EL ESTRÉS

Relator: Marcelo Navarrete

Psicólogo
1. ¿Qué es el estrés?
 El estrés es un mecanismo de
defensa del organismo ante
situaciones amenazantes o El estrés empeora
que demandan un gran la conducta
esfuerzo. En este sentido las
orientada a la
reacciones de estrés pueden
ayudar a superar determinadas solución del
situaciones adversas, sin problema
embargo, si la situación se
mantiene durante mucho
tiempo pueden sufrirse
trastornos de sueño, ansiedad,
problemas digestivos e
incluso infartos.
2. Los peligros del estrés
a) Influencias negativas producidas por
niveles de estrés
 Reacciones Siempre se debe evitar
impulsivas conducir cuando se
 Reducir su campo de presentan síntomas de
atención aferrándose estrés, así como también se
las personas a ciertos debe tratar de no llegar a
pensamientos o situaciones de estrés
mientras se conduce.
acciones. Entonces, se
ve afectado por cierta
rigidez cerebral y
muscular.
Reacciones de pánico.
b) El estrés puede alterar de manera
significativa nuestras capacidades para
conducir:
• Aumenta la agresividad hacia los
demás conductores

• Se aceptan mayores niveles de

riesgo, por lo que aumentan los
comportamientos imprudentes

• Aumentan las distracciones porque

no se puede mantener la
concentración

• La fatiga aparece con mayor

facilidad

• Las decisiones se toman con mayor

lentitud y aumenta el riesgo de que
se cometan más errores.
 3. Los síntomas del estrés
Los síntomas del estrés pueden
afectar el cuerpo, los
pensamientos, las emociones y el
comportamiento. Saber identificar
los síntomas comunes del estrés ya
es un gran paso para poder
manejarlos. Si no se controla, el
estrés puede desencadenar muchos
problemas de salud, como presión
arterial alta, enfermedades
cardíacas, obesidad y diabetes.
 SÍNTOMAS.

Síntomas en el cuerpo Síntomas en el estado de Síntomas en el

ánimo comportamiento

 Dolor de cabeza.  Ansiedad.  Comer en exceso o

 Tensión o dolor  Agitación. comer poco.
muscular.  Falta de motivación o de  Arranques de ira.
 Dolor en el pecho. concentración.  Abuso de alcohol o de
 Fatiga.  Agobio. drogas.
 Cambios en el deseo  Irritabilidad o ira.  Consumo de tabaco.
sexual.  Tristeza o depresión.  Retraimiento social.
 Malestar estomacal.  Hacer menos ejercicio.
 Problemas de sueño.
 Alteración Síntomas o causas. Consecuencias en la
psicológica. conducción.
Depresión Alteración del estado de animo. -Distracciones.
Apatía. -Somnolencia.
Decaimiento. -lentitud de movimientos.
Falta de energía. -comportamiento errático e
imprevisible.

Ansiedad -Taquicardia. -Impulsividad.

-Cansancio. -Pérdida de concentración y de
-Dificultades en la toma de decisiones. atención.
-Impulsividad. -Agresividad.
-Cambios en la expresión y lenguaje
corporal.

Desconcentración Causas: -Pérdida de control del vehículo.

-Principal causa de accidentes.
-Sueño.
-Consumo de alcohol.
-Ansiedad.
-Estrés.
-Monotonía en la conducción.

Irritabilidad -Agitación. -Toma de decisiones de manera

-Frustración. impulsiva.
-Aumento del ritmo cardiaco. -Agresividad en la convivencia
vial.
• Aumentan las distracciones

• Puede aparecer irritación y ansiedad

• Se conduce de forma insegura: se

toman decisiones erróneas, se
responde de forma más lenta a los La depresión es
estímulos una enfermedad
que altera el estado
de ánimo y que
• Mayor posibilidad de que aparezca
afecta a nuestras
el sueño y la fatiga
capacidades para
conducir con
• Si se está tomando medicamentos, seguridad:
pueden afectar a la conducción

La depresión
Aparición
de la
ansiedad
 a) Definición de Ansiedad.
La ansiedad es un estado mental que
nos genera una gran inquietud y
una extrema inseguridad. Podemos
dividirla en dos: ansiedad adaptativa
y ansiedad patológica. La primera
de ellas puede considerarse un
mecanismo de adaptación natural,
que nos permite estar alerta ante
ciertos sucesos estresantes. Cuando
la intensidad aumenta y provoca
malestares significativos, es cuando
la consideramos patológica.
Ansiedad
b) Síntomas:
Físicos: taquicardia, falta de aire,
temblores, sudoración, nauseas,
vómitos, dificultad motora, mareos
entre otros.
Psicológicos y conductuales:
sensación de peligro constante,
inseguridad, inquietud, agobio, estado
de alerta, bloqueos, impulsividad.
Cognitivos: confusión y dificultades
para concentrarse o prestar atención.
Sociales: dificultad para expresarse,
irritabilidad y ensimismamiento.
 c) Consecuencias. d) Ansiedad al conducir:

 Ansiedad generalizada  Situaciones amenazantes

 Trastorno de pánico externas (clima, trafico, etc)
 Trastorno obsesivo- e internas (fobias, peligro
compulsivo de la integridad fìsica)
 Fobia  Agresividad

 Estrés postraumático  Irritabilidad

 Desatención