República Bolivariana de Venezuela

Ministerio de Educación Superior

Universidad Nacional Experimental Simón Rodríguez

Núcleo-Valencia

Sección: 10800

EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA I

Facilitador: Participantes:

°Henrry Ledezma °Francisco Reyna V-30053361

°Gabriela Ramirez V-30813617

Valencia 26/10/23
Índice
Portada___________________________________________ Pag. 01

Índice_____________________________________________ Pag. 02

Introducción______________________________________Pag. 03

Desarrollo_________________________________________Pag. 04

Conclusión________________________________________Pag. 08

Bibliografía_______________________________________Pag. 09
Introducción
-En el siguiente trabajo conoceremos un poco más sobre la
educación física y su importancia en nuestras vida Diaria y como
Influye en nuestra salud . Es una disciplina por La cual
aprendemos a conocer nuestro cuerpo y capacidades físicas para
el desarrollo de actividades que lo requieran, Ya que es un
derecho qué se tiene como Ciudadano de la República Bolivariana
de Venezuela

Tambien veremos un poco a cerca de las medidas antropometricas

y los parámetros para tener en cuenta a la hora de realizar dichas
medidas
¿Qué es La Educación Física?

-El concepto de educación física se basa en que es una disciplina

encargada del desarrollo de capacidades físicas de las personas. Esto
se logra por medio de la práctica de ejercicios, deportes y también la
gimnasia.

Es un área importante en la primaria porque le permite al niño

desarrollar habilidades motrices y afectivas, las cuales son necesarias
para desenvolverse en su vida diaria.

Por otro lado, la educación física en secundaria es necesaria para

contribuir a la integración y trabajo en equipo. Es decir, promueve el
desarrollo social y personal del estudiante.

A su vez, esta disciplina tiene otros beneficios sobre la salud, a saber:

o Control del peso.

o Disminuye los niveles de estrés y ansiedad.

o Mejora el funcionamiento de los pulmones.

o Controla y retrasa la aparición de enfermedades.

En resumen, contribuye a mejorar la salud física y mental; lo que ratifica

el papel de lo que es la educación física como desarrollo integral del ser
humano.

Legislación Nacional y la Educación

Física

-La Ley Orgánica de Deporte, Actividad Física y Educación Física,

presenta una variedad de artículos, donde encontramos que Artículo 8.
Todas las personas tienen derecho a la educación física, a la práctica de
actividades físicas y a desarrollarse en el deporte de su preferencia, sin
más limitaciones que las derivadas de sus aptitudes deportivas y
capacidades físicas, sin menoscabo del debido resguardo de la moral y
el orden público. Mientras que el Artículo 14 menciona que Son derechos
que aseguran la práctica del deporte, la actividad física y la educación
física de todas las personas. Dándonos a entender que toda persona es
libre de realizar cualquier actividad física.

¿Qué es la salud?
-La salud física es el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del
organismo, que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional.
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo
de energía. Hacer ejercicio de forma regular ayuda a conseguir lo
siguiente: Disminuir la presión arterial. Reducir los niveles de LDL o
colesterol “malo” en la sangre. Mejorar el nivel de glucemia.

¿Qué es sedentarismo?
-El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como:
“menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la
semana”. Estilo de vida sedentario o inactivo. Usted quizás ha
escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho
tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. En los
Estados Unidos y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en
forma sedentaria.

¿Por qué es fundamental hacer

actividad física?
-Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes
tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de
los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al
igual que ayudarte a dormir mejor.

El fin de la educación física es que aprendan a desarrollar actividades

relacionadas con un estilo de vida saludable. Las actividades que se
llevan a cabo en educación física ejercitan diferentes destrezas como el
equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la fuerza o la resistencia.

Objetivos de la Educación Física

-La educación física es una disciplina que trata de ofrecer una
educación integral sobre el cuerpo humano contribuyendo al cuidado de
la salud. Con la materia de educación física se busca educar a los
individuos en el uso de su propio cuerpo, enseñándoles a mantener su
salud física y corporal. Conocimiento del propio cuerpo y sus
posibilidades de movimiento. -Mejoramiento de la salud. -Educación para
el ocio.

