1.La historia de la natación.

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio

de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte
de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se transformaron en
bípedos y dominaran la superficie terrestre.

El origen de la natación lo encontramos ya en la Prehistoria. Lo prueban unas

pinturas descubiertas de la Edad de Piedra (hace 7.500 años), que representan
personas nadando. Del mismo modo, la primera referencia escrita data del año
2000 a.C.

Ya en el antiguo Egipto, el “arte de nadar” estaba muy presente entre en la

población. Debes saber que este es un país con costa marítima y está dividido en
dos por el gran río Nilo. Además, disponía de una infinita red de canales. Por lo
tanto, no saber nadar era un riesgo para la vida.

En el Japón antiguo, bajo el reinado del emperador Sugiu, ya en el año 38 a. C.,

cada año se celebraba ciertas competiciones deportivas, entre las cuales se
encontraba recorrer ciertas distancias nadando. Siglos más tarde el emperador
Go-Yozei impuso la natación en las escuelas japonesas en el siglo XVII.

Entre los antiguos griegos, nadar era algo tan difundido que incluso para decir que
una persona era analfabeta, se decía que «no sabe ni leer ni nadar «. El filósofo
griego Platón en el año 355 a. C., dice en uno de sus escritos: «¿un cargo oficial
debe recaer en una persona que sea culta, no como otros que no saben nadar ni
leer?».

Aunque en la antigua Grecia se le concedía gran importancia a la natación,

curiosamente esta práctica nunca estuvo incluida en el programa de los Juegos
Olímpicos de aquellas épocas.
Por ello, para encontrar los primeros orígenes de la natación, tanto deportivos y
competitivos de relevancia, hemos de saltar a principios del siglo XIX, en Gran
Bretaña como veremos más adelante. De hecho, sumergirse y nadar en el agua
era algo asociado a remedios para las muchas enfermedades epidémicas.

Hemos visto que la natación fue un deporte muy apreciado en las civilizaciones de
Grecia y Roma, principalmente se empleaba como entrenamiento para los
soldados o guerreros, también que en Japón ya se realizaban competiciones en el
siglo I a.C., pero llegada la Edad Media en Europa su práctica cayó en el olvido.

Eso no significa que todos los entrenadores de elite australianos se plieguen a

unos planes y métodos comunes, pero en esa olla de mezcla de influencias,
caldeada permanentemente por una tradición apabullante, se cocinan campeones
como Emma McKeon, Kaylee McKeown, Ariarne Titmus, Kyle Chalmers o Izaac
Stubblety-Cook, que han aportado a su país un botín de oro en Tokio.

2. ¿Cómo se crearon los estilos de la natación?

En la natación existen cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa.

Desde el punto de vista de la propulsión y examinando la eficacia que las
extremidades superiores e inferiores poseen en cada estilo, podemos decir que el
único estilo que proporciona una efectividad por igual entre miembros superiores e
inferiores, es la braza. En el resto de estilos, la eficacia de la acción de piernas
tiene menos importancia que la acción de brazos.

Estilo Crol estilo libre

Este estilo es el más popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero

en enseñarse. El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del inglés, que significa
reptar o arrastrarse. Recibe también el nombre de estilo libre porque, en las
pruebas así denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza,
espalda, mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual
estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo
distinto del de espalda, braza o mariposa.

Este estilo surgió en Australia y sus característicos movimientos se le atribuyen al

inglés John Arthur Turdgen en el año 1870, que imitaba la técnica de los nativos
australianos.

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral o prona (boca abajo), y

consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa,
primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento similar al de las aspas de
un molino, y un número variable de batidos de pierna (patada), dependiendo del
nadador y de la distancia de la prueba a nadar.

Estilo espalda

También denominado como crol de espalda. En este estilo el nadador está en

posición dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una acción
completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos
de piernas (patada).

Para mayor información sobre la técnica de este estilo puedes ver la técnica del
espalda o ejercicios de espalda.

En un principio, sobre el año 1912, este estilo se nadaba sobre el dorso del cuerpo
con brazada doble, es decir, con movimientos de los brazos simultáneos y con
patada de bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido evolucionando hasta nuestros
días gracias a modificaciones en la técnica realizadas por nadadores como Kierfer
en 1993, Vallerey en 1948 o Tom Stock en 1960, y con aportaciones de
prestigiosos entrenadores como James Counsilman.
Estilo braza o de pecho

Es el más antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son más naturales.

A pesar de que su técnica ha evolucionado más rápido que el resto de los estilos,
se trata del más lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en
posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y
simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la
inspiración.

Para mayor información sobre la técnica de este estilo puedes ver la técnica del
braza o ejercicios de braza.

