I.E.

“EL PACÍFICO”

“ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

EXPERIENCIA N° 9
TITULO: “PROMOVEMOS LA SALUD COMO UN BIEN DE TODOS”
SESIÓN DE APRENDIZAJE Nº 3
GRADO Y SECCIÓN : PRIMERO y SEGUNDO A, B, C, D y E.
PROFESORAS : MARIA SOLEDAD QUIÑONEZ ESPINOZA
EMILIA PINTO LIZONDRO
FECHA : DEL 29-11-2021 AL 03-12-2021.
Estimados alumnos (as) les damos la bienvenida a esta tercera actividad de la experiencia
9.

PROPÓSITO:

Los estudiantes, en esta actividad los estudiantes van a reflexionar sobre la relación entre
la alimentación saludable y la actividad física. Deben poner en práctica el circuito de
ejercicios para mejorar sus capacidades físicas de fuerza, coordinación, resistencia y
flexibilidad.

COMPETENCIA TITULO DE LA SESIÓN TEMA

- Se desenvuelve de “CUIDAMOS DE NUESTRA Activación física y

manera autónoma a través SALUD CON ALIMENTOS alimentación saludable.
de su motricidad. SALUDABLES Y ACTIVIDAD
- Asume una vida FÍSICA”
saludable

ORIENTACIONES PARA EL ESTUDIANTE:

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.

 Es muy importante escuchar los audios y leer los mensajes de texto que envía la a
profesora durante el desarrollo de la sesión de aprendizaje.
 La sesión de aprendizaje se desarrolla dentro del horario establecido, no fuera del
horario.
 Acondiciona un espacio en tu casa libre y ventilada.
 Utiliza vestimenta adecuada para el desarrollo de la actividad física.
 Hidratarse durante el desarrollo de las actividades físicas.
 Realiza tu aseo personal al finalizar la actividad práctica.
 Tus evidencias debes enviar a su correo institucional de tu profesora del área.
soledadquinonez@iepacifico.edu.pe
emiliapinto@iepacifico.edu.pe

¡EMPECEMOS!

TAREA 1: ¿Cuál es la relación entre alimentación saludable y

actividad física?

1.1 Observa las situaciones e identifica los alimentos que consumes con más
frecuencia.

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.

1.2 Te invitamos a leer la lectura Nro. 1 “¿Cuál es la relación entre la
alimentación saludable y la actividad física?”

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.

 Al concluir la lectura reflexiona a través de las siguientes preguntas:

 ¿Qué ocurre si se realiza actividad física y no se consume los alimentos

nutritivos que necesita el organismo?
 ¿Por qué es importante que haya equilibrio entre la actividad física que
realizas y la ingesta de alimentos?
 ¿Consideras que tienes un estilo de vida saludable?, ¿por qué?

TAREA 2: Practicamos un circuito de ejercicios para mejorar

nuestras capacidades físicas
NOMBRE Y APELLIDOS : _________________________________________________

EDAD : _____________ GRADO Y SECCIÓN: _____________

PROFESORA : _________________________________________________

FECHA : ______________

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.
2.1 Practica el circuito de ejercicios que te proponemos:
a. Realiza la activación corporal, con desplazamientos ligeros, moviendo
todas las articulaciones y con estiramientos. Durante 5 a 12 minutos.
b. Realiza Actividad principal, practica el circuito de 5 estaciones con
ejercicios que te proponemos.
Recomendaciones:
- Escribe cinco carteles en hojas de papel con el número y nombre del
ejercicio de cada estación y distribuirlo en los espacios correspondientes.
- En cada estación vas a practicar un ejercicio repitiendo con intensidad
moderada durante 15 segundos. En el caso de la estación 5 (flexibilidad)
mantendrás la posición corporal de estiramiento durante ese tiempo.
- Debes grabar vídeos según el siguiente orden:
Estación 1 y 2 un vídeo de 30 segundos
Estación 3 y 4 un vídeo de 30 segundos
Estación 5 un vídeo de 20 segundos

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.

c. Realiza la actividad de relajación, practica ejercicios suaves de 5 a 8
minutos, cierra los ojos y respira profundo y suavemente.
3. Reflexiona sobre el circuito de ejercicios realizados
Reflexiona a partir de las siguientes preguntas:
 ¿Qué logros y dificultades tuviste para practicar el circuito de
ejercicios?
 ¿Qué crees que ha sucedido en tu organismo durante la realización del
circuito de ejercicios?
 ¿Cuál puede ser la relación entre la actividad física que has realizado y
tu alimentación?

CUIDA TU VIDA Y LA DE TU FAMILIA, QUÉDATE EN CASA.