1° cuestionario a residentes

Nombre: EUGENIO
Edad: 82
1°¿Cuándo días por semana practica depontes, juegos, ejercicios físicos, donza u otra
actividad física? Siempre días por semana practica un hacer ejercicios físicos Los mayores se
pueden beneficiar del ejercicio físico siempre esto provocará beneficios a nivel muscular, ya que
aumentará la fuerza y permitirá realizar actividades.
2°¿te gusta hacer ejercicio o hacer deporte? Ejercicio físico es una actividad planificada,
estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta con dificultades de movilidad tipos
Flexo-extensión cuádriceps, Bíceps, Inclinaciones laterales, Realizar círculos con cada pierna en
sentido de las agujas del reloj
3°¿te gusto para ejercicio o no te gusto para ejercicio pero difícil? ¿Por qué
No me gusto para ejercicio, pero difícil sin hacer ejercicio al Eugenio ya me cansada vejez porque mi
cuerpo dolor no puedo no quiero ejercicio y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado
o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.
4° ¿cuantos minutos diarios caminas?
Entre 3 y 5 minutos normal para acompañado
5° ¿se siente usted motivado para realizar actividad física?
Sí, pero puedo motivado para actividad física todo el que hace ejercicio con regularidad
6° ¿su familia la apoya para que realice actividad física constante?
Por otro lado, en aquellos casos en los que se ha producido un confinamiento conjunto entre
generaciones, mi familia para apoyo esta es una oportunidad para realizar ejercicio con ellos y pasar
más tiempo compartiendo una actividad juntos para poder hacer ejercicios lo suficientemente
intensos como para mejorar la salud, pero no tan duros como para que ocasionen lesiones
 2 ° análisis sobre las respuestas adultos mayor
Análisis sobre las respuestas adultos mayor, por tanto, la experiencia de los adultos mayores y su
acervo de conocimientos eran aprovechados para la misma sobrevivencia de la comunidad y la
familia; de tal manera que se formaban y respetaban los consejos del adulto mayor de tercera edad:
es una etapa evolutiva del ser humano que tiene varias dimensiones. Es un fenómeno biológico
porque afecta a la salud física y mental, y tiene una parte sociológica y económica porque se han
alargado las posibilidades de vida y se debe mantener a esas personas. Las personas mayores que
realizan alguna actividad física son mucho más coordinadas, lo que los ayuda a reducir el riesgo de
accidentes como tropezones o caídas en la tercera edad. Otra gran ventaja de mantenerse activos
es que su estado anímico mejora enormemente, además de que reduce el estrés y el insomnio. Los
ejercicios de fortalecimiento de músculos también son importantes y se deben realizar dos o más
veces a la semana. En cuanto a los motivos por los que no realizan actividad física, el factor edad en
general alcanza un porcentaje importante. Con frecuencia, no es tanto la edad sino la inactividad
física la que afecta más la capacidad de las personas mayores de hacer las cosas por sí mismos. La
falta de actividad física también puede generar más visitas al médico, más difícil y más uso de
medicamentos para muchas enfermedades.
 3° actividad física con residentes

Es importante acompasar la respiración a los ejercicios que se realizan. Como consejo, suelte el aire
en la parte del movimiento en la que se hace un esfuerzo mayor. Terminar con movilidad y
estiramientos como, por ejemplo, estiramiento con brazos arriba y estiramiento de piernas
inclinándose hacia delante. Los mayores se pueden beneficiar del ejercicio físico siempre, y muchos
de ellos ya lo hacían a través de grupos de entrenamiento en diversos tipos de instalaciones
deportivas. El problema viene ahora, cuando no podemos salir de casa, o bien en aquella población
mayor que ya tenía problemas de movilidad con anterioridad y le costaba salir. Todos ellos pueden
verse beneficiados por la práctica de ejercicio.

Este taller, se plantea como un taller de continuidad en el tiempo, generando una rutina de ejercicio
físico. Para conseguir los efectos beneficiosos del ejercicio físico, debe realizarse de forma habitual
con una intensidad moderada de al menos 30 minutos al día La actividad física previene ese
debilitamiento y favorece el mantenimiento de la movilidad y la mejora la flexibilidad realiza ejercicio
físico en la medida que sea posible. Estirar, empezando por las extremidades inferiores, tronco, y
extremidades superiores. Haz rotaciones y estiramientos de cuello y cabeza, de forma suave. Es
importante una rutina de ejercicios que nos haga mover todas las articulaciones. Como un adulto
mayor, una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud es hacer actividad física
regularmente. Puede prevenir o retrasar muchos de los problemas de salud que parecen surgir con
los años. También ayuda a fortalecer sus músculos para que puedas continuar haciendo tus tareas
del diario vivir sin tener que depender de otros. Ten en cuenta que algo de actividad física es mejor
que nada. Mientras más actividad física hagas, más aumentarán los beneficios a tu salud.

Realizar actividad física es muy importante ya que beneficia en muchos aspectos a la salud, además
hacer ejercicio puede consistir desde una caminata hacia el trabajo hasta jugar en un equipo de su
deporte favorito, es decir, se puede ajustar a las posibilidades y necesidades de cada persona.