Descenso de peso y salud

-El adelgazamiento también se refiere al proceso de pérdida de peso
corporal para el bienestar de un individuo, mediante la actividad física y
la alimentación sana, herramientas usualmente agrupadas bajo el rótulo
de dietas para adelgazar.

Se ha visto que la pérdida de peso ayuda a prevenir y retrasar la

aparición de la diabetes de tipo 2. Además, mejora los niveles de
glucosa en la sangre de los pacientes diabéticos, lo que puede reducir la
cantidad de medicación necesaria para el manejo de la enfermedad.

Antropometría
-La antropometría es una técnica que nos permite analizar la
composición corporal y proporcionalidad de cada persona para conocer
cómo ésta afecta a su rendimiento.

Cualquier parámetro de la composición corporal que podamos tener

controlado, es información que nos va ayudar a mejorar la planificación
nutricional, el objetivo y el resultado del deportista con el que estemos
trabajando. Por eso, los resultados se puede utilizar para conocer el
punto de partida de una persona pero sobre todo para valorar el
progreso en el tiempo. Esto es importante tenerlo en cuenta. Una
medición aislada no tiene mucho valor. A los nutricionistas lo que nos
sirve es la tendencia de varias mediciones.
Tampoco podemos olvidar que la composición corporal también influye
en nuestro gasto energético. De esta manera, a más cantidad de masa
muscular, mayor será el metabolismo basal. En este video sobre cómo
ganar masa muscular lo verás más claro.

Evaluación Antropométrica
-Los elementos centrales de la antropometría son la altura, el peso, las
circunferencias corporales y el grosor del pliegue de la piel. Conociendo
estos elementos podemos hacer una división del cuerpo siguiendo un
modelo de 4 componentes: masa muscular, masa grasa, masa ósea y
masa residual. La masa muscular corresponde al conjunto de tejidos y
fibras musculares del cuerpo

La masa grasa se puede dividir en:

Grasa subcutánea: Es la más perceptible y apreciable. Esta es la que

realmente calculamos con la antropometría

Grasa visceral: Es la que está localizada en la parte interna del

abdomen, rodeando los órganos y tejidos que se encuentran en esta
zona. Requiere vital importancia reducir sus niveles, sobre todo en
personas con sobrepeso.

La masa ósea: corresponde a la densidad mineral perteneciente a los

huesos.

La masa residual: Sería el peso restante de los otros tipos de masa:

órganos vitales, vasos sanguíneos, tejidos conectivos…
Conclusión

-Hemos concluido en la realización de este trabajo que la Educación

física es Fundamental para el Ser humano para desarrollar un mejor
bienestar, una mejor salud, y estilo de vida que ha sido formando y
dictado durante todo su periodo académico y pueda llevarlo a su día a
día y hacerlo parte de el con la finalidad de una mejor forma física y
estado de Salud.
Bibliografía

-Definición de Educación física

°Fuente: Conceptos y definiciones (Pagina web)

°Realizado por Walter, V.

°Publicado el 27 de Septiembre (2023)

-Definición de Legislación Nacional y La Educación física

°Fuente: SciElo (Pagina web)

°Realizada por los autores De Oto, A. y Arpina, A.

°Publicado durante el mes de Junio (2014)

-Definición de Salud

°Fuente: Educarse en la era Digital (Libro Virtual)

°Realizado por Pérez Gómez, A.

°Publicado durante el mes de abril (2012)

-Definición de Sedentarismo

°Fuente: Casa del Libro (Página web)

°Realizado por Guevara, M.

°Publicado durante el mes de mayo (2023)

-Definición de Antropometria y su implementación

°Fuente: Editorial ICE (libro virtual)

°Realizado por Delgado Noguera, M.A

°Publicado Durante el Mes de agosto (1991)