“Año de la universalización de la salud”

I.E “MARÍA NEGRON UGARTE”

Nombres: María Fernanda García Carranza C

Docente: Verónica Valera Pavletich

Curso: Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica

Grado: 4° Sección: “A”

Trujillo – Perú
2020
 Mejorar el bienestar emocional durante la
emergencia sanitaria

Analizamos como algunas situaciones impactan en nuestro

ACTIVIDAD bienestar emocional

¡ATENTA! QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO

¡Infórmate y reflexiona!
• Te invito a leer o escuchar con detenimiento los siguientes textos:
- “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de covid-19. ¿Qué nos puede suceder en estos días?”
- “Recurso 2: Consejos para el bienestar emocional”
• Al leer el Recurso 1, realiza lo siguiente:
- Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento físico y distanciamiento social?
No hay diferencia, se ha nombrado al cuidado de la distancia
(distanciamiento físico) como distanciamiento social para
transmitir que es solo una medida de alejamiento físico, y
promover el aumento de la conexión con la familia, las
amistades y la comunidad, como base del bienestar durante esta
emergencia.
b. ¿Cuál es la utilidad del distanciamiento durante una
pandemia? ¿Cuáles son las consecuencias en el bienestar
emocional?
La utilidad del distanciamiento es importante para evitar la propagación del
virus. No obstante, es una situación a la que no estamos acostumbrados y puede
volverse una fuente importante de estrés
- Elabora un listado de las emociones que sienten las personas ante la pandemia. Luego,
responde:
¿Cuál de ellas has experimentado? ¿En qué situaciones?
Tristeza ¿Crees que afectan tu bienestar emocional? ¿Cómo?
Nostalgia
Depresión He experimentado todas las emociones, las sentía cuando los
Enojo demás entraban en pánico o todo se descontrolo. Pienso que si
Frustración afecta a mi bienestar emocional ya que no puedo controlar mi
comportamiento.

- Identifica dos situaciones emocionales que se viven en tu familia y describe cómo estas
afectan al bienestar emocional de sus miembros.
 Peleas constantes: Nos afecta a todos, nuestra comunicación disminuye y nos aleja.
Estrés: Nos afecta en nuestro comportamiento, sentimos que no podemos
soportarnos.
Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un texto de
dos o tres párrafos en el que expliques cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia
repercuten al bienestar emocional.

SITUACIONES DE PANDEMIA
El bienestar emocional ha sido lo primero que fue afectado por las medidas
que tuvimos que tomar por la pandemia, el hecho de mantener distancia
con las personas que te rodean es muy difícil, es entendible, pero es
obligatorio. Esto tiene un objetivo para protegernos, todos somos
conscientes, pero ocasiona consecuencias como problemas con nuestro
bienestar emocional.
Para empezar, debemos reconocer que nuestro bienestar emocional está
siendo afectado. Puede que al principio de la pandemia lo tomamos como
descontrolado, teníamos miedo al igual que todos lo demás, después de esto
nuestra conciencia nos hacía dudar de salir o tener contacto con los demás,
cosa que afecto mucho a la socialización, durante las adoptadas situaciones
comenzó el estrés causado por la dificultad para cumplir con las demandas
familiares y sociales.
Y es ahí donde comienzan muchos problemas como: la desconexión o
alteración

Establecemos orientaciones para mejorar el bienestar

ACTIVIDAD
emocional durante la emergencia sanitaria

¡TÚ MISMA ERES!

¡Asume tu rol como orientador de bienestar emocional!
• Lee el “Recurso 2: Consejos para el bienestar emocional” y elabora un organizador de
información (mapa mental, cuadro sinóptico u otro) en el que indiques los principales consejos
de cada una de las cuatro dimensiones.

1. Crea tu propia rutina diaria, con
distintos tipos de actividades e intenta
seguir unos horarios regulares.
2. Mantente informado, pero limita
tu exposición a la información y
selecciona bien las fuentes

Consejos para el
bienestar emocional

4. Aliméntate de forma saludable y

3. Intenta mantener una actitud sigue pautas de higiene del sueño
positiva y dedicar un tiempo cada día
para relajarte.