CPE

Curso de Preparación
para ser
Entrenador Personal
Formación 100% online
 Prepárate para ser entrenador
personal a distancia

Título del curso Duración de la Formato

Curso de Preparación formación 100% online
para ser Entrenador Entre 6-12 meses
(depende del tiempo que le
Personal
quieras dedicar)
¿Por qué estudiar el CPE?
El CPE es una formación con la que puedes prepararte para conseguir el Certifica-
do de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico y Entrenamiento en Sala Poli-
valente y así poder trabajar de manera 100% legal en España como entrenador.

Además, debido a que el temario está actualizado en base a la última evidencia

científica y a que los profesores son personas que ya viven de sus asesorías y tie-
nen amplia experiencia, también te enseñaremos a cómo trabajar tu marca perso-
nal en redes sociales y a cómo crear tu propio negocio de asesorías online.

¿Por qué estudiarlo en

Fit Generation?
Experiencia Transparencia
- -
Actualmente tenemos una tasa de Antes de que nos dejes tu email, en
aprobados del 100% en el proceso nuestra página web puedes ver todo
de acreditación de competencias lo que necesitas saber para ejercer
con +600 alumnos matriculados en legalmente (esta formación + el
nuestra formación. proceso legal posterior).

Formación actualizada
-
En Fit Generation te darán clase personas que les apasiona el mundo del fitness
y viven directamente de ello y dedican parte de su tiempo a la docencia. Por
ejemplo, Rubén Castro es varias veces campeón de España de powerlifting y vive
(muy bien) del entrenamiento personal. En su caso, da parte de la asignatura de
Especialización en Powerlifting junto a Victor Vázquez y Óscar Sánchez.

Solo puede enseñarte a emprender en el fitness

gente que ya lo está haciendo.
¿De qué te va a servir estudiar
el CPE + el proceso de
acreditación de competencias?
Salidas profesionales.
> Entrenador personal.
> Monitor de sala de entrenamiento.

El Certificado de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico y

Entrenamiento en Sala Polivalente está más enfocado a emprender en el
mundo del fitness, es decir, a crear tu propio negocio de asesorías online.

Con él también puedes trabajar como monitor de sala en un gimnasio

pero, a día de hoy, para este puesto se valora más tener el Técnico
Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF).
¿Cómo funciona el
proceso de acreditación
de competencias?
Una vez hayas realizado 2/3 partes del CPE, puedes empezar el proceso de
acreditación de competencias para conseguir este certificado de profesionali-
dad y así ejercer de forma legal.

Este proceso legal consta de 2 fases:

1. El asesoramiento. Esta parte del proceso consiste en que un especia-

lista en entrenamiento te haga preguntas para valorar cómo de preparado estás
para la siguiente fase. No cuenta para nota.

2. La evaluación. Realizar un examen (normalmente oral) de entorno a 1

hora de duración donde se te hacen preguntas sobre cada bloque de conteni-
do, enfatizando el cómo aplicarías conocimiento teórico a casos reales.

Algunos evaluadores también piden, en ocasiones, demostraciones de interven-

ción de primeros auxilios.

La fase de evaluación se divide en 4 partes, correspondientes cada una a las

unidades de competencia (los bloques temáticos) que tiene este certificado de
profesionalidad.

La dificultad de este proceso es baja, en general. En el CPE de Fit Generation

tenemos actualmente una tasa del 100% de aprobados tras 2 años preparando a
más de 600 personas para superar dicho proceso.

Además, si suspendes una parte del examen, solo tendrás que repetir esa
parte.

Este proceso legal está abierto de forma permanente durante todo el año.
Puedes apuntarte cuando quieras en la comunidad autónoma en la que resides.
Solo tienes que buscar en Google ‘proceso acreditación de competencias + tu
comunidad autónoma’ y rellenar el trámite online para inscribirte, además de
pagar la tasa pública correspondiente.

Por último, el tiempo que suelen tardar en convocarte para iniciar el proceso
de acreditación de competencias, desde que te inscribes, es de 1-3 meses en la
mayoría de comunidades autónomas.
¿Quiénes serán
tus profesores?

