Muy EMOCIONANTE

2 DE AGOSTO DEL
2021

10 LAS EMOCIONES
PELÍCULAS DE UN REGRESO
LLENAS DE INSEGURO
EMOCIÓN

TENDENCIA DE
TIPS Y CONSEJOS
PARA MANEJAR
ASERTIVAMENTE
LAS EMOCIONES
EMOCIONES
NO TE LAS
DANA KAREN BELTRÁN GARCÍA PIERDAS
HANA IRENE BELTRÁN GARCÍA
JOAB ISRAEL MEZA MERAZ
ALAN MORÁN DE LA CRUZ
 ÍNDICE

3
Carta al editor

LA IMPORTANCIA DE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL

4
Las emociones en un

mundo real.

NO HAY FORMA DE DECIRLE “NO” A

LAS EMOCIONES

5 Actualidad

LAS EMOCIONES DE UN RETORNO

INSEGURO

7 Manejo de las

emociones

PROTAGONISTAS CON ERRORES

NOS COMPARTE TRUCOS,

APLICACIONES PARA EL
APRENDIZAJE DEL MANEJO DE
EMOCIONES Y PELÍCULAS LLENAS DE

10
EMOCIÓNES.

Conclusiones

MUY EMOCIONANTE | 2
Carta al editor
Aprende a vivir y sabrás morir bien- Confucio.

Cuando pensamos en esta frase interpretamos disfrutar de

la vida y de las experiencias de esta como "vivir bien" y es
precisamente de lo que hablaremos en esta revista pues así
como en una revista nutricional se habla de alimentación
inteligente aquí hablaremos de inteligencia emocional.

-Las personas
comúnmente no
prestan atención
suficiente a su salud
mental, es por eso
que es necesario que
Es bueno que los jóvenes lean esta revista, pues es los jóvenes de la
importante que estén conscientes de la actualidad cuenten
importancia que conlleva tener una educación con conocimientos
adecuada sobre los sentimientos y emociones que suficientes para
tenemos, porque si desconocemos lo que significan llevar una vida
en nuestra vida pueden llevarnos a problemas saludable. Deben
mayores, ya que ellas nos empiezan a controlar. De aprender a
lo contrario, nos pueden ayudar o abrir más reconocer y
puertas. controlar sus
Durante la historia reciente de la humanidad, la emociones, y es
importancia de los sentimientos y emociones han precisamente eso lo
estado teniendo una mejor aceptación, lo que nos que significa
dice que poco a poco las personas avanzamos en el "Inteligencia
sentido correcto para que nuestra sociedad tenga emocional", -
una inteligencia emocional adecuada.
ALAN MAURICIO
Editor-in-Chief
MUY EMOCIONANTE | 3
LAS EMOCIONES EN
NO HAY FORMA
UN MUNDO REAL DE DECIRLE
“NO” A LAS
EMOCIONES
Escrito por Dana Karen Beltrán García
A lo largo de nuestra vida nos hemos encontrado en
momentos que nos han hecho pensar “ya no quiero
sentirme así” o “no sé porqué hice eso”. A pesar de que
las emociones son la parte más primitiva a veces nos
resultan muy confusas e incontrolables.

Aprender a manejar las emociones es un proceso de

reconocimiento y gestionamiento sabiamente de las
mismas.

La mayor parte del tiempo nos convertimos en presas

de su intensidad y nos empiezan a dominar, antes bien,
en algunos momentos tratamos de obtener el control
pero no lo hacemos de la manera adecuada. Casi
siempre tratamos de eliminar el sentimiento, ignorarlo,
negarlo o forzarnos a hacerlo desaparecer.

El primer paso de este proceso consiste en saber y

describir claramente, con diversas palabras, qué
estamos sintiendo. El siguiente paso, consiste en
aceptar que existe y reflexionar el mensaje al traer esa
emoción. Es de suma importancia, ya que esto se
convierte en una guía que nos indica que algo
importante está ocurriendo y qué debemos hacer al
respecto. por ultimo debemos actúar conforme a lo ya
reflexionado. Al actuar, se decide deliberadamente qué
camino vamos a seguir y hacia dónde nos
NÓMADAS | 24
encaminamos. MUY EMOCIONANTE | 4
ACTUALIDAD

