DIARIO DE CAMPO

ACTIVIDAD FISICA EN TIEMPOS DE PANDEMIA EN MI CONTEXTO

FECHA: 10 al 13 de marzo de 2020

UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DEL CHOCO “DIEGO LUIS CORDOBA”

DOCENTE TITULAR: FEDERICO VALOYES MENA

DEOCENTE EN FORMACIÓN: CHRISTIAN JAVIER MUÑOZ MOSQUERA

NIVEL: Vl

ASIGNATURA: PRACTICA OBSERVACIONAL

OBJETICO: Conocer cómo se da la actividad física en tiempos de pandemia por el

covid 19 debido a que esta enfermedad trajo consigo muchos cambios en nuestra
rutina diaria y realizaremos una guía de observación sobre ello.
La actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija un gasto de energía, tales como: caminar, correr, saltar,
practicar yoga, nadar, etc.

Debido a la pandemia que trajo consigo la enfermedad del COVID 19 conllevo a

que todas las personas permanecieramos en confinamiento, aislados, y en nuestra
casa . Esto implico que se suspendieran las practicas de actividad fisica grupales,
con el cierre de gimnasios, parques deportivos, escuelas de deporte y otros
espacios publicos destinados al deporte .

Basado en esta problematica, las personas activas que son las que hacen por lo
menos 150 minutos semanales de actividad fisica (20 minutos diarios) tomaron la
decisión de seguir con las actividades desde su casa y las personas inactivas
permanecieron sentadas, acostadas viendo television , y se volvieron mas
sedentarias; por otro lado tambien hubo personas sedentarias que se
incurcionaron a ralizar actividad fisica para mejorar su salud.
Todo este aislamiento trajo una nueva manera de emprender para los
entrenadores o instructores deportivos, que consistio en realizar rutinas de
ejercicios virtualmente . Es decir, por medio o programas tecnologicos donde ellos
mostraban el ejercicio a realizar y la audiencia repetia el ejercicio en cualquier
momento del día, todo esto con el fin de permanecerse activo fisicamente y que
las personas estuvieran animicamente bien , ya que debido al encierro aumenta el
estrés, ansiedad, depresion, etc.

Actualmente, ya bajo las medidas de seguridad como lo son el uso del tapabocas
y el distansamiento social – respectivo se puede salir a realizar actividad fisica
bajo un horario determinado en la ciudad de Quibdo. Las personas utilizan la hora
que mas sea adecuada para ellos, normalmente de 5 am – 8am o en horas de la
tarde de 4pm a 7pm, para asi poder realizar sus demas actividades como estudiar
o trabajar.
La actividad fisica se ha covertido en una herrmamienta valiosa para controlar las
infecciones por COVID 19, ya que mejora la salud en nuestros organos internos
tales como : los pulmones que son los que se ven mas comprometidos a causa de
enta enfermedad.

Mi cicrculo familiar esta compuesto por mama, papa, y primos, donde vivimos en
un conjunto residencial en el barrio Yesca Grande, la mayor parte de los vecinos
no realizan actividad fisica, pues prefieren reunirse a beber bebidas alcoholicas o
con gran cantidad de azucar, permanecer sentados viendo pelliculas, o en el
mayor de los casos se reunen a comer comida chatarra. Por otro lado, los vecinos
activos salen a realizar actividad fisica al aeroparque u otras zonas deportivas
donde realizan ejercicios aerobicos como trotar o caminar.

En mi casa mi papa sale todas las mañanas de lunes a viernes a hacer ejercicio
una hora para controlar la obesidad, la hipertensión, mejorar su aspecto fisico, y
asi tener una salud adecuada . Mi mama y primos practican actividad fisica
exporadicamente debido a los compromisos laborales, particularmente practico
actividad fisica de lunes a viernes donde hago rutinas de cardio hit, fuerza,
resistencia, y asi tener un cuerpo y una mente sana .
En resumen, la actividad fisica en los tiempos de pandemia es esencial para el
mantenimiento o mejora de la salud y la prevencion de enfermedades para todas
las personas de cualquier edad, contribuye a mejorar la calidad de vida a través de
sus beneficios fisiologicos, pscicologicos, y sociales.