Marcos Carlos
Gómez Mejías

María Rubén
Casas Castro

Marcos Álvaro
Gutiérrez Guzmán
TEMARIO COMPLETO
DE FIT GENERATION
1. Anatomía Humana y Biomecánica
Profesor: Álvaro Guzmán
Adquirirás conocimientos anatómicos del aparato locomotor
y conocerás los huesos y las articulaciones. Además,
aprenderás las leyes elementales de la física (estática,
dinámica y mecánica) y las bases de la biomecánica articular.
1. Introducción a la Anatomía. Posición anatómica cero,
planos y ejes anatómicos, direcciones y movimientos,
cavidades y regiones del cuerpo humano y características
del cuerpo humano.
2. Huesos y articulaciones. Composición de los huesos,
estructura del esqueleto, huesos componentes de las
diferentes partes del cuerpo, articulaciones de todo el
cuerpo, tipos en función de su capacidad móvil y elementos
constituyentes de las mismas.
3. Sistema musculoesquelético y tejidos blandos.
Características generales de los músculos (composición,
estructura, tipos de fibras, microestructura fibrilar,
clasificación según su forma) y de los tejidos blandos/
conectivos (funciones, clasificación, tejido denso regular e
irregular, capacidad de almacenamiento de energía).
4. Aparato locomotor 1. tronco y raquis. Raquis o columna
vertebral en su totalidad (cervical, torácica, cervical):
estructura de una vértebra, estructura general de cada
parte de la columna vertebral, articulaciones de los cuerpos
vertebrales, cintura pélvica y articulaciones sacroilíacas) y
músculos del tronco (inervación, función, origen e inserción).
5. Aparato locomotor 2. miembro inferior. Cadera, rodilla,
tobillo y pie. Huesos, articulaciones, músculos (origen,
inserción y función), inervación arterial, venosa y nerviosa.
6. Aparato locomotor 3. miembro superior. Hombro, codo,
muñeca y mano. Huesos, articulaciones, músculos (origen,
inserción y función), inervación arterial, venosa y nerviosa.
7. Nociones básicas de física y su aplicación al cuerpo
humano. Sistemas de vectores, desplazamiento, velocidad
total, aceleración total, tipos de fuerzas, trabajo, potencia.
Planos y ejes corporales, centro de masas total y segmental.
Mecánica lineal y mecánica de rotación.
8. Sistemas de palancas y momentos de fuerza. Palancas
corporales, palancas externas (poleas y máquinas),
momentos de fuerzas externas e internas, ventaja mecánica
y sticking point. Disposición de fibras musculares, alineación
y principales variables biomecánicas que podemos
modificar en el ejercicio.
9. Clase práctica de preguntas y respuestas.
1
2. Fisiología del Ejercicio
Profesores: Marcos Gómez, Víctor Iniesta y Ángel
Gardachal
Vas a entender la diferencia entre los ajustes y las
adaptaciones del ejercicio en los diferentes sistemas
orgánicos (cardiovascular, respiratorio y hormonal) y serás
capaz de programar actividades calculando el balance
energético de la persona que las va a realizar.
1. Neurofisiología humana y del movimiento. Receptores
sensoriales, neuronas, interneuronas, husos musculares,
órganos de Golgi, principio de inhibición recíproca, cortezas
cerebrales, diferentes tipos de reflejos y control nervioso del
movimiento.
2. Fisiología de la contracción muscular. La unidad motora,
tipos de unidades motoras, unión neuromuscular, estructura
muscular, proceso de contracción muscular, tipos de
contracción muscular, curvas de longitud- tensión y fuerza-
velocidad.
3. Metabolismo humano 1. Glucosa, ácidos grasos y cuerpos
cetónicos. Fuentes de energía, sistema de fosfágenos,
metabolismo de la glucosa (glucólisis, lactato, ciclo de Krebs,
cadena y transporte de electrones), metabolismo de los
ácidos grasos (beta oxidación, características de la oxidación
de grasas) y metabolismo de los cuerpos cetónicos.
4. Metabolismo humano 2. Proteínas. Metabolismo de las
