Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas

Síntomas que podemos padecer

Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

• La fatiga es uno de los factores principales de riesgo en la conducción.

Física
Provoca un descenso en el
Sensación general de cansancio
rendimiento del conductor
debido al esfuerzo físico y
Psíquica psíquico realizado en la
Disminuye la concentración y la conducción
percepción de estímulos
externos.
 Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Perdida de Disminución de la
Falta de precisión
Sensación general Continuos atención, capacidad de
en los
de cansancio, movimientos, concentración, reacción, aumento
movimientos,
dolor muscular cambios de postura mayor tendencia a del tiempo de
lentitud
la distracción reacción
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Otros síntomas de la fatiga

Síntomas en el cuerpo:
• Presión en la cabeza y en las sienes.
• Brazos dormidos.
• Picazón en la nariz y en la cabeza.
• Imposibilidad de mantener la cabeza erguida.
• Movimientos constantes en el asiento.
• Pies fríos y cabeza pesada.
• Tensión muscular y falta de flexibilidad en los miembros
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Otros síntomas de la fatiga

Síntomas en la vista:
• Parpadeo constante
• Pesadez y vista turbia
• Mala fijación de los ojos en los estímulos
• Visión alterada de los objetos circundantes
• Sombras extrañas
• Picazón en los ojos, sintiendo la necesidad de restregarlos
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Hay dos tipos de fatiga:

La fatiga corporal: se manifiesta en el cansancio de los músculos o del organismo en general.

Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Hay dos tipos de fatiga:

La fatiga psíquica: se manifiesta porque disminuye la capacidad de concentración y de

percepción de los estímulos que se reciben del entorno.
 Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Factores que favorecen en la aparición de fatiga

 Monotonía de la carretera.
 Congestiones y retenciones continuas del
tráfico.
Relacionados en la vía y su entorno
 Condiciones climáticas adversas (lluvia,
calor…)
 Asfalto en mal estado
 Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Factores que favorecen en la aparición de fatiga

 Excesivo ruido en el habitáculo.

 Ventilación inadecuada.
Relacionados en el vehículo  Iluminación insuficiente.
 Calor excesivo
 Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

Factores que favorecen en la aparición de fatiga

 Conducir largos periodos de tiempo sin

descansar.
 Estar enfermos, haber ingerido alcohol,
Relacionados con el propio conductor
comidas copiosas.
 Problemas cotidianos, estrés.
 Posturas incorrectas al volante.
 Ser un conductor novel, ya que no se tiene
suficiente práctica
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: Fatiga

• Circulando bajo estas condiciones es necesario acortar los tiempos de conducción y

descansar con más frecuencia.

• Los tiempos de descanso recomendados son, descansar cada 200 km o cada 2 horas, lo que
antes ocurra.

• Destacar que la fatiga solo se puede combatir con un descanso adecuado, no existen
remedios milagrosos: hay que detenerse y descansar.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

El sueño y la somnolencia, que suelen venir asociadas con la fatiga, son otro factor de riesgo en
la conducción. Los efectos más destacados de la somnolencia son:

 Cansancio y agarrotamiento muscular

 Disminución de la capacidad de concentración y de percepción de los estímulos externos.
Esto conlleva un aumento de distracciones y se comenten más errores
 Aumenta el tiempo de reacción
 Puede provocar la aparición de microsueños, periodos breves de tiempo en el que el
conductor se queda ligeramente dormido sin darse cuenta.
 Genera cambios en nuestra conducta (violencia, inquietud)
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

Causas que generan la somnolencia

 Entre las 3 y las 5 de la mañana y las primeras horas de la tarde (14- 16 horas) son propensas
para que aparezcan síntomas de somnolencia.
 Dormir menos horas de las habituales o alterar nuestras costumbres de sueño.
 El sueño de mala calidad, igual de malo que dormir poco.
 Trastornos del sueño, como el insomnio, pueden provocar somnolencia incluso por el día.
 Medicamentos, alcohol, tienen efectos sedantes. El café y bebidas energizantes, pueden ser
efectivas para contrarrestar el cansancio durante un corto periodo de tiempo, pero una vez
pasado sus efectos, el sueño aparece de manera repentina.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

 Lo mejor que se puede hacer contra la somnolencia y el sueño es no luchar contra ellos y
estacionar en un lugar adecuado para dormir aproximadamente 30 minutos. También es
importante no realizar comidas copiosas ni conducir en nuestras horas habituales de sueño.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

Apnea del sueño

 Alteración, que consiste en interrupciones respiratorias, breves pero frecuentes, durante el

sueño asociadas a ronquidos. Como consecuencia, disminuye el tiempo de sueño eficaz, lo
que revierte en un exceso de sueño durante el día.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

Apnea del sueño

Algunas de las características más comunes de quienes padecen apnea son:

 Se presenta, generalmente, en varones de más de cuarenta años, con sobrepeso y de cuello

corto.
 Les cuesta dormirse y cuando lo hacen roncan fuertemente.
 Sufren frecuentes interrupciones de la respiración mientras duermen con una duración de
entre 5 a 10 segundos.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

Apnea del sueño

Algunas de las características más comunes de quienes padecen apnea son:

 Tienen movimientos bruscos de brazos y piernas mientras duermen.

