REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL RAFAEL MARIA BARALT UNERMB

CABIMAS - EDO ZULIA

UNIDAD # 1

REALIZADO POR :

ALVAREZ MOSQUERA

MAIBELIN ALEJANDRA

CI : 30.423.360

SECCION : 30111
 DESARROLLO
1) IMPORTANCIA DE LA EDUCACION FISICA Y EL DEPORTE
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las
cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus
fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la
psicología, la biología, etc.

La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver con el aprendizaje. El conocer la importancia
que tiene el deporte en la vida del ser humano. Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es
practicar algún ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el
sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una pandemia, como la obesidad.
Asimismo, los problemas cardíacos, ventriculares y otras funciones vitales. También atrasar la natural
acción degenerativa que vivirá nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante que es el deporte, para mantener
saludables el aspecto psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del estrés.

La educación física, también demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. Ya que al practicar
deportes de compañía, se conoce el valor de coordinar esfuerzos, para lograr una meta. Función vital en
el mundo laboral, de hoy en día. Por otra parte, nos hace pensar, reaccionar rápidamente, delegar y
confiar en otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.

Por último, pero no menos importante, por medio de la educación física, se puede visualizar a aquellas
personas que podrían llegar a ser campeones, en alguna disciplina. Poder pronosticar a los futuros
medallistas olímpicos o seleccionados nacionales de alguna área en particular. Procesos que a gran
escala, incentivan al resto de la población, a comenzar con algún plan de ejercicio por medio de la
imitación y la motivación, que significa el tener a un astro deportivo.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser
humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo
exterior.

Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva. Promueve y facilita a los individuos el
alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de
actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para
su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del
enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

Deporte, conjunto de actividades físicas que el ser humano realiza con intención lúdica o competitiva.
 Los deportes de competición, que se realizan bajo el respeto de códigos y reglamentos establecidos,
implican la superación de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo rival) o físico (la distancia,
el tiempo, obstáculos naturales)

El deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del
competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también
se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del
deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.

Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un
entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su práctica. Aunque
frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/Fitness, en realidad no significan
exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero
hecho de la práctica del segundo.

El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas físicas, hacer ejercicios, socializar,
divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a jugar limpio y a mejorar el
autoestima. El deporte ayuda a los niños en su desarrollo físico mejorando y fortaleciendo su capacidad
física y mental.

Normalmente, los jóvenes son físicamente más activos que los adultos ya que un niño sano, interesado
en la actividad física, está siempre en movimiento. Sin embargo en los adultos también es de vital
importancia realizar alguna actividad física para mantenerse saludables.

FUNDAMENTACION TEORICA DE LA EDUCACION FISICA

La educación física, desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.
Esto es, que con su práctica se impulsanlos movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la
corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. Deigual manera, se promueve
el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por
cometidosmotrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el
aprecio de las actividades propias de la comunidad.Para el logro de estas metas se vale de ciertas
fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con eltiempo. Sin
embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la
sociedad: contribuye alcuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los
derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa unavida activa en contra del sedentarismo,
etc. Los medios utilizados son el juego motriz, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la
recreación,etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencia que permitan la
mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantesen el medio y la realidad.

1.1 ¿QUE ES SALUD INTEGRAL?

Se conoce como salud integral al estado de bienestar ideal el cual se logra únicamente cuando existe un
correcto balance entre los factores físicos, emocionales, espirituales, biológicos y sociales. Es de esa
forma que las personas logran crecer en todos los ámbitos de la vida y, por lo tanto, se siente sano tanto
física como mentalmente, además de que tendrá plena felicidad.

Este concepto de salud engloba a varios elementos trasladándose hacia un punto de vista holístico el
cual trasciende más allá del solo funcionamiento del organismo, dicho estado de salud ideal depende de
diversos elementos, pero no cabe duda que los más importantes son el elemento genético y el estilo de
vida que posee cada individuo.

Existe una gran cantidad de estudios que coinciden en el hecho de que los cambios en el estilo de vida
que se encuentran enfocados hacia una alimentación sana y balanceada, la práctica constante de
actividad física, la ejecución de técnicas para relajarse, la calidad y cantidad del sueño, adoptar medidas
como prevención ante diversos riesgos y accidentes, así como también la visita periódica a un
especialista de la salud son de gran importancia para lograr un buen estado de salud y al mismo tiempo
para mantenerlo a lo largo del tiempo.

