen los medios informativos pues su estrategia se basa en la controversia, el
debate, la contradicción.

VI. El miedo, un mecanismo útil para la supervivencia de la especie

La audiencia es soberana. Nuestra necesidad de de noticias impactantes o sórdidas es

notoria. Michel Serres hablaba de un «índice de audiencia de la muerte». En este caso,
nosotros dictamos la pauta, y no a la inversa.

Dejando de lado la crítica para entender las motivaciones más profundas, entendemos que
lo que favorezca a nuestra supervivencia tiende a reforzarse. Quiero decir: si recordamos
las malas experiencias y la manera de evitarlas (saliendo del peligro) nuestras posibilidades
de vivir más tiempo aumentarán. Entonces, los hechos positivos, al no ser tan útiles, se
memorizan menos.

Las historias dramáticas no golpean con fuerza pues somos seres empáticos. Nos
preocupamos por los demás. Lo cual, visto desde el punto de vista práctico, nos brinda una
ventaja coevolutiva y adaptativa.

Esto, sin ser llevado al extremo pues, el recargarnos de malas experiencias pueden
paralizarnos. Tener miedo a tener miedo. Todo es cuestión de equilibrio.

VII. «El cerebro funciona como el velcro con lo malo y como el teflón con lo
bueno»

La memoria se ve influida por el contenido emocional de los sucesos. Los acontecimientos

negativos crean un trauma: provocan estrés, lo que ayuda al reforzamiento de la memoria.
Mientras que los positivos solo generan una sensación de placer y felicidad. Aprendemos
más rápido del dolor que del placer.

VIII. ¡Atrevámonos a pensar de manera positiva!

Ahora bien, podemos sacarle provecho a esto y así dejar de lado los puntos de vista
moralizantes o militantes (optimistas vs pesimistas, por ejemplo). Veamos el lado práctico y
útil. Podríamos, por ejemplo, boicotear acontecimientos negativos difundidos en internet que
avivan el miedo en nosotros.

Aunque, curiosamente, cuando más al borde del caos parece que está todo, más confianza
hay en nuestras posibilidades de hacer que mejore, de ser protagonistas del cambio. El
pensamiento positivo, entonces, no es la negación o exageración de la realidad. Sino más
bien, ver las cosas en perspectiva y analizarlas en su real dimensión. Y entender que,
según la teoría de las probabilidades, los hechos y acontecimientos negativos son la
excepción y no la regla.

El libro nos anima a pensar de manera positiva, constructiva, pragmática y realista; de este
modo, modificando las situaciones perjudiciales para la libertad, podemos modificar el ADN
social. En el siguiente capítulo veremos cómo.

CAPÍTULO 8:

CAPÍTULO 8:
I. Modificar colectivamente la expresión del ADN social
Las generaciones nacidas en la era del internet han entendido el poder que ostentan:
organizarse colectivamente. Empero, debido a la multiplicidad de posturas es necesaria la
democracia participativa. La participación y la cogestión representan la manera de modificar
el ADN social.

Para esto, es necesario la promoción y fomento de los movimientos cooperativos y las

asociaciones, tanto en el terreno social y político, como en el económico. Y dejar de lado el
enfoque geométrico de la sociedad (pirámide de decisiones).

Un ejemplo del nuevo enfoque propuesto son las economías sociales y solidarias (ESS). En
Francia, por ejemplo, está dando buenos resultados en todos los niveles: en los ámbitos de
acción social, actividades financieras y de seguros, la enseñanza y la sanidad. Todas
generando empleos dignos y utilidades que vuelven rentables a las empresas a lo largo del
tiempo. Dejan de lado la obtención de beneficios a cualquier costo y en cambio optan por
un lucro limitado basado en un modelo de administración democrático.

II. El modelo cooperativo: garantía de una sociedad más armoniosa,

responsable y ética

Por medio del esquema cooperativo podemos hacer coincidir el interés de todas las partes.
La empresa cooperativa no figura en la bolsa de valores; entonces, no está sujeta a la
presión de determinado grupo de accionistas. Además, los beneficios corresponden
equitativamente a todos. Los consumidores pueden ser copropietarios (accionistas de la
empresa).

Siguiendo esa línea, todos pueden modificar el ADN de la empresa; dado que, bajo este
esquema, los conceptos de justicia y de poder compartido y democrático están más que
presentes.

Es la respuesta humanista a una globalización basada en prácticas predatorias. Se trata de

entender, además, las ventajas que tiene el trabajar en conjunto sobre las de hacerlo en
constante competencia.

“Cuando las relaciones ya no están basadas en la dominación ni en un capitalismo

desbocado, cuando la ética se convierte en el elemento fundamental de la cultura
empresarial, es más sencillo hacer converger los intereses de todo el mundo.” (Fragmento
textual que me gusto :)).

