SEMA

NA
10
BIENVENIDOS A
LA CLASE DE
DPCC
3° DE
SECUNDARIA
PROF.
 Normas del aula

Busca un espacio cómodo y Tener a la mano lápiz y papel Presta atención a las Utiliza los medios digitales de
limpio para observar tu para anotar las interrogantes indicaciones de la maestra la manera correcta
sesión

2
COMPETENCIAS Y
CAPACIDADES PROPÓSITO
CONSTRUYE SU
IDENTIDAD
• Analizar la importancia de tener
hábitos para llevar una vida
• Se valora a si mismo saludable y con bienestar emocional
• Autorregula sus emociones en tiempos de cuarentena.
• Reflexiona y argumenta
éticamente
 EMOCIONES NEGATIVAS Y
POSITIVAS
Se consideran diferentes por las consecuencias que tienen para
la persona. Pero, en el ser humano pueden convivir al mismo
tiempo los dos tipos, sin necesidad de que la presencia de unas
implique la ausencia de otras.
EMOCIONES POSITIVAS EMOCIONES NEGATIVAS

Dan seguridad y permiten generar y ampliar
los recursos o las opciones de respuesta,
modificando las formas de pensar y actuar;
además, estas nos ayudan a estar más
abiertos y a tener curiosidad para explorar el
mundo. (alegría, amor, armonía, entusiasmo,
cariño, sorpresa, esperanza, etc.)
Nos alerta de un posible peligro y nos empuja
a actuar de forma urgente para solucionar
dicho peligro, a la vez, reduce las opciones de
respuesta. (miedo, tristeza, ira, nerviosismo,
frustración, etc.)

4
FORTALEZAS
Tienen consecuencias Implica ayudar y poner
Rasgos o características nuestras capacidades al
positivas en la persona y
psicológicas que se servicio de los demás,
nos previenen de
presentan en distintas normalmente, a través de
problemas que puedan
situaciones y a lo largo las instituciones como la
afectar la salud
del tiempo familia y la escuela
emocional.

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 RECORDE
MOS Qué es el bienestar
emocional ?

Es el estado de equilibrio entre las

emociones, los sentimientos y los deseos.
El bienestar emocional esta en relación
directa con la salud mental, física y social y
con el concepto de identidad entendida
como el conjunto de rasgos corporales,
mentales y psicológicos que se van
desarrollando a lo largo de la vida y que
configuran nuestra personalidad.

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional

 ¿Qué nos puede suceder durante
cuarentena?
Preocuparse en exceso sobre la propia condición
física, el trabajo y otros arreglos a futuro.

Sentirse molesto, irritable y ansioso cuando la libertad

ha sido restringida.
CUARENTENA EN Preocuparse por las personas que están con contagio.
TIEMPOS DE COVID-19 Imaginar que lo peor puede ocurrirle, provocándole
angustia y miedo.
Sentir culpa sobre conductas previas que podrían
haber causado un potencial contagio.

Tener sentimientos de soledad y aislamiento debido a

la interacción limitada con otros.
 Bienestar emocional de adolescentes
Es esperable que sientas que te estás perdiendo experiencias
importantes y todas esas cosas que te encanta hacer. Ante eso,
IONES
O MENDA
C algunos consejos para hacer más llevadero el tiempo en casa
REC
por el COVID-19.

Entender tus sentimientos y comunicarlos

 Extrañas a tus amistades, no puedes salir o
te aburres de lo mismo cada día. Si estás
sintiendo alguna o todas esas emociones, no
estás equivocado. Así es como se supone
debes sentirte.
 Una vez que tengas claro lo que te está
pasando, es bueno comunicarlo a tu familia
y a los que te rodean en estos días.
DISTRAERTE
Esta emergencia es una situación
crítica que durará más de lo que te
gustaría. Distraerte es una acción
que puedes realizar y escoger de
acuerdo a tus gustos e intereses.

MANTENTE EN CONEXIÓN CON TUS

AMISTADES DE FORMA CREATIVA
Las redes sociales son lo tuyo y puedes
sacarle más provecho aun si utilizas la
creatividad entre amigos. Ten siempre
precaución con la cantidad de tiempo
que estés conectado o frente a la
pantalla
APROVECHA EL TIEMPO
Este periodo es el momento perfecto
para aprovechar de hacer aquellas Chequea siempre la información y no
cosas que habías pospuesto difundas rumores
utilizando el tiempo libre que ahora
tienes.

APOYA A LOS DEMÁS Y PIDE

AYUDA
Si alguna de tus amistades o, algún
familiar pasa por situaciones difíciles
ofrécele tu apoyo, comparte estos
consejos, y pide ayuda a un adulto de
confianza para ver qué otras alternativas
existen para él o ella.
 ¡No olvidar!

LAVARTE
EVITAR EL CONTACTO
CONSTANTEMENTE LAS QUEDARTE EN CASA USAR MASCARILLA
FÍSICO
MANOS

No olvidar guardar las

evidencias en tu portafolio