proteínas, transaminación, desaminación, ciclo de la urea,
aminoácidos de cadena ramifica y esenciales. Relación entre
ejercicio físico, proteínas, anabolismo y catabolismo.
5. Sistemas del organismo 1. respiratorio y cardiovascular.
Descripción morfo-funcional, captación y entrega de
los gases respiratorios, intercambio gaseoso pulmonar,
transporte sanguíneo de los gases respiratorios y cociente
respiratorio durante el ejercicio. Corazón, gasto cardíaco,
frecuencia cardiaca y su uso como variable de cuantificación
del ejercicio, variabilidad de la frecuencia cardiaca, presión
arterial y resistencia venosa.
6. Sistemas del organismo 2. umbrales ventilatorios y
transiciones entre ellos. Potencia y capacidad energética,
transición energética, umbrales (historia y significado),
métodos para detectar umbrales, MLSS, métodos
alternativos para calcular los umbrales utilizando RPE
e importancia del desplazamiento de umbrales como
respuesta al ejercicio.
7. Sistemas del organismo 3. endocrino. Principios generales
sobre regulación endocrina del metabolismo, hormonas del
hipotálamo y de la hipófisis, hormonas tiroideas, hormonas
que intervienen en la homeostasis del calcio y fósforo,
hormonas pancreáticas, hormonas suprarrenales (corteza
y médula, hormonas de la reproducción y caracterización
sexual). Respuestas al ejercicio y periodos de déficit /
superávit calórico. El músculo en contracción como eje de la
respuesta integral al ejercicio y como órgano endocrino.
TEMARIO COMPLETO
DE FIT GENERATION
3. Mecanismos de Adaptación al Estrés y al Ejercicio
Profesor: Jorge Pérez Córdoba
Comprenderás la respuesta del organismo al estrés y al
ejercicio y sus adaptaciones positivas a largo plazo.
1. Adaptación al ejercicio. Síndrome General de Adaptación
de Seyle. Teoría del Umbral o Principio de Schultz-Arnodt,
Síndrome General de Adaptación y Leyes de la adaptación
(Harre 1987), supercompensación, adaptación neutra
y sobreentrenamiento. Respuesta aguda al ejercicio y
adaptación a largo plazo.
2. Fatiga asociada al entrenamiento. Fatiga central, periférica
y residual. Concepto de relación estímulo-fatiga y progresión
óptima para evitar el sobreentrenamiento.
3. Principios del entrenamiento deportivo. Principios
pedagógicos generales, principios biológicos, principios
metodológicos y de organización temporal.
4. Hipertrofia Muscular como Respuesta Adaptativa
al Entrenamiento de Fuerza
Profesor: Ángel López
Vas a entender la diferencia entre los ajustes y las Conocerás
los principios que rigen el aumento de la masa muscular
como adaptación al ejercicio de fuerza y a integrar las
variables más importantes para conseguirlo a través de
una correcta selección de ejercicios y dosificación de la
carga. Además, reconocerás las distribuciones semanales
más coherentes para hipertrofia siguiendo el principio de
individualización.
1. Variables determinantes de la hipertrofia muscular.
Tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular.
Síntesis proteica muscular, secuencia de las respuestas
neurales, de fuerza y de hipertrofia según la experiencia de
entrenamiento. Expectativas de aumento de masa muscular
según la experiencia.
2. Variables de entrenamiento más importantes para
hipertrofia muscular. Adherencia, volumen efectivo y
landmarks, carácter de esfuerzo, intensidad umbral y general
y frecuencia de entrenamiento.
3. Otras variables de entrenamiento para hipertrofia
muscular. Cadencia (velocidad de ejecución), descanso
entre ejercicios, rango de recorrido (hipertrofia mediada
por estiramiento y zona de actuación de cada músculo en
su curva longitud-tensión) y activación psicológica (foco
interno vs foco externo).
4. Selección de ejercicios para hipertrofia (Parte I).
Multiarticulares, monoarticulares, capacidad para