Esta asociación posibilita establecer una correcta variedad o cantidad de un producto. En

suma, el acceso al mejor producto al precio justo. Intercambio equitativo. Cuestión válida
también para las cooperativas agrícolas, debido al contacto entre los productores y su grupo
de consumidores. Dejando de lado una sociedad centrada en la captación de riqueza, en el
poder y en las relaciones de fuerza.

Por ello, este modelo cooperativo representa una de las estructuras más adecuadas para
modificar el ADN social.

I. Francia, líder de las cooperativas y las mutuas

Francia es uno de los líderes mundiales en este tipo de organizaciones. Pero no es la única:
la Unión Europea también posee una considerable cantidad de cooperativas.
El plataform cooperativism (cooperativismo de plataforma) es una posible alternativa contra
la uberización (plataformas tipo Uber: sin intermediarios). La uberización consiste en
esquivar la legislación laboral; lo cual implica la precarización del empleo, los cuales se ven
privados de sus derechos sindicales.

La teoría del cooperativismo se sustenta en dos principios: la propiedad común y el

gobierno democrático. En estas estructuras el elemento central es el ser humano. Se basa
en el respeto y la valorización de la persona como ser libre; reconociendo así, la igualdad de
los hombres.

II. Un modelo humanista

Entonces, podemos afirmar que el éxito del modelo cooperativo depende en gran medida
de la capacidad de valorar y movilizar a las personas en torno a un objetivo común (líderes).
Los cooperativistas pueden lograr la autodeterminación (término usado por André Martin).

El origen de las empresas cooperativistas data de la primera mitad del siglo 19 (periodo de
grandes penurias obreras) por presiones del socialismo asociacionista y, en ocasiones del
cristianismo que empezaba a conocer sus responsabilidades sociales.

III. Un mundo menos basado en la competencia, aspiración de los

millennials

· Millennials: jóvenes de diez años en 2000, nacidos con internet.

Los millennials parecen ser la generación dispuesta a dirigir esta revolución. Aspiran a un
mundo menos basado en competencia y pretenden alterar el orden establecido de las
cosas. Compartir, a cambio de prácticamente nada, es primordial para ellos. Utilizan
monedas alternativas (caso Bitcoin).

Tienen como meta “otro mundo”, uno más colaborativo, interconectado y equitativo. Un
mundo en el que el consumidor obtiene el mejor producto al mejor precio; y el trabajador, un
salario justo y digno.

IV. Cuando la smart city permite a sus habitantes modificar colectivamente

el ADN social de su ciudad

El modelo cooperativo puede ser aplicado en muchos ámbitos de la vida social. De igual
modo, la ciudad conectada, la smart city (ciudad inteligente), sitúa a los habitantes-usuarios
en el centro, aspirando así a una ciudad más humana y sostenible. Este urbanismo
participativo permite analizar con la población la solución más adecuada a una problemática
de cualquier índole.

Las ciudades son sistemas autogestionados y la ciudad del futuro será una apoyada en las
tecnologías del entorno digital (ciudad conectada). Entonces, habría que concebir a la
ciudad como un ser: que consume recursos, evoluciona y se adapta.

La ciudad inteligente utiliza la información recopilada para gestionar los recursos públicos
de las maneras más inteligentes posible. Esto hace que las acciones de los habitantes-
usuarios contribuyan a modificar el ADN social.

V. La epigenética y la epimemética para optimizar las políticas

sanitarias
Los usuarios conectados tienen una sensación difusa de su poder colectivo. Los servicios
públicos se pueden beneficiar de las cooperativas. Por ejemplo, las tecnologías digitales
representan una ayuda inestimable para tomar las riendas de la salud.

La información vertida en internet ha modificado por completo la relación entre pacientes y

médicos. Por ejemplo, el intercambio de información médica por parte de los galenos.
Somos, entonces, “pacientes aumentados”.

Nos dirigimos de una medicina de tipo curativo a una de tipo preventivo. Aquella que insta a
los individuos a ser conscientes y cuidar de su cuerpo. Además, pueden intercambiar
experiencias y consejos en la red.

Aunque esto no está exento de riesgo debido a la aparición de la ciber medicina basada en
el autodiagnóstico. Las falsificaciones son otro peligro. Por eso sería bueno orientarse de
páginas especializadas en salud, foros médicos y en experiencias comunes aportadas por
las personas y, también, los galenos.

Destacan también los pacientes expertos, quienes vendrían a ser los antiguos enfermos o
los pacientes que padecen alguna enfermedad crónica. “El paciente experto no padece la
enfermedad; es, ante todo, protagonista de su salud y, como conocedor de su patología,
permite que otros pacientes que sufren la misma dolencia se aprovechen de su experiencia
en cuanto a tratamientos o efectos secundarios.”

No sustituyen a los médicos, pero pueden fomentar el diálogo y la confianza entre los
enfermos y el personal sanitario. De igual forma, los médicos reciben asistencia, y hasta
competencia, de parte de los objetos conectados y los sistemas expertos (“tensión arterial,
azúcar en sangre, colesterol, peso, etc.”). Nos alertan y nos animan a consultar.

