RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES Y SU

IMPORTANCIA EN RELACIÓN CON NUESTRA SALUD

1. DATOS PERSONALES:
ESTUDIANTE: Giribaldi Rivas Meri
GRADO Y SECCION: 5° A
DOCENTE : Marina Herrera Quezada

COMPETENCI CAPACIDAD CRITERIOS

A
Construye su Autorregula sus emociones  Identifican sus emociones
identidad  Reconocen como se expresan, para que
existen y cuáles son las señales de
nuestras emociones
Propósito de Comprender el rol que juegan nuestras emociones en la salud , lo cual nos
aprendizaje ayudara a responder nuestro reto principal

SITÚATE Y CONOCE

La preocupación por nuestro futuro es prevalente, sin embargo, conocer nuestras emociones
puede brindarnos la oportunidad de tomar decisiones y afrontar nuestros retos en las mejores
condiciones.

Te invitamos a reflexionar a partir de la siguiente situación

¿Cómo afecta la cuarentena la salud emocional de adolescentes y jóvenes?

No poder participar de eventos sociales genera un malestar emocional en los jóvenes pues su
naturaleza les exige buscar nuevas experiencias, explica la psicóloga Rosa Cornejo, del. A lo
largo de la pandemia ocasionada por la COVID-19, muchos adolescentes y adultos jóvenes han
demostrado un total desacato al cumplimiento de las normas, lo cual pone en riesgo su vida y la
de los demás.
¿A qué se debe este comportamiento?
A que no están acostumbrados a llevar una vida en la que están encerrados, llevándolos a que se
estresen y cambien sus emociones constantemente.
¿Cómo debe actuar el círculo familiar ante esta situación?
Unido, aunque al pasar mucho tiempo en casa deben aprender a convivir en paz y dividirse las
tareas del hogar, cómo también tomarse un respiro y tener actividades juntos.

Lee el siguiente texto: “El malestar emocional de los jóvenes “

Todos estamos dejando de hacer actividades valiosas y significativas; sin embargo, para las y
los adolescentes no poder participar en eventos sociales como encuentros deportivos,
graduaciones, fiestas o cualquier actividad que los haga interactuar socialmente “les produce
malestar emocional” ya que —explica la especialista— la naturaleza de su edad evolutiva le
exige a su cerebro buscar nuevas experiencias que por el momento están siendo limitadas.
Como consecuencia de la pandemia, las y los jóvenes pueden manifestar una serie de reacciones
emocionales propias del confinamiento como irritabilidad, ansiedad, miedo y tristeza que
generan conflictos en su entorno familiar, pero que son una respuesta normal y adaptativa a los
cambios sufridos, sostiene.
Luego de leer resalta las partes más importantes
Ahora responde las siguientes preguntas:
• ¿Qué te parece la información mostrada?, ¿de qué trata?
Me parece interesante cómo la información fue asertiva con lo que un adolescente busca
Trata sobre el malestar que tienen los adolescentes en estos tiempos de pandemia y cuarentena
• ¿Te viene ocurriendo algo similar?, ¿por qué?
Sí, ya que este era nuestro último año y quería salir con mi familia y amigos a pasear o
divertirnos cómo hacíamos antes, pero al estar todo el día en casa me estreso y ando aburrida,
me fijo en los pequeños defectos que tengo y me bajo la autoestima.
 MANEJANDO EMOCIONES A NUESTRO FAVOR:
¡RECONOCE TUS EMOCIONES!

El primer paso que uno debe seguir: es aprender a reconocerlas e identificar cuando se presentan
en nosotros, después viene el paso dos: manejar nuestras emociones, lo cual se puede vincular
con la autorregulación emocional.
Poder regular nuestras emociones no es lo mismo que reprimirlas, ya que, si una persona
confunde estos dos términos y llega a reprimir sus emociones, estas podrían llegar a ser cómo
una bomba de tiempo que no sabes cuándo podría llegar a explotar.
Lo que uno debe hacer es darse un tiempo para poder reflexionar sobre sus emociones, crear
perspectivas dónde uno pueda controlar sus emociones y no herir a nadie si estas se sueltan.

