DENOMINACIÓN: técnicas psicoterapéuticas (Técnica de Expresión Emocional Escrita)

TIPO DE VARIABLES, SEGÚN SU DEPENDENCIA: independiente

TIPO DE VARIABLE, SEGÚN NATURALEZA: cuantitativo

TIPO DE VARIABLES, SEGÚN SU MEDICIÓN: nominal

DEFINICIÓN CONCEPTUAL: técnica de expresión emocional escrita.- Pennebaker (1985)define

el grado de revelación como la inclinación a hablar sobre información extremadamente
personal y estresante. Pennebaker y Beall (1986) demuestran que la revelación escrita y
anónima de experiencias traumáticas -aunque es inicialmente desagradable para el individuo-
puede en última instancia, reducir las visitas al médico y mejorar las percepciones de salud.
Más aún, para que se acumulen los beneficios a largo tiempo, parece ser importante para la
persona revelar no sólo el evento en sí sino también las emociones provocadas por el evento.
Se sugiere que la revelación de emociones negativas puede reducir la actividad fisiológica del
organismo y el estado de estrés.

Definición operacional (niveles de variables): Se aplicó el procedimiento de Expresión de

Emociones. Se realizó en cuatro sesiones. Dicho procedimiento consistió en escribir acerca de
experiencias secretas dolorosas, durante cuatro encuentros de cuarenta y cinco minutos cada
uno. En la primera sesión se realizó una explicación teórica acerca de los fundamentos del
mismo. A continuación, se dio la siguiente consigna: ”A partir de este momento, escriba sobre
algún hecho de su propia vida(reciente o antiguo) que considere el más doloroso de sus
recuerdos. Escriba utilizando la primera persona del singular (Yo, Mi, Pienso, Sentí, etc.)de
manera continua y sin hacer pausas. En la segunda sesión, realizaron el ejercicio B, cuya
consigna fue la siguiente: “A partir de este momento escriba sobre algún hecho de su propia
vida (reciente o antiguo) que considere el más doloroso de sus recuerdos. Escriba utilizando la
primera persona del singular (Yo, Mi, Pienso, Sentí, etc.) de manera continua y sin hacer
pausas. En esta ocasión, le presentamos una lista de palabras: intente utilizar el mayor número
de ellas en su escrito (si lo desean pueden continuar escribiendo acerca de lo narrado en el
primer ejercicio)”. La tercera sesión, los estudiantes realizaron el ejercicio C con la siguiente
consigna: “A partir de este momento escriba sobre algún hecho de su propia vida (reciente o
antigua) que considere el más doloroso de sus recuerdos. Escriba utilizando la primera persona
del singular (Yo, Mí, Pienso, Sentí, etc.) de manera continua y sin hacer pausas. Tendrá veinte
minutos para esta actividad. Si lo desea puede seguir escribiendo sobre el mismo tema
desarrollado en los ejercicios anteriores.” En la última y cuarta sesión la consigna fue: “A partir
de este momento escriba sobre algún hecho de su propia vida (reciente o antiguo) que
considere el más doloroso de sus recuerdos. A partir de este momento haga su escrito
evitando utilizar la primera persona del singular. En esta ocasión escriba sus recuerdos
utilizando la tercera persona (por ejemplo, él pensó, ella sintió etc. ) . Se trató de motivara los
sujetos a fin de que participaran activamente en cada sesión. En ambos grupos se recomendó,
durante y a posteriori de la aplicación de cada técnica, la práctica del procedimiento en casa.
Todos los instrumentos de evaluación indicados anteriormente se aplicaron en la primera fase
de pre-intervención y con posterioridad, en la fase de post intervención (aproximadamente a
los tres meses siguientes). En la fase de post-intervención se agregaron dos preguntas en la
entrevista estructurada: año IV - número I/II (7/8) / 2003 fundamentos en humanidades 138 a)
¿Con qué frecuencia siguió practicando la técnica aprendida? 1: Muy frecuentemente(todos
los días)2: Frecuentemente (tres veces por semana)3:Ocasionalmente (cuando me he sentido
mal) 4:Nunca. b) ¿Cómo se sintió practicando la técnica? 1:bien, 2: mejor,3:como antes, 4: mal.

