UNIDAD EDUCATICA “ALESSANDRO VOLTA”

CÁTEDRA: DEPORTE

CURSO: 2 BGU “A”

BITACORA:

EL ATLETISMO, HISTORIA, CARACTERISTICAS, DISCIPLINAS Y REGLAS.

ALUMNO (AS): CATEDRÁTICO:

Iscarlet A. Blanco Sánchez. Lic. Luis Reascos

AÑO ELECTIVO: 2022-2023

Institución Educativa:
Unidad Educativa “Alessandro Volta”
Estudiante: Bitácora: Atletismo N°: 4
Iscarlet Andreina Blanco Sánchez
Fecha: 31/01/2023
Campo de acción de PPE: Curso y paralelo: 2 BGU “A”
Docente: Lic. Luis Reascos
Información General

Nombre del Proyecto: El Atletismo

Actividades: Definición:

Es un deporte que agrupa numerosas disciplinas. El término

Definición atletismo deriva de la palabra griega "athlon" que significa
Historia competencia o combate. En este conjunto de prácticas deportivas
Pruebas de Atletismo: se busca superar a los adversarios en velocidad o en resistencia, ya
Pruebas de Carrera: sea en distancia o en mayor altura. Este deporte es considerado el

1. Carreras de deporte organizado más antiguo del mundo. La primera referencia

velocidad:  histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una

2. Carrera de lista de los atletas ganadores de una competencia.

medio fondo Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas.

3. Carrera de fondo Esto es algo muy complejo ya que debido al atletismo
o larga distancia surgieron muchos deportes,por ejemplo: las carreras a pie
4. Carrera de (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo
obstáculos a través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple
5. Carrera de salto, salto con pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina,
relevos martillo…), la marcha atlética, y las pruebas combinadas.
6. Marcha atlética Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su
Pruebas de Saltos: propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de
1. Salto de altura lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
2. Salto con pértiga
3. Salto de longitud
4. Salto triple
Pruebas de
Lanzamientos
1. Lanzamiento de
peso
2. Lanzamiento de
disco
3. Lanzamiento de
martillo
4. Lanzamiento de
jabalina
Pruebas combinadas
1. El decatlón
2. El heptatlón
Características de la
Historia:
pista o estadio:
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en
Reglas de competición
el hombre y, de hecho, el concepto de competiciones atléticas
se remonta a tiempos muy lejanos, como parecen mostrar
algunas de las pinturas rupestres del Paleolítico
Inferior (6000 a. C al 5500 a. C.) al Neolítico que muestran
una supuesta rivalidad entre varios corredores, saltadores y
lanzadores. Las fuentes más precisas fueron halladas
en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia
escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la
tumba de Amenhotep II (1438-1412 a. C.). En la misma época,
la civilización minoica (Creta), también practicaba las carreras,
así como el lanzamiento de jabalina y de disco. Los primeros
encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C.
En ellos destacaba la prueba llamada stadion, que era una
carrera pedestre de 197,27 metros, equivalentes a 200 veces
el pie de Heracles. Esta es la prueba más antigua de la que se
tiene registro. El pentatlón, que combina la carrera, el salto,
los lanzamientos y la lucha, es otra disciplina del atletismo
introducida en el programa olímpico antes del final del
siglo VIII a. C. La primera reunión de atletismo moderno en
Inglaterra se celebró en 1825 en Newmarket Road, cerca de
Londres. Seguían faltando numerosas pruebas, pero bajo la
influencia de las pruebas de la Lord's Cricket
Ground disputadas desde 1826 y de Tara en Irlanda (1829), el
programa se fue expandiendo. Durante la primera mitad del
siglo XX, la práctica del atletismo fue esencialmente
prerrogativa de los Estados Unidos y las naciones de Europa
occidental como el Reino Unido, Francia o los países
nórdicos destacaron en las pruebas de resistencia. Desde
1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los
europeos en las carreras de velocidad, como Eddie Tolan, el
primer hombre de color campeón olímpico en los 100 m en el
año 1932. Desde los años 1980, el atletismo se hace cada vez
más universal y sigue la evolución geopolítica mundial. El
número de federaciones nacionales y el número de licencias
aumenta significativamente en los países en vías de
desarrollo. Por el contrario, la práctica de la competición
deportiva se estanca en los países desarrollados, en parte
debido a su nivel de exigencia en términos de entrenamiento,
y también por la creciente diversidad de la oferta deportiva y
de ocio. Hoy en día, el atletismo es el deporte competitivo más
universal. Recientemente, los atletas de naciones con
poblaciones pequeñas han llegado a la cima del deporte.
Durante los Campeonatos del Mundo de 2003, Kim Collins,
esprínter de San Cristóbal y Nieves ganó la prueba de los
100 m. En términos más generales, el éxito de la mayoría de
los atletas de la zona del Caribe se debe a que estudian en
universidades de Estados Unidos que ofrecen mejores
condiciones de formación que sus países de origen.
Pruebas de Atletismo:
Pruebas de Carrera:

1. Carreras de velocidad: los atletas corren distancias cortas en el

menor tiempo posible. En las competencias oficiales de pistas
cubiertas se realizan pruebas de 60, 200 y 400 metros. En las pistas
al aire libre las pruebas son de 100, 200 y 400 metros.

2. Carrera de medio fondo: los atletas que participan en estas

competencias se caracterizan por regular su velocidad de corrida y
mantener su resistencia. Las carreras más populares son las de 800
m y 1500 m, que forman parte de las competencias de los Juegos
Olímpicos. Otra prueba reconocida de las carreras de medio fondo
es la de 3000 m.

3. Carrera de fondo o larga distancia: son carreras de más de

3000 m de distancia. Son comunes en Europa donde se acostumbra
a realizar pruebas de 5000 m y 10000 m. Entre las carreras más
difíciles están los maratones (de 21 km y 42 km), y la de campo a
través o cross, modalidad del atletismo que se realiza en terrenos
con obstáculos naturales.

4. Carrera de obstáculos: la prueba principal es de 3000 m. La

distancia y la altura de las vallas varían entre la categoría masculina
y femenina. Por ejemplo, los hombres corren 110 m de distancia y
saltan sobre vallas de 106,7 cm de altura separadas entre 1,067 m.
Las mujeres realizan una carrera de 100 m y saltan vallas de 0,84
m.

5. Carrera de relevos: participan cuatro atletas y las pruebas

pueden ser de 4 x 100 m, es decir, cada participante corre 100 m, o
de 4 x 200 m. En esta prueba los atletas corren sosteniendo en sus
manos un palo de metal o madera llamado “testigo”, que deben
entregar a su compañero. Los integrantes del equipo deben correr a
gran velocidad y hacer la entrega del testigo de forma acertada,
evitando que caiga al suelo.

6. Marcha atlética: en esta modalidad no se permite correr e

incluye las pruebas de 20 km y 50 km. Su regla principal establece
que el corredor siempre debe tener un pie en el suelo, con la pierna
estirada, mientras la punta del otro pie también toca el piso.

Pruebas de Saltos:
1. Salto de altura: el atleta debe dar un salto para sobrepasar
una barra horizontal suspendida a, aproximadamente, 4
metros de altura. Los saltadores toman impulso y dan un salto
girados de espalda, pasando primero la cabeza y luego el
resto del cuerpo sobre la barra, hasta caer en una colchoneta.
Pueden realizar tres intentos de salto y permanece en la
competencia sino comete tres faltas consecutivas.

2. Salto con pértiga: el atleta debe superar una barra

transversal a gran altura, que atraviesa con la ayuda de una
pértiga flexible que mide entre 4 o 5 metros de longitud. El
saltador corre por la pista con la pértiga y clava su punta en un
agujero ubicado antes de la barra. Con el impulso, se ayuda a
saltar con la pértiga, pasando primero las piernas y luego el
resto del cuerpo sobre la barra, y después cae sobre una
colchoneta.

3. Salto de longitud: es una de las pruebas más sencillas. El atleta

corre por una pista para tomar impulso y saltar desde el límite
demarcado, hacia un foso de arena. Implica la realización de tres
saltos y se toma en cuenta el más largo. Se mide desde la primera
marca que deja el cuerpo al tocar la arena. El salto se caracteriza
porque el atleta coloca las piernas hacia delante.

