Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
ÍNDICE:
I. INTRODUCCIÓN-JUSTIFICACIÓN.
4. APLICACIÓN/PROPUESTA PRÁCTICA.
INTRODUCCIÓN
Según los diferentes organismos internacionales (UNESCO, UNICEF, OMS, ONU) los niveles de actividad física
de la población mundial se han reducido como consecuencia de la industrialización y del desarrollo tecnológico
globalizado. El 35% de la población española entre 15 y 69 años no alcanza el nivel de actividad física
recomendado por la OMS (Estrategia de Salud Pública “ESP”, Ministerio de Sanidad Español, 2022).
Estudios científicos recientes han puesto de manifiesto el “NIVEL PATOLÓGICO” de CF de los adolescentes
españoles (Guthold, 2020; Artero, 2010; Ruiz, 2007; Ortega “Estudio AVENA y HELENA”). Esta situación fue
agravada por la pandemia Covid19, por lo que el presente tema resulta de especial relevancia por su relación
con la salud física, social y psicológica (Alvarez Pitti, 2020; Pascoe, 2020; Wilson & Barnet, 2020) y porque
ayuda a combatir otra pandemia, el SEDENTARISMO (Jiménez, 2020; Rodríguez, 2020; De Oliveira, 2020).
La legislación vigente destaca la relevancia de adquirir, consolidar y afianzar hábitos y estilos de vida
saludables y duraderos en el que la Educación Física es una asignatura clave en la actual normativa educativa
(RD 217/2022; Instrucciones 1/2022) ya que considera a los docentes AGENTES DE SALUD.
Con el objeto de precisar y clarificar esta premisa, el tema que a continuación se presenta, comenzará con un análisis de los factores de la salud y la actividad
física y una clarificación conceptual de los mismos, para plantear más adelante…/ posteriormente centrarme en las indicaciones, pautas y criterios
metodológicos. Se termina…/ finalizando con una breve aplicación didáctica-práctica de su desarrollo en el marco / contexto de la Educación Física escolar.
Además, se expone un mapa conceptual, la conclusión y la bibliografía utilizada a lo largo del desarrollo del tema.
II. DESARROLLO DEL TEMA:
Perea (1992) habla del “conjunto de condiciones y CALIDAD DE VIDA que permiten a las
personas desarrollar en armonía sus facultades, dentro de su propio entorno”.
José Luis Bimbela (2021), profesor en la Escuela Andaluza de Salud Pública, define la SALUD
como “la habilidad de las personas y las comunidades para adaptarse y manejar los
desafíos físicos, emocionales, sociales, espirituales y éticos que se presentan en la vida”.
Ejercicios desaconsejados:
- Ejercicios en los que el cuerpo se mueve de manera forzada
condicionando la acción articular. Hiperflexiones, hiperextensiones,
movimientos combinados de flexión-rotación, hiperextensión-rotación
que producen un cizallamiento de discos intervertebrales,
sobreestiramiento de ligamentos, inestabilidad, etc.
- Sentadilla profunda.
- Posición de de paso de vallas.
- Posición del arado.
- Circunducción de rodillas y cuello.
- En bipedetación, flexión y rotación combinada
de tronco para tocar los pies alternativamente.
Fases de la sesión:
Actividad vegetativa.
1. Información inicial. Movilidad articular.
2. Calentamiento general: Estiramiento general pasivo suave.
3. Calentamiento específico. Estiramiento específico pasivo intenso.
4. Parte principal: sistema fraccionado interválico (circuit training), con las siguientes
estaciones:
Skipping.
IV. CONCLUSIÓN.
Este claro componente higienista en el actual currículo de Educación Física pretende desarrollar
unos cambios actitudinales en el alumnado cuyo objetivo primordial es favorecer y fomentar la
creación, adquisición y consolidación de hábitos y estilos de vida saludables y duraderos de higiene,
alimentación, ocio y actividad físico-deportiva que reduzcan los niveles de SEDENTARISMO.
Desde nuestra materia, debemos dotar al alumnado de las herramientas y conocimientos para su total autonomía,
capacidad de autogestión y de reflexión sobre las diferencias individuales y cómo cada uno puede desarrollar sus
propias capacidades físicas, sociales, intelectuales, culturales y emocionales, incidiendo en la igualdad y equidad de
oportunidades y derechos, con el fin de evitar conductas, comportamientos y actitudes excluyentes, discriminatorias y
segregacionistas.
Por todo ello, si prestamos especial atención al aseo/higiene personal (muda de repuesto), a la
hidratación (botella de agua), a la higiene postural, a las normas de seguridad en el uso del material
y las instalaciones, al planteamiento de actividades progresivas, motivantes y variadas con
calentamiento y vuelta a la calma, a los agrupamientos cooperativos mixtos, al lenguaje no sexista,
etc… contribuiremos a la mejora de la PROFESIONALIZACIÓN DOCENTE, pues como decía Buda:
“No es lo mismo tener treinta años de experiencia, que vivir treinta años la misma experie
V. BIBLIOGRAFÍA-WEBGRAFÍA:
REFERENCIAS GENERALES:
Manuales:
Willmore y Costill (2007). Fisiología del esfuerzo y del deporte.
Martin, D., &Nicolaus, J. (2004). Metodología general del entrenamiento infantil y juvenil.
Lleixa Arribas T (2019): Didactica de la educacionfisica en la educacion secundaria obligatoria.
Sempere, A. y cols (2022): 74 propuestas prácticas para educación física. Editorial Inclusión.
Tesis doctorales:
Ardoy DN (2012). EDUFIT: Efectos programa de intervención sobre la condición física del adolescente.
Artero EG (2010). Evaluación de la fuerza y resistencia aeróbica.
Jiménez-Pavón D (2010). Influencia del status socioeconómico en la condición física de adolescentes.
Artículos científicos:
Ortega FB y cols (2009, 2005). Niveles de CF de los adolescentes europeos: estudio HELENA y AVENA.
Rosa-Guillamón, A. (2018). Análisis de la relación entre salud, ejercicio físico y condición física.
REFERENCIAS ESPECÍFICAS:
Camado, S. (2018): Características de la actividad física saludable.
Casimiro Andújar, A. Y Delgado Martínez, M. (2014): AF, salud y educación.
Organización mundial de la salud (2018): Recomendaciones mundiales sobre AF para la salud.
Verdugo, M. A., y cols (2020): Apoyos para la calidad de vida de escolares con y sin
discapacidad: https://doi.org/10.15366/riejs2020.9.2.016
Verdugo, M. A., y cols (2020): Quality of life for enhancing inclusive education opportunities.
REFERENCIAS LEGISLATIVAS:
Leyes educativas:
LOMLOE (Ley orgánica3/20 de Mejora de la LOE).
LOE (Ley Orgánica 2/2006, de Educación).
LOMCE (Ley Orgánica 8/2013, para la mejora de la calidad educativa)
LEA (Ley 17/2007, de 10 de diciembre, de Educación de Andalucía)