REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA

UNIVERSIDAD BOLIVARIANA DE VENEZUELA

PROGRAMA DE INICIACIÓN UNIVERSITARIA

NÚCLEO GENERADOR DE INFORMACIÓN: RECREANDO LA PATRIA

SECCIÓN: 8D

RECREANDO LA PATRIA

ALUNMO: ALEJANDRO MARTIARENA

CEDULA: 23.712.013

CARACAS, 04 NOVIEMBRE DE 2022

 INDICE

EDUCACION FÍSICA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA 1

Núcleo Recreando la Patria que Constituye uno de los Vértices del plan de
Formación del Programa de Iniciación Universitaria 1

Bases Legales de la Educación Física, el Deporte y la Actividad Física en

Venezuela 1

La Conceptualización de la Educación Física, la Actividad Física y el

Deporte 2

ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS APLICACIONES EN EL MEJORAMIENTO DE LA

SALUD 4

El Acondicionamiento Neuromuscular 4

La Actividad Física 5

Salud Integral 5

Experiencias en las Clases Presenciales 6

i
EDUCACION FÍSICA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

Núcleo Recreando la Patria que Constituye uno de los Vértices del plan
de Formación del Programa de Iniciación Universitaria

Podemos decir que el Núcleo Generador de Información Recreando la Patria,

es uno de los pilares fundamentales del Programa de Iniciación Universitaria
ya que incentiva a la población estudiantil al desarrollo físico a través de la
disciplina y los valores que son de gran importancia al momento de practicar
cualquier actividad física o deporte.

Es necesario que se le inculque a la población estudiantil el practicar la

actividad física, ya que es una de las formas más saludables de salir del ocio,
manteniendo la mente ocupada en cosas productivas como lo es el practicar
deporte, además que gracias a la actividad física se puede llevar una vida
más saludable y hasta se puede llegar a crear un habito el cual permitirá
elevar el nivel de responsabilidad y disciplina en la vida cotidiana de cada
uno de los estudiantes.

Es importante darle seguimiento a este tipo de programas que ayudan a la

juventud a invertir de manera productiva su tiempo a diario, ya que son pocos
los programas de este tipo en el país actualmente y la demanda de
estudiantil es cada vez mayor en nuestro país.

Bases Legales de la Educación Física, el Deporte y la Actividad Física

en Venezuela

En el prólogo de la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela

(2000), se puede claramente observar que el pueblo de Venezuela para el

1
año 1999 -en ejercicio de su poder legítimo y originario, apoyándose en el
ejemplo histórico de heroísmo y sacrificio de nuestros antepasados
aborígenes y de los precursores y forjadores de una patria libre y soberana-
aprobó, por la vía del referéndum, el decreto de la mencionada Constitución
Nacional. Este novísimo enfoque constitucional, muestra contener
sustancialmente los fines supremos de refundar la República para establecer
una sociedad democrática, participativa y protagónica, multiétnica y
pluricultural en un Estado de justicia para con la consolidación de los valores
de la libertad, la independencia, la paz, la solidaridad, el bien común, la
integridad territorial, y la convivencia para ésta y las futuras generaciones; y
de asegurar el derecho a la vida, al trabajo, a la cultura, a la educación, a la
justicia social y a la igualdad sin discriminación ni subordinación alguna.
Además, por primera vez en la historia constitucional de Venezuela, son
reconsiderados directa e indirectamente todas las fuentes y partes
componentes de la actividad físico-corporal (educación física, recreación,
etc.) y deportiva y lo que su práctica sistemática produce: salud, educación y
seguridad ciudadana. En lo sucesivo se mostrarán los artículos de la
Constitución de 1999, considerados por el autor como los más
representativos del tema en cuestión.

La Conceptualización de la Educación Física, la Actividad Física y el

Deporte

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina

pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas
físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que
contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y
contra la vida sedentaria.

