1)CONSIDERACIONES PREVIAS:

Esto se puede hacer con la Calculadora ProPoints de "En Tu Linea", para ello tienes que registrarte y
En mi blog podéis calcular los PP gracias a esta web que facilitada la calculadora pp http://www.exer
Lo he puesto en mi blog, donde también encontraréis recetas. Mi blog: "LES COSINES DE MONETL
http://entulineapropoints.blogspot.com/2013/05/calculadora-propoints.html
Novedades Septiembre 2013, (PROPOINTS 360+2.0) por Monetldf:
Esta "nueva" hoja de cálculo no es más que una adaptación de la antigua a la que le he agregado pe
También se ha modificado nuevamente para tener un resumen de bonopoints semanales, que se van
Igualmente he añadido unos cuadros para poder indicar cada día el consumo de Aceites, Agua, fruta
Como novedad, tenemos la pestaña CALCULO DE RECETAS, para poder calcular con mayor rapide
Añado también una pestaña con un resumen de los alimentos saciantes.

2)Propoints diarios y Reserva Semanal:

Una vez tienes tus pp diarios, debes saber que tienes también una reserva semanal que son 49 pp.
Con el listado de alimentos debes componer tus menús sin pasarte de los pp asignados, o como muc
O bien poniendo los valores nutricionales o bien indicando directamente los pP consumidos en cada
3) Es recomendable, para que tu pérdida de peso sea lo más optima posible, cumplir a diario con los siguientes mínimos
* Consumir 2 raciones de fruta, 300 gr de verdura, 2 cc de materias grasas vegetales y 2 porciones de lácteos.
* 200 grs de alimentos ricos en proteínas (carne, huevos, legumbres, pescado -al menos 3 veces por semana-)
* 300 grs de alimentos ricos en hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, todo tipo de cereal, etc...)
* Beber 1,5 litros de líquido, de los cuales 1 litro deberá ser de agua
* Realizar 30 minutos de ejercicio
4) A tener en cuenta:
* Procura consumir diariamente todo tu capital de ProPoints. Si te sobran, los perderás, no se acumulan.
* Los ProPoints de reserva no se han de consumir obligatoriamente.

Nota: si haces un día DAS, te recomiendo poner al inicio del día un valor de 45 pp consumidos y el resto que n

RESUMEN DE TUS AVANCES

Nombre: JOSE MANUEL FERNANDEZ

PpDiarios Permitidos: 45 Peso Inicio: 103.1 kg
Reserva: 49 Altura 1.7 m

Points Usados Reserva utilizada

Lunes 45 Lunes 3
Martes 45 Martes 10
Miércoles 45 Miércoles 0
Jueves 45 Jueves 0
Viernes 25 Viernes 0
Sábado 0 Sábado 0
Domingo 0 Domingo 0
 GRAFICA DE TUS P

Tu objetivo ==> 70 Kg

Fecha Peso (kg) IMC

Inicio: 22-04-21 103.1 35.7
1 SEM 27-04-21 101.7 35.2 -1.4
2 SEM 06-05-21 100.1 34.6 -3
3 SEM 27-05-21
4 SEM
5 SEM
6 SEM 103.5
7 SEM
103
8 SEM
102.5
9 SEM
102
10 SEM
101.5
11 SEM
12 SEM 101
13 SEM 100.5
14 SEM 100
15 SEM 99.5
16 SEM 99
17 SEM
98.5
18 SEM 4/22/2021
19 SEM
20 SEM
21 SEM
22 SEM
23 SEM
24 SEM
25 SEM
26 SEM
27 SEM
28 SEM
35.8
29 SEM
30 SEM 35.6
31 SEM 35.4
32 SEM
35.2
33 SEM
34 SEM 35.0
35 SEM 34.8
36 SEM
37 SEM 34.6
38 SEM 34.4
39 SEM
34.2

34.0
4/22/2021 4/29/2021
34.4

34.2

34.0
4/22/2021 4/29/2021
a ello tienes que registrarte y apuntarte al plan WEB ENTULINEA: http://entulinea.es/
culadora pp http://www.exercise4weightloss.com/points-plus-allowance.html
LES COSINES DE MONETLDF" (espera 5 segundos y pulsa “saltar publi”)

+2.0) por Monetldf:

a a la que le he agregado pequeños detalles para que así sea más fácil de manejar.
oints semanales, que se van añadiendo al resumen semanal.
umo de Aceites, Agua, frutas y verduras, obligatorios para nuestras pautas diarias.
er calcular con mayor rapidez y comodidad nuestras recetas.

va semanal que son 49 pp.

s pp asignados, o como mucho restando de la reserva, con esta herramienta puedes ir calculando con mayor facilidad,
os pP consumidos en cada comida.
rio con los siguientes mínimos:
porciones de lácteos. AGRADECIMIENTOS
s 3 veces por semana-)
cereal, etc...) Esta hoja de Excel comenzó con la antigua Flexi y la hemos ido recomponiendo, ag
much@s forer@s de: mundorecetas.com y dietaww.mforos(ya no existe)
En especial agradecer el trabajo de Lumana, y resto foreras de Dietaww
que contribuimos a modificar la hoja inicial para usarla en PROPOINTS y para PP36
, no se acumulan. Todas las modificaciones de esta hoja han sido revisadas y publicadas por mi Mone
con el fin de compartir en el blog: "les cosines de monteldf" Y demás sitios autoriza
(NO ME HAGO RESPONSABLE DE LOS POSIBLES ERRORES QUE PUEDA CONTENER
pp consumidos y el resto que no esté en la lista puntuarlo para que se reste correctamente de la reserva.

TUS AVANCES

RESERVA SEMANAL
Points Usados Restantes
13 36
EJERCICIO – BONOPOINTS – SEMANAL
0
 GRAFICA DE TUS PROGRESOS

Peso

03.5
103
02.5
102
01.5
101
00.5
100 Column C

99.5
99
98.5
4/22/2021

IMC

Column
D

2/2021 4/29/2021 5/6/2021 5/13/2021 5/20/2021 5/27/2021

 Column
D

2/2021 4/29/2021 5/6/2021 5/13/2021 5/20/2021 5/27/2021

o con mayor facilidad,

NTOS

mos ido recomponiendo, agradecer a

ww.mforos(ya no existe)
reras de Dietaww
en PROPOINTS y para PP360+2.0
s y publicadas por mi Monetldf,
eldf" Y demás sitios autorizados.
ES QUE PUEDA CONTENER ESTE ARCHIVO)
5/27/2021
5/27/2021
 LUNES - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> 0 Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 45

Restantes Hoy
-3 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100

Hidr.Car.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno
CAFÉ CON LECHE Y DOS BISCOTES

Total ProPoints cons

Comida
TERNERA AGUJA 100 GR
PATATA COCIDA 300 GR
ENSALADA LECHUGA Y TOMATE
ACEITE
PAN

Total ProPoints co
Cena
PATATAS LIDL 100 GR - 3,5 PP
HUEVOS A LA PLANCHA
ENSALADA LECHUGA Y TOMATE
ACEITE
SALCHICHAS DE POLLO 3 UDS

