El 

surf es un deporte acuático que consiste en realizar amplios giros y maniobras

aprovechando la fuerza de una ola, sobre una tabla.

Índice

 1Historia del surf

 2Variantes y técnicas del surf con tabla
 3Olas: tipos y parte
 4Campeones mundiales
 5Surf en Latinoamérica
 6Surf en Europa
 7Tendencia actual
 8Actividad física y deportes
 9Véase también
 10Referencias
 11Bibliografía
 12Enlaces externos

Historia del surf[editar]

Artículo principal: Historia del surf

Surf en Alaia, Hilo Bay, Hawaii, circa 1900

Surf sincronizado en tablas de madera
Se tiene constancia de la presencia del surf desde hace más de 500 años en las islas
de Polinesia. El explorador inglés James Cook llegó a Hawái en 1778, donde conoció el
Bodysurfing (similar a este deporte pero sin tabla) y el Bodyboard.
Pero es en el norte de Perú, donde se encuentran las primeras evidencias de personas
practicando dicho deporte. Estas se encuentran en uno de los huacos (cerámicas preincaicas)
donde se muestra a un hombre sobre algo similar a un trozo de madera deslizándose sobre
las olas.1234 Esto sitúa los orígenes de este deporte en América del Sur, aunque serían
los polinesios los que siglos más tarde llevarían el gusto por el surf hasta lugares
como Hawái.5
Tiempo después de la llegada de Cook, las culturas autóctonas hawaianas fueron reprimidas y
el surf cayó en decadencia. Fue a mediados del siglo XX cuando el surf se recuperó, ya que
con la llegada de turistas y militares estadounidenses a Hawái junto con la fama del hawaiano
olímpico Duke Kahanamoku, el surf comenzó a popularizarse en las costas
de California y Australia, extendiéndose luego a otros países.

Huaco chimú representando un caballito de totora.

Por aquel entonces, las tablas se tallaban en madera maciza, lo cual facilitaba la práctica del
surf dada la sencillez de su fabricación. Poco a poco fue evolucionando hasta convertirse en
un deporte completo, creándose acrobacias, movimientos, diversos diseños y materiales que
permitieran masificar el surf, volviéndolo multidisciplinario y polivalente.
A partir de los años 60 el surf se popularizó en muchos continentes. En los últimos años, los
destinos más solicitados por los viajeros que lo practican están Australia y el Sudeste Asiático.
También cuenta con una gran importancia en Latinoamérica,
especialmente Perú, Chile, México o Brasil, donde existen una gran cantidad de playas aptas
para este deporte.
Actualmente el surf de competición está basado en:
 La corriente de evolución australiana del estilo (movimientos amplios y enérgicos).
 Las influencias de los movimientos del monopatinaje y la tabla sobre nieve.

Variantes y técnicas del surf con tabla[editar]

Dentro del surf "de tabla", o surf propiamente dicho, existen 3 categorías básicas dependiendo
del tamaño y tipo de tabla:

 Tabla Intermedia (ingl. Funboard): Miden entre 2,10 y 2,75 m. Representan el punto

de inicio antes de usar tablas cortas o largas, ya que son perfectas para adquirir las
habilidades que todo surfista desea. Son polivalentes y fáciles de usar en cualquier
situación, fusionando las características de las tablas cortas (maniobrabilidad) y largas
(estabilidad y flotabilidad) siendo útiles para remontar olas grado 3 y 4 sin dificultad
alguna.
 Tabla corta (ingl. Shortboard): De envergadura entre 1,50 y 2,10 metros, otorgan
maniobrabilidad pero pierden flotabilidad y estabilidad en comparación con las tablas
intermedias y largas, por ello no se recomienda para olas pequeñas o medianas pero sí
para olas grandes grado 4.
 Tabla larga (ingl. Longboard): De longitud igual o superior a 2,75 m. Representan el
estilo clásico de los 50s y 60s el cual da origen al surf actual. Al ser de buen tamaño
sirven para surfear olas desde muy pequeñas hasta las más temerarias fácilmente ( grado
2, 3 y 4). Por ello junto a las intermedias son consideradas todoterreno.