incrementar la carga en los ejercicios según sus curvas de
resistencia, modificación de las curvas de resistencia con
bandas o cadenas y relación estímulo-fatiga de algunos
ejercicios.
5. Selección de ejercicios para hipertrofia (Parte II). Selección
de ejercicios práctica por grupo muscular.
6. Principio de sobrecarga progresiva y periodización para
2
hipertrofia. Diferenciación entre aumentar grado de esfuerzo,
repeticiones, series, intensidad y frecuencia. Modelos de
progresión (lineal, ondulada, doble progresión...).
7. Orden de los ejercicios en una sesión de hipertrofia y
técnicas avanzadas de musculación útiles. Superseries,
biseries, series descendentes, widow maker, rest-pause,
conglomerados.
8. Ejemplos prácticos de distribuciones semanales por
experiencia y días disponibles fullbody, torso-pierna,
empujes-tracciones-piernas, dividida y especialización de
grupos musculares.
5. Entrenamiento para la Mejora de la Fuerza
Profesores: Jorge Pérez Córdoba, Rubén Casto y Víctor
Vázquez
Conocerás los principios básicos del entrenamiento para
mejorar la fuerza máxima y a integrar las variables más
importantes, selección de ejercicios y dosificación de la
carga, además de la distribución semanal más coherente
atendiendo al principio de individualización.
1. Introducción y manifestaciones de fuerza. RFD, potencia
y velocidad, fuerza aplicada y fuerza útil. ¿De qué depende
la fuerza? Factores principales que determinan la aplicación
de fuerza, adaptaciones necesarias para mejorar la fuerza
(mejora coordinación, transmisión fuerzas laterales,
reducción coactivación antagonistas, hipertrofia...) y
secuencia de las mismas a lo largo del tiempo.
2. Variables de entrenamiento más importantes para fuerza
máxima. Especificidad, intensidad, dosis de entrenamiento
(fatiga) y frecuencia. Modos de evaluar la fatiga: carga
interna y carga externa del entrenamiento, pérdida de
velocidad, rango de esfuerzo percibido, readiness como
concepto de descanso entre series y sesiones.
3. Otras variables de entrenamiento para mejorar la fuerza
máxima. Volumen, densidad (descansos entre series), rango
de recorrido y fraccionamiento del ROM de un ejercicio
para mejorar en zonas específicas (sticking point y puntos
débiles).
4. Planificación de macrociclos orientados a mejorar la
fuerza máxima. Conceptos de sesión, microciclo, mesociclo
y macrociclo. Bloques destinados a la mejora de diferentes
cualidades y capacidades con el objetivo final de mejorar la
fuerza máxima.
5. Métodos avanzados de entrenamiento para fuerza
máxima. Clusters y myo-reps, excéntricos, isoinerciales,
isocinéticos, contrastes, AMRAP.
6. Organización óptima de una sesión para fuerza
máxima. Series de calentamiento, top sets, PAP, efectivas y
complementarias.
7. Ejemplos prácticos de distribuciones semanales por
experiencia y días disponibles. Fullbody, torso-pierna,
empujes-tracciones-piernas, dividida, especialización de
movimientos.
TEMARIO COMPLETO
DE FIT GENERATION
6. Entrenamiento de Core
Profesor: Álvaro Guzmán
Conocerás y aprenderás los conceptos relacionados con
el core (funciones, interrelación con el resto de ejercicios,
tipos de movimientos) y diferenciarlo del entrenamiento
específico de los músculos abdominales.
1. Definición, funciones y contextualización. ¿Qué elementos
componen el core? El core como centro del cuerpo
(biotensegridad), core stability; diafragma, respiración y PIA
(Presión Intraabdominal). Interrelación del core con el resto
de ejercicios.
2. Anatomía y kinesiología del core. Planos de movimiento
de la columna y tipos de movimientos que permite el core
(provocando movimiento y evitándolo). Big Three McGill.
7. Nutrición y Suplementación Deportiva
Profesor: Carlos Mejías
Vas a conocer e identificar los nutrientes y a entender los