Total ProPoints
Almuerzo / Merienda
MANZANA Y DOS BISCOTES
CAFÉ Y TRES GALLETAS MARIA
ZUMO NARANJA DON SIMON

Total ProPoints consumido

 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA
ts
s Usados Hoy Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)
3
4
FRUTAS (mín 2)
Introducir datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 1

PROT. Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín300 gr)
150
0 5 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 30
0
0
Total ProPoints consumidos en el desayuno ====> 5

0 5
0 7
0 0
0 3
0 1
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 16

0 7
0 5
0 0
0 2
0 6
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 20

0 2
0
 0 3
0 2
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en almuerzo/merienda ====> 7
 MARTES - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 45

Restantes Hoy
-10 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100 ml de

Hidr.Car.
PROT.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno
CAFE Y MANZANA

Total ProPoints consum

Comida
CARNE
PASTA
ENSALADA
ACEITE

Total ProPoints consu

Cena

Total ProPoints con

Almuerzo / Merienda
1 CAFÉ
VARIOS

MANZANA

Total ProPoints consumidos en

 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA

Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)

10
8
FRUTAS (mín 2)
datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 2

Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín300 g)
300
0 1 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 30
0
0
otal ProPoints consumidos en el desayuno ====> 1

0 5
0 5
0
0 1
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 11

0 27
0
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 27

0 1
0
 0 15
0
0 0
0
0
0
Points consumidos en almuerzo/merienda ====> 16
 BORRAR
MIÉRCOLES - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 45

Restantes Hoy
0 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100 ml de

Hidr.Car.
PROT.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno
CAFÉ CON LECHE Y DOS BISCOTES

Total ProPoints consum

Comida
ARROZ
CARNE
ENSALADA
ACEITE

Total ProPoints consu

Cena
CREMA VERDURAS
YOGUR NATURAL

Total ProPoints con

Almuerzo / Merienda
CAFES CORTADOS 2
MANZANA
MEDIA HAMBUR DE POLLO

Total ProPoints consumidos en

 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA

Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)

0
6
FRUTAS (mín 2)
datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 2

Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín300 gr)
300
0 5 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 30
0
0
otal ProPoints consumidos en el desayuno ====> 5

0 7
0 12
0
0 2
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 21

0 6
0 2
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 8

0 1
0
 0
0 10
0
0
0
0
Points consumidos en almuerzo/merienda ====> 11
 BORRAR D
JUEVES - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> 0 Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 45

Restantes Hoy
0 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100 ml de

Hidr.Car.
PROT.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno
DESAYUNO

Total ProPoints consum

Comida
CARNE PICADA DE POLLO 200
PASTA 200 GR
ENSALADA
ACEITE

Total ProPoints consu

Cena
CARNE PICADA DE POLLO 100 GR
PASTA 150 GR
PURE VERDURAS 250 ML
YOGUR NATURAL

Total ProPoints con

Almuerzo / Merienda
JAMON SERRANO Y PAN

MANZANA
NESTEA 100 ML 0%
1/4 HAMBURGUESA DE POLLO CON HUEVO

Total ProPoints consumidos en

 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA

Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)

0
8
FRUTAS (mín 2)
datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 0

Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín300 gr)
300
0 6 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 30
0
0
otal ProPoints consumidos en el desayuno ====> 6

0 6
0 7
0
0 3
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 16

0 3
0 5
0 3
0 2
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 13

0 4
0
0
 0
0 1
0 5
0
0
Points consumidos en almuerzo/merienda ====> 10
 BORRAR DÍA
VIERNES - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> 0 Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 25

Restantes Hoy
20 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100 ml de

Hidr.Car.
PROT.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno
Desayuno

Total ProPoints consum

Comida
LENTEJAS
CHORIZO
CARNES
SARDINAS Y CHINCHOS FRITOS
ENSLADA
ACEITE

Total ProPoints consu

Cena

Total ProPoints con

Almuerzo / Merienda
CAFES
Total ProPoints consumidos en
 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA

Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)

0
4
FRUTAS (mín 2)
datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 2

Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín300 gr)
150
0 4 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 0
0
0
otal ProPoints consumidos en el desayuno ====> 4

0 5
0 1
0 1
0 10
0 0
0 2
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 19

0
0
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 0

0 2
0
0
 0
0
0
0
0
Points consumidos en almuerzo/merienda ====> 2
 BORRAR D
SÁBADO - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> 0 Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 0

Restantes Hoy
45 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100 ml de

Hidr.Car.
PROT.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno

Total ProPoints consum

Comida

Total ProPoints consu

Cena

Total ProPoints con

Almuerzo / Merienda
Total ProPoints consumidos en
 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA

Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)

0
5
FRUTAS (mín 2)
datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 1

Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín300 gr)
300
0 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 30
0
0
otal ProPoints consumidos en el desayuno ====> 0

0
0
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 0

0
0
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 0

0
0
0
 0
0
0
0
0
Points consumidos en almuerzo/merienda ====> 0
 BORRA
DOMINGO - Cálculo de ProPoints
Bono ProPoints ==> 0 Points Usados Hoy
Points Diarios Permitidos ==> 45 0

Restantes Hoy
45 cantidad Introducir datos por 100 gr o 100 ml de

Hidr.Car.
PROT.
Alimentos por Comidas gr o ml (glúcidos)

Desayuno

Total ProPoints consum

Comida

Total ProPoints consu

Cena

Total ProPoints con

Almuerzo / Merienda
Total ProPoints consumidos en
 BORRAR DÍA
OBLIGATORIO AL DIA

Reserva Usada Hoy AGUA (mín 8)

0
4
FRUTAS (mín 2)
datos por 100 gr o 100 ml de producto PROPOINTS 1

Grasa Fibra Calculados ProPoints

VERDURAS (mín3)
300
0 GRASAS (mín. 2)
0
0 2
0 EJERCICIO (min.30')
0
0 0
0
0
otal ProPoints consumidos en el desayuno ====> 0

0
0
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la comida ====> 0

0
0
0
0
0
0
0
0
Total ProPoints consumidos en la cena ====> 0

0
0
 0
0
0
0
0
0
Points consumidos en almuerzo/merienda ====> 0
 ALIMENTO
Aceite, todo tipo

Manteca de cerdo/oca

Mantequilla con o sin sal

Mantequilla extraligera (20% M.G.)