2
Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental
y socialmente, se le enseñan oficios, técnicas, conocimientos, asimismo la
educación física aspira a educarlo en el uso de su propio cuerpo, ya sea
recreativo y atlético, o de simple salud y supervivencia, fortaleciendo los
huesos y la musculatura en etapas cruciales del desarrollo humano.

La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el

tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o
como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada
como intensa, mejora la salud.

Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar
en bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades
recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de
capacidad y para disfrute de todos.

Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar

las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También
ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y
puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.

El deporte es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El

deporte puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la
salud.

3
El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una
complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente
el deporte es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida.

Uno de los deportes más conocidos como espectáculo es el fútbol y el

béisbol. Se caracterizan por ser una competición entre dos equipos, o más
de dos si es un torneo, con deportistas que se sujetan a las reglas del juego
creando un espectáculo para su público asistente.

ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS APLICACIONES EN EL MEJORAMIENTO DE

LA SALUD

El Acondicionamiento Neuromuscular

El Acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparación del

organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta
a la acción del trabajo físico más exigente. Constituye un período de
adaptación del organismo en el cual éste alcanza su plena capacidad de
acción.

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios

de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una
clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al
organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo
fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo
fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un
calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.

El acondicionamiento neuromuscular puede ser general o específico.

Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las

4
partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo
en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo: el trote. El
Acondicionamiento Específico se refiere a los ejercicios o movimientos que
van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de
prepararlos para el trabajo posterior, por ejemplo: rotación de muñecas.

La Actividad Física

Llamamos actividad física a cualquier movimiento del cuerpo producido por

los músculos esqueléticos que conlleva un gasto energético por encima del
nivel de reposo.

La actividad física asocia múltiples beneficios para la salud en todas las

personas, a cualquier edad y tanto en mujeres como en hombres.

Sin embargo, cada vez hay más gente que no se mueve lo suficiente, y esto
se debe, en gran parte, a que hemos cambiado nuestro estilo de vida hacia
un modelo más sedentario.

Vivimos en sociedades industrializadas y el desarrollo de la tecnología nos

ha facilitado muchas tareas que antes requerían de un mayor esfuerzo;
realizamos más desplazamientos en coche y otros medios de locomoción,
muchos de los trabajos que desempeñamos no requieren mucho esfuerzo
físico y cada vez son más numerosas las ofertas de ocio que no exigen
moverse; todo esto está influyendo considerablemente en la salud general de
la población mundial y en el aumento del número de personas con problemas
de salud como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.

5
Salud Integral

Nuestra sociedad suele tratar la enfermedad como un ente aislado sin

conexión con nuestra realidad mente-cuerpo. Sin embargo, la salud integral
supone un equilibrio en los diferentes ámbitos: físicos, energéticos, mentales,
emocionales y sociales.

Conseguiremos un estado de salud óptimo si adoptamos medidas

preventivas para evitar tanto afecciones de tipo crónico (trastornos
digestivos, diabetes, hipertensión, arterioesclerosis, ansiedad, depresión…)
como enfermedades degenerativas (del sistema nervioso) o incluso el
cáncer. La prevención empieza antes de desarrollar la enfermedad, pero
también puede adoptarse cuando esta ya ha aparecido, siendo, en este
caso, una prevención secundaria, cuyo objeto es mejorar la calidad de vida y
evitar complicaciones de la enfermedad.

En salud integral, se concede extrema importancia a los factores

relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y
equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva, prácticas
para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de salud.

Experiencias en las Clases Presenciales

Me pareció una experiencia positiva porque pude drenar energía en las

dinámicas que nos indico el profesor. Me Parece que el profesor que nos
dicto la clase está bien capacitado para la pedagogía, ya que no es fácil lidiar
con 50 personas a la vez y el fue capaz de llevar la clase a cabo. Tenía
bastante tiempo sin hacer actividad física y pude aprovechar la clase para
dar mi mejor esfuerzo de manera disciplinada. Los espacios de la

6
universidad están aptos para realizar estas clases presenciales ya que
dichos espacios se encuentran en óptimas condiciones.

7
a