CONSECUENCIAS DE

LA PANDEMIA EN LA
SALUD MENTAL

The coronavirus has caused many

changes in our societies. One of
the consequences has been the
increase in psychological stress.
TEMA
Fears about the virus's health
SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE impacts, concerns for family
members, widespread social
PANDEMIA isolation, economic woes, and
uncertainty have caused distress
for people around the world.
DOCENTES

This has had consequences on the

AMPARO HUERTA (Religion)
SALUD MENTAL
mental health of some people and
the cases of certain disorders have
DORIS MARITZA LOLI SILVA
(comunicacion)
increased and others worsened.

EN TIEMPOS DE
JAQUELINE CARRILLO
A recent survey by Mental Health
Research Canada indicates that
PANDEMIA
mental health has been severely
MELGAREJO (Ingles) Bienvenida tranquilidad
affected during the pandemic, and
RUTH LURDES PRINCIPE there has been a significant
increase in rates of anxiety and
ROSARIO (DPCC) depression.

ALUMNO
EMELYN HENOSTROZA ALBUJAR

AREA DE INGLES
AREA DE COMUNICACION
MANEJO DE LAS
EMOCIONES
En esta época de coronavirus se hace
imprescindible volver a poner en valor
nuestras emociones para poder manejarlas
y controlarlas. El primer paso para
encaminarnos hacia esto es identificar lo
que podemos resolver desde nuestro
entorno y aquello que no está en nuestras
manos.
Sobre lo primero, podemos ejercer
acciones que darán mejores resultados si
se hacen desde el placer y el amor.
Es importante destacar que “al miedo hay
que vencerlo desde la acción” y que todos
los seres humanos tenemos, a pesar de los
factores biológicos, culturales y de
experiencia que nos diferencian, “el coraje
y la fortaleza para salir adelante”.
En un mundo lleno de preocupaciones,
debemos ocuparnos de lo que podemos con
solidaridad, audacia y liderazgo. Es decir,
hacernos cargo de nuestras emociones
para poder enfrentar el día a día con mayor
seguridad y confianza en nosotros mismos.
A Cuidar Nuestra Salud
Mental
Manténgase informado. Escuche los consejos y
recomendaciones de las autoridades nacionales y
locales.
Siga una rutina. Conserve sus rutinas diarias en
la medida de lo posible o establezca nuevas rutinas.
Reduzca la exposición a noticias. Intente limitar la
frecuencia con la que ve, lee o escucha noticias que
le causen preocupación o tensión.
El contacto social es importante. Si sus
movimientos se encuentran restringidos,
mantenga un contacto regular con las personas
próximas por teléfono o internet.
Controle el tiempo de pantalla. Sea consciente del
tiempo que pasa cada día delante de una pantalla.
Asegúrese de descansar cada cierto tiempo de las
actividades de pantalla.
No abuse de los videojuegos. Aunque los
videojuegos pueden ser una forma de relajarse,
cuando se está en casa mucho tiempo se puede
caer en la tentación dedicarles mucho más tiempo
del habitual.
AREA DE DPCC
SALUD MENTAL Y
LA ESPIRITUALIDAD
La espiritualidad tiende a
considerarse como la dimensión
más esencial del ser humano, o a
relacionarse con aspectos
inmateriales de la existencia, como
nuestra capacidad de amar o de
tener compasión o de sacar fuerzas
de lo más profundo de nosotros
mismos. También se asocia con la
trascendencia, con la esperanza,
con la inspiración, con el propósito
y con el sentido de la vida y con el
sentido último de todas las cosas.
En otros casos se ha relacionado la
espiritualidad con la capacidad de
conectar armónicamente con lo
más profundo de uno mismo, con
los demás, con la naturaleza, con
Dios o con una realidad superior. O
bien se ha entendido como lo que
inspira y alimenta el amor, la ética,
la creatividad, la consciencia o la
percepción de lo sagrado..
por eso mismo es que en tiempos
de mayor dificultad siempre se
trata de buscar la clemencia en l
apalabra del señor, esto a Trávez
de una oracion que venga directo
del corazon. tal como menciona la
biblia; "Aclama y ahi estare".
AREA DE RELIGION