REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA

VICERRECTORADO ACADÉMICO
DECANATO DE INNOVACIÓN PARA EL APRENDIZAJE Y CALIDAD
EDUCATIVA (DIACE)
ESCUELA DE DERECHO
EDUCACION FISICA PARA LA SALUD Y DEPORTE (FG-1EF)
SAN CRISTOBAL - ESTADO TACHIRA

ELEMENTOS PARA EL DESARROLLO FISICO Y PSICOMOTOR DEL

INDIVIDUO

AUTOR: JOSE RODRIGUEZ GARCIA

#26, SECCION: T1

San Cristóbal, febrero, 2020

 INTRODUCCION

Como parte de la formación académica integral de cada individuo, es muy

importante el conocimiento de cualquier tópico en general para el
desarrollo intelectual del ser humano. Todo conocimiento es importante
en cada etapa de nuestras vidas, y todo en algún momento será aplicable
y de gran utilidad para todos. Tener en cuenta los conocimientos básicos
que conciernen a nuestro cuerpo y sus cuidados, es vital.

Cada vez más personas están preocupadas por su salud, por el cuidado
de su cuerpo, pues actualmente la felicidad y tranquilidad van
estrechamente de la mano a la calidad de vida. La condición física es un
tema muy sonado en la actualidad, muy relevante, pues mantener una
condición física apropiada para cada edad, garantiza muchos beneficios
para la salud.

Conceptos como Resistencia, Velocidad y Flexibilidad están muy ligados

a este tema físico, cada uno de ellos se definen como capacidades que
permiten desarrollar una óptima condición física en el individuo, sin
presencia de estos elementos, seria erróneo hablar de aptitudes físicas tal
como la conocemos hoy día.
 1
¿QUE ES EL DESARROLLO PSICOMOTOR?

Constituye un aspecto evolutivo del ser humano, representa la progresiva

adquisición de habilidades, conocimientos y experiencias en el individuo a
lo largo de su vida. El desarrollo psicomotor es de vital importancia puesto
que supone la base para el desarrollo cognitivo, del lenguaje, social y
emocional, además podemos resaltar que esta evolución continua
representa la manifestación externa de nuestro Sistema Nervioso Central.

Proceso que inicia incluso desde el mismo momento de la concepción de

un nuevo ser, y que se va afianzando progresivamente a través del
tiempo. Durante los primeros meses de vida de un individuo se dan las
primeras señales evidentes, enviadas desde el Sistema Nervioso Central,
aunque son generadas como actos reflejos, estas tienen su función bien
establecida pues permiten específicamente durante esos meses el
desarrollo físico de las extremidades del individuo. Luego de ello el
individuo comienza a familiarizarse con su cuerpo y su entorno,
adoptando posturas que le permitirán desarrollar nuevas habilidades. El
gatear, caminar o utilizar de cualquier forma sus manos son algunas de
ellas.

A lo largo de su vida el ser humano desarrolla y adopta estas habilidades

básicas a su entorno requerido, podemos hablar en el caso deportivo; es
correcto decir que se obtienen habilidades producto de constantes
entrenamientos específicos, pero esto va de la mano con el desarrollo
psicomotor. Sin esta evolución natural un deportista vería imposible
obtener un progreso y buenos rendimientos en su disciplina especifica.
 2
CONDICION FISICA DEL INDIVIDUO

La condición física es la capacidad que tiene una persona para realizar

las tareas cotidianas de manera adecuada y vigorosa, de poder disfrutar
de actividades de ocio y de estar en condiciones de resolver situaciones
imprevistas que requieran un esfuerzo complementario. En términos
coloquiales, cuando decimos que un individuo tiene una buena condición
física nos referimos a que su estado de salud es bueno y que es capaz de
desarrollar con éxito sus capacidades en las actividades físicas en las que
participe.

Quien tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas
actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto
de energía reducido. Las personas que tienen mala condición física, en
cambio, sienten cansancio al poco tiempo de iniciado el trabajo,
experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y de su
efectividad.

