ÁREA DPCC 5°

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA 3

PROMOVEMOS EL CUIDAD DE LA SALUD Y EL AMBIENTE

RETO: ¿Cómo podemos promover la conservación de

nuestra salud, la de nuestra familia, la comunidad y el
ambiente en que vivimos?

Producto final:
Campaña para promover la conservación de nuestra salud, la
de la familia y la de la comunidad.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 03 PARTE 2

“RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES Y SU IMPORTANCIA EN RELACIÓN CON

NUESTRA SALUD”

¿Qué queremos lograr el día de hoy?

En esta actividad, explicaremos la importancia de las emociones para la salud y el bienestar emocional, lo cual
nos ayudará a responder nuestro reto principal

Propósito de aprendizaje:
1. Competencia: Construye su identidad.
Enfoque: Orientación al bien común
 Responsabilidad
Las y los estudiantes asumen responsabilidades diversas y las aprovechan, tomando en cuenta su propio
bienestar y el de la colectividad.
Evidencia:
Explica el concepto, expresión, finalidad de nuestras emociones, cómo podemos reconocerlas en un organizador.
Explica ¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones y cómo estas nos ayudan a preservar nuestra salud?

COMPETENCI CAPACIDAD DESEMPEÑOS CRITERIOS DE EVIDENCIAS

A EVALUACIÓN

Explica las causas y •Explica la Elabora un organizador para

consecuencias de las importancia de las explicar el concepto, expresión,
Construye su Autorregula emociones y utiliza emociones y de finalidad de nuestras emociones y
identidad sus estrategias de reconocerlas para la cómo podemos reconocerlas.
emociones autorregulación que le salud y el bienestar Explica la importancia de las
permiten establecer de las personas y de emociones. y el reconocimiento de
relaciones justas. su entorno. ellas para la salud y el bienestar.
RECORDAMOS:
¿Cómo afecta la cuarentena la salud emocional de adolescentes
Como estudiantes de 5.° de y jóvenes?
secundaria, la preocupación por No poder participar de eventos sociales genera un malestar
nuestro futuro es prevaleciente; emocional en los jóvenes pues su naturaleza les exige buscar
sin embargo, conocer nuestras nuevas experiencias, explica la psicóloga Rosa Cornejo, del
emociones puede brindarnos la Policlínico de la Universidad de Piura.
oportunidad de tomar decisiones A lo largo de la pandemia ocasionada por la COVID-19, muchos
y afrontar nuestros retos en las adolescentes y adultos jóvenes han demostrado un total desacato
mejores condiciones. Ahora, te al cumplimiento de las normas, lo cual pone en riesgo su vida y la
invitamos a reflexionar a partir de de los demás. ¿A qué se debe este comportamiento? ¿Cómo debe
la siguiente situación: actuar el círculo familiar ante esta situación?
tes (…). Rosa Cornejo explica de qué forma el confinamiento está
afectando la vida de los adolescentes (…).
El malestar emocional de los jóvenes
Todos estamos dejando de hacer actividades
valiosas y significativas; sin embargo, para las y los
adolescentes no poder participar en eventos
sociales como encuentros deportivos, graduaciones,
fiestas o cualquier actividad que los haga
interactuar socialmente “les produce malestar
emocional” ya que —explica la especialista— la
naturaleza de su edad evolutiva le exige a su
cerebro buscar nuevas experiencias que por el
momento están siendo limitadas.
Como consecuencia de la pandemia, las y los
jóvenes pueden manifestar una serie de reacciones
emocionales propias del confinamiento como
irritabilidad, ansiedad, miedo y tristeza que generan
conflictos en su entorno familiar, pero que son una
respuesta normal y adaptativa a los cambios
sufridos, sostiene.
(Adaptado de Salazar, B. (2020). ¿Cómo afecta la cuarentena la salud emocional
de los adolescentes y jóvenes? En Plataforma virtual de la Universidad de Piura.
Recuperado el 6 de febrero de 2021 de
http://udep.edu.pe/hoy/2020/como-afecta-la-cuarentena-la-salud-emocional-de-
los-adolescentes-y-jovenes/)

CONOCEMOS
“Las emociones son el motor de nuestras acciones y guían nuestras relaciones
con los demás”

Es hora de leer los siguientes textos que se presentan a continuación, en

ellos encontrarás información sobre las emociones y su utilidad que nos
ayudará a responder preguntas y a dilucidar dudas:

Manejando emociones a
 nuestro favor: ¡reconoce tus
emociones!1
El primer paso para manejar nuestras emociones
es reconocerlas e identificar de qué manera se
presentan en nosotras/os. Esto nos permitirá
aspirar a cumplir el segundo paso: aprender a
manejarlas, lo cual se vincula a la autorregulación
emocional.
Regular las emociones no es lo mismo que
reprimirlas. La represión no es saludable, pues La rel
ac
puede causarnos daño a nosotras/os mismas/os o es ca ión entre
da ve emoc
a quienes nos rodean. Lo que debemos procurar es investi z má ió
gacio s evi n y salud
dedicar un tiempo a reflexionar sobre nuestras cómo n es ha d en
n de te. Las
propias emociones, observar la situación en llevad las emoc mostr
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perspectiva y tratar de construir espacios más nuir l tremo con negativas
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saludables para evitar caer en el descontrol. itario efensas d buyen a
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Para aprender a manejar nuestras emociones, enfer onen tanto
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emoc edades. E c ,
empezaremos identificando qué nos sucede iones n ca ontraer
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cuando estas se desbordan.
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Extraído del texto de DPCC
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Las emociones negativas son aquellas que producen

