UNIVERSIDAD NACIONAL

AUTONOMA DE HONDURAS

FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS

CONTADURÍA PÚBLICA Y FINANZAS

ACTIVIDAD FISICA, SALUD Y

ENFERMEDAD

Docente: José Carlos Yánez

Estudiante: Oscar David Jiménez

Asignatura: Juegos Organizados 0900

Tegucigalpa - Honduras

08 de Junio del 2022

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INTRODUCCIÓN

La actividad física se podría concebir como todo aquel movimiento de la estructura del cuerpo
cuerpo producido por los músculos esqueléticos lo que, por consiguiente, se traduce en un gasto
de energía. La actividad física se ve envuelta en la mayoría de las cosas que hacemos, ya que la
mayoría de acciones que realizamos involucran el movimiento, incluso, varios patrones de
actividad física conforman lo que son ejercicios y deportes.

La salud, se puede definir como un estado de bienestar general o equilibrio que puede ser visto
desde un punto a nivel subjetivo (un individuo asume que tan aceptable es el estado general en el
que se encuentra) o a nivel objetivo (se toma en cuenta la ausencia de enfermedades o factores
dañinos para determinar el estado en el que se encuentra y el bienestar del individuo en los aspectos
físico, psicológico y social). La salud es en todo sentido lo opuesto a la enfermedad, y es el estado
optimo ideal en que las personas desean encontrarse siempre.

Las enfermedades son alteraciones en el funcionamiento de nuestro sistema y que producen

cambios negativos que no permiten a nuestros cuerpos operar de la manera correcta, estos cambios
se manifiestan a través de síntomas que nos pueden hacer sentir mal estas pueden deberse a causas
internas o externas.

Habiendo dado ya estos conceptos, podemos pasar a profundizar más sobre estos temas, ver como
se relacionan entre sí, que tan severo es el impacto que tienen en las personas y como influyen en
la vida de estas. En este ensayo se estarán tratando los puntos de vista del autor con relación a los
conocimientos que ha adquirido sobre estos temas en las clases, así como también de
conocimientos adquiridos por medio de la red.
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OBJETIVOS

• Explicar de qué manera se relacionan los conceptos de actividad física y salud desde un
punto de vista propio.

• Exponer como es que se relacionan los conceptos de actividad física y enfermedad según
un criterio personal.

• Demostrar los cambios positivos que la actividad física puede manifestar en la vida de los
individuos que la practican.

• Comprobar si en Honduras existen o no políticas de salud que promuevan a los individuos

el realizar actividades físicas.
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DESARROLLO

Relación entre Actividad Física y Salud

Como ya se había mencionado, la actividad física es todo movimiento del cuerpo producido por
los músculos esqueléticos y que genera un gasto de energía, y la salud es un estado general en el
que el sistema de un organismo funciona de manera óptima. Ahora, ¿de qué manera estos dos
conceptos se entrelazan e influyen o condicionan la vida de los individuos? Esta es la pregunta que
buscaremos responder.

Entonces, aunque la salud general es el estado optimo en el que nosotros siempre buscamos
encontrarnos; no significa que siempre es tan fácil de alcanzar, existen diversos impedimentos que
obstaculizan el camino para conseguir un equilibrio en nuestro estilo de vida y mantener todo en
orden con nuestros sistemas, dichos impedimentos son las malas prácticas y las enfermedades que
pueden o no ser las consecuencias de estas primeras, y que tal vez sin saberlo, las hemos estado
haciendo en nuestro día a día, comentaré sobre eso más adelante, ahora, si bien existen esos
obstáculos que pueden perjudicar nuestro estado de salud, también existen métodos que nos
ayudan en nuestra misión de estar saludables, y uno de esos métodos es la práctica de la actividad
física.