matices nutricionales derivados de la práctica regular de
ejercicio físico, además de tratar desde la posición de
entrenador los diferentes trastornos de la alimentación
asociados a la práctica deportiva.
1. Introducción a la nutrición deportiva. Balance energético,
factores que intervienen en el gasto energético y cálculos
asociados. ¿Cómo calcular las calorías de mantenimiento y
las necesarias para un superávit o déficit óptimo sin acumular
excesiva grasa o perder masa muscular? Umbral de pérdida
de peso graso máximo diario y calorías necesarias para
aumentar masa muscular.
2. Macronutrientes. Hidratos de carbono, fibras, grasas y
proteínas. Tipos, funciones de cada uno de ellos y fuentes
alimentarias.
3. Micronutrientes y agua. Vitaminas y minerales. Tipos,
funciones de cada uno de ellos y fuentes alimentarias.
Importancia del agua en el organismo y de la hidratación en
el deporte.
4. Timing de nutrientes y frecuencia. Timing y rendimiento,
timing y pérdida de grasa. Ayuno intermitente en el contexto
del aumento de masa muscular, pérdida de peso y mejora
del rendimiento deportivo.
5. Distribución apropiada de macro- y micronutrientes según
objetivos. Dieta equilibrada, dietas ricas en hidratos de
carbono, dietas hiperproteica, nutrición vegana, cetogénica,
low carb... Beneficios y riesgos (déficits) asociados a ellas.
6. Suplementación deportiva. ¿Cuándo suplementar?
Suplementos con evidencia científica vs sin evidencia.
Desarrollo de los más importantes (proteínas, creatina,
cafeína, omega 3, aminoácidos esenciales, citrulina,
beta alanina, HMB, aminoácidos ramificados, glutamina,
multivitaminas...).
7. Trastornos de la conducta alimentaria asociados a la
práctica deportiva. Bulimia, anorexia, trastorno por atracón,
trastorno dismórfico corporal.
3
8. Aspectos Fundamentales en el Proceso de Pérdida
de Peso Graso
Profesor: Carlos Mejías
Conocerás el proceso metabólico de disminución de
peso graso, incluido el papel de las diferentes hormonas
según el tiempo de duración y la agresividad del programa
y a organizarlo teniendo en cuenta el principio de
individualización.
1. Introducción a la pérdida de peso y grasa. Modelos de
composición corporal, proceso de ganancia y pérdida de
grasa, déficit energético, respuestas hormonales y respuesta
integrada de todo el organismo. Pérdida de grasa rebelde.
2. El papel del ejercicio en los objetivos a largo plazo.
Ejercicio con pesas y aeróbico (suave, moderado, HIIT).
Fenómeno de interferencia y distribución diaria / semanal
óptima. Minicuts.
3. Factores psicológicos como base del éxito a largo plazo.
Control de la ansiedad, desgana y mal humor. Papel y
planificación de los refeeds, cheats meals, descansos en la
dieta y meditación.
4. Clase práctica con ejemplo a largo plazo. Planificación del
ejercicio, nutrición y cálculos necesarios para una estimación
aproximada a meses vista.
9. Técnica y Ejecución de los Ejercicios
Profesor: Josué Tarí
Aprenderás a hacer en primera persona y explicar los
ejercicios fundamentales que se pueden realizar en función
de los patrones básicos de movimiento, evitando cualquier
riesgo de lesión. Además, evaluarás los movimientos y serás
capaz de reconocer los fallos técnicos.
1. Ejercicios para piernas parte 1. Ejercicios dominantes de
rodilla.
2.Ejercicios para piernas parte 2. Ejercicios dominantes de
cadera.
3. Ejercicios para torso parte 1. Ejercicios de empuje.
4. Ejercicios para torso parte 2. Ejercicios de tracciones.
5. Recordatorio de ejercicios de core. Tipos de ejercicios
de core.
6. Ejemplos prácticos de diferentes rutinas según objetivos,
días disponibles y experiencia del sujeto.
7. Análisis de corrección de técnica.
TEMARIO COMPLETO
DE FIT GENERATION
10. Suplementación Deportiva Avanzada
Profesor: Adrián Díaz Rúa