Usos según escala Douglas

Altura de las olas

Grado Descripción Tablas aptas
(m)

1 0 a 0,1 Mar rizada De remo (paddleboard)

2 0,1 a 0,5 Marejadilla Largas (longboard)

3 0,5 a 1,25 Marejada Largas e Intermedias (longboard y funboard)

Fuerte Largas, Intermedias y cortas (longboard,

4 1,25 a 2,5
marejada funboard y shortboard)

También se definen categorías en cuanto al tipo de olas:

 Surf para referirse genéricamente a la gran variedad de estilos y modalidades

ampliamente conocidos siendo comúnmente practicados en olas medianas o pequeñas.
 Surf de Olas Grandes cuando el surfista practica especial y/o repetidamente sobre
olas de más de 2 metros de altura (la ola se mide por el tamaño del tubo, no por lo que
mide la pared de la ola).
Variante de kitesurfing en la costa atlántica, en Mar de Ajó.

Como en todos los deportes, posee movimientos básicos, intermedios y avanzados:,6

 El pato (ingl. Duck diving): se realiza hundiendo la punta de la tabla en el agua

ayudándote con el pie trasero o la rodilla para evitar que la fuerza de las olas te devuelva
a la orilla cuando estás remando para llegar hasta donde rompen las olas.
 Pararse (ingl.Take Off): es la primera maniobra que hacen los surfistas: es el momento
en que se deja de remar acostado sobre la tabla y se pasa a la posición erguida, listos
para deslizarse sobre la ola. Se despega sobre la ola, más por su potencia que por el
viento.

 Caerse (ingl. Wipe out): es cuando pierdes el control de la tabla y no puedes evitar la

gravedad. Se debe prever que si el fondo es rocoso puede ser muy peligroso.
 Montar la ola (ingl. Bottom Turn): esta maniobra consiste en el primer giro tras pararse.
Una vez tomamos impulso en la bajada de la ola es preciso girar para escaparnos de la
parte de la ola que va rompiendo. En la parte baja de la ola la fuerza de la corriente deja
de impulsarnos, y es preciso maniobrar con la inercia de la bajada para poder volver a
subir. De no hacerlo, nos dirigiríamos directamente a la orilla, no podríamos recorrer la
pared de la ola y la espuma nos alcanzaría rápidamente.
 180º (ingl. Reentry): consiste en subir hasta la cresta de la ola y realizar un giro brusco
de 180 grados, volviendo a bajarla.
 360º: se inicia como un 180º, pero se continúa girando en la misma dirección 360
grados.
 Tubo: consiste en deslizarse por el interior del tubo que crea la ola al romper. Esta es
considerada la maniobra reina del Surf por su dificultad y espectacularidad. Es la ola que
todo surfista sueña con montar. Un lugar donde se puede experimentar este tipo de olas
es en Teahupo'o, Tahití.
 Saca-Espumas o Floater: consiste en navegar sobre la espuma de una rompiente.
 Aéreo (ingl. Air): se denomina así a toda maniobra que conlleve un despegue del agua
y se hace, por tanto, en el aire. Existen diferentes aéreos que se distinguen por las formas
de sujetar la tabla con las manos en el aire —por delante, por detrás, con las dos manos a
la vez...—) o el movimiento que hace el surfista en el aire (uno de los más espectaculares
es el "Aéreo-360" en el que el surfista realiza una rotación de 360 grados en el aire).
 Corte (ingl. Off the lip): en esta maniobra encaramos la pared de la ola que está a
punto de romper, rebotamos contra ella y sacamos parte de la tabla fuera de la ola.
 Coletazo (ingl. Backside): es deslizar la cola de la tabla de surf sobre la parte superior
de la ola.
 Hélice (ingl. Kick flip): es una maniobra muy difícil, que consiste en lograr que la tabla
de un giro lateral bajo tus pies mientras saltas.
 Retorno (ingl. Cut Back): consiste en que habiéndonos deslizado por la pared de la ola
alejándonos de la rompiente, hacer un giro de casi 180º para volver a acercarnos a esta.
 Esnap (ingl. Snap): es una especie de Retorno (Cut-back) realizado bruscamente y
con un área mucho menor en el giro.
Maniobras de LongBoard:

