SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE - SENA

LLUVIA DE IDEAS
PROMOVER LA INTERACCIÓN IDÓNEA CONSIGO MISMO,
CON LOS DEMÁS Y CON LA NATURALEZA EN LOS
CONTEXTOS LABORAL Y SOCIAL

PRESENTADO POR:
LEANDRO ALBERTO ESTRADA CARO
Pausas activas: Son sesiones de actividad física
desarrolladas en el entorno laboral, con una
duración continua mínima de 10 minutos que
incluye adaptación física cardiovascular,
fortalecimiento muscular y mejoramiento de la
flexibilidad buscando reducir el riesgo
cardiovascular y las lesiones musculares por
sobreuso asociados al desempeño laboral. Las
Pausas Activas serán una forma de promover la
actividad física, como habito de vida saludable,
por lo cual se deben desarrollar programas
educativos sobre la importancia y los beneficios
de la actividad física regular.

Estilos de vida saludables: Los estilos de vida

saludable hacen referencia a un conjunto de
comportamientos o actitudes cotidianas que
realizan las personas, para mantener su cuerpo
y mente de una manera adecuada. De igual
modo, el estilo de vida es la base de la calidad
de vida, concepto que la Organización Mundial
de la Salud OMS- define como la percepción que
un individuo tiene de su lugar en la existencia,
en el
contexto de la cultura y del sistema de valores
en los que vive y en relación con sus objetivos,
sus expectativas, sus normas, sus inquietudes.
Los estilos de vida están relacionados con los
patrones de consumo del individuo en su
alimentación, de tabaco, así como con el
desarrollo o no de actividad física, los riesgos del
ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y
otras actividades relacionadas y el riesgo
ocupacional. Los cuales a su vez son
considerados como factores de riesgo o de
protección, dependiendo del comportamiento,
de enfermedades transmisibles como de las no
transmisibles (Diabetes, Enfermedades
Cardiovasculares, Cáncer, entre otras).

Cultura física: La Cultura Física, más conocida

como Educación Física , es una disciplina de tipo
pedagógica que se centra en el movimiento
corporal para luego desarrollar de manera
integral y armónica las capacidades físicas,
afectivas y cognitivas de las personas con la
misión de mejorar la calidad de vida de las
mismas en los diferentes aspectos de esta,
familiar, social y productivo. Es decir, la cultura
la cultura física puede empezar como una
necesidad individual pero no se puede no
reconocerle y atribuirle una necesidad social
también.
Entonces, la cultura física, además de ser una
actividad educativa podrá ser una actividad
recreativa, social, competitiva y hasta
terapéutica.

Salud: La salud es un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no solamente
la ausencia de afecciones o enfermedades.
Para la OMS es un estado de bienestar físico,
psíquico y social.

Enfermedad: Los médicos hablan de

enfermedad cuando un sujeto es agredido por
algo (causa) y en él aparecen manifestaciones
no habituales que expresan una alteración, una
son subjetivas (síntomas: por ej. el dolor o
mareo) otras objetivas (signos, por ej pulso
rápido, fiebre). Esas manifestaciones permiten
al médico diferenciar una enfermedad de otra:
la pulmonía se expresa con frecuencia
con fiebre y tos, y el cáncer gástrico por vómitos
y pérdida de peso.
Para los enfermos, la enfermedad se asocia con
frecuencia a sensación de adversidad o de mala
fortuna y se complica con dimensiones morales,
psicológicas y sociales.