Margarina común

Margarina 3/4 vegetal

Margarina light

Margarina vegetal enriquecida

Aceitunas negras
Aceitunas rellenas
Aceitunas verdes
Altramuces
Aperitivos maíz tipo Doritos
Encurtidos
Galletas rellenas de queso
Galletas saladas
Galletas saladas con queso
Kikos
Palomitas con aceite y sal
Patatas chips
Patatas chips light
Pepinillos en vinagre
Anís seco
Bitter
Cava brut
Cava semiseco
Cerveza oscura 8-9°

Champán
Clara, cerveza y limonada
Cointreau, curaçao, grand manier
Coñac, brandy
Crema de cassis
Crema de whisky
Fernet-branca
Ginebra
Licor de frutas
Orujo, grappa, kirsch
Pastís
Ponche
Ron
Sangría de vino o cava
Sidra dulce o seca
Tequila
Tinto de verano
Vermut
Vino blanco, rosado o tinto
Vino de Oporto o Jerez
Lambrusco
Moscatel
Vino verde
Vodka
Whisky
Crema de almendra
Cacao en polvo
Cacao en polvo sin azúcar
Café cappuccino instant, azucarado
Café molido
Café soluble
Cereales solubles

Chocolate en polvo
Granadina
Jarabe de fruta sin diluir
Malta azucarada soluble
Agua con gas
Agua de sabores, sin azúcar
Agua sin gas
Bebida isotónica
Bitter sin alcohol
Café cappuccino
Café con leche

Café solo
Cerverza sin alcohol

Gaseosa
Horchata de chufa
Infusiones, todo tipo
Mosto de uva
Néctar de albaricoque
Néctar de maracuyá
Néctar de naranja
Néctar de pera
Refrescos con gas
Refrescos light
Cola con gas

Refrescos sin gas

Té, todo tipo

Tónica

Zumo envasado de frutas exóticas

Zumo envasado de manzana
Zumo envasado de melocotón
Zumo envasado de naranja
Zumo envasado de pera
Zumo envasado de piña
Zumo envasado de pomelo
Zumo envasado de tomate
Zumo envasado de uva
Zumo envasado de uva y melocotón
Zumo envasado de zanahoria
Zumo natural de frutas
Barquillo relleno de chocolate
Barquillo relleno de nata
Base de bizcocho
Berlina o donut de panadería
Berlina o donut envasado
Berlina o donut envasado de chocolate
Berlina o donut envasado de crema
Bizcocho
Bizcocho cuatro cuartos
Bollo relleno de chocolate
Brioche, bollo de leche o suizo

Brownie
Buñuelo
Caña de cabello de angel
Caña de crema
Caña de crema con chocolate
Churros
Coca
Crepe
Croissant de panadería

Croissant de panadería, de chocolate

Croissant envasado
Ensaimada
Ensaimada

Galleta con chocolate

Galleta con jalea de frutas
Galleta de jengibre
Galleta de mantequilla
Galleta digestiva
Galleta doble rellena de chocolate
Galleta maría
Gofre envasado
Gofre natural

Lionesa rellena de crema

Magdalena

Mantecado
Melindro
Merengue
Milhojas con nata y crema
Mini croissant
Mini magdalena
Mini napolitana de chocolate
Muffins
Napolitana de chocolate
Napolitana de crema
Neulas o barquillos
Palmera
Panettone
Pastas de té
Pastel con frutas confitadas
Pastel de chocolate
Pastel saboyana
Plumcake
Polvorón
Porras
Pudín de pasas
Rosco de vino
Rosquilla
Sobao
Tarta de frutas
Tarta de manzana con crema
Tarta de queso
Torta de anís común
Torta de anís integral
Valenciana

Buey-vaca
Buey-vaca

Caballo
Cabrito
Caracol

Cerdo

Chistorra
Chorizo fresco
Ciervo
Conejo
Conejo de monte

Cordero

Corzo
Jabalí
Liebre

Morcilla cruda

Salchicha

Ternera
Avestruz, sin piel
Capón

Codorniz con piel

Codorniz sin piel

Faisán sin piel

Gallina

Oca
Paloma

Pato entero con piel

Pato magret o pechuga sin piel

Pavo con piel

Pavo sin piel

Perdiz

Pintada
Pollo

Rascón o polla de agua

Salchicha

Huevo de codorniz
Huevo de gallina

Huevo de pato
Huevo de pavo
Arroz inflado

Barritas de cereales

Cereales

Copos

Gofio canario tostado

Maíz inflado con miel
Muesli

Trigo inflado

Bacon o panceta

Bacon o panceta ahumados

Butifarra blanca
Cabeza de jabalí
Cecina de León
Chicharrones
Chopped

Chorizo
Coppa
Embutido de pechuga

Fuet
Galantina
Jamón

Lacón
Lomo embuchado
Longaniza
Morcilla cocida
Morcón
Mortadela
Mortadela de pavo
Paleta cocida magra
Salami
Salchichón
Arzúa
Azul
Brie
Cabrales
Camembert 20-30% M.G.
Camembert 40-50% M.G.
Camembert 60% M.G.
Castellano
Cheddar
Cottage 20% M.G.
Crema para untar
Crema para untar 0% M.G.
Crema para untar light
De bola
De cabra curado
De cabra de pasta blanda
De cabra semicurado
De Castilla La Mancha, oveja, cabra y vaca
De Castilla La Mancha, oveja y cabra
De Castilla La Mancha tierno Light oveja, cabra y vac
De Castilla y León oveja y vaca
De tetilla
Edam
Edam light
Emmental
Emmental light
En lonchas para fundir
Feta
Fondue
Fresco de Burgos
Fresco de Burgos 0% M.G.
Fundido en loncha light
Gallego
Gorgonzola
Gouda
Gouda semicurado light
Gruyère
Gruyère light
Havarti light
Ibores
Idiazábal
Maasdam
Maasdam light
Mahón
Majorero
Manchego curado
Manchego semicurado
Mascarpone
Mozzarella
Mozzarella light
Munster
Nata
Parmesano

Pirineos
Quesito
Quesito light

Raclette
Rallado
Reblochon
Requesón o mató
Ricotta
Roncal
Roquefort
San Simón
Scamorza
Torta del Casar
Zamorano
Bombón
Caramelo blando
Caramelo de fruta
Caramelo sin azúcar
Chicle
Chicle sin azúcar

Chocolate blanco
Chocolate con leche
Chocolate negro
Chocolate para postres
Chocolatinas
Marrón glacé
Mazapán
Pasta de almendras
Peladillas
Regaliz
Trufa de chocolate
Turrón de Alicante
Turrón de chocolate
Turrón de Jijona
Turrín de yema
Arroz a la cubana
Calamares a la romana
Canelones con bechamel
Croquetas de jamón serrano
Ensaladilla rusa
Pasta con salsa boloñesa
Fideuá de marisco
Gazpacho
Hamburguesa de hamburguesería con pan
Lasaña de carne con bechamel
Lentejas guisadas con chorizo
Paella de marisco
Patatas fritas
Pizza 4 quesos
Pizza Margarita
Pollo asado
Tortilla de patata y cebolla
Alcaparras
Algas

Azúcar avainillado, blanco y moreno

Azúcar glasé

Concentrado de tomate

Cubitos de caldo
Edulcorante
Esencias no azucaradas
Especias
Fideos de chocolate
Fructosa