Conocerás los suplementos con mayor grado de evidencia

para recomendar a un atleta según su grado de importancia
relativa al sujeto. También entenderás qué suplementos
tienen un grado de evidencia mixto y cuáles carecen de ella.
1. Suplementos para ganar masa muscular. Nivel de evidencia
alto, mixto y bajo.
2. Suplementos para perder grasa. Nivel de evidencia alto,
mixto y bajo.
3. Suplementos para mejorar tu salud. Nivel de evidencia
alto, mixto y bajo.
4. Suplementos para mejorar tus niveles de estrés. Nivel de
evidencia alto, mixto y bajo.
11. Especialización en Powerlifting
Profesores: Rubén Castro, Víctor Vázquez y Óscar
Sánchez
Vas a conocer las fases del calentamiento hasta comenzar
con las series efectivas, dominarás la técnica de los 3 básicos
así como la programación de powerlifting específica para
llevar a competir a tus atletas. Además, conocerás el material
más utilizado para raw y equipado.
1. Calentamiento. Partes, movilidad y aproximaciones.
2. Valoración, técnica y programación de la sentadilla.
3. Valoración, técnica y programación del press banca.
4. Valoración, técnica y programación del peso muerto.
5. Programación por niveles. Clasificación y consideraciones
prácticas.
6. La competición de powerlifting paso a paso.
Reglamentación básica y todo lo que el entrenador se
encontrará en la competición.
7. Material para powerlifting.
8. Barras especiales para powerlifting.
9. Conceptos avanzados de técnica en los básicos
12. Entrenamiento Concurrente o Cross Training
Profesor: Raúl Ocaña
Conocerás cómo y por qué ocurre el fenómeno de
interferencia y cómo minimizarlo, además de las diferentes
propuestas de entrenamiento concurrente y saber cuál es la
mejor opción.
1. Cómo combinar entrenamiento de fuerza y resistencia.
Fisiología, fenómeno de interferencia.
2. Cómo manejar las variables del entrenamiento para
minimizar la interferencia.
3. Volumen, frecuencia, intensidad, densidad, tempo.
4. Entrenamiento concurrente para hipertrofia y definición.
5. Diferencias a nivel de programación.
6. Metodología de entrenamiento.
7. Puro concurrente vs híbridos tipo circuitos, cross training.
13. Primeros Auxilios
Profesor: Edgar Sancho
Aprenderás conceptos básicos sanitarios, así como de
activar eficientemente la cadena de supervivencia y de
saber actuar ante una urgencia, una emergencia o catástrofe.
4
1. Signos de alteración orgánica con accidentados. Asistencia
y estado del accidentado. Conceptos sanitarios, medidas de
autoprotección y valoración inicial.
2. Maniobras de primeros auxilios. Soporte vital básico y
otros conceptos de interés. Conceptos de RCP, valoración
de la parada cardiaca y actuación ante obstrucción de vía
aérea.
3. Primeros auxilios en personas sin RCP. Cadena de
supervivencia y servicios médicos de emergencia. Inicio de
dispositivo de emergencia y cómo actuar ante una situación
de urgencia.
4. Movilización e inmovilización de las víctimas. Qué hacer
y qué no hacer ante una persona accidentada en lo que
respecta a la movilización de víctimas.
5. Primeros auxilios generales.
6. Técnicas de comunicación. Comunicación con víctimas y
familiares
7. Supuestos prácticos.
8. RCP, obstrucción, fracturas, accidentes y grandes
catástrofes.
14. Entrenamiento y Nutrición en la Mujer
Profesora: María Casas
Conocerás las diferencias fisiológicas entre hombres y
mujeres así como su respuesta ante el ejercicio físico, la
importancia (o no) de programar en base al ciclo menstrual
y los suplementos con mayor evidencia a utilizar en base a
objetivos y salud hormonal.
1. La mujer; ambiente hormonal y composición corporal.
Diferencias entre hombres y mujeres, biotipos, obesidad y
otros TCAs.
2. Mujer y ciclo menstrual. Fisiología, SPM, adaptaciones en la
alimentación, menopausia.
3. Entrenamiento en la mujer. Diferencias entre hombres y
mujeres, adaptación al ciclo menstrual.
4. Suplementación específica en la mujer. Para pérdida
de grasa, ganar masa muscular, rendimiento, salud y
menopausia.
15. Prevención de lesiones
Profesora: Cristina Abando
Conocerás el origen de las lesiones más comunes y cómo
evitarlas, así como nociones básicas de readaptación de
lesiones.
1. Prevención de lesiones en deportes de fuerza. ¿Qué son y
por qué se producen las lesiones? (Definición y mecanismos
lesionales). ¿Se pueden prevenir todas las lesiones? (factores
de riesgo). Planificación en la readaptación (fases y trabajo
transdisciplinar). Lesiones más frecuentes en deportes de
fuerza (powerlifting, haltero, crosstraining y culturismo).
Estrategias prácticas de prevención de lesiones.
2. Readaptación de lesiones en deportes de fuerza.
Valoración y derivación: sistema de banderas en el
entrenamiento. Readaptación de tendinopatías, discopatías,
roturas de fibras y sobrecargas. Dolor y lesiones:
consideraciones para entrenadores. Mitos y lesiones:
foam roller, estiramientos, masajes, ritmo de recuperación,
asimetrías. Ejemplo de caso clínico de readaptación. Claves y
estrategias prácticas.
TEMARIO COMPLETO
DE FIT GENERATION
16. Psicología Aplicada al Deporte
Profesor: Iván Alonso “Brainbuilder”