 Se despiertan varias veces con sensación de ahogo.
 Tienen frecuentes y cortos despertares, en los que incluso hablan, pero que luego no
recuerdan
 Han desarrollado la capacidad de conducir en estados de semisomnolencia.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

Apnea del sueño

Algunas de las características más comunes de quienes padecen apnea son:

 Durante el día necesitan pequeños sueños o un alto consumo de estimulantes.

 Presentan, en algunas ocasiones, cefaleas por la noche y al despertarse.
 Su carácter se vuelve cada vez mas irritable.
 Tienen tendencia a padecer depresión.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: sueño y la
somnolencia

Apnea del sueño

Algunas de las características más comunes de quienes padecen apnea son:

 Presentan una disminución de la libido (deseo sexual).

 Un bajo rendimiento intelectual.
 Una disminución de la capacidad de reacción que conlleva, por tanto, un aumento de la
accidentalidad.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: El sentido de la
vista

A través del sentido de la vista percibimos casi toda la información necesaria para conducir. Para
una conducción segura necesitamos:

 Ver bien, corrigiendo las deficiencias en nuestra visión.

 Saber ver, Durante la conducción, además de ver, se debe identificar lo que se ve e
interpretarlo en función de nuestra experiencia.
 Ver con anticipación suficiente, para prever accidentes.
 Ver con rapidez, anticipándonos a las circunstancias.
 Dentro de la visión, el campo visual, es todo aquello que abarca la vista al mirar de frente
hacia un punto fijo (lo que vemos de frente y por los lados)
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: El sentido de la
vista

 En relación con la visión nocturna, siempre es más peligrosa que la diurna debido a que
necesitamos un periodo de tiempo para adaptarnos a la oscuridad, se percibe peor los
obstáculos, existe riesgo de deslumbramiento y objetos y la luz que proporcionan los
vehículos es limitada e inferior a la luz del sol.

 El deslumbramiento es el malestar causado en los ojos cuando vemos una luz muy intensa.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: El sentido de la
vista

Puede ser debido a:

 Cambio brusco de luminosidad (por ejemplo al salir de un túnel).

 Por los rayos de sol directos, al amanecer o al atardecer.

 Los faros de un vehículo (las luces de carretera y las luces de cruces mal regladas o la luz
antiniebla trasera)
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: El sentido de la
vista

Estas situaciones pueden producir ceguera momentánea, con el consiguiente riesgo para la
circulación de vehículos.
Para contrarrestar el deslumbramiento es recomendable:

 No mirar directamente a los faros de otros vehículos.

 Mirar hacia una zona menos iluminada (línea del arcén) reducir la velocidad, llegando incluso
a detener el vehículo sin abandonar el camino por el que se circula (no debemos girar el
volante si nos deslumbran y no vemos). Por la noche o en circunstancias de reducida
visibilidad, debemos adaptar nuestra velocidad al campo de visión que nos proporcionan las
luces del vehículo.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: El sentido de la
vista

La distracción

Conducir un vehículo es una tarea compleja, por ello hay que mantener el mayor nivel de
concentración posible. Las distracciones ocurren cuando algo dentro o fuera del vehículo desvía
la atención del conductor. Son el factor de riesgo que han aumentado y son causa de un gran
número de accidentes.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: El sentido de la
vista

Los accidentes causados por distracciones:

 Afectan principalmente a los jóvenes (entre 18 y 25 años) y a los mayores de 70 años.

 Suceden más en carretera que en zona urbana.

 Debido a la monotonía, hay más riesgo en las autopistas y en vías con poco tránsito, por
ejemplo en el desierto.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: el tiempo de
reacción

 La capacidad de respuesta es la precisión y rapidez con la que un conductor lleva a cabo una
maniobra como respuesta a una situación determinada del tránsito.

 Del correcto estado psicofísico del conductor, de su experiencia y de su formación, depende

en gran medida su capacidad de selección de información y su capacidad de reacción ante un
estímulo de peligro o riesgo
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: el tiempo de
reacción

 El período de tiempo transcurrido desde que percibimos la información, hasta que tomamos
una decisión y actuamos sobre el elemento correspondiente en el vehículo, se denomina
tiempo de reacción.

 En el caso de un conductor experimentado y con buena capacidad de reacción el tiempo de

reacción es de aproximadamente 1 segundo.

 El tiempo de reacción depende de cada persona pudiendo variar incluso en una persona,
según las circunstancias del momento.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: el tiempo de
reacción

Durante el tiempo de reacción, el

vehículo continúa con la misma
trayectoria y a la misma velocidad
hacia el riesgo detectado.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: el tiempo de
reacción

El tiempo de reacción puede aumentar por factores que retrasan la respuesta como pueden ser:

 La edad avanzada.
 La fatiga y el sueño.
 El alcohol, las drogas o los medicamentos.
 El calor y el exceso de calefacción.
 Las comidas abundantes y pesadas.
 Las enfermedades, el estado de ánimo, el estrés, etc.
Factores que inciden en las aptitudes psicofísicas: el tiempo de
reacción

En el tiempo de reacción intervienen

los factores que influyen en las
capacidades del conductor.