A pesar de que el concepto de salud integral debe incluir al concepto de calidad de vida, en este sentido
hechos como los avances en materia de investigación médica, el incremento en la expectativa de vida
cuando nace un nuevo individuo que hace que incremente la población de edad avanzada, la
disponibilidad de tratamientos que tengan la capacidad para alargar la vida y un mayor acceso a los
recursos provoca que las personas que desarrollan enfermedades crónicas logren incrementar sus años
de vida, a pesar del hecho de que no están sanas ya que padecen algún tipo de enfermedad, existe la
posibilidad de que estén bien controlados, es decir que no presentarán ningún síntoma o manifestación
con lo cual pueden disfrutar de una excelente calidad de vida.

Los expertos afirman que la mejor forma para alcanzar un estado de salud óptimo, o salud integral, es
mediante la adopción de medidas preventivas que ofrezcan las posibilidades de evitar o retardar la
aparición de enfermedades crónicas como es el caso de la diabetes, hipertensión arterial,
arterioesclerosis, enfermedades degenerativas de las articulaciones y del sistema nervioso e incluso el
cáncer.

1.2 ¿QUE ES SEDENTARISMO?

El sedentarismo físico es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo
general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente
cardíacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en
sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en
las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades
intelectuales. Paralelo al sedentarismo físico está el problema de la obesidad, patología preocupante en
los países industrializados

El sedentarismo se previene desde temprana edad en los niños y/o adolescentes por medio de la sana
educación física. Enseñar al niño la importancia del deporte en su vida es una obligación de padres y
educadores. Si el menor de edad no le da la importancia que tiene a la actividad física desde temprana
edad, será un adulto propenso al sedentarismo. La educación física es cuestión de salud vital. De la
 misma forma los estados deben velar por la promoción deportiva entre su población y no hacer del
deporte un privilegio de pocos. Una sana alimentación está también en la línea de la prevención del
sedentarismo. Empresas y lugares de trabajo en general deben tener un espacio para las actividades
físicas de su personal. Reducir el sedentarismo, es reducir el riesgo de enfermedades. El deporte no es
perder el tiempo. Así se previene el sedentarismo

El sedentarismo puede ser considerado una plaga de la edad contemporánea. Como tal es necesario
combatirlo. Por lo general las personas sedentarias no consideran que lo son y solo se dan cuenta
cuando están frente a un médico por una enfermedad que se hubiera podido prevenir con la práctica de
un deporte regular. Por esto los estados deben elaborar programas permanentes de prevención y de
tratamiento del sedentarismo entre su población como la promoción del deporte y de una sana
alimentación. El sedentario debe saber que tiene que moverse y que pasar horas y horas frente a un
escritorio, libros, ordenadores, reuniones, lecciones, conferencias e incluso viajes, no son la actividad
física que el organismo requiere. Es necesario que la persona sedentaria anote en su agenda diaria al
menos una hora de deporte. La actividad deportiva debe ser una constante. Un problema del sedentario
que se hace propósitos de abandonar el sedentarismo es que no es persistente y si comienza con toda la
voluntad, su organismo ya está acostumbrado al sedentarismo y bien pronto pierde interés para regresar
al trono de su inactividad física.

No solo el propósito de programar una actividad deportiva es parte del tratamiento contra la plaga del
sedentarismo. También un cambio en las actitudes cotidianas: algunas personas utilizan el coche para ir
a la esquina, el elevador para subir al siguiente piso, dentro de la oficina se desplazan en la silla de
ruedas como si fueran discapacitados. La bicicleta, caminar, subir escalas, moverse, destensionarse,
todas ellas son maneras que ayudan un poco a combatir el sedentarismo. En cambio elementos nocivos
que perjudican el propósito: horas frente a un televisor y con un sándwich en la mano, horas eternas
frente a un ordenador y otras cosas similares.

1.3 MENCIONA ALGUNOS ACCIDENTES LABORALES

1. Daños clínicos producidos por un sobreesfuerzo

2. Contusiones o traumatismos en actividades

3. Caídas con sus consecuencias de diversa gravedad

4. Accidentes acuáticos en la realización de actividades

5. Cortes producidos por la rotura de algún vidrio o caídas contra elementos con filo

6. Caídas desde árboles o techos

7. Esguinces o torceduras de ligamentos.

8. Desgarros de músculos y tendones.

9. Lesiones en la rodilla.
 10. Hinchazón muscular.

11. Lesiones en el tendón de Aquiles.

12. Dolor a lo largo del hueso de la canilla o tibia.

13. Fracturas.

14. Dislocaciones.

2) MARCO LEGAL DE LA EDUCACION FISICA EN ELMARCO DE LA CONSTITUCION Y

LAS LEYES Y NORMATIVAS ORGANICAS VIGENTE

LEY ORGANICA DEL DEPORTE

ARTICULO # 3 RECTORIA
El Estado ejerce la rectoría del Sistema Nacional del Deporte, la Actividad Física y la Educación Física,
mediante el Ministerio del Poder Popular con competencia en estas materias y asume como función
total indeclinable la masificación de la educación física, la actividad física, el deporte en beneficio de
toda la población, y la tecnificación del deporte de alto rendimiento. Asimismo, promoveré loa juegos y
deportes tradicionales, como expresión de la riqueza cultural e identidad venezolanas.

