EXAMEN INSTRUCTOR FITNESS, MUSCULACION Y CULTURISMO

NUTRICION

1. ¿ Cual es el principal nutriente que se utiliza como fuente de energia?

2. Enumera los macronutrientes y los micronutrientes.

3. ¿ Donde se almacena el glucogeno?

4. ¿ De que se componen las proteinas?

5. Enumera los aminoácidos y dime cual es la diferencia principal entre los

esenciales y los ramificados.

6. ¿ Que dos tipos de vitaminas existen según su disolución?

7. ¿ En que tres grupos se dividen los minerales?

8. ¿ Cual es el principal componente de los seres vivos?

9. ¿ Que es mejor beber agua durante las comidas o entre comidas?

10. Razona la respuesta nº 9.

ANATOMIA

1. Enumera los principales musculos del cuerpo.

2. ¿Cuantas denominadas cabezas tiene el triceps?

3. ¿ Es verdad que el brazo lo forman el bíceps, el triceps y el antebrazo?

4. ¿ Donde se encuentra el serrato mayor?

 5. ¿ A que grupo muscular pertenece soleo?

6. ¿ El cuadriceps que movimiento produce en la pierna, extensión o flexion?

7. ¿ Que articulación es la mas compleja del cuerpo?

8. ¿ Cual permite mas movilidad?

9. ¿ Es cierto que un abdomen fuerte ayuda a proteger la region lumbar de

lesiones?

10. ¿ Donde se encuentre el bíceps femoral?

PSICOLOGÍA DEPORTIVA

1. ¿ Que es la comunicación?

2. ¿ Cuando es necesario la comunicación?

3. ¿ Porque ha veces no llega el mensaje?

4. ¿ Cuales son las principales motivaciones en el deporte?

5. ¿ Cuales son los síntomas psicológicos de cansancio y agotamiento deportivo?

6. ¿Come se previene este cansancio?

7. ¿ Porque la gente hace deporte?

8. ¿ Cuando esta un deportista motivado?

9. ¿ Como debe de ser la actitud del entrenador?

 10. ¿ Que es la ansiedad?

MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Enumera veinte ejercicios de brazo.

2. Dime que tres tipos de estructuras físicas existen. Descríbemelas

3. Realiza una primera rutina, una segunda y una tercera de mesomorfo.

4. Enumera 50 ejercicios entre pectoral, espalda, pierna y deltoides y dime que

partes especificas trabajan.

5. Explica en que consiste el sistema heavy dutty.

6. Enumera las partes del calentamiento y descríbelas brevemente.

7. Dime cuales son las principales desviaciones o problemas de columna y explica

en que consisten.

8. Dime las diferencias principales de entrenamientos para mesomorfos y

endomorfos.

9. A nivel de marketing que debemos buscar en nuestros clientes para que no se

marchen.

10. Si tienes una situación violenta en el gimnasio debido a que dos alumnos
discuten, ¿como actuarias?