ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

INTEGRANTE

YEISON YESID OLIVERO SOLERA

PROFESOR

HECTOR ENRIQUE PALOMINO FRANCO

UNIVERSIDAD DE CÓRDOBA

FACULTAD DE INGENIERÍA

INGENIERÍA DE SISTEMAS

MONTERIA-CÓRDOBA

2022
1. ACTIVIDAD FISICA:

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que
exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y
montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la
tasa del metabolismo basal. Llamamos actividad física a cualquier movimiento del cuerpo
producido por los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del nivel
de reposo.

2. DEPORTE:

Es una actividad regulada, generalmente de naturaleza competitiva y que puede mejorar la

condición física de quienes lo practican, también tiene propiedades que lo diferencian del juego.
Este abarca diversas áreas de la sociedad y conlleva una complejidad simbólica en su dimensión
social y cultural, ya que el deporte es actualmente una práctica, un espectáculo y un estilo de
vida.

término es derivado del español antiguo deportarse ‘divertirse’, ‘descansar’, voz patrimonial del
latín deportare ‘trasladar, transportar’. En la acepción ‘actividad o ejercicio físico’, deporte es
calco (s. XX). Se define como la actividad física realizada por una o un grupo de personas
siguiendo una serie de reglas y dentro de un determinado espacio físico.

3. RECREACIÓN:

La palabra Recreación proviene del latín Recreatĭo, acción y efecto de recrear por lo que puede
hacer referencia a crear algo de nuevo, pero mayormente el termino recreación se aplica a
divertir, entretener o alegrar, a un determinado grupo de personas por medio de actividades que
distraen de las obligaciones cotidianas. La recreación por lo tanto es una actividad que se puede
considerar terapia para el cuerpo y la mente, aunque el ocio es relajación, pueden estar
relacionados.

Psicólogos especialistas en la materia afirman que la Recreación es esencial para mantener un

equilibrio entre los deberes, responsabilidad y cargas con la salud física y mental del individuo.
Entre las actividades recreativas más tradicionales, pueden mencionarse aquellas que se realizan
al aire libre. La pesca, ir al parque, visitar la playa, el cine, el teatro, por ejemplo, son
consideradas formas para divertirse o distraerse. Otra importante fuente de recreación son los
deportes, son actividades que en público o por televisión reúnen a las personas para compartir y
divertirse como espectadores.

Concluyendo, la recreación es un término que abarca toda clase de diversión y paz interior útil
para mantener estable la estructura psicológica del ser humano, así como también la salud física,
tratando de evitar la explotación laboral o en los estudios, la recreación juega un papel muy
importante en la sociedad, ya que gracias a ella las comunidades pueden impulsar la cultura y
crear ambientes de armonía y comunicación óptimos para sustentar un desarrollo favorable para
la sociedad.

4. EJERCICIO FISICO:
Se conoce como ejercicio físico a la realización de movimientos corporales planificados,
repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con el objetivo de estar en forma física
y gozar de una salud sana.
El ejercicio físico es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de tiempo libre, en el
cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre otros. El ejercicio físico es
sinónimo de bienestar físico, mental y social de una persona.
El ejercicio influye de forma positiva en el desarrollo intelectual y emocional de niños y
adolescentes, lo cual permite desarrollar la creatividad, tener un mejor control de los problemas,
contribuye con poseer una adecuada autoestima, ayuda a socializar, entre otros, y es por ello que
en todos los planteles educativos incentivan a la realización de ejercicios físicos a través de sus
aulas de educación física, la cual consiste en una parte teórica y luego en la realización de los
ejercicios.
Asimismo, en virtud de todos los beneficios que otorga la realización de ejercicios físicos, existen
sitios de trabajo que organizan actividades que tenga ligación con la elaboración de algún
deporte, por lo general, se trata de realizar equipos que practiquen diferentes tipos de deporte,
bien sea fútbol, voleibol, básquetbol, entre otros para llevar a cabo un torneo.

5. SALUD:

La definición de salud dada por la Organización Mundial de la Salud en 1948 es la siguiente: "La
salud es un estado de bienestar físico, mental y social completo, y no meramente la ausencia del
mal o la enfermedad". Por lo tanto, contempla el estado saludable de la persona desde el punto de
la calidad de vida y no simplemente desde la manifestación de síntomas o el padecimiento de
enfermedades.

De ahí que estar sano, sentirse sano, no se defina por el hecho de no estar enfermo, sino
contemplando una visión más amplia que abarca las múltiples facetas del desarrollo humano.

Actitud vital y salud

Esta visión global de la salud humana requiere que cada uno, como persona y no como paciente,
piense y reconozca la implicación de la actividad diaria en su salud. Son muchos los factores que
solemos obviar al respecto, tanto a nivel físico como mental o social.
Por ejemplo, no descansar lo suficiente, tener hábitos no saludables, no cuidar la alimentación u
obsesionarse con frecuencia, son acciones que conforman una actitud ante la vida. Dicha actitud
afecta a nuestra salud, seamos capaces de verlo o no.

Es básico ser consciente de lo que la actitud mental puede hacer por la salud, así como de que
podemos cuidar y potenciar dicha actitud.

A continuación, se detallan diversas recomendaciones para mantener “mente sana en un cuerpo

sano”, entre las que destacan:

 Hacer ejercicio físico adecuado a la edad y condición física.

 Tener voluntad de aprender y alcanzar nuevas metas.
 Mantener el compromiso individual con los valores éticos personales.
 Establecer relaciones de confianza de manera estable con otras personas.

La salud no es sólo algo que se tiene, sino que es algo de lo que se goza. Normalmente, cuando
estamos sanos (es decir, según la visión reductora, "cuando no estamos enfermos") "usamos"
nuestra salud, sin darnos cuenta. En cambio, cuando enfermamos, sufrimos alguna lesión o
padecemos algún tipo de trastorno psicológico como ansiedad o depresión, dejamos de "gozar"
de salud.

Cada vez más, la Medicina procura no sólo tratar las enfermedades, sino también preservar,
potenciar y mejorar la salud.

6. ENFERMEDAD:
Enfermedad es la “Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del
cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y
cuya evolución es más o menos previsible”.
La salud de una persona puede ser afectada por factores internos o externos, dichos factores
reciben el nombre de noxas, que viene del griego nósos que significa enfermedad o afección de la
salud. La Salud es definida por la Constitución de 1946 de la Organización Mundial de la Salud
como “el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.”
La mayoría de las enfermedades suelen aparecer o revelarse con algunos síntomas, es decir, con
expresiones del cuerpo, de la mente o de la actitud de una persona que no son “normales”.
BIBLIOGRAFIA
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 Márquez, S. (1995). Beneficios psicológicos de la actividad física. Revista de psicología
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Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte/International
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 Granda, E. (2004). A qué llamamos salud colectiva, hoy. Revista cubana de salud pública,
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