REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA DE AMINISTRACIÓN

INDUSTRIAL

PUERTO LA CRUZ-EDO ANZOATEGUI

SALUD, RECREACION Y CULTURA

Participante: Facilitadora:

José Martínez Angela Sorrentino

1er cuatrimestre de Informática

13 de Octubre del 2022.

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Actividad física
Se denomina actividad física al movimiento que desarrolla un individuo,
fomentando el consumo de energía. Para cualquier ser humano, por lo tanto,
realizar actividad física con frecuencia es indispensable para el
mantenimiento de la salud.

Ejemplos habituales de actividad física son desplazarnos, aplaudir, hacer la

compra, subir las escaleras, tareas domésticas como fregar, limpiar cristales o
picar ajo y un largo etc.

Tipos de actividad física

Los tipos de actividad física se clasifican en:

 Actividad física aeróbica

Es una actividad deportiva que se realiza en beneficio de la salud disponiendo

de ejercicios que implican el uso del oxigeno y la actividad que eleve
la frecuencia cardiaca.

Ejemplo: caminar, andar en bicicleta, correr, nadar, futbol, baloncesto, entre

otros.

 Actividad anaeróbica
Estas actividades se realizan con la ayuda de maquinas mecánicas diseñadas
para el fortalecimiento y definición de músculos. En este tipo de actividad
física el cuerpo no necesita oxigeno y utiliza la fuerza como energía de
impulso para el trabajo deportivo.

Ejemplo: bandas elásticas, pesas libres, abdominales, carreras breves e

intensas, entre otros.
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Actividad física de resistencia

Resultan ser las actividades físicas que desarrollan la capacidad de
permanencia en el dominio de una disciplina deportiva. Fortalecen el sistema
cardiaco, la capacidad pulmonar y activan la circulación.

Ejemplo: bici estática, ejercicios para piernas y glúteos, caminatas

Importancia de la actividad física

A nivel físico previene y mejora las enfermedades crónicas (diabetes,
dislipidemia e hipertensión arterial), disminuye riesgos de enfermedades
cardiovasculares y ayuda a mantenerse en forma.

A nivel psicológico, mejora el humor y autoestima, permite relajarse, libera

tensiones, ayuda a manejar el estrés, conciliar y mejorar la calidad del sueño,
mejora la atención, la concentración, favorece la disciplina y ayuda a
combatir malestares emocionales como la ansiedad, depresión, agresividad,
ira y angustia.

Beneficios socio afectivos estimula la participación e iniciativa en actividades

grupales, permite salir de la rutina y ocasionalmente conocer gente nueva,
fortalece el autocontrol, facilita la conservación de roles y la adquisición de
otros, permitiendo así, compartir el tiempo con seres significativos.

Incidencia laboral
El desarrollo de programas de actividad física en el entorno laboral tienen los
siguientes beneficios: Crea una fuerza de trabajo saludable. Aumenta la
productividad de los empleados. Disminuye el ausentismo laboral.
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Rendimiento laboral
Tener hábitos y estilos de vida y trabajo saludables, permite a los
trabajadores realizar funciones de manera más eficaz y a su vez eficiente
puesto que, las personas al estar satisfechas en su sitio de trabajo llevan a
cabo sus tareas de forma más positiva y productiva.

Diferencias entre personas con actividad física y sin actividad física

Uno de los factores de riesgo de mayor importancia es

el sedentarismo ya que la ausencia de actividad física adecuada altera la
función endotelial y favorece la aparición de otros factores de riesgo como la
hipertensión arterial, diabetes, alteraciones lipídicas, sobrepeso y obesidad.

Salud
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. 

Importancia de la salud

La salud de la población tiene un importante impacto en

nuestra salud personal, y viceversa; los factores que afectan a una, afectan a
la otra: servicios sanitarios, hábitos de higiene, programas de vacunación,
condiciones fitosanitarias, vigilancia epidemiológica, infraestructura
hospitalaria, revisiones médicas, etc.

Tipos de salud

Salud física. Corresponde a la capacidad de una persona de mantener el

intercambio y resolver las propuestas que se plantea. Esto se explica por la
historia de adaptación al medio que tiene el hombre, por lo que sus estados
de salud o enfermedad no pueden estar al margen de esa interacción.
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Salud mental. El rendimiento óptimo dentro de las capacidades que posee,

relacionadas con el ámbito que la rodea. La salud radica en el equilibrio de la
persona con su entorno de ese modo, lo que le implica una posibilidad de
resolución de los conflictos que le aparecen.