Adquirirás los conocimientos básicos sobre la psicología

5
21. Organización y Técnicas para el Estudio del
Curso
Profesor: Joan López

humana y comprenderás su papel en la mejora del 1. Técnicas de organización para prepararte el examen con
rendimiento deportivo. éxito.

1. Introducción. Primeros pasos para sacarle provecho. 2. Organización del estudio.

Visualización deportiva, priming, nivel de activación
(arousal) y cambio de creencias.

2. Dominando nuestra capacidad psicológica para el

máximo rendimiento. Expectativas ante la competición,
autodiálogo y rituales, cómo afrontar la competición.
Ejemplos prácticos.

17. Formación de Hábitos y Descanso

Profesor: Alberto Álvarez “Themacrowizard”

Aprenderás a optimizar la inclusión del ejercicio junto

al resto de hábitos diarios y aprender a implementar
estrategias para mejorar los procesos del día a día.

1. ¿Qué son los hábitos y cuál es su importancia en la

vida diaria? Importancia de los hábitos, evidencia sobre
formación de hábitos y formas de implementación.

2. Cómo mejorar el descanso mediante tus hábitos.

18. Riesgos de la Farmacología

Profesor: Carlos Mejías

1. Principales riesgos de la farmacología. PEDs vs esteroides

vs SARMS, principales compuestos, vías por las que
funcionan y pueden hacerte daño, blast and cruise vs
ciclos.

2. Usos terapeúticos de la farmacología. Longevidad, TRT.

19. Emprendimiento, Economía y Fiscalidad para

Entrenadores
Profesor: Marcos Gutiérrez (creador de Fit
Generation)

1. Mentoría de marketing para entrenadores.

2. Economía para entrenadores.
3. Emprendimiento para entrenadores.
4. Preguntas y respuestas sobre el proceso legal.
5. Fiscalidad para entrenadores.

20. Cómo Crear tu Marca Personal

Profesor: David del Valle

1. Subir contenidos en redes sociales. Lo que necesitas para

empezar.
2. Conseguir interacción con tus seguidores.
3. Mentalidad necesaria para vender.
4. Nueve pasos para hacer una venta perfecta.
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del entrenamiento
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Acceso de forma indefinida a nuestra revista mensual
que analiza las últimas investigaciones sobre fuerza,
hipertrofia y nutrición seleccionados por Carlos Mejías,
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Eneko Baz, Ismael Galancho o Carlos Alix, entre otros.

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para obtener el Certificado
de Profesionalidad de
Acondicionamiento Físico?
• Edad mínima: tener al menos 20 años o cumplirlos en el año natural
en el que realizas el proceso de acreditación de competencias.

• Residencia española: debes estar viviendo en España, aunque la

nacionalidad no es necesaria.