Gelatina en polvo o en hoja no azucarada

LECHE

Harina de algarroba
Hierbas arómaticas frescas y secas
Levadura

Mostaza
Pan rallado

Perlas multicolores
Sal
Salsa de soja
Salsa Worcestershire
Tabasco
Tahini, crema de sésamo
Tomate seco
Tomate seco con aceite escurrido
Vainilla sin azúcar
Vinagre
Zumo de limón natural
Acerola
Aguacate
Albaricoque
Arándano
Azufaifa o jinjol
Breva
Caqui
Carambola
Cereza
Cereza Picota
Chirimoya
Ciruela
Coco
Compota
Feijoa
Frambuesa
Fresa o fresón
Fruta confitada
Granada
Grosella
Grosella negra
Guanábana
Guayaba

Higo
Higo chumbo
Kiwi
Kumquat o kinoto
Lichi
Lima
Limón
Macedonia en almíbar
Macedonia en su jugo
Mandarina
Mango
Manzana
Maracuyá
Melocotón

Melón
Membrillo
Mora
Naranja
Nectarina
Níspero
Papaya
Pera

Piña

Pitahaya
Plátano
Pomelo
Sandía
Uva blanca
Uva negra
Almendra cruda
Almendra frita y salada

Almendra garrapiñada
Almendra tostada
Anacardo crudo
Anacardo frito

Cacahuete crudo
Cacahuete frito con miel
Cacahuete frito y salado

Castaña cruda
Castaña tostada
Chufa
Ciruela pasa
Cocktail de frutos secos y pasas
Coco seco
Dátil seco
Frutas deshidratadas
Higo seco
Nuez común
Nuez de Brasil
Nuez de macadamia
Nuez de pecán
Orejones
Pan de higos
Piñón

Pistacho crudo
Pistacho tostado y salado
Plátano desecado
Uva pasa
Pipas de calabaza peladas
Pipas de girasol sin sal

Semillas de altramuz
Semillas de amapola
Semillas de lino
Semillas de sésamo
Barra helada de nata y chocolate tipo comtessa
Helado

Polo, todos los sabores

Profiterol de nata
Sandwich de nata y chocolate
Sorbete
Tarta de limón
Tarta de nata y chocolate
Tarta de vainilla y caramelo
Tarta helada de whisky
Trufa de chocolate
Arroz con leche
Batido de cacao
Bebida o leche de arroz
Bebida o leche de soja
Bebida o leche de soja light
Crema agria
Crema catalana
Crema chantilly o nata montada
Crema de soja
Crema inglesa
Crema pastelera
Cuajada
Flan de huevo
Flan de vainilla
Flan instantáneo
Kéfir
Leche condensada entera

Leche condensada desnatada

Leche de almendras
Leche de cabra

Leche de coco concentrada

Leche de oveja

Leche en polvo desnatada

Leche en polvo entera
Leche semidesnatada
Leche evaporada entera
Leche fermentada desnatada
Leche fermentada entera
Leche fermentada entera con frutas
Leche pasteurizada desnatada

Lecha pasteurizada entera

Leche pasteurizada semidesnatada

Mousse envasada de café

Mousse envasada de chocolate
Mousse envasada de limón
Nata espesa light

Nata líquida para cocinar

Nata líquida para montar

Nata montada
Natillas
Natillas de chocolate
Petit suisse con frutas
Petit suisse de chocolate
Petit suisse natural azucarado
Postre de soja con chocolate
Postre de soja con frutas
Queso blanco 0% M.G.
Queso blanco 0% M.G. con fruta
Queso blanco 10% M.G.
Queso blanco 20% M.G.
Queso blanco 30% M.G.
Queso blanco 40% M.G.
Queso Quark
Yogur de soja cualquier sabor
Yogur desnatado con frutas
Yogur desnatado natural
Yogur desnatado natural edulcorado
Yogur desnatado, cualquier sabor
Yogur entero con frutas
Yogur entero natural
Yogur entero natural azucarado
Yogur entero, cualquier sabor
Yogur griego
Yogur líquido con frutas
Yogur líquido natural azucarado
Yogur líquido, cualquier sabor
Alubia

Azuki

Frijol negro seco

Garbanzo

Garrafón fresco
Guisante

Habas

Lentejas

Soja

Maíz
Base de pizza congelada
Biscotte
Biscotte de arroz
Cracker
Cracker integral
Grisines
Masa

Mini tostas
Pan

Panecillo

Pasta

Picatostes
Regañá artesana
Tortillas de trigo mejicanas integrales
Tostadas con salvado
Fideos chinos de arroz
Fideos chinos de huevo
Ñoquis o Gnocchi
Pasta con o sin gluten
Pasta al huevo

Pasta fresca

Pasta fresca rellena cruda

Pasta integral

Pasta para sopa seca

Arroz

Cebada en grano seca

Cous cous

Mijo
Polenta
Quinoa
Sémola

Tapioca

Trigo

Batata

Boniato

Fécula

Ñame
Patata

Patatas fritas caseras

Patatas prefritas congeladas
Patatas copos para puré
Plátano macho
Yuca o mandioca
Abadejo
Acedía
Almejas al natural
Almejas

Anca de rana
Anchoa en aceite
Anguila
Anguila ahumada
Angula
Arenque

Arenque ahumado

Atún
Atún al natural escurrido
Atún en aceite escurrido
Atún en escabeche
Bacaladilla, lirio o perlita

Bacalao ahumado
Bacalao fresco
Bacalao salado
Bacalao salado y remojado
Barbo
Berberechos

Berberechos al natural
Besugo
Bígaro hervido

Boga
Bogavante

Bonito
Bonito en aceite escurrido
Bonito en escabeche
Boquerón o anchoa fresca

Breca
Buey de mar

Caballa
Caballa ahumada

Caballa en aceite
Caballa en escabeche
Caballa en salsa de tomate
Cabracho
Calamar
Camarón

Cangrejo

Cangrejo de río

Cangrejo en conserva
Carabinero

Carpa
Caviar
Cazón
Centollo
Chicharro
Chipirón
Chirla

Cigala

Congrio
Dorada

Emperador
Erizo de mar
Escurpiña o carneiro
Faneca
Fletán o halibut
Fogonero
Gallo
Gambas

Huevas de pescado en conserva

Huevas de pescado frescas

Jurel
Langosta

Langostino

Lenguado

Lija
Lubina
Lucio
Mejillones

Mejillones al natural
Mejillones en escabeche
Merluza
Mero
Mojarra
Mújol
Nécora

Ostras

Palometa
Panga
Pechina

Perca
Percebe

Pescadilla

Pez espada
Pijota
Platija
Pulpo
Pulpo en aceite
Rape
Raya
Rodaballo
Rosada
Rubio
Salmón
Salmón ahumado

Salmonete

San Pedro
Sardina

Sardina en aceite
Sardina en escabeche
Sardina en salsa de tomate
Sargo
Sepia
Solla
Surimi

Tiburón
Tinta de calamar
Trucha

Trucha ahumada
Vieira

Calamar a la romana
Canelones

Croquetas

Empanadilla

Lasaña de carne y bechamel

Pollo empanado
Rollito de primavera
San Jacabo
Crema de cacahuete
Crema de castaña
Puré de castaña
Confitura
Confitura sin azúcar
Crema de chocolate con avellanas

