CROL O ESTILO LIBRE DE NATACIÓN, SU HISTORIA Y EVOLUCIÓN

En la natación, el estilo crol o estilo libre de natación es el tipo de nado más conocido y
el primero que se aprende. Este estilo se remonta a muchísimos años atrás, siendo
visto por primera vez en un primer lugar en una competencia en Londres en 1844. La
primera referencia de este estilo de nado se le atribuye a John Arthur Trudgen, quien
aprendió a nadar de esta forma gracias a los nativos americanos que años antes le
habían ganado con mucha facilidad a los británicos. John Arthur Trudgen le agregó a
este estilo de nado una patada en tijera que era utilizada por los británicos en el
estilo de nado en braza.

A este estilo de nado en ese entonces se le llamó Trudgen, ya que se popularizó casi
de manera inmediata por la velocidad con la que este estilo permitía nadar.

Tiempo después, este estilo fue mejorado por un profesor de natación australiano
llamado Richard Cavill, denominándose ahora “crol australiano”. No fue sino hasta el
año 1950 cuando el nombre fue acortado por la palabra en inglés “crawl” que significa
gatear, de este modo la palabra “crol” es simplemente una adecuación que se utiliza
para la palabra original.

En 1950 se acortó su nombre para acabar llamándose simplemente «crawl» (crol),

aunque técnicamente es conocido como crol frontal. Este estilo se utiliza hoy en día
con modificaciones menores.

Erróneamente se denomina a veces "estilo libre", probablemente por confusión con las
competiciones de ese nombre en las que usualmente se usa el estilo crol por ser el que
permite más velocidad, como en la última etapa de las competiciones de combinados
individuales y de relevos según lo define la Federación Internacional de Natación.

El estilo de natación crol se caracteriza; por movimientos asimétricos de

los brazos y las piernas. (brazada y patada)

El movimiento de los brazos viene dado por la acción de uno de ellos sumergido dentro
del agua impulsándose hacia adelante, mientras que el otro brazo se encuentra en
sentido contrario fuera del agua con el codo relajado, estos movimientos son de tipo
secuenciales.
En cuanto al movimiento de las piernas, es denominado “patada oscilante”, el cual
consiste en patadas con movimientos hacia arriba y hacia abajo, con los pies dentro
del agua y los dedos en punta.
Igualmente, la respiración en este estilo libre de natación es sumamente importante,
se inhala por la boca cuando la cabeza gira fuera de la piscina y se exhala cuando se
está dentro de ella.
Es importante para este estilo de nado que se aprenda a respirar de manera adecuada
ya que podría tener repercusiones en la columna, lo que podría causar dificultades a
largo plazo para nadar.

CATEGORIAS
El estilo de natación crol en las competencias tiene varias categorías, siendo estas de:
50 metros, 100 metros, 200 metros y 400 metros, masculinos y femeninos, así como
también 800 metros femenino, 1500 metros masculinos y 4×100, 4×200 metros
masculino y femenino.

La velocidad que confiere el estilo de natación crol es lo que lo ha hecho el favorito de

muchas personas, siendo este el más común para practicar.

Beneficios del estilo crol o estilo libre de natación

 Este estilo de nado resulta de manera muy positiva para la salud en general de
nuestro cuerpo.
 Ayuda a fortalecer los músculos, las articulaciones y los huesos a personas de
cualquier edad.
 Aumenta la capacidad motriz considerablemente por lo que se dice que renueva
la juventud del cuerpo.
 Es un potente quemador de calorías, por cada hora de entrenamiento es posible
quemar hasta 600 calorías.
 Mejora el sistema circulatorio y respiratorio por el constante movimiento que
este genera.
 Reduce de manera significativa el estrés, estimula la concentración y la
memoria, ya que es una actividad que requiere de mucha concentración y
coordinación de movimientos.

Menciona deportistas destacados en los juegos olímpicos en Tokio en el estilo crol.