Se ha comprobado por medio de estudios epidemiológicos y experimentales que las actividades

físicas, sean de una mayor intensidad (como el realizar ejercicios, isométricos, isotónicos o
anaeróbicos) o de una menor (como los ejercicios aeróbicos, actividades laborales, o del hogar)
tienen un impacto positivo en la salud de los individuos que las practican, estas ayudan a mejorar
o reforzar nuestros cuerpos, sistemas y defensas, lo que a su vez, reduce el riesgo tanto de seguir
practicando malos hábitos, como el de padecer enfermedades que atenten contra nuestro estado de
salud. Además, la practica de estas actividades no solo benefician a nuestra salud física, sino que
también mejoran nuestra salud psicológica, así como otros aspectos variados de nuestra vida que
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contribuyen a mantener nuestro estado de salud en equilibrio. De esta forma podemos inferir que
la relación de estos conceptos radica en que la actividad física es un punto clave para llegar a
alcanzar un estado óptimo de salud.

Relación entre Actividad Física y Enfermedad

He comentado ya sobre la relación entre actividad física y salud, pero ¿cuál es la relación entre la
actividad física y la enfermedad? Bueno, para empezar la relación que tiene la enfermedad no es
tanto con la actividad física, sino que seria más con la ausencia prolongada de esta o hasta incluso
con lo contrario, la inactividad física, esta práctica perjudican significativamente la salud de los
individuos lo que los puede llevar a alcanzar un estado bastante deplorable.

La inactividad física puede expresarse como la falta de ejercicio y poca movilidad de una persona
en su día a día, como la permanencia continua en una posición estática, como estar acostado o
sentado la mayor parte del día haciendo nada más que ver la televisión o el celular, etc. Es un
comportamiento opuesto a la naturaleza del ser humano, es por eso que la practica de estas provoca
consecuencias en el cuerpo de los individuos, como que se agote rápidamente y se debilite y que,
por consiguiente, se vuelva vulnerable a las enfermedades. La inactividad física forma parte
también de los estilos de vida no saludables acompañada de otros malos hábitos como el desvelo,
el consumo de drogas, adicción al alcohol, la mala alimentación, etc. Una conducta de inactividad
física también favorece a que las enfermedades crónicas y degenerativas que pueden padecer las
personas empeoren. Sin mencionar que se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor
de riesgo con respecto a la mortalidad a nivel mundial.

Habiendo explicado esto, se puede dar respuesta a la pregunta, el punto clave de la relación entre
estos conceptos recae en que las enfermedades tienen un nivel de riesgo dependiente de la actividad
física, cuanta menos actividad física realice un individuo, mayor será el riesgo que tiene de contraer
enfermedades (o que empeoren las que ya padece) y empeorar su estado de salud, del mismo modo
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cuanto mayor sea la actividad física, menor será el riesgo de contraer enfermedades y por
consiguiente se obtendrá un estado de salud bueno.

Cambios positivos de la práctica de la actividad física como estilo de vida

La actividad física puede producir diversos cambios positivos en diferentes aspectos de nuestras
vidas, es por eso que su desarrollo se considera como parte de un estilo de vida que es saludable,
ayuda a mantener el bienestar en los tres aspectos que conforman la salud: físico, psicológico y
social. La actividad física puede proporcionar un sinnúmero de beneficios a las personas que
dedican parte de su vida a la práctica de sus diversas formas.

De estos cambios positivos o beneficios, dentro del aspecto físico, podemos encontrar que la
actividad física incrementa el desarrollo y resistencia de la estructura muscular, incrementa la
fuerza de las personas y en general mejora la función de todas las extremidades tanto superiores
como inferiores; mejora la resistencia cardiovascular, pone en entrenamiento el sistema
respiratorio, mantiene el corazón sano y protegido; provoca un incremento de la tasa metabólica,
produce cambios fisiológicos a corto plazo y ayuda a las personas adquirir una forma más estética
y como ultima mención, pero no menos importante, el desarrollo de actividades físicas ayuda a
prever y protege contra enfermedades crónicas como la diabetes, obesidad, asma, colesterol y
enfermedades degenerativas como la artrosis, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