Dulce de leche
Dulce de membrillo
Foie gras
Jalea de frutas
Mantequilla de cacahuetes
Mermelada

Miel

Mousse

Pasta de frutas
Paté de campaña
Paté de hígado de cerdo
Sirope de arce
Sobrasada
Tapenade
Frankfurt vegetal de tofu
Germen

Hamburguesa vegetal
Levadura de cerveza en polvo
Polen
Seitán
Tofu

Alioli
Guacamole Dio
Ketchup
Ketchup light
Mayonesa

Salsa agridulce
Salsa barbacoa
Salsa bearnesa
Salsa bechamel
Salsa boloñesa
Salsa carbonara
Salsa de tomate envasada
Salsa de yogur
Salsa holandesa
Salsa Mornay
Salsa napolitana
Salsa pesto
Salsa Roquefort
Salsa rosa o cocktail
Salsa tártara
Salsa vinagreta
Salsa vinagreta light
Sofrito casero
Sofrito envasado
Tarama
Tomate frito
Ajoblanco envasado
Caldo casero desgrasado de carne, cocido, pescado o

Caldo casero vegetal sin aceite

Crema de tomates
Gazpacho envasado
Sopa de ave con fideos
Sopa de sobre
Vichyssoise
Acelga
Achicoria
Ajo
Alcachofa
Algas frescas
Apio
Berenjena
Berro
Borraja
Brócoli
Brote de soja en conserva
Brotes de soja o soja germinada
Calabacín
Calabaza
Canónigo
Cardo
Cebolla
Cebolla tierna o cebolleta
Chalota
Champiñón
Chirivía
Choucroute
Col de bruselas
Col lombarda
Coliflor
Endibia
Escarola
Espárrago
Espárrago en conserva
Espinaca
Grelos
Hinojo
Judía verde
Lechuga
Mazorquitas en conserva
Nabo
Palmito en conserva
Pepino
Pimiento amarillo
Pimiento del piquillo
Pimiento rojo
Pimiento verde
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Rúcula
Ruibarbo
Salsifi o barba de cabra
Setas varias
Tomate
Tomate natural triturado
Zanahoria
 TAMAÑO O PORCIÓN PROPOINTS
1ct, 4g 1
1Cd, 12g 3
1ct, 5g 1
1Cd, 15g 4
1ct, 5g 1
1Cd, 15g 3
1ct, 5g 0
1Cd, 15g 1
1ct, 5g 1
1Cd, 15g 2
1ct, 5g 1
1Cd, 15g 2
2ct, 10g 1
1Cd, 15g 2
2Cd, 30g 3
1ct, 5g 1
1Cd, 15g 3
4uds, 12g 1
5uds, 20g 1
8uds, 32g 1
30g 1
30g 4
0
1 galleta, 20g 3
2 galletas, 6g 1
2 galletas, 6g 1
30g 3
30g 4
30g 5
30g 4
0
40ml 4
1 vaso pequeño, 100ml 5
1 copa, 120ml 3
1 copa, 120ml 4
1 botellín, 250ml 3
1 lata, 330ml 4
1 copa, 120ml 3
1 lata, 330ml 4
40ml 4
40ml 3
40ml 3
40ml 4
40ml 2
40ml 3
40ml 3
40ml 5
40ml 4
40ml 3
40ml 3
1 copa, 120ml 3
1 copa, 120ml 1
40ml 4
1 vaso, 200ml 2
1 copa, 120ml 6
1 copa, 120ml 3
40ml 2
1 copa, 120ml 4
1 copa, 120ml 5
1 copa, 120ml 4
40ml 3
40ml 3
1Cd, 21g 2
2ct, 10g 1
1Cd, 15g 1
1 sobre, 12g 1
0
0
2ct, 10g 0
2Cd, 30g 1
2ct, 10g 1
1Cd, 10g 1
1Cd, 10g 1
1Cd, 20g 2
0
0
0
1 lata, 330ml 3
1 botellín, 200ml 2
1 taza pequeña, 100ml 1
1 taza pequeña, 100ml 1
1 taza, 250ml 3
0
1 botellín, 250ml 2
1 lata, 330ml 2
0
1 vaso, 200ml 5
0
1 vaso, 200ml 4
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 4
 0
1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 4
1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 4
0
1 vaso, 200ml 2
1 lata, 330ml 3
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 4
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 1
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 0
1ud, 16g 2
1ud, 16g 2
50g 7
1ud, 70g 8
1ud, 50g 6
1ud, 75g 10
1ud, 60g 7
50g 6
50g 5
1ud, 60g 6
1ud pequeña, 25g 3
1ud mediana, 50g 6
1ud grande, 70g 8
50g 6
1ud, 20g 2
1ud, 80g 9
1ud, 80g 10
1ud, 80g 11
4uds, 70g 7
50g 5
1ud, 30g 1
1ud pequeña, 18g 2
1ud mediana, 50g 6
1ud grande, 80g 9
1ud, 100g 10
1ud, 35g 4
1ud pequeña, 25g 3
1ud mediana, 55g 7
1ud grande, 80g 10
1ud, 15g 2
1ud, 10g 1
3uds, 15g 2
1ud,10g 1
1ud, 15g 2
1ud, 20g 3
3uds, 18g 2
1ud, 50g 6
1ud, 50g 5
1ud, 120g 12
1ud, 18g 1
1ud pequeña, 10g 1
1ud mediana, 30g 3
1ud grande, 75g 8
1ud, 35g 5
1ud, 10g 1
1ud, 55g 6
1ud, 150g 12
3uds, 18g 2
1ud, 10g 1
3uds, 45g 5
1ud, 30g 3
1ud, 85g 10
1ud, 85g 9
1ud, 7g 1
1ud, 80g 12
50g 5
1ud, 10g 1
50g 5
50g 6
50g 4
1 rebanada, 35g 4
1ud, 43g 6
4uds, 100g 9
50g 4
1ud, 27g 4
1ud, 30g 3
1ud, 25g 3
50g 4
50g 4
50g 3
1ud, 33g 5
1ud, 30g 4
1ud, 35g 4
1ud grande, 60g 7
bistec, 100g 4
carne magra, 100g - Saciedad 5pp 6
contra, 100g - Saciedad 5pp 3
entrecot, 1ud, 190g 10
falda, 100g 5
filete, 100g 4
hígado, 100g - Saciedad 5pp 3
lengua, 100g 6
lomo, 100g 5
pecho, 100g 6
pescuezo, 100g 4
rabo, 100g 5
redondo, 100g - Saciedad 5pp 3
rosbif, 100g - Saciedad 5pp 3
solomillo, 100g 4
tapa, 100g - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 3
100g 3
200g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 2
butifarra, 1ud, 75g 5
cabeza, 100g 5
carne grasa, 100g 6
carne magra, 100g - Saciedad 5pp 4
carne picada, 100g 7
chuleta, 1ud 7
chuleta, 100g 6
costilla, 100g con hueso 5
costilla, 100g 8
hígado, 100g - Saciedad 5pp 3
lomo, 100g - Saciedad 5pp 4
manita, 1ud 9
manita, 100g 8
morro, 100g 5
oreja, 100g 6
paletilla o brazuelo, 100g 8
pierna magra, 100g - Saciedad 5pp 3
rabo, 100g 10
riñones, 100g - Saciedad 5pp 2
sangre, 100g - Saciedad 5pp 2
sesos, 100g - Saciedad 5pp 3
solomillo, 100g - Saciedad 5pp 3
tocino, 1 loncha fina, 25g 5
tocino magro, 1 loncha fina, 25g 2
zancarrón, 100g 7
30g 4
1/2ud, 45g 5
100g - Saciedad 5pp 2
1/4ud - Saciedad 5pp 4
100g - Saciedad 5pp 3
1/4ud - Saciedad 5pp 4
100g - Saciedad 5pp 3
carne, 100g 6
carne magra, 100g 3
chuleta con grasa, 1ud 5
chuleta con grasa, 100g 7
costilla, 1ud 4
costilla, 100g 8
falda, 100g 6
hígado, 100g 3
lengua, 100g 5
mollejas, 100g 3
paletilla, 100g 8