ARTICULO # 4 PARTICIPACION POPULAR

Los órganos y entes de la Administración Pública Nacional, estadal y municipal con competencia en
materia de deporte, actividad física y educación física, facilitarán la participación popular en la gestión
pública, debiendo impulsar la transferencia de competencias a las organizaciones del Poder Popular, así
como estimular la contraloría social de éstas.

ARTICULO # 5 CORRESPONSABILIDAD EN EL DEPORTE

El Gobierno Nacional y los gobiernos estadales y municipales, a través de sus entes y órganos
competentes, trabajarán de forma mancomunada en la administración, mantenimiento y dotación de las
instalaciones deportivas y en las políticas públicas de fomento y masificación de la actividad física,
educación física, el deporte, así como el alto rendimiento deportivo.

ARTICULO # 8 DERECHO UNIVERSAL

Todas las personas tienen derecho a la educación física, a la práctica de actividades físicas y a
desarrollarse en el deporte de su preferencia, sin más limitaciones que las derivadas de sus aptitudes
deportivas y capacidades físicas, sin menoscabo del debido resguardo de la moral y el orden público

El Estado protege y garantiza indeclinablemente este derecho como medio para la cohesión de la
identidad nacional, la lealtad a la patria y sus símbolos, el enaltecimiento cultural y social de los
 ciudadanos y ciudadanas, que posibilita el desarrollo pleno de su personalidad, como herramienta para
promover, mejorar y resguardar la salud de la población y la ética, favoreciendo su pleno desarrollo físico
y mental como instrumento de combate contra el sedentarismo, la deserción escolar, el ausentismo
laboral, los accidentes en el trabajo, el consumismo, el alcoholismo, el tabaquismo, el consumo ilícito de
las drogas, la violencia social y la delincuencia.

ARTICULO # 12 DECLARATORIA DE MASIFICACION DEPORTIVA COMO PRIORIDAD

Se declara como prioridad de la política deportiva nacional, la masificación de las buenas prácticas del
deporte, la actividad física y la educación física y se incorporan como elementos transversales de las
políticas Estatales en materia de vivienda y hábitat, pueblos indígenas, trabajo, mujer e igualdad y
equidad de género, juventud, educación, salud, seguridad, defensa, comunicación, organización popular,
entre otras.

LA CONSTITUCION DE LA REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

ARTICULO # 111
“Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividades que benefician la
calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como política de
educación y salud pública y garantizara los recursos para su promoción. La Educación Física y el Deporte
cumplen un papel fundamental en la formación integral de la niñez y adolescencia.

LEY ORGANICA DEL TRABAJO

ARTICULO # 187
El Estado debe proteger el Tiempo Libre, para la Cultura, el Deporte y la Recreación.

LEY ORGANICA DEL DEPORTE

ARTICULO # 12
Se declara como prioridad de la política deportiva nacional, la masificación de las buenas prácticas del
deporte, la actividad física y la educación física y se incorporan como elementos transversales de las
políticas Estatales en materia de vivienda y hábitat, pueblos indígenas, trabajo, mujer e igualdad y
equidad de género, juventud, educación, salud, seguridad, defensa, comunicación, organización popular,
entre otras.

LEY DE UNIVERSIDADES

ARTICULO # 142
Para el estímulo, desarrollo y coordinación del deporte universitario. en cada Universidad funcionará
 adscrita al Rectorado una Dirección de Deportes, de acuerdo con el Reglamento que dicte el Consejo
Universitario. Artículo 63° Derecho al Descanso, Recreación, Esparcimiento, Deporte y Juego. Todos los
niños adolescentes tienen derecho al descanso, recreación, esparcimiento, deporte y juego.

LOPNNA

ARTICULO # 63
Derecho al Descanso, Recreación, Esparcimiento, Deporte y Juego. Todos los niños y adolescentes tienen
derecho al descanso, recreación, esparcimiento, deporte y juego.