 "5 dedos" (ingl. Hang Five): Se trata de caminar por la tabla hasta que uno de los pies
está en la parte de delante de la tabla (denominada nose).
 "Jesucristo" (ingl. Hang ten): Colocar los dos pies en la punta del tablón. Requiere
mucha habilidad y velocidad de la ola porque si no, el surfista hundiría la tabla y caería al
agua.
 Giro (ingl. Drop Knee): Se trata del giro clásico de Longboard. Es como un
Retorno (cut back) pero con la pierna trasera flexionada hasta que la rodilla roce el tablón.
También, en el surf dependiendo según coloquemos el pie en la tabla se le llamará Goofy o
Regular. Por ejemplo:

 Goofy: es aquella persona que pone el pie derecho delante en la tabla.

 Regular: es aquella persona que pone el pie izquierdo delante.
Según esto, el invento de la tabla se pondrá siempre en el pie trasero.

Olas: tipos y parte[editar]

Artículo principal: Ola

La dificultad de este deporte radica tanto en la velocidad como en el tamaño y la forma de

las olas. Las olas adecuadas para ser navegadas al estilo del surf son aquellas que
evolucionan y rompen desarrollando la pared y la espuma progresivamente hacia la derecha o
hacia la izquierda. Si las olas rompen sobre una superficie de roca y con poca profundidad
serán más adecuadas para la práctica del bodyboard. Para identificar las condiciones
adecuadas para la práctica del surf se utiliza la descripción de diversos elementos o partes de
la ola:
 Pared: es la parte de la ola que, al levantarse, alza una superficie de agua sobre la
línea horizontal, en diversos ángulos o incluso en vertical. Es la parte de la ola sobre la
cual el surfista navega.
 Labio: es la parte de pared y espuma que cae inmediatamente sobre el tramo de
comienzo de la pared y el tramo sobre el que acaba.
 Brazo: es el volumen de agua que posee pared, es decir la longitud de la parte
surfeable.
 Hueco: partes de la pared y el brazo que adquiere una presencia cóncava, en la que
se puede proyectar gran velocidad sobre el cuerpo del surfista al pasar con la tabla sobre
ellas.
 Tubo: espacio del hueco que queda envuelto bajo la caída de un labio en movimiento
rizado como consecuencia del avance y rotura de la ola.
 Cresta: parte superior de la ola.
Se nombran varios tipos de ola en atención a su forma:,7

 Orillera: rompe muy cerca de la orilla y es peligrosa por colisiones contra el fondo.
 Hueca: es el adjetivo que reciben las olas cuya forma se levanta creando una sección
cilindroide, donde la configuración de vectores de fuerzas permite una navegación más
enérgica sobre la tabla.
 Tubera: ola hueca que rompe rizándose sobre sí misma de tal manera que define un
espacio cilíndrico completo, dentro del cual se puede seguir controlando la navegación
sobre la tabla bajo el labio de agua que cae de la parte superior de la pared de la ola.
 Fofa: en España, se llama así a las olas que no rompen huecas, o las que son casi
todo espuma.
 Barra: es aquella ola que rompe cayendo largas secciones de la ola al mismo tiempo,
cerrando la pared de forma brusca, lo que las hace olas no aptas para surfear.
Se clasifican según su tamaño (en el surf mayoritario):

 Menos de 1,50-2m de altura de pared se consideran olas pequeñas, "cómodas", es

decir de altura común.
 Hasta 2 metros se consideran olas medianas o "normales".
 A partir de 2 metros de pared se considera ola grande. Entonces los adjetivos de
proporción definen una escala diferente, cuyas cotas más altas se han superado en varias
decenas de pies. Desde hace pocos años se habla de Surf de olas gigantes (como El
Billabong XXL).
Para la medición del oleaje se usa internacionalmente en náutica la Escala Douglas.
El tamaño de las olas en surf se mide dependiendo de la cultura donde nos encontremos:

 Por detrás, al estilo clásico hawaiano como se hace en Canarias;

 Por la parte de delante: de ras de mar al punto más alto de la cresta, como suele
hacerse en el resto de España;
 Comparándola con las partes del cuerpo humano (ola de hombros, ola de cintura, ola
de hombre y medio). En la costa norte de la península ibérica, se suele usar la palabra
"metro" para una medida similar a un hombre erguido y encorvado, es decir la altura
media de un surfista en acción sobre la ola,.8
El comportamiento de las olas varía mucho según el fondo sobre el que rompan:
 Sobre la arena. Son olas generalmente menos violentas, ya que las formas de los
bancos de arena suelen ser poco acusadas, moldeados constantemente por la acción de
las mareas, las corrientes y las olas; en consecuencia ofrecen menos resistencia a los
golpes de mar y a las olas. Los bancos de arena no son completamente estables y las
olas de arena van cambiando cada año.
 Sobre arrecifes de roca (olas de roca). Son las más estables, cuando las condiciones
del mar traen buenas olas, junto a las de coral.
 Sobre arrecifes de coral. Tienen fama de ser las mejores olas, ya que la acción
constante de los duros animales espongiarios y los corales que viven bajo estas
rompientes moldea un obstáculo que se adecua de una forma casi mágica al movimiento
de la ola. Suelen ser huecas y fuertes, muy apreciadas para el surf.
La idoneidad de uno u otro fondo depende de cada lugar:

 Por el tipo de mareas, corrientes y golpes de mar que recibe.

 Por la profundidad: los arrecifes de coral y de roca son los más peligrosos.
 En los bancos de arena, por el tipo de orografía costera, la proximidad de rocas que
favorezcan o no la formación de bancos, la presencia en bahía, las corrientes, etc.
 Por la cercanía del arrecife a la orilla o los acantilados de la costa.
Y la ola de Lloret única en las Islas Canarias, en la Playa de las Canteras.

 Es un tubo de 2 a 3 metros de gran velocidad que se ve pocas veces.

Campeones mundiales[editar]

Stephanie Gilmore, campeona 2018

Tyler Wright, campeona 2016 y 2017

Carissa Moore, campeona 2015.

Gabriel Medina, campeón 2014.

