DIAGNOSTICO RIESGOS ERGONOMICOS Y PSICOSOCIALES

Introducción
Este trabajo tiene como propósito dar a conocer los habitos saludables y condición física,
nos permitirá adquirir conocimientos que podremos aplicar en nuestro dia a dia, con el fin
de poder llevar una vida mas saludable, proponiendo ejercicios que nos pueden ayudar
de manera preventiva ante posibles enfermedades.

Justificación
Mediante este trabajo podremos recopilar una serie de factores importantes, los cuales
afectan nuestro bienestar tanto personal como laboral, permitiéndonos asi adquirir
habitos saludables que nos ayudaran a reducir la incidencia de cualquier tipo de riesto
ergonómico y psicosocial.
También podremos encontrar datos personales con los cuales se realizara un
diagnostico relacionado con nuestro estilo de vida.

Objetivos
El objetivo es poder lograr identificar todos los tipos de factores de riego que afectan el
desarrollo de nuestras actividades laborales por lo cual se pretende incorporar hábitos
que mejoren nuestro estilo de vida.

FORMATO CONSENTIMIENTO PARA LA REALIZACION DE PRUEBAS

CONSENTIMIENTO PARA REALIZACIÓN DE PRUEBAS

Las pruebas que se realizarán a continuación tienen el fin de evaluar porcentaje graso, medición
de la fuerza de piernas, abdominales y brazos. También se realizarán pruebas de flexibilidad. Es
necesario su consentimiento para realizarlas. Por favor, imprima este documento, fírmelo, y
envíelo a su tutor a través de la plataforma.

Descripción de las pruebas

La prueba de fuerza para brazos (un minuto) se realiza con cuatro apoyos (manos y punta de pies
en hombres) y seis apoyos (manos, rodillas, punta de pies) en mujeres. Para abdominales (un
minuto), se hace flexión y extensión del tronco apoyando glúteos, rodillas flexionadas con los pies
sujetos por otra persona y apoyándolos con fuerza al piso, la extensión no se realiza completa. Para
piernas se utilizará cuclillas en 1 minuto (ver vídeos).
La prueba de flexibilidad será el “Sit and Reach”, que mide la flexibilidad de la espalda baja y de
los músculos isquiotibiales: se realiza estando sentado con las piernas extendidas y bien apoyadas
por la parte posterior hacia el piso; se realiza luego una flexión de tronco y se intenta pasar las
manos por encima de los pies o acercarse a la punta de los pies en caso de baja flexibilidad (ver
vídeo).

Riesgos y molestias
Algunas de estas pruebas pueden causarle molestias musculares, que pueden ser potencialmente
peligrosas. Sin embargo, esto sucede solo en casos excepcionales: en personas con alguna
enfermedad no detectada. En sujetos sanos esto no sucede. Después de las pruebas, podrían
presentarse pequeñas molestias, propias de las actividades realizadas, si la persona es sedentaria.
Para minimizar el riesgo y las molestias, se debe realizar un calentamiento y, preferiblemente
también un estiramiento al finalizar las pruebas.
Responsabilidades del participante Usted debe informar cualquier sensación o molestia en la
práctica de las pruebas y si necesita terminar la prueba antes de su finalización, está en la libertad
de hacerlo.

Beneficios que se esperan obtener de las pruebas

Los datos tomados serán analizados y comparados con tablas estandarizadas confiables.

Preguntas sobre las pruebas

Si tiene dudas sobre cualquier procedimiento, pregunte, hasta que se sienta confiado y satisfecho.

Libertad de consentimiento
He leído cuidadosamente este formulario y entiendo perfectamente los procedimientos que se van
a seguir durante la evaluación.

Yo JULIAN STIVEN GUTIERREZ BERNAL con Cédula de Ciudadanía Número 1007135708de

la ciudad de BOGOTA, consiento someterme a las pruebas antes mencionadas.

Firma Fecha 06/09/2021