Código: F-PM-FT-06

PLANES CASEROS Versión: 00

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EJERCICIOS PARA ESCOLIOSIS

Acostado boca arriba, con una pierna Acostado boca arriba, con las rodillas
flexionada, eleva la otra rodilla recta flexionadas, levantar los glúteos
despegándolos de la cama, contar 5 y
descender

Acostado boca arriba, con piernas flexionadas,

llevarlas hacia el pecho ayudadas con la mano
y retomar a su posición inicial Hiperflexión de tronco. Paciente arrodillado
sobre el piso, apoyando las palmas de la
mano, se debe arquear dorsalmente la
espalda, aumentando la flexión del tronco

Acostado boca arriba, flexione la cadera a 90°

y comience hacer movimientos circulares en
ambos sentidos
En posición cuadrúpeda estiramos el brazo
izquierdo con la pierna derecha, siempre
cruzados manteniéndolos firmes y
completamente derechos, sostenemos esa
posición durante 10 segundos y cambiamos de
brazo y de pierna

Repetir de 5 a 8 veces

Acostado boca arriba, con piernas flexionadas,

realice abdominales

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