Joel Parkinson, campeón 2012

Año Campeones País Campeonas País

ISF tour

1964 Midget Farrelly Phyllis O'Donnell

1965 Felipe Pomar (no celebrado)

1966 Nat Young (no celebrado)

1968 Fred Hemmings (no celebrado)

1970 Rolf Aurness Sharon Webber

1972 James Blears (no celebrado)

ISA tour

1976 Peter Townend (no celebrado)

1977 Shaun Tomson Margo Oberg

Wayne
1978 Lynn Boyer
Bartholomew

1979 Mark Richards Lynne Boyer

1980 Mark Richards Margo Oberg

1981 Mark Richards Margo Oberg

1982 Mark Richards Debbie Beacham

ASP tour

1983 Tom Carroll Kim Mearig

1984 Tom Carroll Freida Zamba

1985 Tom Curren Freida Zamba

1986 Tom Curren Freida Zamba

1987 Damien Hardman Wendy Botha

1988 Barton Lynch Freida Zamba

1989 Martin Potter Wendy Botha

1990 Tom Curren Pam Burridge

1991 Damien Hardman Wendy Botha

1992 Kelly Slater Wendy Botha

1993 Derek Ho Pauline Menczer

1994 Kelly Slater Lisa Anderson

1995 Kelly Slater Lisa Andersen

1996 Kelly Slater Lisa Andersen

1997 Kelly Slater Lisa Andersen

1998 Kelly Slater Layne Beachley

1999 Mark Occhilupo Layne Beachley

2000 Sunny García Layne Beachley

2001 C. J. Hobgood Layne Beachley

2002 Andy Irons Layne Beachley

2003 Andy Irons Layne Beachley

2004 Andy Irons Sofía Mulánovich

Chelsea
2005 Kelly Slater
Georgeson

2006 Kelly Slater Layne Beachley

2007 Mick Fanning Stephanie Gilmore

2008 Kelly Slater Stephanie Gilmore

2009 Mick Fanning Stephanie Gilmore

2010 Kelly Slater Stephanie Gilmore

2011 Kelly Slater Carissa Moore

2012 Joel Parkinson Stephanie Gilmore

2013 Mick Fanning Carissa Moore

2014 Gabriel Medina Stephanie Gilmore

2015 John John Florence Carissa Moore

2016 John John Florence Tyler Wright

2017 John John Florence Tyler Wright

2018 Gabriel Medina Stephanie Gilmore

2019 Aritz Aramburu Carissa Moore

Surf en Latinoamérica[editar]
El surf es un deporte muy recurrente en Latinoamérica, y especialmente en países
como Perú, Puerto Rico, Brasil y Costa Rica, El Salvador, seguidos
de Argentina, Uruguay, Venezuela, Chile y en menor medida: Ecuador, México, Panamá, etc.
Perú fue sede del Segundo Campeonato de Surf (ISF) en el año 1965, que hizo hincapié en la
conocida playa peruana de Punta Rocas. De este resultó campeón el peruano Felipe Pomar.
En Perú es un deporte muy practicado, gracias a sus buenas olas en todo el litoral nacional.
La principal representante del surf peruano es la campeona mundial Sofía Mulanovich. La
selección peruana de surf, por otro lado, ha conseguido múltiples galardones, incluyendo
varios campeonatos mundiales en diferentes categorías.9
En México existe una variedad de spots repartidos por distintas zonas en donde te ofrecen
increíbles olas de todo tipo, los más destacados están en Oaxaca, Ensenada, Punta mita,
Mazatlán Sayulita, Baja California, Michoacán y Pascuales Colima.
En Puerto Rico, se practica el surf en las costas de Rincón y Aguadilla, también en la isla de
Culebra. La formación de las olas (especialmente en el área de Rincón) es bastante parecida
a las olas en Hawái.
En Venezuela, se practica sobre todo en las costas del Mar Caribe, cuyas condiciones
naturales son muy favorables (gran diversidad de playas, buen oleaje y clima agradable casi
todo el año), sobre todo en la Isla de Margarita y los estados Vargas, Aragua y Sucre.
En Argentina el surf pasa de ser un deporte particular a ser masivamente conocido,
especialmente en la temporada de verano, donde las playas argentinas más elegidas para la
práctica de surf son Mar del Plata, Miramar, Necochea y el Balneario El Cóndor, Bajada de
Picoto y el Espigón. Balneario el Cóndor queda a solo 30 km de la ciudad de Viedma, capital
de río negro. Bajada de Picoto se encuentra a unos 2 km de balneario el Cóndor. El Espigón
es una playa ubicada en la provincia de Río Negro, a 45 km de la ciudad de Viedma. En esta
playa se realizan actividades como la pesca junto al surf y el bodyboard. El tamaño de las olas
no es constante pero llegan a sobrepasar los tres metros en días de gran oleaje. Hace más de
15 años que se comenzó con la práctica del surf en estas costas pero nunca se sobrepasan
de veinte tablas en el mar, porque estos deportes están empezando a hacerse más populares
entre los habitantes de la comarca Viedma-Patagones, y muy rara vez llegan surfista de otros
lugares a disfrutar de las olas.
Mar del Plata, Miramar y Necochea son las zonas que más olas reciben de las marejadas del
sur. El punto inicial de esta zona de buenas olas es el cabo Corriente en mar del plata, lugar
geográfico, y uno de los puntos más expuestos de la costa, en ese punto las rompientes
apuntan al este, desde ahí hacia el sur las playas van rotando hasta en Necochea apuntar
prácticamente al Sur. Entre estos 2 puntos hay aproximadamente 150 km, por lo que buscar
una rompiente con el viento adecuado es un viaje que se puede realizar en el día. En invierno
luego de una sudestada las olas pueden llegar a los 2,5 metros de cara.
En Chile, debido a la baja temperatura del mar, el surf se practica mayoritariamente desde la
VIII región al norte, así como en Isla de Pascua. Una buena opción para los surfistas de centro
de Chile es la localidad de Pichilemu, donde el último tiempo el surf se ha hecho un deporte
muy popular. Sin embargo, este deporte -cada vez más masivo dentro del país- se practica
mayormente en el norte de Chile, consolidando a Arica como gran sede gracias a sus
condiciones climáticas. Por ejemplo el "Campeonato Internacional de Surf Arica Big Buey" y el
WCT "Rip Curl Pro Search Arica Chile". Los mejores meses para la práctica del surf en Chile
son los de invierno, ya que las tormentas que son frecuentes en el sur del país, producen
grandes olas que azotan al norte del litoral algunos días más tarde.
Cultura surf en México, foto de Gustavoarroyofotos.

