¿Qué es el deporte?

Es la práctica de una  actividad o ejercicio físico, sujeto a

determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin
competición, de habilidad, destreza o fuerza física. El deporte
puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la
salud. Derivado del español antiguo deportarse ‘divertirse’,
‘descansar’, voz patrimonial del latín deportare ‘trasladar,
transportar’.

Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también
contribuyen a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión
y el estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones
sociales, cuando se practican deportes de equipo. 

¿Qué es educación física?

Es una disciplina pedagógica que se centra en diferentes

movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la
salud mental y física del ser humano. Además de la formación
deportiva y contra la vida sedentaria.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica,

educativa, recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el
disfrute y el compañerismo entre los participantes.

Sin embargo, lo que conocemos hoy en día como educación física

es una disciplina que nació a finales del siglo XIX en Europa,
específicamente en países como Alemania, Suiza e Inglaterra, en
los que se comenzaron a practicar tanto deportes individuales,
como natación, equitación, salto, y atletismo, como deportes
grupales, tales como la lucha, el rugby y el fútbol.

¿Qué es salud mental?

Es un estado de equilibrio emocional, cognitivo y conductual que

permite al individuo desenvolverse de manera responsable en su
entorno familiar, social y laboral, así como gozar de bienestar y
calidad de vida.

La buena salud mental está relacionada con el bienestar mental y

psicológico.

¿Qué es recreación?

Es la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre o

entretenimiento para el esparcimiento físico y mental. Asimismo, la
palabra recreación puede referirse a la acción de revivir o
reproducir una obra o un acontecimiento histórico. Se relaciona con
realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la
carga de energías físicas, y en general, a aquellas actividades que
conducen al bienestar íntegro de la persona.

La palabra, como tal, proviene del latín recreatĭo, recreatiōnis, que

significa ‘acción y efecto de recrear o recrearse’.

 Importancia de la recreación
● Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades.
placenteras, para evitar la muerte prematura de la juventud.

● Contribuye al desarrollo y bienestar físico.

● Fomenta cualidades cívicas.

● Previene la delincuencia.

● Educa a la sociedad para el buen uso del tiempo libre.

¿Qué es acido láctico?

El ácido láctico o lactato es un compuesto químico que tiene un rol

importante en el metabolismo anaeróbico.

No obstante, esta sustancia resultante del metabolismo del azúcar

(utilización de glucosa como combustible en ausencia de oxígeno)
es la responsable en gran parte de que en una sesión de ejercicio,
si no se retira o utiliza, empecemos a acumular fatiga y acabemos
por retirarnos; siendo un factor limitante de nuestro rendimiento
deportivo.

Pero cuando seguimos con intensidad un ejercicio, el ácido láctico

comenzará a acumularse al no darle tiempo al organismo a retirarlo.
Esto provoca la acidificación de fibras musculares.