pierna, 100g 5
riñones, 100g 2
sesos, 100g 4
100g - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 3
200g con hueso - Saciedad 5pp 4
100g - Saciedad 5pp 3
1 loncha, 20g 2
50g 5
cocktail, 2uds, 30g 3
fresca cerdo, 1 ud, 50g 4
tipo frankfurt, 1 ud pequena, 35g 3
tipo frankfurt, 1ud grande, 75g 6
aguja, 100g 5
aleta, 100g 3
brazuelo, 100g 4
callos, 100g - Saciedad 5pp 2
carne picada, 100g 5
costilla, 200g con hueso 5
costilla, 100g 4
escalopa, 100g 4
filete o bistec sin grasa, 100g - Saciedad 5pp 2
hamburguesa, 100g 5
hígado, 100g - Saciedad 5pp 3
lengua, 100g 3
mollejas, 100g - Saciedad 5pp 2
paletilla, 100g 3
pecho, 100g 3
pescuezo, 100g 4
rabo, 100g 5
redondo, 100g - Saciedad 5pp 3
riñones, 100g - Saciedad 5pp 3
rosbif, 100g - Saciedad 5pp 3
sesos, 100g 3
solomillo sin grasa , 100g - Saciedad 5pp 3
zancarrón o morcillo, 100g 3
100g - Saciedad 5pp 3
100g con hueso 4
100g 5
1ud 8
100g 4
1/2ud - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 4
100g con hueso 7
100g 10
100g 7
1/2ud - Saciedad 5pp 4
100g - Saciedad 5pp 4
100g con hueso 4
100g 6
100g 3
muslo sin piel, 100g 3
100g con hueso 3
100g 5
100g - Saciedad 5pp 3
1/2ud - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 3
100g 4
ala con piel, 1ud 2
ala con piel, 100g 6
entero con piel, 1/4ud 9
entero con piel, 100g 4
entero con piel, 1 muslo 6
entero sin piel, 1/4ud 5
entero sin piel, 100g 3
hamburguesa, 100g 5
hígado, 2uds 1
hígado, 100g 3
muslo sin piel, 1ud 4
muslo sin piel, 100g 3
pechuga sin piel, 100g - Saciedad 5pp 3
100g 3
fresca de ave, 1ud, 40g 2
tipo frankfurt pavo, 1ud pequeña, 45g 2
2uds - Saciedad 5pp 1
grande - Saciedad 5pp 3
mediano o pequeño - Saciedad 5pp 2
clara, 2uds - Saciedad 5pp 0
clara, 100g - Saciedad 5pp 1
yema, 1ud 2
1ud - Saciedad 5pp 2
1ud - Saciedad 5pp 3
común, 6Cd, 30g 3
chocolateado, 6Cd, 30g 3
con avellanas, 1ud, 20g 2
con chocolate, 1ud, 20g 2
con frutas, 1ud, 20g 2
con chocolate, 6Cd, 30g 3
con frutos rojos, 6Cd, 30g 3
tipo All-Bran, 6Cd, 30g 2
de avena, 3Cd, 24g - Saciedad 7pp 2
de avena biológicos, 3Cd, 24g - Saciedad 7pp 2
de maíz, 6Cd, 30g 3
tostados de arroz y trigo, 6Cd, 30g 3
3Cd, 30g 3
6Cd, 30g 3
azucarado, 2Cd, 30g 3
bio con frutas, 2Cd, 30g 3
con chocolate, 2Cd, 30g 3
con frutas, 2Cd, 30g 3
sin azúcar, 2Cd, 30g 3
azucarado, 6Cd, 30g 3
común, 6Cd, 30g - Saciedad 7pp 3
1 loncha fina, 20g 2
1 loncha gruesa, 50g 5
1 loncha fina, 20g 2
1 loncha gruesa, 50g 4
1 loncha, 15g 1
1 loncha, 20g 1
1 loncha, 20g 1
50g 4
de cerdo, 1 loncha, 15g 1
de pavo, 3 lonchas, 30g 1
1 loncha, 10g 1
50g 3
de pavo, 2 lonchas, 50g - Saciedad 5pp 1
de pollo, 2 lonchas, 50g -Saciedad 5pp 1
1 loncha, 10g 1
1 loncha, 20g 1
ahumado, 2 lonchas, 50g 2
cocido con grasa, 2 lonchas, 50g 3
cocido de pavo, 2 lonchas, 50g - Saciedad 5pp 1
cocido extra sin grasa, 2 lonchas, 40 - Saciedad 5pp 1
cocido sin grasa, 2 lonchas, 40g - Saciedad 5pp 1
curado con grasa, 1 loncha, 25g 2
curado sin grasa, 1 loncha, 20g 1
de Bayona, 1 loncha, 20g 1
1 loncha, 20g 2
1 loncha, 10g 1
1 loncha, 10g 1
1 loncha, 20g 2
1 loncha, 20g 2
1 loncha, 20g 2
1 loncha, 20g 1
1 loncha, 25g - Saciedad 5pp 1
1 loncha, 15g 2
1 loncha, 10g 1
30g 3
30g 3
30g 3
30g 3
30g 2
30g 2
30g 3
30g 4
30g 3
30g 1
1Cd, 30g 2
2Cd, 60g - Saciedad 5pp 1
1Cd, 30g 1
30g 3
30g 4
30g 2
30g 3
30g 3
30g 3
30g 2
30g 3
30g 3
30g 3
30g 2
30g 3
30g 2
1 loncha, 18g 1
30g 2
30g 2
30g 2
50g - Saciedad 5pp 1
1 loncha, 18g 1
30g 3
30g 3
30g 3
30g 2
30g 3
30g 2
30g 2
30g 3
30g 4
30g 3
30g 2
30g 3
30g 3
30g 4
30g 3
30g 3
30g 2
30g 1
30g 3
30g 3
30g 3
rallado, 1Cd, 8g 1
30g 3
1 quesito, 15g 1
1 quesito, 15g 1
2 quesitos, 30g 1
30g 3
1Cd, 15g 2
30g 3
30g 1
30g 1
30g 4
30g 3
30g 3
30g 2
30g 3
30g 4
1ud, 10g 1
2uds, 9g 1
2uds, 12g 1
2uds, 14g 1
4uds, 8g 1
1ud, 1g 0
14uds, 14g 1
25g 4
25g 4
25g 4
50g 7
1ud, 40g 5
1ud, 12g 1
30g 4
30g 4
5uds, 25g 3
1ud, 10g 1
1ud, 25g 3
30g 4
30g 4
30g 4
30g 4
1 plato 11
1 plato 14
1 plato 12
1 plato 14
1 tapa 7
1 plato 10
1 plato 17
1 bol 4
1ud 15
1 plato 12
1 plato 12
1 plato 23
acompañamiento 10
"1/4" 8
"1/4" 7
"1/4" 17
1 ración 10
0
agar desecada, 10g 1
espirulina desecada, 10g 1
kombu desecada, 35g 1
nori desecada, 25g 1
bio con frutas, 2Cd, 30g 1
2ct, 10g 1
1Cd, 15g 2
100g 11
1ct, 3g 0
1Cd, 10g 1
1ct, 6g 0
2Cd, 36g 1
1ud, 12g 1
0
0
0
1Cd, 8g 1
2ct, 10g 1
1Cd, 15g 2
100g 11
1 hoja, 2g 0
1Cd, 7g 1
6 hojas, 12g 1
1ct, 3g 0
1Cd, 10g 1
100g 10
25g 2
0
de panadería fresca, 50g 1
en polvo, 1ct, 3g 0
en polvo, 2Cd, 20g 1
0
2ct, 10g 1
2Cd, 30g 3
1Cd, 10g 1
0
0
0
0
1Cd, 30g 5
0
25g 2
0
0
0
0
1 fruta mediana, 125g 5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
30g 3
100g 3
0
0
0
25g 2
0
0
0
0
0
en almíbar, 100g 2
0
0
0
0
0
0
0
100g 2
100g 1
0
0
0
0
0
en almíbar, 1 mitad, 60g 1
0
0
0
0
0
0
0
0
en almíbar, 100g 2
0
en almíbar, 1 rodaja fina, 60g 1
en almíbar, 1 rodaja gruesa, 100g 2
en su jugo, 1 rodaja gruesa 1
0
0
0
0
0
0
10uds, 14g 2
10uds, 14g 2
1 puñado, 30g 5
1ud, 10g 1
10uds, 14g 2
1 puñado, 30g 5
10uds, 18g 3
1 puñado, 30g 5
1 puñado, 20g 3
1 puñado, 20g 3
10uds, 10g 2
1 puñado, 20g 3
5 uds, 40g 2
50g 3
50g 6
3uds, 21g 1
1 puñado, 30g 4
3Cd, 18g 3
3uds, 21g 2
1 puñado, 30g 1
3uds, 30g 2
1ud, 7g 1
5uds, 20g 4