La medicina, al cambiar a un carácter predictivo afecta el equilibrio financiero del sistema de

salud. En esto influye mucho la democratización de la decodificación del genoma. Ya que
podemos detectar los riesgos de padecer o desarrollar determinadas enfermedades.
Generando así, un tratamiento personalizado.

VI. No perdamos el tren de la salud 3.0

El ecosistema digital ha modificado las prácticas médicas. Dado que, antes, las
farmacéuticas no se preocupaban por saber qué le sucedía al paciente una vez comprado
su producto. Ahora, hasta proponen suscripciones para supervisar y personalizar la salud.

Esto genera un pago regular. No obstante, las industrias farmacéuticas parecen haber
pasado por alto este nuevo mercado. La nueva medicina tiene un enfoque 4p
(“personalizada, preventiva, participativa y predictiva”).

La epigenética allana el camino a una prevención cuantificable. Ahora es posible hacer algo
por uno mismo para mantener un buen estado de salud.

· Salud conectada: trackers y biosensores de e-salud.

Los laboratorios tienen la posibilidad de transformarse en operadores de salud

(suscripciones). No obstante, deben adaptarse antes a este nuevo enfoque de la salud. Lo
cual implicaría recetar menos medicamentos. Hay un mercado emergente en el
mantenimiento -más allá del personal: comer sano, ejercitarse- mantenimiento profesional.
Un acercamiento de este tipo, modificando el marco comercial actual, contribuiría a la
epimemética.
Ya hay ejemplos de lo mencionado en varios países. El sector salud, entonces, vive un
cambio de paradigma. “. Es necesario comprender y administrar estas nuevas prácticas
epimédicas si queremos una transición relevante y equitativa, con respeto por las personas
y las libertades individuales.”

Sin embargo, debemos tener cuidado con la desintermediación y la uberización de los

sistemas de salud.

VII. «Que tu alimento sea tu medicina»

Como ya hemos visto, gracias a la alimentación, es posible reducir los riesgos de contraer
enfermedades y ralentizar el envejecimiento. «Que tu alimento sea tu medicina». La
conducta de los consumidores permite la modificación del ADN social e industrial. Lo cual
permitiría un fuerte viraje hacia una industria agroalimentaria orientada a la producción de
productos beneficiosos para la salud. Esto no sería posible sin la concientización por parte
de los consumidores de los beneficios ya descritos.

VIII. «Un cambio en la conciencia colectiva»

Las plataformas de contacto no monopolísticas o incluso el blockchain (mecanismo que

permite transacciones sin intermediarios) constituyen otras formas de cooperativas digitales.

Incluso, los medios de comunicación podrían tener mayor independencia si crean una
cooperativa donde los lectores tengan voz y voto y puedan intervenir en las decisiones de la
empresa. Así, cada lector podría modificar el ADN social de un periódico, por ejemplo.

Lo mismo para los partidos políticos. Dejando de lado la competencia y fomentando una
cooperación mutua donde el interés máximo esté puesto en los ciudadanos.

CONCLUSIÓN:

· Poseemos responsabilidad en nuestra comunidad de destino y en el sentido que

podemos dar personalmente a nuestra vida.

· Se requiere que la vida sea original, teniendo en cuenta los valores, promoverlos,
compartirlos y aplicarlos fomentando la cooperación humana.

· La sociedad tiene su propio ADN conformado por genes virtuales (memes)

transmitidos por mimetismo gracias a los medios de comunicación, a los
comportamientos colectivos y a la utilización de herramientas digitales interactivas.

· Epimemética: ciencia por encima de la memética. Los mecanismos físicos,

biológicos y antropológicos fundamentales pueden influir ahora en la gestión y la
planificación de las sociedades modernas.

· El objetivo es demostrar cómo unos principios científicos bien asimilados pueden

cambiar nuestra vida y, más allá de eso, la evolución de nuestras sociedades humanas,
favoreciendo la modulación de la expresión y modificación del ADN social.
· Es la expresión de una verdadera democracia participativa en la que cada uno
puede influir en el curso de los acontecimientos en el que se enmarca su propia vida.
(Francia es un ejemplo de ello)

· La importancia de regular (utilizar una pequeña cantidad de información para

desencadenar acontecimientos de gran importancia) se aplica tanto en la Epigenetica
como en la Epimemética.

· Nos incita a evolucionar hacia la sociedad fluida, en base a la coopetencia, el

equilibrio entre competencia y cooperación.

· Se busca construir un nuevo modelo basado en la solidaridad mutua, que adquiera

su plena dimensión en la economía colaborativa, dando por acabado paulatinamente
con el capitalismo salvaje que garantiza el monopolio de los amos del mundo digital.

· La idea de una tercera vía planteada por Jeremy Rikin plantea un cambio en la
conciencia colectiva.

· Las grandes decisiones del gobierno ciudadano no deberían centrarse en la

aceleración del crecimiento económico, sino en preservar la diversidad cultural y la
libertad, en la distribución de los recursos, la solidaridad y la salud equilibrada.