4. Salto triple: el atleta realiza un salto horizontal logrando la mayor

distancia posible en una serie de tres saltos. El saltador corre por la
pista y salta con un pie y se vuelve a impulsarse con el otro pie
hacia delante, para tomar el mayor impulso posible y saltar con las
dos piernas extendidas hacia el frente y caer en la arena.

Pruebas de Lanzamientos:

1. Lanzamiento de peso: su objetivo es lanzar una bola de metal

por el aire y lograr la mayor distancia posible. El atleta sujeta la bola
con los dedos de la mano en su hombro, y colocando por encima la
barbilla. Avanza en una posición medio agachada para tomar fuerza
y velocidad, y realiza el lanzamiento.

2. Lanzamiento de disco: se utiliza un disco o plato con borde y

centro de mental que se lanza desde un círculo que mide 2,5 metros
de diámetro. El atleta sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo
del lado del lanzamiento, gira y extiende el brazo para realizar el
lanzamiento.

3. Lanzamiento de martillo: el atleta lanza una bola pesada unida

por un alambre metálico a una empuñadura en el extremo. El
lanzador gira la bola en círculo girando tres veces para tomar mayor
velocidad y lanzar el martillo. Vence quien logre la mayor distancia.

4. Lanzamiento de jabalina: tras realizar un pequeña carrera el

atleta lanza un implemento con punta de metal, similar a una lanza,
realizando un movimiento por encima del hombro para alcanzar la
mayor distancia posible.
Pruebas combinadas:

1. El decatlón: es una competencia masculina compuesta por diez

pruebas que se realizan en dos días consecutivos. Incluye: 100
metros lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura,
400 metros lisos, 110 metros de vallas, lanzamiento de disco, salto
con pértiga, lanzamiento de jabalina y una carrera de 1500 metros
lisos.

2. El heptatlón: es la prueba combinada para la categoría

femenina, y también se realiza en dos días. Incluye: 100 metros de
vallas, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros lisos, salto
de longitud, lanzamiento de jabalina y una carrera de 800 metros
lisos.

Características de la pista o estadio:

El estadio de atletismo debe seguir ciertas normas y
características reguladas por la IAAF, para ser un espacio
adecuado para el entrenamiento y la competencia de las
diferentes pruebas de atletismo. A continuación:
  La pista tiene una forma oval con una longitud de 400
metros.
 La pista consta de dos líneas rectas paralelas y dos
líneas curvas, cuyos radios de medición son iguales.
 La pista puede tener entre 6 y 8 carriles individuales de
1,22 metros de ancho, demarcadas con líneas blancas de
5 cm.
 En el interior se dispone una pista recta para realizar las
carreras de velocidad y obstáculos con vallas.
 La parte interior de la pista está limitada por un borde de
un material especial con una altura máxima de 5 cm de
alto y 5 cm de ancho. Estos bordes pueden moverse si
fuese necesario, para la realización de pruebas. En las
pistas de hierba, el borde debe estar marcado por una
línea blanca de 5 cm de ancho.
 El suelo de la pista es de un material sintético de color
rojo.
 Las áreas de lanzamiento están delimitadas por un
círculo.
 El lanzamiento de jabalinas se realiza en la zona de pista.
 Las zonas de salto se ubican a un lado de la pista.

Reglamentos de competición:
El estadio de atletismo debe seguir ciertas normas y
características reguladas por la IAAF, para ser un espacio
adecuado para el entrenamiento y la competencia de las
diferentes pruebas de atletismo. A continuación:

La pista tiene una forma oval con una longitud de 400 metros.
La pista consta de dos líneas rectas paralelas y dos líneas
curvas, cuyos radios de medición son iguales.
La pista puede tener entre 6 y 8 carriles individuales de 1,22
metros de ancho, demarcadas con líneas blancas de 5 cm.
En el interior se dispone una pista recta para realizar las
carreras de velocidad y obstáculos con vallas.
La parte interior de la pista está limitada por un borde de un
material especial con una altura máxima de 5 cm de alto y 5
cm de ancho. Estos bordes pueden moverse si fuese
necesario, para la realización de pruebas. En las pistas de
hierba, el borde debe estar marcado por una línea blanca de 5
cm de ancho.
El suelo de la pista es de un material sintético de color rojo.
Las áreas de lanzamiento están delimitadas por un círculo.
El lanzamiento de jabalinas se realiza en la zona de pista.
Las zonas de salto se ubican a un lado de la pista.
En las carreras de velocidad, los atletas corren en la «calle» que se
les asigna de un extremo a otro de la prueba y deberán salir
obligatoriamente de los tacos de salida, donde un juez de salida da
las órdenes de salida siguientes: «a sus puestos» y ¿«listos»?,
antes de efectuar el disparo de pistola cuando los corredores están
inmóviles.

En el salto de altura y salto con pértiga, los montantes de la

barra deben estar fijos, y el orden de los competidores
requiere un sorteo. Cada concursante tiene un límite de
tiempo y dispone de tres intentos por altura para franquearla.
La clasificación se realiza considerando la altura final
alcanzada. En el salto de longitud y triple salto, todos los
atletas tienen también tres intentos, a continuación, los ocho
mejores puestos tienen otros tres intentos adicionales. El salto
es validado por los jueces si el saltador no «muerde» la línea
en su intento y sale del foso de recepción por delante de la
huella dejada en la arena.
Lugar del Proyecto: AULA 2 BGU “A”

Reflexiones

¿Qué conocimientos aplicaste en el Investigativo, ya que utilicé la recopilación

desarrollo de las actividades? organizada y análisis de la información para
así aumentar la comprensión del tema y
enfatizar en el aprendizaje.
¿Qué aprendiste en el desarrollo de las El atletismo es una disciplina completa que al
actividades? practicarlo nos puede ayudar a tener una
buena salud cardiovascular por el alto
rendimiento físico que desempeña, asi como
también mejorar nuestra destreza y habilidad,
por otro lado nos fomenta el liderazgo y el
compañerismo como principales valores, al
igual que el respeto.
¿Qué habilidades para la vida aplicaste -Trabajo.
durante el desarrollo de las actividades y de -Comunicación efectiva.
qué manera? -Disciplina.
-Responsabilidad.
-Autoestima y confianza.
¿De qué manera las actividades 1. Mejora de la salud y el bienestar: al
desarrolladas están aportando a la fomentar un estilo de vida activo y
comunidad beneficiarios? saludable, se puede mejorar la salud y el
bienestar de los estudiantes y la
comunidad en general.

2. Desarrollo de valores positivos: al

enseñar valores como el trabajo en
equipo, el respeto, la responsabilidad y la
honestidad, se pueden fomentar actitudes
positivas en los Estudiantes y en la
comunidad.
 3. Fomento de la inclusión y la diversidad:
al participar en actividades grupales y
deportes colectivos, los estudiantes
aprenden a valorar y respetar la diversidad
de opiniones y habilidades de los demás.

4. Fortalecimiento de las habilidades

sociales: al trabajar en equipo y
comunicarse efectivamente, los
estudiantes pueden desarrollar
habilidades sociales que serán útiles en
otros aspectos de su vida.

5. Mejora del rendimiento académico: al

fomentar un estilo de vida activo y saludable,
se puede mejorar el rendimiento académico
de los estudiantes al aumentar su
concentración y motivación.

Conclusiones y Recomendaciones En conclusión, las actividades de

Educación Física son una herramienta
valiosa para el desarrollo personal y
comunitario. Al participar en estas
actividades, los estudiantes pueden
mejorar su salud, desarrollar habilidades
para la vida, fomentar la inclusión y el
respeto, y fortalecer su rendimiento
académico.

Recomendaciones:
1. Continuar fomentando la
 participación de los estudiantes en
actividades de Educación Física.
2. Implementar un enfoque integral que
incluya valores y Habilidades para la
vida en las actividades físicas. 3.
Proporcionar un entorno seguro y
accesible para la práctica de
actividades físicas.
3. Fomentar la inclusión y la
diversidad en las actividades
físicas.
4. Evaluar el impacto de las actividades
de Educación Física en la comunidad
de estudiantes y mejorar en función de
los resultados.

Firma del estudiante Firma del docente