Dentro del aspecto psicológico encontramos que la actividad física es capaz de reducir el estrés,
permite dormir mejor, ayuda a las personas a controlar las adicciones y ayuda a tener una mayor
capacidad de resiliencia; mejora la agilidad y aumenta la capacidad mental, la velocidad de
reacción y previene el deterioro cognitivo1; mejora el estado de ánimo de las personas, la

1
Es una entidad nosológica que pretende describir la sintomatología previa a la demencia.
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percepción que tiene uno sobre sí mismo, hace que nos sintamos felices (liberación de endorfina2)
y es capaz de reducir la depresión.

En el aspecto social la actividad física nos pone en situaciones que prácticamente nos incitan a
conocer a más gente, formar nuevas relaciones, reforzar las ya existentes, integrarse a nuevos
grupos de personas y trabajar en equipo; desarrolla nuestras habilidades sociales, previene y ayuda
a corregir ciertas conductas anómalas, como el comportamiento antisocial; nos impone metas a
lograr y desarrolla en nosotros varios valores, como el de la perseverancia, la responsabilidad, el
respeto, el esfuerzo y la disciplina.

Existen en honduras políticas de salud que promuevan la actividad física.

Actualmente, no existen políticas de salud que promuevan la actividad física en Honduras, sin
embargo, el documento Plan Nacional de Salud 2021 extraído de la base de normativas y políticas
del SITEAL3, capitulo V, dentro del inciso A, sub-inciso 6, pagina 51 menciona:
«Promover los conocimientos, actitudes y prácticas en toda la población que incentiven la
actividad física y la recreación, con especial énfasis en escolares, adolescentes y adultos mayores;
fortalecer, con participación de la comunidad y otros sectores, la creación de espacios y
establecimientos para la práctica del deporte y la recreación».
Esta es la única vez en la que se menciona la actividad física en ese documento de 100 páginas
escrito por La Secretaría de Estado en el Despacho Salud; Instituto Hondureño de Seguridad
Social.

Esto demuestra la poca importancia que el estado le da a la actividad física, no se enfoca en la

promoción de esta como método de mejorar la salud, esto podría deberse a que le están dando más
prioridad a resolver otros problemas de salud graves que enfrenta la nación y que impiden la

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sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia.
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Sistema de Información de Tendencias Educativas en América Latina
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implementación de estas, como lo es la desnutrición en niños y adolescentes y demás casos

similares a esos. Lo cierto es que esta falta de motivación de la actividad física por parte del estado
ha conseguido que se creen peticiones en paginas de internet para que se promuevan más las
actividades físicas, así también como los deportes, esto indica que hay una cantidad de personas
que, tal vez no sean muchas, pero les interesa hacer un cambio en favor de que se creen leyes para
promover la actividad física como método para mejorar la salud de las personas.
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CONCLUSIONES

- La actividad física es un método clave para alcanzar un estado de salud optimo, de esta
manera se explica la relación entre actividad física y salud.

- La relación entre enfermedad y actividad física recae en que el contraer o desarrollar

enfermedades puede ser, en mayor o menor medida, dependiente de la cantidad de
actividad física que realizamos en nuestra vida.

- La actividad física trae consigo un sinnúmero de cambios positivos y beneficios que

mejoran considerablemente el estado de salud en los aspectos físico, psicológico y
social de los individuos que la practican.

- No existen leyes o políticas de salud que promuevan la actividad física en Honduras y

la importancia que el estado le da esta es sumamente baja, esto ha causado que varias
personas quieran hacer un cambio para que se creen y se implementen este tipo de
leyes.
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BIBLIOGRAFÍA

Instituto Hondureño de Seguridad Social

2005 “Plan Nacional de Salud 2021” documento electrónico

(Honduras - Plan Nacional de Salud 2021 (unesco.org))

Página de internet

2022 (Petición · Queremos que se promuevan los deportes en Honduras para mejorar la

salud mental y física · Change.org)