Institución Educativa PNP

«MY. PNP FÉLIX ROMÁN TELLO ROJAS»

MÓDULO N° 04

Nivel de educación SECUNDARIA Grado 5TO

Área curricular EDUCACIÓN FÍSICA Sección A - B - C
Docente(s) LIC. MILTON CRUZADO SALAS Fecha 25/04 AL 29/04

“APRENDEMOS A REALIZAR UNA ADECUADA ACTIVACIÓN

CORPORAL Y MEJORAMOS LA CONVIVENCIA EN CLASES”
PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE: Concientizar, tener conocimientos de lo importante
que es preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva, considerar que las
numerosas lesiones y ciertos problemas cardíacos como arritmias, están
asociados a la ejercitación violenta sin realizar una adecuada preparación.

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA: CIUDADANÍA Y CONVIVENCIA EN LA DIVERSIDAD

COMPETENCIAS:
SE DESENVUELVE DE MANERA AUTÓNOMA • COMPRENDE SU CUERPO:
A TRAVÉS DE SU MOTRICIDAD
ASUME UNA VIDA SALUDABLE
INTERACTUA A TRAVÈS DE SUS
HABILIDADES SOCIOMOTRICES
DESEMPEÑOS:
CAPACIDADES:
• SE EXPRESA CORPORALMENTE
• COMPRENDE LAS RELACIONES ENTRE LA
ACTIVIDAD FÌSICA, ALIMENTACIÒN, POSTURA
E HIGIENE PERSONAL Y DEL AMBIENTE, Y LA
SALUD:
• INCORPORA PRÁCTICAS QUE MEJORAN LA
CALIDAD DE VIDA
• SE RELACIONA UTILIZANDO SUS
HABILIDADES SOCIOMATRICES
• CREA Y APLICA ESTRATEGIAS Y TÀCTICAS
DE JUEGO:

• Coordina su cuerpo y da respuestas motrices eficaces durante la práctica de diversas

actividades físicas, monitoreando las mejoras en el control de su cuerpo.
• Argumenta la importancia de la actividad física que debe realizar según sus características
individuales para la mejora de la calidad de vida.

1. ACTIVIDAD DE INICIO –VER

Estimados estudiantes, iniciamos la clase expresando de manera voluntaria sus

saberes previos sobre activación corporal. Luego, observan un video y
refuerzan sus conocimientos.
Conversatorio sobre las fases e importancia de activación corporal.

https://es.slideshare.net/javiercastillocanio/calentamiento-36930694
 “ACTIVACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO”

2. ACTIVIDAD DE DESARROLLO - EJECUTAR

En el campo deportivo el docente crea las condiciones que despiertan el interés por
realizar una adecuada activación corporal respetando sus fases y principios.
Juegos recreativos para fomentar la integracion al grupo.

Los estudiantes que se encuentran en casa deben realizar la actividad del anexo.
(rutina de ejercicios) siguiendo las indicaciones establecidas.
Imprimir, registrar sus datos obtenidos y archivar en su folder.

3. ACTIVIDAD DE CIERRE – ACTUAR

Ejercicios de relajación y estiramientos.
Diálogo con los estudiantes y reflexión sobre los aprendizajes logrados.

¿Según lo aprendido, cuáles son los beneficios de la activación

corporal?
¿Qué parte de la activación corporal te pareció difícil de entender
o realizar?
¿Cuál es la utilidad de los aprendizajes trabajados en clase?

4. INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN.

*Ficha de trabajo.
*Percepción del esfuerzo.
*Registro auxiliar.
ANEXO. “RUTINA DE ENTRENAMIENTO PARA CASA”
REALIZA TU ACTIVACIÓN CORPORAL APLICANDO
TODAS LAS PAUTAS APRENDIDAS EN CLASE.

* INDICACIONES: (ESTUDIANTES EN CASA)

- Estimado estudiante a continuación debes buscar un espacio en
casa para realizar los ejercicios, vestir ropa deportiva, enfoca bien
la cámara, trabajar con mucha responsabilidad y esfuerzo.
- Los datos que se obtengan en esta ficha de trabajo deben ser
archivados como evidencia y su debida valoración.
COMPETENCIA: SE DESENVUELVE DE MANERA AUTONOMA A TRAVES
DEActivación corporal:
SU MOTRICIDAD. 10 minutos Tiempo: 60 seg. de trabajo por 40 seg. de pausa.

N°1. Crunch con balón. N° 2. Skiping con apoyo N° 3. Abertura de brazos con
(Abdominales) _____ en balón. _____ botellas. (Pectorales) ____

N°4. Sentadilla estática con N° 5. Elevación de brazos N° 6. Polichinelas._____

pelota en pared. ____ con botellas. _____

N° 7. Plancha con pase de N° 8. Puente de glúteo con N° 9. Sentadilla con

pelota. _____ pelota entre rodillas. ____ elevación de pierna. _____