malestar psicológico o desagrado. Las más estudiadas
y las más conocidas son el miedo, la ira, la tristeza o la
ansiedad.
El malestar que provocan estas emociones va
acompañado de una activación fisiológica, es decir,
una manera de reaccionar de nuestro cuerpo, que
suele ser desagradable y también una conducta eficaz
que por ejemplo nos ayude a evitar una amenaza, a
expresar enérgicamente una queja cuando
detectamos un abuso o a mostrar nuestra tristeza por
una pérdida importante.
 ¿Recuerdas qué son las emociones y para qué te sirven?
Percibimos nuestras emociones gracias a las señales enviadas por nuestro cerebro y que se
sienten en el cuerpo como respuesta a determinados estímulos. Todas las personas tenemos
emociones. Es muy importante sentirlas, reconocerlas y expresarlas, ya sean agradables o
desagradables.

Las emociones nos ayudan o nos permiten…

Cuando podemos reconocer nuestras emociones y

decirlas (siento tristeza, enojo, fastidio, alegría,
etc.), también nos será más fácil comprender por
qué nos sentimos así.
Si logramos reconocer nuestras emociones,
también podremos tener mayor sensibilidad para
reconocer las emociones de las personas que nos
rodean. Esto implica preocuparnos por las
emociones de las y los demás: no debemos dar por
sentado cómo se podrían sentir. Este es un buen
comienzo para mejorar las relaciones con ellas y
ellos.
 Por ejemplo, un grupo de estudiantes deben
realizar un trabajo encomendado en DPCC para
que investiguen sobre los procesos electorales
a lo largo de la historia del país, de los cinco
integrantes, dos estudiantes Julio y Rocío no
tienen internet ilimitado solo realizan recargas
para las clases, mientras que María, Claudio y
Moisés sí cuentan con Wifi en casa, ellos tres
conversan enojados porque solo ellos hicieron
el trabajo, mientras Julio y Rocío alejados se
sienten apenados por no haber realizado el
trabajo.
En este caso vemos que las tres personas
molestas, María, Claudio y Moisés solo
conversan entre ellas sobre lo que sienten,
mientras que Julio y Rocío hacen lo propio.
Lo ideal sería que no solo puedan reconocer
sus propias emociones y asumir las emociones
de las y los demás, sino también compartir sus
impresiones. María, Claudio y Moisés podrían
tomar la iniciativa y preguntarles a Julio y Rocío
cómo se sienten, y saber por qué se generan
sus emociones.

“La forma como actuamos es la manera

en que expresamos nuestras emociones;
muchas veces sin darnos cuenta
podemos estar hiriendo u ofendiendo a
otra persona o al grupo del cual
formamos parte. Por eso, es importante
fortalecer nuestra inteligencia
emocional”
La inteligencia emocional es “la
capacidad de reconocer nuestras
propias emociones y las de los
demás, de motivarnos y de manejar
adecuadamente las relaciones”.
Daniel Goleman, 1995.
 Después de haber leído y comprendido la información de los textos presentados
estanos listos para responder las siguientes preguntas:

¿Cómo manejamos las emociones a nuestro favor?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
1

¿Qué relación existe entre las emociones y la salud?, ¿por qué?

2 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

¿las emociones negativas dañan nuestra salud? ¿Por qué?

3 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

¿Para qué sirven las emociones?

4 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

¿Cuándo podemos reconocer las emociones de las personas que nos rodean?
5 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

¿Por qué es importante fortalecer nuestra inteligencia emocional?

6 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Aprendemos:

A partir de la información y respuesta a las

preguntas, realizaremos las siguientes actividades
con la finalidad de comprender el significado e
importancia de nuestras emociones.
 1. Elaboramos un organizador para explicar el
concepto, expresión, finalidad de nuestras
emociones y cómo podemos reconocerlas.
2. Explicamos ¿Por qué es importante reconocer
nuestras emociones y cómo estas nos ayudan a
preservar nuestra salud?

EXPLICA EN UN SOLO ORGANIZADOR LO SIGUIENTE:

1 Concepto de emociones.
Cómo se expresan las emociones
Cuál es la finalidad de nuestras emociones
Cómo podemos reconocer las emociones

EXPLICA
¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones y cómo
2 estas nos ayudan a preservar nuestra salud?
.......................................................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………..
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

LISTA DE COTEJO
N CRITERIOS DE EVALUACIÓN SI EN NO
° PROCES
O
1 Explica el concepto de emociones y cómo se expresan estas
Emociones.
2 Explica la finalidad de nuestras emociones y cómo podemos
reconocerlas
3 Explica la importancia de reconocer nuestras emociones y
cómo estas nos ayudan a preservar nuestra salud

Ahora, nos autoevaluamos para conocer nuestros avances y lo

que requerimos mejorar.
Coloca una “X” de acuerdo con lo que consideres. Luego,
escribe las acciones que tomarás para mejorar tu aprendizaje.

Competencia: Construye su identidad.

¡Muy bien, hemos culminado la actividad!

El reconocimiento de nuestras emociones nos
servirán para explicar su importancia en
relación a nuestra salud en el actual contexto