¿SABÍAS QUE?
La relación entre emoción y salud es cada vez más evidente. Las investigaciones han
demostrado cómo las emociones negativas contribuyen a disminuir las defensas del sistema
inmunitario y, por lo tanto, predisponen a contraer enfermedades. En cambio, las emociones
positivas generan el efecto opuesto y pueden funcionar como una saludable estrategia de
prevención.
 ¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones que todos los seres humanos tenemos, ya sea
tristeza, miedo, angustia, felicidad, etc.
Emociones buenas o malas, todos las tenemos.

¿Cómo reconocemos nuestras emociones?

Tendríamos que reflexionar sobre nuestras emociones y darle nombres para
poder canalizarlas a nuestro favor, ya que toda emoción genera un impacto
fisiológico en nuestro ser que se debe tomar conciencia.

¿Qué son las emociones y para que nos sirve?

Son reacciones que todos experimentamos.
Las emociones nos ayudan a aprender cosas nuevas, a empatizar con la gente, a
reflexionar sobre nuestros actos, entre otros.

Luego de leer resalta las partes más importantes

DESARROLLA LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES

 1. Elaboramos un organizador para explicar el concepto, expresión, finalidad de nuestras emociones
y cómo podemos reconocerlas.

Es conjunto de reacciones orgánicas

que un individuo experimenta cuando
LAS EMOCIONES se expone a ciertos estímulos externos
que ayudan a adaptarse a cierta
situación, lugar, objeto, etc.

¿para qué sirve? ¿Cómo las

Finalidad
reconocemos?

Son vital para el ser humano
ya que nos permite
adaptarnos a circunstancia
lugares, etc.
Podemos reconocerlas
primero que nada conociendo
nuestros comportamientos,
siendo consiente de nuestras
actitudes y así mediante
gestos, o acciones verbales o
no verbales podemos
identificarlas
Las emociones nos protegen y
nos ayudan a expresarnos,
nos ayuda a comunicarnos y a
socializar, tienen varias
finalidades

2. Responde: ¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones y como estos nos ayudan a
preservar nuestra salud?
-Respuesta: Es importante porque es algo que sentiremos en todo momento y también es
importante reconocerlas para poder autorregularlas. En el caso de la SALUD, las emociones nos
 ayudan a preservarlas si es que son emociones positivas, ya que, si fueran negativas solo se vería
el efecto contrario

3. Elabora una pequeña encuesta para poder identificar nuestras emociones.

“ TU BIENESTAR EMOCIONAL DURANTE LA PANDEMIA POR COVID 19”

Nos ha tocado vivir una situación inesperada. La pandemia por covid 19 nos ha influido a todos
/as, en mayor o menor medida. Por ello, queremos en relación a todo lo vivido en estos meses,
saber tu opinión sobre determinados aspectos. Esta es una encuesta anónima que nos servirá para
analizar cómo nos encontramos al día de hoy y así poder realizar acciones en base a las
conclusiones obtenidas.

1. ¿Cuál fue la emoción inicial en el momento que se informó que el coronavirus llego al Perú?
( 5 personas x ) Miedo
( 2 personas x ) ira
( 3 personas x ) tristeza
( ) felicidad
( ) otros
2. ¿Cuál es tu sentimiento predominante al tener que estar en casa por la alerta sanitaria por el
coronavirus?
( 1 persona x ) Miedo
( 7 personas x ) Enojo
( 2 personas x ) tristeza
( ) alegría
( ) otros
3. ¿Cómo te imaginas las casas de aquí a cinco meses?
( ) peor que la actualidad
( 5 personas x ) igual que la actualidad
( 5 personas x ) mejor que la actualidad
4. ¿Cómo crees que te ha cambiado personalmente el COVID 19?
( 2 personas x ) me siento más antisocial
( ) valoro más el contacto interpersonal
( 5 personas x ) no me ha cambiado
( ) disfruto más del presente
( 3 personas x ) soy más responsable

5. ¿ Ha cambiado el vínculo con tu familia ?

( 10 personas x ) si
( ) no

Finalmente vamos a evaluar nuestro aprendizaje con los siguientes criterios según el cuadro

¿Qué puedo
Estoy en
Criterios de evaluación Lo logré proceso de
hacer para
mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Expliqué qué son las emociones x
Reconocí cómo se expresan, para qué
existen y cuáles son las señales de
nuestras emociones. x

Expliqué la importancia de reconocer

nuestras emociones para la salud. x