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DENOMINACIÓN: técnicas psicoterapéuticas (Técnica de Relajación Neuromuscular)

TIPO DE VARIABLES, SEGÚN SU DEPENDENCIA: independiente

TIPO DE VARIABLE, SEGÚN NATURALEZA: cuantitativo

TIPO DE VARIABLES, SEGÚN SU MEDICIÓN: nominal

DEFINICIÓN CONCEPTUAL: Los teóricos de la Relajación Progresiva, Jacobson (1938), Bernstein

y Borkovec (1973) plantean que una reducción en la estimulación de los músculos
esqueléticos, desciende a su vez la activación cortical y autonómica. La relajación en sentido
estricto, hace referencia a un estado del organismo definible como ausencia de tensión o
activación y que se manifiesta a tres niveles: a) nivel fisiológico, que incluye los cambios
viscerales, somáticos y corticales; b) nivel conductual, que incluye los actos externos
directamente observables del organismo; c) nivel cognitivo, que se refiere a la experiencia
interna consciente del propio estado emocional y al procesamiento de esa información. La
tensión puede controlarse, bien modificando directamente la activación fisiológica inicial y/o
su mantenimiento, o bien modificando los efectos que los pensamientos tienen sobre ella. El
tono muscular se encuentra directamente en el control cerebral, existiendo una
interdependencia entre el grado de tensión muscular y el de tensión psicológica.

DEFINICIÓN OPERACIONAL (NIVELES DE VARIABLES): Se aplicó la Técnica de Relajación

Neuromuscular. Fueron 4 días de aplicación de la misma de cuarenta y cinco minutos cada
sesión, realizado en un lugar adecuado a dicho evento. Se les sugirió a los participantes que
practicaran en casa lo aprendido en cada una de las sesiones. En la primera sesión se les
informó a los sujetos acerca de los fundamentos teóricos del procedimiento. Se comenzó a
trabajar con los siguientes músculos: manos (derecha – izquierda), antebrazos (derecho –
izquierdo), y bíceps (derecho – izquierdo). En la segunda sesión, se agregaron un segundo
grupo de músculos referidos a la región del tórax, del estómago y zona lumbar. En la tercera
sesión, se trabajaron los músculos de la cabeza, cara, cuello, hombros, frente, mejilla,
mandíbulas, labios, lengua. En la cuarta y última sesión, se agregaron los músculos de los
muslos, nalgas, pantorrillas y pies, para luego hacer el cierre, completando la totalidad de los
músculos del cuerpo y profundizando un estado de relajación total.

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Denominación: estudiante con síntomas de estrés

Tipo de variables, según su dependencia: dependiente

Tipo de variable, según naturaleza: cualitativas

Tipo de variables, según su medición: ****

Definición conceptual: La palabra «estrés» apareció en el índice de Psychologic al Abstractsen

1944 (Lazarus y Folkman, 1984). En 1956, Selye (1982) denominó las manifestaciones de la
respuesta de estrés como una serie secuencial de eventos fisiológicos, diferenciando tres
fases: reacción de alarma, fase de resistencia y fase de agotamiento.
Este autor distingue el estrés constructivo del destructivo, señalando claramente que no todo
estrés es deletéreo. Argumenta que la excitación estresante puede ser una fuerza positiva,
motivante que mejora la calidad de vida. Llama al estrés positivo “eutrés” (prefijo del griego
que significa bueno) y el estrés debilitante, excesivo «distrés”.

DEFINICIÓN OPERACIONAL (NIVELES DE VARIABLES).- Tanto la técnica de relajación muscular

progresiva como el procedimiento de escritura emocional son estrategias que facilitarían una
autorregulación adaptativa frente a situaciones estresantes. Es de suponer que cada una de
estas técnicas provocarán en los sujetos efectos diferenciales ya que la primera, está centrada
en lo somático, mientras que la segunda se centra en lo cognitivo emocional.