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Curso: Medicina II
Tema: caso clínico 15
Docente:
Ciclo: VIII
TACNA-PERÚ
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
Escuela Profesional De Medicina Humana
Tarea caso 15
1. Presentar plan de cambio de estilo de vida
Plan de alimentación
Dieta mediterránea
1800 calorías/día: 40-60% de carbohidratos; 30-45% de grasas y de 15-
30% proteínas
Prefiera los carbohidratos complejos: leguminosas, pan y cereales
integrales, porque contienen fibra, que hace más lenta la absorción
de la glucosa en la sangre e impide alzas bruscas de la glicemia
Coma al menos 1 plato de vegetales o verduras crudas o cocidas
Necesita comer 2 o 3 frutas diarias, distribuidas durante el día
según su contenido de CHO
Ejemplos de desayuno
Ejemplos de merienda
Ejemplos de almuerzo
Carbohidratos restringidos
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
Escuela Profesional De Medicina Humana
Actividad física:
Se recomienda la realización de al menos 150 minutos semanales de
ejercicio aeróbico, con una intensidad moderada al menos cinco días a
la semana