En el ámbito deportivo, existen diversas pruebas que determinan el

estado físico de una determinada persona, basados en su rendimiento
físico durante un periodo de tiempo. Tal es el caso del reconocido Test de
Cooper (ver Anexo A), mediante el cual, se puede ubicar (en una tabla de
datos preestablecidos) de acuerdo a tu rendimiento físico, en marcha a
velocidad constante, durante 12 minutos, tu condición física (Categorías:
Muy mala, Mala, Regular, Buena, Excelente.).

La condición física, por lo tanto, está vinculada a las capacidades de

resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza.
 3
ANALISIS DE LOS CONCEPTOS DE RESISTENCIA, VELOCIDAD Y
FLEXIBILIDAD.

RESISTENCIA

Lo podemos definir como la capacidad para sostener un esfuerzo de

intensidad durante un período prolongado. Fundamentalmente, se
reconocen dos tipos de resistencia: La orgánica (la capacidad de una
persona para realizar un ejercicio durante mucho tiempo administrando
correctamente el oxígeno) y la muscular (permite sostener la falta de
oxígeno durante el mayor tiempo posible).

VELOCIDAD

Es la capacidad que nos permite realizar una actividad física en el menor

tiempo posible. La velocidad también se divide en dos tipos: de reacción
(la rapidez con la cual un estímulo táctil, auditivo o visual a un órgano
humano consigue una respuesta motora) y de desplazamiento (la
capacidad de una persona para recorrer una determinada distancia en el
menor tiempo posible).

FLEXIBILIDAD

La flexibilidad representa el rango de movimiento que tienen las

articulaciones y la habilidad que tienen las mismas para moverse
libremente. Se refiere también a la movilidad de los músculos, lo que
permite más movimiento alrededor de las articulaciones.

CONCLUSIONES

Llegamos entonces a un acuerdo general, hoy por hoy gracias a la

diversidad de fuentes de información que existen, es mucho más fácil y
común ver a las personas mas preocupadas por su salud. ¿Pero a que se
ha debido esto?, así como ha aumentado el numero de personas que
desean cambiar sus hábitos deportivos y alimenticios, se presentan
también mas casos diarios de enfermedades crónicas, que son evitables,
pero que se generan a raíz de haber acarreado malos hábitos alimenticios
y poca actividad física, a lo largo de la vida de estas personas. Muchos de
estos casos terminan en complicaciones más severas aun e incluso la
muerte.

Pruebas como el Test de Cooper deberían ser aplicadas como norma

general en una determinada sociedad, aunque parezca sencilla dicha
prueba, podría ser de mucha ayuda para mantener sociedades mas
sanas, gracias a los resultados que dichas pruebas podrían arrojar.
Personalmente cada individuo a raíz de sus resultados crea el
compromiso de mejorar cada vez, sin importar su edad. Así mismo los
profesionales o entes encargados de dichas pruebas, podrían llevar un
control monitoreando la evolución de cada participante y desde allí ver
que tan efectivo es el programa en dicha sociedad.

Esto con el fin de desarrollar sociedades mas saludables mas activas mas
longevas y mucho más felices.
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BIBLIOGRAFIA

 Universidad Bicentenaria de Aragua (2018). Elementos para el

desarrollo físico y psicomotor del individuo. Material en línea
para la asignatura Educación Física para la Salud y Deporte. San
Joaquín de Turmero: UBA.

 Universidad Bicentenaria de Aragua (2018). Pruebas de Aptitud

Física. Material en línea para la asignatura Educación Física para
la Salud y Deporte. San Joaquín de Turmero: UBA.

 Albentosa, I. (2018). Desarrollo Físico y Motor en el Ser

Humano.
Disponible en: https://psicocode.com/desarrollo/desarrollo-fisico-y-
motor/ , consultado 2020, febrero 23.

 Domínguez, D. (2008). La Condición Física. Disponible en:

https://deporteyeducacion.wordpress.com/2008/10/22/la-condicion-
fisica/ , consultado 2020, febrero 23.
ANEXOS
 ANEXO A
TEST DE COOPER

Grafico 1. Test de Cooper