Surf en Europa[editar]

Estatua de surfistas situada en La Coruña, España.

En España el surf comenzó entre 1963 y 1965 en diferentes puntos de la península, casi al
mismo tiempo y espontáneamente, sin tener contacto unos núcleos con
otros: Asturias (1963), Cádiz (1964), Guipúzcoa (1964), Vizcaya (1964), Cantabria (1965) y
en Canarias(1968).10
En Málaga, pionera del Mediterráneo español, el surf comenzó en 1970 a través de la figura
de Pepe Almoguera, en el barrio marinero de Pedregalejo, cuando se fabricó su propia tabla.
Desde entonces, otros jóvenes del barrio se les fueron uniendo, como Francisco Soria, Javier
Gabernet, Rafael García, Carlos Sauco, Pepi Almoguera, los hermanos Toño y Paco Gutiérrez
Espejo, Joaquín Fernández-de las Alas, y otros varios que formaron en 1974 el primer club
activo de surf del Mediterráneo español: el Málaga Surfing Club.11
Gran Canaria Santa Pro Junior 2012
En Las Palmas de Gran Canaria se inició la práctica de este deporte aproximadamente en
1968 y fue en esta isla donde se creó el primer Club de Surf de todo el archipiélago, en 1973,
el Club Guanarteme. En Las Palmas de Gran Canaria se puede practicar surf todo el año,
pero desde noviembre a finales de marzo las olas pueden alcanzar hasta 4.5 metros de altura.
Las playas o Spots para la práctica del surf son las siguientes: Playa de Las Canteras,
concretamente el Spot de La Cícer y la ola de Lloret única en las Islas Canarias; Playa de
Alcaravaneras; El Confital; Playa de San Cristóbal; y Playa de La Laja.
La revista Airberlin Magazin publicó un amplio reportaje el pasado mes de septiembre de 2012
en el que calificaba a Las Palmas de Gran Canaria como el Hawái del Atlántico
En el Principado de Asturias existe una gran tradición surfera, las playas del Principado tiene
unas condiciones óptimas para la práctica de este deporte, concretamente en las localidades
costeras Tapia de Casariego, Navia, Luarca, San Juan de La Arena, Salinas, Luanco,
Candas, Gijón, Villaviciosa (Rodiles), Colunga, Ribadesella o Llanes.
Cantabria, de renombre internacional son conocidos Liencres, Somo, Loredo, Los Locos, El
Brusco, Santa Marina, Ajo, San Vicente de la Barquera, Langre, Berria, Sardinero, Noja y
Laredo. La costa de Cantabria se divide en 11 zonas con 36 sitios para surfear. Todos ellos
son spots con gran atracción sobre la población Europea. Sin embargo, tal vez sean las
playas de Somo y Loredo las más visitadas por su cercanía con Santander y fácil
accesibilidad.
En el País Vasco la cultura de surf está muy enraizada, sus playas son el escenario perfecto y
las posibilidades son muchas y variadas, en función del nivel. Destacamos cuatro grandes
zonas: zona Sopelana, zona Mundaka, zona Zarautz; y zona San Sebastián.
En Galicia, es la playa de Pantín, situada a 20 km de Ferrol, la playa insignia para la práctica
de este deporte. Destaca también la playa de Doniños (Ferrol), Río Sieira (Porto do Son),
playa de Montalvo y Playa de la Lanzada (Sangenjo), playa de Razo (Carballo) y playa de
Patos (Nigrán).
El surf en Caparica, Portugal.