LAS EMOCIONES DE
UN RETORNO
INSEGURO
Autor: Joab Israel Meza Meraz

Todos sabemos que desde inicios del

año pasado una enfermedad
pandémica azotó a todo el mundo,
iniciando desde una prospera ciudad
El regreso a clases presenciales y
en China, llegando hasta todas las
sus problemas.
partes del mundo. Debido a eso, los
jóvenes de todo el mundo tuvieron
que suspender su asistencia a las Este siguiente año escolar en el país
escuelas y lugares de trabajo, e se implementará de vuelta el ir a
incluso en casi todo el mundo se clases presenciales en la mayoría de
limitó el salir de sus hogares, o en los estados, pero ¿será igual que
antes? Dejando a un lado los
casos extremos algunos gobiernos
protocolos de salubridad y los
prohibieron el salir de casa. Sin
protocolos de salud que cada
embargo, la humanidad, a pesar de
institución debe llevar a cabo, nos
sufrir muchas perdidas y altibajos
centraremos en los estudiantes y
económicos siguió adelante con sus
cómo les puede afectar o beneficiar
actividades cotidianas a lo cuál se
el regreso a clases. Una ventaja es
reemplazaron por conferencias en
que se aliviará un poco la depresión
línea, las cuales iniciaron siendo para
pandémica que afectó a todo el
estudiantes y después se implementó
mundo, no sólo a los jóvenes, al
en los trabajos, para que todos puedan
relacionarse otra vez con sus
seguir con su vida a pesar de ésta
compañeros de aula. Puede ser una
pandemia.
solución muy simple a éste malestar
Ya pasó un poco más de un año de
tan común pero tan grave que
esto pero... ¿todo es igual que antes
inclusive aumenta los suicidios a
de la pandemia?
nivel global.
MUY EMOCIONANTE | 5
El regreso a clases presenciales es un gran avance debido a los altibajos en
contagios por todo el mundo y para los jóvenes. Ya vimos que puede ser
beneficioso, pero de igual manera puede perjudicarlos, algunos se pueden
sentir fatigados debido a que dejan la comodidad de su hogar y todas las
herramientas a la mano que tenían para obtener información de una manera
sencilla, por lo mismo, puede que el nivel al que estaban acostumbrados haya
bajado un poco y las escuelas deben tomar esto muy en cuenta, a lo cual se
puede desarrollar una gran cantidad de estrés o tristeza al darse cuenta que
no es igual que en la comodidad de hogar.
Por otro lado la emotividad, alegría, el sentimiento de compañerismo, y
muchas otras emociones ayudan a salir adelante otra vez, ya que el ser
humano no está hecho para tener una vida solitaria y hay estudios los cuales
demuestran que acorta la vida la soledad, así que para los estudiantes es un
gran avance emocional salir de su casa su "prisión", lo que es necesario, para
que los adultos del mañana tomen las riendas y guíen el futuro del país y del
mundo.

MUY EMOCIONANTE | 6
 MANEJO DE LAS
EMOCIONES
AUTOR: HANA IRENE BELTRÁN GARCÍA
PROTAGONISTAS
CON ERRORES
Lucía y Rosa
Lucía y Rosa asisten a la misma
escuela. Ambas son muy buenas
amigas, las cuales se cuentan todo. A
Lucía le gustaba un chico, desde hace
un largo tiempo, sin embargo, a ese
chico no le gustaba Lucía. Un día, el
chico se llega a interesar en Rosa
pero a Rosa no le interesaba el chico.
Lucía, al ver la forma en la que el
chico trataba a Rosa se enfureció
mucho, a tal punto de robarle el
celular a Rosa.
¿Cómo debería de haber reaccionado
Lucía?
Lucía no debió de robarle el celular a
Rosa, ya que lo primero que tenía que
hacer era platicar con Rosa para
aclarar la situación y los malos
entendidos.
Pedro en una
competencia
Pedro es un deportista alto rendimiento
que practica atletismo, su especialidad
es el salto con garrocha. Pedro se
prepara con muchos meses de
anticipación para su competencia. Al
llegar a la competencia se da cuenta que
hay una muy mala organización y en
lugar de esperar una hora a que le
tocara participar fueron 5 horas. Una
vez que Pedro ya participó, siguió
esperando un largo tiempo para la
premiación. Así que Pedro estaba muy
molesto de esperar tanto tiempo y antes
de la premiación se fue.
¿Cómo debería de haber actuado Pedro?
En lugar de molestarse tanto, Pedro
debió de esperar un ratito más con una
actitud optimista, ya que después de
prepararse tanto tiempo para ese
momento, lo correcto era esperase a
recibir sus resultados. MUY EMOCIONANTE | 7
 TIPS Y CONSEJOS Autor: Hana Irene Beltrán García
para el manejo adecuado de las emociones

Aprender a controlar nuestras emociones no es tarea

fácil, sobre todo cuando las situaciones cotidianas te
sobrepasan. Por eso es muy importante tener el control
de la mismas para hacer un buen manejo de ellas.
En este apartado te dejamos un serie de tips y películas
para el manejo adecuado de emociones.

