República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Instituto universitario de tecnología
“Antonio José de Sucre”

INVESTIGACIÓN

Nombre:
Sharon Caruci
C. I. 28.021.389

Barquisimeto- Mayo 2022

 ¿Qué es la actividad física?
Según la organización mundial de la salud, podemos definir la actividad física como los movimientos
corporales producidos que en consecuencia consumen energía.
Se entiende a la actividad física como cualquier movimiento, incluso si este es realizado durante
tiempo de ocio o en tiempo laboral, no obstante, se debe destacar que la actividad física mejora la
salud.
Las actividades más comúnmente realizadas son caminar, pedalear, hacer algún deporte o participar
en actividades recreativas. Estas pueden realizarse con diferentes niveles de intensidad y estar al nivel
de capacidad de cada persona para su disfrute.
Está científicamente comprobado que realizar actividades físicas ayuda a prevenir enfermedades y
controlarlas, ya sean transmisibles o no, como, por ejemplo, enfermedades cardíacas, accidentes
cerebrovasculares, diabetes y distintos tipos de cáncer, al mismo tiempo que ayuda a prevenir la
hipertensión, la obesidad, fomentar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.

Efectos fisiológicos que genera la actividad física.

La actividad física regular como caminar, pedalear, hacer deporte o participar en actividades
recreativas son beneficiosas para la salud. Al mantener un ritmo constante de actividad física es fácil
llegar a la realización recomendada de la misma.
Mantener un estilo de vida sedentario es uno de los principales motivos de mortalidad por
enfermedades transmisibles.

La actividad física regular puede:

1) Mejorar el estado muscular
2) Mejorar el estado cardiorrespiratorio
3) prevenir riegos de hipertensión, cardiopatía coronaria, diabetes, accidentes cerebrovasculares,
depresión y varios tipos de cáncer
4) Ayudar a mantener un peso corporal saldable

En los niños y adolescentes puede:

1) Mejorar el estado físico
2) Mejorar la salud cardio metabólica (tensión arterial, hiperglucemia, resistencia a la insulina)
3) Mejorar la salud ósea
4) Mejorar los resultados cognitivos
5) Mejorar la salud mental

En los adultos y los adultos mayores:

1) Previene la mortalidad por cualquier causa
2) Promueve la salud mental
3) Mejora el sueño
4) Previene incidentes de hipertensión y otras enfermedades
5) Puede mejorar la medición de la adiposidad
 Efectos de la actividad física en la salud integral (Físico,
psicológico, social)
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos oído que hacer ejercicio ayuda a mejorar la salud y
bajar de peso, pero la verdad es que para obtener un mayor beneficio es necesario adecuar cada
actividad acorde a nuestra edad y necesidad, si logramos cumplir con la cantidad e intensidad
recomendada podremos sentirnos mejor e incluso aumentar nuestra longevidad.

Ámbito físico: El ejercicio fortalecerá su corazón y mejorará su circulación, el aumento del flujo
sanguíneo elevará los niveles de oxígeno en su cuerpo, reducirá la presión arterial y los niveles de
triglicéridos, además, el ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su
insulina funcione mejor, sin contar que también puede fortalecer los huesos de los niños y
adolescentes.

Ámbito psicológico: El ejercicio mejora su salud mental debido a que durante la actividad su cerebro
libera sustancias químicas que puede mejorar su estado de ánimo. Esto puede ayudarle a lidiar con el
estrés y reducir su riesgo de depresión.
Además, ayuda a mantener las habilidades de pensamiento, de aprendizaje y juicio debido a que
mediante la realización de actividad física se estimula la liberación de proteínas y otros productos
químicos que terminan por mejorar la estructura y funcionamiento del cerebro.

Ámbito social: La actividad física está vinculada directamente a la inclusión social, la cual se lleva a
cabo mayormente por la educación física, esta área está orientada hacia el desarrollo de valores y
actitudes que potencien procesos educativos inclusivos.
Claramente al hablar de actividad física el desarrollo físico y motor se incluye en la práctica, pero
también se ve implicado la adaptación de las personas a su entorno, generando así una población
saludable y activa que potencia los valores de responsabilidad personal y colectiva en el desarrollo
social por medio de los distintos deportes y juegos predeportivos.

Repercusiones que ha tenido la actividad física en el contexto

social-laboral
El desarrollo de actividades deportivas se ha crecido notablemente, convirtiéndose en una herramienta
en el trabajo colectivo.
Más allá de la escuela, la inclusión social basada en la actividad física y deportiva es uno de los
grandes campos desde los que se trabaja la inclusión social y educativa.
No obstante, la inclusión social no es la única área que valora la cultura del bienestar, ya que desde un
entorno laboral cuenta con el potencial de producir resultados positivos en la salud de los empleados,
así como resultados financieros para los empleadores.

El desarrollo de programas de actividad física en el entorno laboral tiene los siguientes

beneficios:
1) Crea unión y fuerza de trabajo saludable
2) Aumenta la productividad de los empleados
3) Disminuye el ausentismo laboral
4) Reduce los costos de salud de los empleados
5) Aumenta la autoestima y moral de los empleados
6) Atrae y retiene a los buenos empleados