1 puñado, 20g 4
5uds, 10g 2
5uds, 25g 1
30g 3
1Cd, 10g 2
1 puñado, 15g 3
10uds, 6g 1
10uds, 6g 1
1 puñado, 20g 2
1Cd, 30g 2
2Cd, 20g 3
2Cd sin pelar 1
2Cd peladas, 20g 3
50g 1
1ct, 5g 1
1ct, 5g 1
2ct, 6g 1
100g 3
1 bola mediana, 60g 3
1 tarrina pequeña, 75g 4
1 tarrina mediana, 115g 6
1ud, 90g 3
1ud, 18g 2
1ud, 100ml 5
1 bola, 60g 2
100ml 3
100ml 3
100ml 3
100g 4
1ud, 15g 2
1 envase, 140g 4
1 vaso, 200ml 5
1 vaso, 200ml 3
1 vaso, 200ml 2
1 vaso, 200ml 2
25g 2
1 envase, 125g 6
1Cd, 10g 1
1Cd, 15ml 1
100g 3
3Cd, 90g 4
1 envase, 135g 3
1 envase, 110g 4
1 envase, 100g 3
1 ración, 8g 1
1 envase, 100g 2
1ct, 5g 0
1Cd, 15g 1
100g 9
1ct, 5g 0
1Cd, 15g 1
100g 7
1 vaso, 200ml 4
1 vaso pequeño, 100ml 2
1 taza, 250ml 4
1Cd, 15ml 1
100ml 6
1 vaso pequeño, 100ml 3
1 taza, 250ml 7
1Cd, 10g 1
2Cd, 20g 3
2Cd, 20g 2
2Cd, 20g 1
1 botellín, 100ml 1
1 botellín, 100ml 2
1 botellín, 100ml 3
1 vaso pequeño, 100ml 1
1 taza, 250ml 2
1 vaso pequeño, 100ml 2
1 taza, 250ml 4
1 vaso pequeño, 100ml 1
1 taza, 250ml 3
1 envase, 64g 3
1 envase, 64g 3
1 envase, 60g 2
1ct, 5g 0
2Cd, 30g 1
100g 5
1ct, 5g 0
1Cd, 15g 1
100g 6
1ct, 5g 0
1Cd, 15g 1
100g 9
1Cd, 10g 1
1 envase, 125g 4
1 envase, 125g 5
1 envase, 55g 2
1 envase, 55g 3
1 envase, 55g 2
1 envase, 100g 3
1 envase, 100g 2
100g - Saciedad 5pp 1
100g 1
70g 1
50g 1
50g 1
50g 2
70g 2
1ud, 145g 3
1ud, 125g 1
1ud, 125g - Saciedad 5pp 1
1ud, 125g 1
1ud, 125g 1
1ud, 125g 3
1ud, 125g 2
1ud, 125g 3
1ud, 125g 3
1ud, 125g 5
1 vaso pequeño, 100g 2
1 vaso pequeño, 100g 2
1 vaso pequeño, 100g 2
blanca en conserva, 120g - Saciedad 5pp 3
blanca hervida, 6Cd, 120g - Saciedad 5pp 3
blanca seca, 30g - Saciedad 5pp 2
negra hervida, 6Cd, 120g - Saciedad 5pp 3
negra seca, 30g - Saciedad 5pp 3
pinta hervida, 6Cd, 120g - Saciedad 5pp 3
pinta seca, 30g - Saciedad 5pp 3
hervida, 120g - Saciedad 5pp 4
seca, 30g - Saciedad 5pp 3
30g - Saciedad 5pp 2
en conserva, 6Cd, 120g - Saciedad 5pp 3
hervido, 6Cd, 120g - Saciedad 5pp 3
seco, 30g - Saciedad 5pp 3
120g - Saciedad 5pp 4
en conserva, 1 lata pequeña, 130g - Saciedad 5pp 3
fresco, 200g - Saciedad 5pp 3
hervido, 120g - Saciedad 5pp 2
hervidas, 120g - Saciedad 5pp 2
secas, 30g - Saciedad 5pp 3
tiernas frescas, 200g - Saciedad 5pp 3
en conserva, 6Cd, 120g - Saciedad 5pp 2
hervidas, 120g - Saciedad 5pp 3
secas, 30g - Saciedad 5pp 2
hervida, 120g - Saciedad 5pp 4
seca, 30g - Saciedad 5pp 3
en conserva, 2Cd, 40g - Saciedad 5pp 1
en grano seco, 1Cd, 20g - Saciedad 5pp 2
en mazorca congelado, 1ud - Saciedad 5pp 3
hervido, 1 mazorca - Saciedad 5pp 4
hervido, 100g - Saciedad 5pp 3
1ud, 130g 11
1ud, 10g 1
3uds, 30g 3
3uds, 9g 1
3uds, 9g 1
5uds medianas, 10g 1
brisa o quebrada, 40g 6
de hojaldre, 50g 6
de pizza, 1ud, 125g 9
3uds, 10g 1
ácimo, 50g 4
blanco de barra, 1 rebanada, 20g 1
blanco de barra, 50g 3
blanco de barra sin sal, 50g 3
blanco de molde, 1 rebanada, 30g 2
de centeno puro integral, 50g - Saciedad 7pp 2
de chapata, 50g 3
de molde integral, 1 rebanada, 30g 2
de pasas, 50g 4
de payés, 50g 4
de trigo y centeno, 50g 3
de Viene, 50g 4
integral 5 cereales y semillas, 50g 3
integral de trigo, 50g 3
pita, 50g 4
pita integral, 50g 3
pumpernickel, 1 rebanada, 50g - Saciedad 7pp 3
tipo baguette, 50g 4
wasa, 1 rebanada, 10g 1
común o integral, 1 pieza pequeña, 30g 2
común o integral, 1 pieza mediana, 60g 4
común o integral, 1 pieza grande, 90g 6
para Frankfurt, 1ud, 55g 4
para hamburguesa, 1 pieza pequeña, 50g 4
para hamburguesa, 1 pieza grande, 80g 6
tostado tipo sueco, 1 pieza, 12g 1
brick, 1 hoja, 15g 1
brick, 50g 5
filo, 1 hoja, 10g 1
25g 2
1ud, 15g 2
1ud, 40g 4
2uds, 12g 1
30g - Saciedad 7pp 3
30g - Saciedad 7pp 3
1 ración, 125g 5
hervida, 150g - Saciedad 7pp 5
seca, 30g - Saciedad 7pp 3
hervida, 150g - Saciedad 7pp 5
seca, 30g - Saciedad 7pp 3
cruda, 50g - Saciedad 7pp 4
hervida, 100g - Saciedad 7pp 3
de carne, 1 ración, 125g 10
de jamón, 1 ración, 125g 10
de queso, 1 ración, 125g 10
de ricotta y espinacas, 1 ración, 125g 10
de setas, 1 ración, 125g 10
hervida, 150g - Saciedad 7pp 5
seca, 30g - Saciedad 7pp 3
3Cd, 24g - Saciedad 7pp 2
blanco hervido, 6Cd, 120g - Saciedad 7pp 4
blanco seco, cocción rápida, 2Cd, 30g - Saciedad 7pp 3
blanco seco, todo tipo, 2Cd, 30g - Saciedad 7pp 3
integral hervido, 6Cd, 120g - Saciedad 7pp 4
integral seco, 2Cd, 30g - Saciedad 7pp 3
salvaje seco, 2Cd, 30g - Saciedad 7pp 3
1Cd, 20g - Saciedad 7pp 2
hervido, 6Cd, 180g - Saciedad 7pp 3
seco, 4Cd, 48g - Saciedad 7pp 4
30g - Saciedad 7pp 3
50g - Saciedad 7pp 5
2Cd, 50g - Saciedad 7pp 4
de trigo, 5Cd, 50g - Saciedad 7pp 5
de trigo hervida, 6Cd, 180g - Saciedad 7pp 3
hervida, 120g - Saciedad 7pp 4
seca, 5Cd, 50g - Saciedad 7pp 5
kamut, 30g 3
tierno, 50g - Saciedad 7pp 5
1ud pequeña, 80g 2
1ud mediana, 175g 5
1ud grande, 325g 9
1ud pequeña, 80g 2
1ud mediana, 175g 5
1ud grande, 325g 9
de arroz, 1Cd, 10g 1
de maíz, 1Cd, 10g 1
de patata, 1Cd, 12g 1
100g 3
1ud pequeña, 90g - Saciedad 7pp 2
1ud mediana, 175g - Saciedad 7pp 3
1ud grande, 300g - Saciedad 7pp 6
100g 7
120g 14
"1/4" envase, 30g 3
100g 3
100g 4
140g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 3
1 lata, 78g 1
200g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 2