Salud social. Representa una combinación de las dos anteriores: en la

medida que el hombre pueda convivir con un equilibrio psicodinámico, con
satisfacción de sus necesidades y también con sus aspiraciones, goza de salud
social.

Nutrición
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos animales y
vegetales absorben de los alimentos los nutrientes necesarios para la vida.

La nutrición es importante porque es fundamental para el funcionamiento y

el mantenimiento de las funciones vitales de los seres vivos, ayuda a
mantener el equilibrio homeostático del organismo, tanto en procesos
macrosistémicos, como la digestión o el metabolismo.

Tipos de nutrición

Nutrición autótrofa
Se conoce como nutrición autótrofa aquella que utilizan los organismos
autótrofos, que son organismos que producen su propio alimento,
sintetizando las sustancias esenciales que necesitan para su metabolismo a
partir de las sustancias inorgánicas, como el dióxido de carbono.

Nutrición heterótrofa
Como nutrición heterótrofa se designa aquella propia de los organismos
heterótrofos, que son los seres que necesitan de otros para vivir, es decir,
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que se alimentan con las sustancias orgánicas que son sintetizadas por otros
organismos.

Diferencia entre alimentación y nutrición

La alimentación es la obtención y selección de alimentos que van a ser
ingeridos mientras que la nutrición es el proceso
de digerir los alimentos consumidos para obtener sus nutrientes.

Relación entre alimentación y nutrición

Alimentación es el acto de adquirir, preparar, conservar y digerir los
alimentos.

Alimentación se refiere a los alimentos como las frutas, la leche y los huevos,
entre otros.

Nutrición es el proceso interno del organismo para adquirir los nutrientes de

los alimentos. Nutrición se refiere a los nutrientes como las grasas, el hierro y
la fibra, entre otros.

Para cumplir las recomendaciones nutricionales se requieren

recomendaciones alimentarias o sea, recomendaciones prácticas. Muchas
veces una recomendación alimentaria favorece el cumplimiento de varias
recomendaciones nutricionales.

Recreación
La recreación es cualquier actividad realizada por una persona, ya sea
individual o grupal, con la finalidad de obtener diversión, placer o relajación.
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Importancia de la recreación
Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras.
Enriquece la vida de la gente.
Contribuye a la dicha humana.
Contribuye al desarrollo y bienestar físico.
Es identidad y expresión.
Como valor grupal, subordina intereses egoístas.
Fomenta cualidades cívicas.
Previene la delincuencia.
Es cooperación, lealtad y compañerismo.

Educa para el buen uso del tiempo libre.

Incidencia laboral
La recreación favorece el desarrollo de diferentes destrezas
motoras. El interactuar con el entorno y jugar activamente, tanto en forma
individual como grupal, mejora la percepción corporal, el control de los
propios movimientos, desarrolla la coordinación y el equilibrio y mejora su
ubicación en tiempo y espacio.

Ventajas y desventajas de la recreación

Ventajas de la recreación
La recreación favorece el desarrollo de diferentes destrezas motrices.
Interactuar con el entorno y jugar activamente, tanto de manera individual
como grupal, mejora la percepción corporal, el control de los propios
movimientos, desarrolla la coordinación y el equilibrio y mejora su ubicación
en espacio-tiempo.
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Desventajas de la recreación
Si no se controla puede proporcionar demasiado tiempo de ocio.

Dependiendo de la recreación se puede hacer actividades que generen

lesiones en las personas. La recreación, en muchos casos, consume una gran
cantidad de energía en el cuerpo humano.

Impacto de la recreación en las organizaciones

Consiste en el conjunto de actividades, emociones, experiencias y vivencias
planificadas que se realizan en los centros de trabajo, las cuales son
diseñadas a partir de las características y necesidades de la población para
desarrollar y mantener el equilibrio social, emocional y físico del trabajador,
con la idea de generar satisfacción y disminución de patologías laborales.

Esta se hace necesaria cuando, en los centros de trabajo se detectan: malas

posturas, actividades repetitivas y monótonas, fatiga y desconcentración
provocadas por la sobre carga de trabajo, tareas estresantes, relaciones
humanas no gratificantes, tasa elevada de incapacidad, índice elevado de
rotación de personal, mala condición física, tasa elevada de error por efectos
acumulativos de los procesos y contenido de trabajo, entre otras.