La playa de la Costa de Caparica, en Almada, Portugal.

El surf en Portugal se identifica por la calidad de sus olas. Gracias a su situación las costas de
Portugal disfrutan de unas potentes olas durante la mayor parte del año. La costa está
plagada de playas, bahías escondidas y surf spots. Las mejores mareas llegan
a Nazaré y Peniche, al norte de Lisboa, una de las olas más consistente en Europa y es
famosa por su tubo "Supertubos". Otras zonas populares para practicar el surf en Portugal es
Ericeira, entre Lisboa y Peniche, y la Costa de Caparica, entre Almada y el Parque natural de
la Arrábida. En el 1 de noviembre de 2011, el surfista hawaiano, Garrett McNamara, surfeó
una ola de 23,77 metros en la playa del Norte, en Nazaré, y en ese año batió el récord
mundial del Guinness.12
Francia es uno de los destinos míticos del surf en Europa. Se puede realizar la práctica de
este deporte en playas como Lacanau, Hossegor, Anglet, Biarritz y Guéthary famosas en la
costa suroeste de Francia, entre Burdeos y la frontera española. Olas excepcionales, una
tradición surfera asentada, un mar templado en verano y el famoso "Art de vivre" francés.
En el Reino Unido, Cornualles es un paraíso del surf situado en la punta del extremo oeste de
Inglaterra y Newquay su capital, el corazón de la zona surfera. Las dos playas más populares
para la práctica del surf son Croyde Bay en North Devon y Fistral Beach en Cornualles. El
Reino Unido se divide en cuatro zonas de olas: La Costa Sur, Suroeste, Este y Escocia.
[cita  requerida]

El surf en Irlanda se centra prácticamente en la localidad de Bundoran, capital Irlandesa del

surf, en el Condado de Donegal, en la costa noroeste de la isla. Considerada como la Capital
del Surf de Irlanda, está situado en la costa sur de la Bahía de Donegal y se ha convertido en
un lugar de surf mundialmente famoso por la calidad de sus olas, y lugar donde se celebran
muchas competiciones internacionales de Surf.

Tendencia actual[editar]
En el siglo XXI el surf ha aumentado mucho su ritmo de progresión, día a día se exploran
nuevas técnicas: aéreos, maniobras en general, variantes del surf (stand up paddle), olas de
gran altura, competiciones. Por su gran popularidad, se incluyó en el programa de los Juegos
Olímpicos a partir de Tokio 2020.13

Actividad física y deportes[editar]

Condición física : adaptarse a un medio ajeno y en movimiento como el mar hace que el
esfuerzo físico sea intenso y se quemen muchas calorías. Surfear reduce el tejido adiposo (en
mujeres en las caderas y hombres en la barriga) y aumenta nuestra capacidad aeróbica.
Mejora también aspectos como la resistencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio y fondo
respiratorio.
Actividad cardiaca: la práctica del surf beneficia el funcionamiento del corazón debido a la
mejora del flujo sanguíneo, el buen estado de los lípidos sanguíneos y la presión arterial,
fortaleciendo el sistema nervioso, relajándonos y ayudando a un bienestar mental.
Actividad muscular: practicando Surf refuerzas toda tu musculatura, sobre todo en la zona
media del cuerpo, pues ahí se encuentran la mayor parte de los músculos que utilizas
mientras maniobras sobre la tabla. Pero por supuesto también tus piernas, brazos y espalda
se verán reforzados mientras remas y surfeas. El aumento de masa muscular y fuerza
ayudará también a prevenir lesiones. Sobre todo en los brazos.
Actividad social: a través de la práctica del surf conocerás a muchos otros apasionados de
este deporte. Los lazos entre surfistas son grandes y es una enorme comunidad en todo el
mundo. Podrás hacer nuevos amigos con una pasión común, viajar y conocer nuevas olas y
nuevas culturas.