2.1) MENCIONE LAS FUENTES

1. LEY ORGANICA DEL DEPORTE

ARTICULO # 3 RECTORIA

ARTICULO # 4 PARTICIPACION POPULAR

ARTICULO # 5 CORRESPONSABILIDAD EN EL DEPORTE

ARTICULO # 8 DERECHO UNIVERSAL

ARTICULO # 12 DECLARATORIA DE MASIFICACION DEPORTIVA COMO PRIORIDAD

2. LA CONSTITUCION DE LA REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

ARTICULO # 111

3. LEY ORGANICA DEL TRABAJO

ARTICULO # 187

4. LEY ORGANICA DEL DEPORTE

ARTICULO # 12

5. LEY DE UNIVERSIDADES

ARTICULO # 142

6. LOPNNA

ARTICULO # 63

3) CALENTAMIENTO NEUROMUSCULAR
Es un conjunto de ejercicios ordenados graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad
 es preparar al organismo para mejor rendimiento. La finalidad del calentamiento es conseguir que
nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos
rendir al máximo en la actividad. Y entre las finalidades que se persiguen con la realización del
acondicionamiento neuromuscular o calentamiento tenemos las siguientes

Elevar la temperatura general del cuerpo.

Elevar la temperatura interna muscular. "alongar músculos y ligamentos.

"Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central.

Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguineo.

Garantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qu exigen de los individuos esfuerzos
musculares significativos.

En general los ejercicios que componen la fase de calentamiento tienen por finalidad resolver los
problemas de la preparación del organismo para la ejecución de un trabajo fisico exigente. El
calentamiento no es por tanto una serie de ejercicios que se realizan desorganizadamente y de una
manera mecánica.

Cada persona tiene su punto ideal de calentamiento y este ha de ser por tantometódico, severo y
calculado en el que hay que concentrarse tanto o más que en la competición.

Realizar algún tipo de actividad fisica o calentamiento antes de un ejercicio vigoroso está aceptado
generalmente como un procedimiento válido por entrenadores, preparadores y atletas a todos los
niveles de la competición.

4) HABILIDADES MOTRICES BASICAS

Las habilidades motrices son acciones concebidas conscientemente y aprendidas, que conducen a
resultados predeterminados con un máximo de acierto y un gasto mínimo de energía, tiempo o de
ambos. Una habilidad motriz alcanza un nivel de desarrollo óptimo cuando puede perfeccionarse
mediante su práctica continuada

considera una serie de acciones motrices que aparecen de modo filogenético en la evolución humana,
tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar o recepcionar. Las características particulares que hacen
que una habilidad motriz sea básica son comunes a todas las personas. Consideramos habilidades
motrices básicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, todos ellos relacionados con la
coordinación y el equilibrio. Por habilidades motrices básicas entendemos aquellos actos motores que
se, llevan a cabo de forma natural y que constituyen la estructura sensomotora básica, soporte del resto
de las acciones motrices que el ser humano desarrolle. Para Guthrie la habilidad motriz es definida como
“la capacidad, adquirida por aprendizaje, de producir resultados previstos con el máximo de certeza y,
frecuentemente, con el mínimo dispendio de tiempo, de energía o de ambas”. Se trata, por consiguiente,
de la capacidad de movimiento humana adquirida por aprendizaje, entendiendo el desarrollo de la
habilidad motriz como producto de un proceso de aprendizaje motor. Estas habilidades básicas, base en
el aprendizaje de posteriores acciones motrices más complejas, son los desplazamientos, saltos,
equilibrios, lanzamientos y recepciones.

ANALISIS PERSONAL
La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver con el aprendizaje. El conocer la importancia
que tiene el deporte en la vida del ser humano. Por medio de ella, se entiende lo apreciable que es
practicar algún ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el
sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una pandemia, como la obesidad.
Asimismo, los problemas cardíacos, ventriculares y otras funciones vitales. También atrasar la natural
acción degenerativa que vivirá nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante que es el deporte, para mantener
saludables el aspecto psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del estrés.

La educación física, también demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. Ya que al practicar
deportes de compañía, se conoce el valor de coordinar esfuerzos, para lograr una meta. Función vital en
el mundo laboral, de hoy en día. Por otra parte, nos hace pensar, reaccionar rápidamente, delegar y
confiar en otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.

tambien tenemos que tener en cuenta lo importante que es calentamiento neuromuscular el cual
consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al
atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la
mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares. haci evitamos algun accidente

Por último, pero no menos importante, por medio de la educación física, se puede visualizar a aquellas
personas que podrían llegar a ser campeones, en alguna disciplina. Poder pronosticar a los futuros
medallistas olímpicos o seleccionados nacionales de alguna área en particular. Procesos que a gran
escala, incentivan al resto de la población, a comenzar con algún plan de ejercicio por medio de la
imitación y la motivación, que significa el tener a un astro deportivo.