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Inteligencia Emocional
Ejercicio No. 1: “Vendiéndome”
Imagine que tiene que hacer una presentación sobre usted mismo ante una empresa que está
interesada en contratarlo. Su objetivo entonces es mostrar lo mejor que hay en usted. Escriba su
presentación en 10 líneas. Recuerde, el propósito es que le den el trabajo, pero siendo honesto. Sea
completamente fiel a la verdad.
Buenas noches:
Mi nombre es JOHN WAYNE HERNANDEZ RODRIGUEZ, tengo 37 años soy padre de dos
niñas, una de 13 años y la pequeña de 3 años de edad.
Soy una persona proactiva regida por principios como la cortesía, integridad, perseverancia,
lealtad, honestidad, y determinada, que siempre está en busca del resultado; soy un estratega, un
entrenador, un líder nato que siempre encuentra lo positivo y habilidades en otras persona, y les
enseña a usarlas para que se enfoquen a un crecimiento y se enfoquen a un futuro dentro de la
empresa como hacia su vida personal.
Ejercicio No. 2: Ficha de observación sobre Autocontrol
Piense en tres situaciones que haya vivido recientemente que hayan estado marcadas fuertemente
por alguna emoción y registre la información solicitada.
Emoción ternura pensar que es pequeña era parte mía y lo mejor confirmar que ella era mi hija fue
algo muy difícil de describir.
Realmente es mi hija no pude evitar que se enlagunaran mis ojos llenos de felicidad.
Cuando la vi en la sala de parto sólo quería alzarla sentirla hablarle decirle que yo era su papá.
SITUACIÓN:
Accidente de tránsito.
Dolor extremo sabía que mi brazo no me dejaba levantar del piso y sentía mucho calor de
hecho estaba sudando.
Miedo estaba muy consciente de lo que me había ocurrido y sentía mucho miedo de perder
mi brazo porque sabía que estaba destrozado, además sentía mucha incertidumbre por los
demás golpes y lesiones que sentía por mi cuerpo.
Estaba expectante si había elegido bien la carrera y el camino que iba a seguir, si era uno delos más
viejos en estudiar
Ser prudente creo que trate de pasar desapercibido mientras conocía las personas que me rodeaban.
REFLEXIÓN:
-¿CÓMO ME EVALÚO EN CUANTO AL CONTROL DE MIS EMOCIONES EN
DIFERENTES SITUACIONES?
Trato de manejar las situaciones, en lo posible no me dejo llevar de ellas, lo complicado esta
cuando una situación me toca directamente, y la emoción es muy fuerte dentro de mí, es
cuando realmente me cuesta manejar la situación y más mantener la tranquilidad.
Según por lo general respiro y por lo general trato de sonreír, y encontrar el lado positivo aun
así la situación me sea adversa, cuando me toca y es muy agradable o me hieren me es
complejo manejarla y lo único que veo es sacar toda esa emoción fuera de mí
Piense en tres
Situaciones con las que no esté satisfecho en contextos diferentes de su vida (Ej. Laboral, familiar,
de pareja, social) y desarrolle el siguiente ejercicio:
Cantar, escuchar música, conducir, jugar, leer, ver anime, ir a la iglesia, refugiarme en mi familia y
en especial en mis niñas me renuevan y me hacen fuerte.