Hasta 1986 se podían diferenciar dos tipos de braza: la braza formal y la braza
natural. La braza formal se caracteriza por una posición horizontal del cuerpo y por
realizar la inspiración gracias a un movimiento de flexo-extensión del cuello. La
braza natural se caracteriza por una posición menos horizontal, con las caderas
más bajas y un movimiento ascendente y descendente de los hombros y caderas.

En el año 1986 el reglamento se modifica suprimiendo la prohibición de hundir la

cabeza durante el nado. Con esta modificación surge lo que se denomina “braza
ola” que se caracteriza por realizar un movimiento ondulatorio del cuerpo,
semejante al que se realiza en la mariposa con la intención de colocar al nadador
"encima" de la ola que él mismo produce, así como por un recobro aéreo.

Estilo mariposa

Es el estilo más moderno de todos, su aparición data de la década de los 50 y

nace como una variante de la braza. Es uno de los más difíciles de aprender ya
que exige altos niveles de fuerza y coordinación.

En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos

de las piernas como de brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol
pero de forma simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una
perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores; éstas
últimas realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ahí que también
se le conozca como "estilo delfín".

Otra característica de este estilo es un movimiento continuo ondulatorio del todo el

cuerpo, en forma de "S" tumbada, que también deberá estar perfectamente
coordinado con piernas y brazos para una mejor propulsión en el agua y permitir
realizar la inspiración.

Para mayor información sobre la técnica de este estilo puedes ver la técnica del
mariposa o ejercicios de mariposa.

3. ¿Cómo y cuándo ingresa la natación a la República Dominicana?

La primera participación internacional de los nadadores de la República

Dominicana fue en los XI Juegos Centroamericanos y del Caribe celebrados en
Panamá en 1970.

Los XI Juegos Centroamericanos y del Caribe celebrados en Panamá del 28 de

febrero al 14 de marzo de 1970 representaron una oportunidad de triunfo para el
deporte dominicano ya que previo a su celebración la República Dominicana
obtuvo la sede para el montaje de los juegos siguientes. Estos Juegos de Panamá
significaron también la primera participación de nadadores dominicanos. Asistieron
4 nadadores y 2 clavadistas.

4.Cómo se encuentra organizada institucionalmente

La Federación Dominicana de Natación (FEDONA), tiene su domicilio en el

complejo acuático del centro olímpico Juan Pablo Duarte, en Distrito Nacional,
capital de la Republica Dominicana. Está afiliada al Comité Olímpico Dominicano
(COD).

SON MIEMBROS DE LA FEDONA: Todas las asociaciones de natación de la

Republica dominicana y de las comunidades Dominicanas en el exterior
debidamente reconocidas por este organismo y que cumplan las leyes del país
ART. LAS ASOCIACIONES: Son entidades que administran y gobiernas en todos
sus aspectos, la práctica de la natación en las provincias, las cuales están
integradas por un mínimo de tres (3) clubes y/o equipo o de vente (20) atletas.
Debiendo presentar por escrito al Comité Ejecutivo de la Federación la solicitud de
reconocimiento, de acuerdo con los datos y requisitos que fije el reglamento de
este estatuto.

5. ¿Cuáles han sido sus principales deportistas y records?

Por supuesto nuestros nadadores ocuparon los últimos lugares en las series
eliminatorias al ser esta una experiencia completamente nueva para nuestros
atletas. Nos parece justo mencionar los nombres de estos atletas al ser ellos los
pioneros: Eddy Chez, Dionisio Roldán, Rubén Peña y José Raymundo Jiménez.
Sin lugar a dudas la celebración de los XII Juegos Centroamericanos y del Caribe
celebrados en nuestro país en el año 1974 marcaron el inicio del despegue de la
natación como deporte competitivo ya que se construyó la primera piscina
olímpica reglamentaria para este deporte: La piscina del Centro Olímpico Juan
Pablo Duarte. En estos Doce Juegos participaron 13 nadadores incluyendo 2
féminas. Es indiscutible que a estos nadadores nada se les podía pedir ya que la
natación en ese momento era un deporte sin tradición en nuestro país por lo que
ninguno de estos atletas clasificó para las series finales. En 1978 se celebraron los
XII Juegos Centroamericanos y del Caribe en Medellín, Colombia.

Esta vez la representación dominicana fue de 7 nadadores, cuatro varones y 3

hembras. Se logró una mejor actuación que en los doce juegos ya que los relevos
4 x 100 libre y 4 x 2oo libre ambos en la rama masculina clasificaron para las
finales ocupando en la misma los lugares 8vo y 7mo con tiempo de 3:59.19 y
8:47.61 respectivamente. Los nadadores de estos relevos fueron Donald Clough,
Victor Masalles, Juan Dalmasy y Jorge Masalles. Hasta ahora hemos mencionado
únicamente Juegos Centroamericanos y del Caribe donde los atletas compiten en
abierto. Nuestros atletas vienen compitiendo en otras competiciones a nivel
regional desde el año 1980; una de ellas es los Campeonatos de las Islas del
Caribe (CISC) y los Campeonatos Centroamericano y del Caribe de Natación de
Grupo por Edades. En ambos Campeonatos se han producido las mejores
actuaciones de nuestros atletas alcanzando siempre uno de los 3 primeros lugares
por equipos a nivel de las islas y logrando quebrar marcas de estos campeonatos.