*Puedes hacer la formación sin tener estos requisitos, pero no podrás inscribirte en el proce-
so legal que te permitirá conseguir el certificado de profesionalidad.
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culturismo y powerlifting
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2. ¿Para qué perfil de alumno está hecho el CPE?

Esta formación está pensada para personas que no quieren desplazarse a un centro de estudio de forma
presencial (o no tienen tiempo para ello) y normalmente quieren trabajar o estudiar otra formación de forma
paralela al CPE.

3. ¿Con este curso ya podré ejercer legalmente como entrenador personal?

La formación CPE de Fit Generation no habilita, por sí sola, para trabajar como entrenador personal o monitor
de sala.

Esta formación está diseñada para que reúnas los requisitos para presentarte al proceso de acreditación de
competencias cuando tú quieras, ya que el proceso siempre está abierto.

Si apruebas dicho proceso, obtendrás el Certificado de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico y Entrena-

miento en Sala Polivalente. Entonces, podrás ejercer de forma 100% legal en toda España.

4. ¿Cuánto tiempo tendré que dedicarle?

La duración de cada clase es de unas 2 horas. Estimamos una dedicación aproximada de 10-20 horas semanales
según tu nivel de conocimientos previos y calidad de las horas de estudio.

5. ¿Qué requisitos necesito para poder matricularme?

Solo debes tener al menos 20 años (o cumplirlos antes del 31 de diciembre de este mismo año) y la residencia
española (no es necesaria la nacionalidad española).

6. ¿Puedo entrar al CPE si soy extranjero o no vivo en España?

Si no reúnes los requisitos, podrás hacer la formación igualmente pero debes saber que no podrás presentarte
al proceso legal.

7. ¿Qué diferencia este curso de los demás?

Esta formación está especializada en culturismo y powerlifting. Además, los profesores son personas que entre-
nan a atletas y llevan su nutrición, por lo que están actualizados y lo que te van a enseñar está basado en ciencia
y su experiencia.

Además, nuestras clases son online, por lo que podrás verlas como y cuando tú quieras.

Otra de las grandes diferencias es que aprenderás habilidades que te harán mejor entrenador: comunicación,
emprendimiento digital, marketing digital, entre otros.

Y, por último, nuestra transparencia. ¿Cuántas academias te dan toda la información sobre su formación antes de
dejar tu número de teléfono? Nosotros lo hemos revisado. Casi ninguna.

8. ¿Cómo funcionan las clases de la academia online de Fit Generation?

Puedes acceder a las clases cuando quieras y como quieras: en casa mientras desayunas antes de ir al gimnasio,
de camino al trabajo o a la universidad, dando un paseo… Además, podrás aumentar la velocidad de reproduc-
ción a x1’25, x1’5, x1’75 o x2 y así verlas en menos tiempo.

9. ¿Qué pasa si no apruebo el proceso de acreditación de competencias?

Podrás repetir solo la parte que hayas suspendido. Aun así, esto no debería preocuparte porque tras 2 años
preparando este proceso legal nuestros alumnos tienen un 100% de aprobados.

10. ¿Esta formación me permite trabajar en un gimnasio?

Sí, legalmente puedes trabajar en un gimnasio como monitor de sala de entrenamiento o entrenador personal.
Aun así, la FP en Acondicionamiento Físico o la carrera en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
están más reconocidas en el mercado laboral.
¿TIENES ALGUNA DUDA?
PUEDE QUE ESTÉ RESUELTA AQUÍ.

11. ¿Podré montar mi propio negocio de asesorías?

Así es. De hecho, esta formación está creada específicamente para prepararte para ser entrenador
personal online y que puedas aprender de cómo nuestros profesores hacen para vivir principalmente
de hacer asesorías online.

12. ¿Podré ejercer en toda España?

En toda España, sin excepción. Si quieres conocer el porqué, lo tienes explicado en este artículo del blog.

13. ¿A partir de cuándo puedo ejercer legalmente?

En cuanto apruebes el proceso de acreditación de competencias conseguirás tu título y podrás ejercer de
forma 100% legal.
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