UNIVERSIDAD MILITAR NUEVA GRANADA

SALUD PUBLICA
HOJA DE RESULTADOS PRUEBAS FISICAS

PACIENTE:___________________________________________________________________ No DE DOCUMENTO:_____________________________________
TEST DE EVALUACIÓN. CUESTIONARIO PARA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA PAR – Q &YOU

La actividad física es divertida y saludable, cada día más gente comienza a ser más activa. Ser activo es seguro para la mayoría de personas. Sin embargo, algunas personas deben ser evaluadas por su médico antes
de empezar, por ejemplo si se encuentran por encima de los 69 años de edad y no ha sido muy activo. El sentido común es su mejor guía cuando responda las siguientes preguntas; lea cuidadosamente y
respóndalas con honestidad, Debe marcar SÍ ó NO.
SI NO 1. Alguna vez su médico le ha dicho que tiene algún problema en el –corazón
PAR Q &YOUy que usted debe realizar actividad física solo bajo
recomendación médica?
2. Usted presenta dolor o molestia en su pecho cuando realiza actividad física.
3. En el último mes, ha tenido dolor en el pecho, estando en reposo?.
4. Usted pierde balance o equilibrio a causa de mareo, vértigo o alguna vez ha perdido la conciencia?
5. Tiene algún problema en huesos o articulaciones que pueda empeorar con la actividad física?
6. Su médico le ha formulado algún medicamento para tensión arterial o para su corazón?
7. Conoce alguna otra razón por la cuál usted no deba realizar actividad física?.
Nota: Si usted respondió en algún ítem si debe abstenerse de realizar las pruebas de actividad física, si usted respondió no a todas puede realizar la
actividad sin ningún problema.

FORMATO DE CONOCIMIENTO CON CONSENTIMIENTO DE CAUSA

Este formato es para que usted tenga en cuenta todo lo relacionado con las pruebas que usted va a realizar en unos instantes por lo tanto léalo completamente de manera detenida y si esta de acuerdo o no presenta ningún
inconveniente físico puede firmarlo en el borde inferior de la hoja.

PRUEBA DE FLEXIBILIDAD: Esta prueba consiste en determinar grado de movilidad articular de la cadera y elongación de los músculos isquiotibiales, este dato se presenta de manera cuantitativa por centímetros, la prueba se
realiza en posición de sedestacion con los pies juntos, con las rodillas en extensión, ubicando sus brazos con los hombros extendidos y codos extendidos, después se realiza la flexión de cadera, se baja el tronco hacia el frente y
llevar lo mas lejos posible la punta de sus manos (dedos corazón juntos y alineados), intentando pasar o tocar la punta de los pies se determina la flexibilidad que usted tienen en este momento, se realizan tres intentos y se aplica
en la nota la mejor de las tres

PRUEBA DE FUERZA MUSCULAR DE MIEMBROS SUPERIORES: Esta prueba consiste en realizar el mayor número de flexo extensiones de codo en un minuto con las rodillas apoyadas en el piso (mujeres) o con las rodillas
extendidas (hombres), los codos están en línea con los hombros y debe bajar hasta tener una proximidad de su pecho de 2 a 4 cm. y subir hasta extender por completo sus codos esto de manera rítmica hasta completar dicho
tiempo.

PRUEBA DE FUERZA MUSCULAR DE ABDOMEN : Esta prueba consiste en realizar el mayor número de repeticiones en un minuto con la posición inicial apoyando la espalda en el suelo con las rodillas flexionadas y las manos
sobre los muslos, al realizar la flexión abdominal se desplazan las manos sobre los muslos hasta que las muñecas pasen por las rodillas, esto se realiza hasta completar el tiempo asignado.

PRUEBA DE APTITUD CARDIOVASCULAR (MARCHA ESTACIONARIA): Esta prueba se realiza durante dos minutos marchando en el puesto. se inicia ubicando el punto medio entre la cabeza del femur y la union entre la tibia y
el femur, esa sera la altura a la cual debera marchar. se contaran las elevaciones de una sola pierna pero recordando que las dos deben llegar hasta la alrura señalada.

He leído de manera detenida el contenido del presente formato y SI_________ NO__________ estoy de acuerdo con las pruebas e instrucciones que contienen el presente.

FIRMA Y C.C.

No PRUEBA FÍSICA RESULTADO

1 TALLA

2 PESO

3 PERIMETRO ABDOMINAL

4 MARCHA ESTACIONARIA

5 FUERZA ABDOMINAL

6 FUERZA DE BRAZOS

7 FLEXIBILIDAD