*DESAFÍO 4. DIARIO DE MIS EMOCIONES con el grupo 5º.

AM TSMEC

NOMBRE: Aracely Galván Ríos

FECHA SITUACIÓN PENSAMIENTOS SENSACIONES EMOCIONES SIGNIFICADO ACCIONES QUE PLAN DE APRENDIZAJES
FÍSICAS DE LAS LLEVÓ A CABO ACCIÓN O
EMOCIONES CONCLUSIONES
1 Deje mi clase en De qué sirve tanto Irritabilidad Desilusión A los estudiantes Conversación con Platica con el Crear conciencia
Estudiantes classroom preparada esfuerzo al preparar Frustración no les importa la Subdirectora tutor del grupo con los estudiantes
anoche y el Lunes 25 la clase, si los Académica para que se
de Octubre solo estudiantes no le conecten a la
estuvieron conectados ponen interés, no se primera hora,
2 estudiantes. levantan temprano
para conectarse.
apoyada por los
estudiantes
1
conectados, y el
tutor.
2 La mayoría de los Excusa para no Preocupación, Tristeza, No lo puedo Utilizar todo tipo Pedir a los Cambiar lo que
estudiantes batallan realizar las Dolor en las manos frustración, coraje. arreglar porque se de herramientas estudiantes que pueda, tratar de
para conectarse pero actividades encuentra fuera de tecnológicas que me manden las vivir de acuerdo a
realizan su mayor mi alcance estén al alcance actividades por mis principios.
esfuerzo de los WhatsApp
estudiantes
3 Mandar la información Los alumnos no leen Enojo Frustración Los estudiantes no Platicar con los Platicar con los Elaborar
por WhatsApp están alumnos sobre la demás información más
acostumbrados a importancia de facilitadores para llamativa para los
leer. leer y ponerse al apoyarnos entre estudiantes para
corriente nosotros. no desesperarme y
ellos respondan.
4 Me siento en ocasiones Me distraigo de la El cuerpo tenso Sentimientos Siento que no Son problemas Trato de salir con Recuerdo que mis
Personal enganchada con los vida cotidiana. encontrados puedo solucionar complejos y debo mis hijos con las hijos también
problemas de violencia, los problemas que tomar distancia. debidas necesitan de mí,
económicos y afecta mi están fuera de mi precauciones a porque estoy
vida personal. alcance y que no comer prácticamente sola
son míos. con ellos y solo
tienen 12 y 18
años.
 Reflexión

¿Qué emociones tuvieron mayor frecuencia durante la semana?

Frustración
¿Cómo consideran que se reflejaron en su desempeño las emociones que experimentaron durante la semana?
En distracción y disminución del desempeño y con malestar en mi cuerpo.
¿Consideran que las emociones negativas que experimentaron pudieron disminuirse?
Si sobre todo poniendo en práctica las 5 estrategias anti estrés.
¿Qué acciones hubieran contribuido a que experimentara disminución en las emociones negativas?
Darme cuenta de mis pensamientos y sentimientos, bajar el ritmo y conectar con mi cuerpo y con el mundo que te rodea. Cambiar lo que se
pueda cambiar, aceptar el dolor que no se pueda evitar, y vivir de acuerdo con tus valores y responde con amabilidad.