6. ¿Cuáles son las principales pruebas en natación? 

Hombres y mujeres participan en 16 pruebas en las Olimpiadas, idénticas en su

modalidad masculina o femenina excepto por los 1500 m masculinos y los 800 m
femeninos. Se utilizan cuatro estilos de natación en las competiciones olímpicas:
libre, espalda, braza y mariposa. Las competiciones de mariposa, espalda y braza
tienen distancias de 100 y 200 m. Existen distancias de estilo libre de 50 m, 100
m, 200 m y 400 m, así como los 800 m femeninos y 1500 m masculinos.

Los cuatro estilos se utilizan en las competiciones individuales por estilos de 200
m y 400 m, en las que vemos a los nadadores usar los diferentes estilos en cada
serie de la prueba. En los relevos estilo, un nadador distinto nada cada serie de la
prueba usando un estilo diferente. En las pruebas estilo individuales, los
nadadores hacen mariposa, espalda, braza y libre en ese orden. En los relevos
estilo, el orden es espalda, braza, mariposa y libre. Las otras pruebas de relevos
son los 4 x 100 m y los 4 x 200 m libres.

Como la piscina olímpica tiene una longitud de 50 m, todas las pruebas que
superan esa distancia se nadan en largos.

Los giros

Los nadadores de estilo libre o espalda deben tocar la pared de la piscina con
cualquier parte del cuerpo al girar, por lo que pueden dar un giro bajo el agua y
usar la pared de la piscina para darse impulso con los pies. La excepción a esta
regla la constituye el caso de los nadadores que cambian de espalda a braza en
una prueba individual de estilos, ya que deben flotar sobre la espalda hasta tocar
la pared de la piscina.
Salida y llegada

La regla de la salida única que se utiliza en los Juegos Olímpicos significa que
cualquier nadador que haga una salida en falso será automáticamente
descalificado.

En los Juegos Olímpicos de Sydney, un sistema electrónico determinará

automáticamente los tiempos y posiciones de todos los participantes. Habrá unas
placas de presión en la salida que registrarán la salida de los nadadores. Habrá
también paneles en la pared de la piscina para todas las calles que registrarán el
momento en el que toquen los competidores. Como las placas y los paneles
estarán vinculados, los árbitros podrán determinar si un nadador de relevos sale
antes de que su compañero toque la pared.

Los equipos de relevos serán automáticamente descalificados si un nadador salta

más de 0,03 segundos antes de que el nadador anterior de su serie toque la
pared, a no ser que el transgresor regrese y realice una nueva salida. Por ejemplo,
el nadador puede comenzar su salida antes de que el compañero toque la pared,
pero sus pies deben estar tocando la placa de presión.

Los nadadores de estilo libre o de espalda pueden terminar la prueba tocando la

pared de la piscina con una mano, pero los de braza y mariposa necesitan tocarla
con las dos.

7. ¿Qué otros deportes se desprenden de esta disciplina deportiva?

Saltos: puede ser desde trampolín o plataforma. La modalidad individual puede

realizarse desde 1 o 3 metros, mientras que la sincronizada —en parejas— es
siempre desde 3 metros.

Waterpolo: este deporte es una especie de handbol en el agua. Se juega en

equipos y con porterías en las que hay que introducir el balón.
Aguas abiertas: la natación en aguas abiertas puede incluir recorridos de 5, 10 o
25 kilómetros. Esta última alternativa se incluye en los Juegos Olímpicos.

Nado sincronizado: esta disciplina está considerada tanto deportiva como

artística. Consiste en la realización de rutinas de baile en el agua, es grupal y se
ejecuta con música.

8. ¿Qué importancia le atribuyes a esta disciplina deportiva?

La natación es importante como actividad física y como habilidad de

supervivencia, lo que la convierte en uno de los deportes más completos que
existen. Teniendo en cuenta que la habilidad de moverse en el agua supone una
práctica milenaria, lo que la hace tan especial en comparación con otros deportes
es su multifuncionalidad propiciando efectos positivos a diferentes grupos de edad,
ya que se puede realizar desde los cuatro meses de edad hasta la vejez.

De forma genérica podemos decir que, entre los principales beneficios, destaca el
acondicionamiento motor, el trabajo de los músculos y articulaciones de forma
equilibrada, la respiración (al ser practicada en un ambiente húmedo auxilia en la
reducción y prevención de enfermedades respiratorias), alivia el estrés y, sobre
todo, previene ahogamientos.