6 TIPS
Medita

Haz ejercicio

Sé optimista

Lee un libro
5 CONSEJOS
Ve películas
1. Cálmate y no actúes por
Escribe lo que
impulso.
sientes
2. Retírate de las personas con las

que estás enojado, triste,

decepcionado, molesto, etc.

3. Una vez relajado, expresa tus

emociones de una forma

tranquila.

10 PELÍCULAS 4. Piensa bien las cosas antes de

hablar.

5. Piensa en las soluciones.

1. Home. Hogar, dulce hogar.

2. Up! Una aventura de altura.

3. Cómo entrenar a tu dragón

4. En busca de la felicidad

5. Intensamente
2 APPS Y VIDEOS Apps
6. El hombre bicentenario

7. El guerrero pacífico
1. Pacifica - Estrés y
8. Amigos intocables
ansiedad
9. Soul surfer
2. ¿Cómo estas hoy?
10. Matilda

Vídeos
1. Cuerdas

2. Día y noche

MUY EMOCIONANTE | 8
CONCLUSIONES
DANA KAREN BELTRÁN GARCÍA

Las emociones son parte de nosotros, son las que nos controlan,
nos ponen alerta, pero sobretodo nos hacen actuar impulsivamente
para bien o para mal. Durante este periodo de tiempo, las
emociones nos han dominado increíblemente, pues la depresión se
convirtió en algo "normal". Debe de haber un balance. Para llegar a
este balance debemos de seguir algunos de los consejos, podremos
ver que si analizamos las películas identificaremos con mayor
facilidad las diversas emociones que hay en nuestra vida cotidiana,
o podremos comparar nuestro comportamiento con acciones
similares según la emoción. Al ya haber identificado los momentos
que la emoción nos invade, podemos seguir consejos como alejarse
o retirarse, reflexionar haciendo diversos tips como meditar, hacer
ejercicio y escribir lo que sientes. Aprender a gestionar las
emociones nos permitirá tomar mejores decisiones y evitar
conflictos de manera personal, profesional y socialmente.

HANA IRENE BELTRÁN GARCÍA

Las emociones nos invaden todo el tiempo, por eso es muy

importante saber reaccionar correctamente en las diversas
situaciones que nos sobrepasan de manera cotidiana. Ya que muchas
veces la forma en la que enfrentamos diversas emociones puede llegar
a afectarnos o beneficiarnos en un momento determinado. Por este
motivo es muy importante conocer nuestras emociones al igual que
saber reaccionar de manera asertiva ante las diversas situaciones que
se nos presentan de forma diaria.
En este curso aprendí a que para poder controlar nuestras emociones
primero debemos conocernos incluyendo la forma en la que trabaja
nuestro cerebro, de igual forma es muy importante seguir los
diferentes tips y consejos que se encuentran en la revista ya que te
van ayudar a tener un manejo asertivo de tus emociones.
Yo considero que todos debemos de tener la habilidad de entender,
usar y administrar nuestras propias emociones ya que esto nos puede
ayudar reaccionar de manera correcta sin que nuestras emociones
nos invadan.
MUY EMOCIONANTE | 8
CONCLUSIONES
JOAB ISRAEL MEZA MERAZ

Una persona se caracteriza por sus actos y pensamientos y en gran

parte las emociones son influyentes en esto, por consiguiente las
emociones son las que definen nuestros actos y pensamientos, claro
tomando algunos otros factores pero en esencia son nuestras
emociones las que rigen el cuerpo humano porque influyen en los
estados de animo por consiguiente limitan nuestras acciones lo que
hacemos.
No siempre es así, hay personas que son muy buenas controlándolas
y otras que simplemente parece que ni siquiera tienen algunas
emociones, sin embargo esto influye como ya dije en las acciones y
en los pensamientos así que una buena educación emocional es muy
importante ya que inclusive es mejor para la salud en muchos casos.

ALAN MAURICIO MORAN DE LA CRUZ

Las personas suelen pensar y infravalorar la inteligencia

emocional y no se le da la importancia que merece pues solemos
pensar que sabemos todo sobre las emociones y los sentimientos
pero muchas veces la verdad es que no sabemos lo que son o
como controlarlas o en su caso dejarlas fluir, es por eso que
revistas como esta son importantes para difundir esta
información y que mas gente pueda llevar una vida mas saludable
en el aspecto emocional pues aun que no lo parezca tener una
buena inteligencia emocional es mas importante de lo que la
mayoría cree.

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