125g con hueso - Saciedad 5pp 1

8 filetes, 20g 1
140g 8
100g 9
140g 8
1ud 4
100g 5
1 filete 3
100g 5
140g 5
1 lata pequeña, 50g - Saciedad 5pp 1
1 lata pequeña, 60g 3
1 lata pequeña, 75g 3
2uds - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 2
140g 4
140g - Saciedad 5pp 3
140g 4
140g 5
140g - Saciedad 5pp 4
400g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 1
1 lata pequeña, 65g - Saciedad 5pp 1
140g - Saciedad 5pp 3
200g con caparazón 1
100g 2
140g 5
1ud mediana - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 2
140g 4
1 lata pequeña, 60g 3
1 lata pequeña, 75g 3
1ud mediana 1
100g 3
140g - Saciedad 5pp 2
1ud 7
100g 3
140g 7
1 filete 4
100g 8
1 lata, 85g 5
1 lata, 54g 2
1 lata, 85g 5
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 2
200g con caparazón - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 2
200g con caparazón - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 2
300g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 2
1 lata, 120g 3
1ud 1
100g 2
140g 4
2ct, 14g 1
140g - Saciedad 5pp 3
sin caparazón, 140g 4
140g 4
140g - Saciedad 5pp 3
300g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 1
1ud grande - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 4
1ud pequeña - Saciedad 5pp 4
100g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 4
sin caparazón, 140g 2
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 3
400g con caparazón - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 2
1ct, 7g 0
2Cd, 42g 1
1Cd, 21g - Saciedad 5pp 1
140g 4
"1/2"ud - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 2
3uds - Saciedad 5pp 1
200g con caparazón - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 2
1ud - Saciedad 5pp 4
100g - Saciedad 5pp 2
140g 5
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 3
300g con caparazón - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 2
1 lata pequeña, 55g - Saciedad 5pp 1
1 lata, 115g 5
140g - Saciedad 5pp 3
140g 4
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 5
1ud 1
100g 3
8 piezas - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 2
140g 4
140g - Saciedad 5pp 3
300g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 1
140g - Saciedad 5pp 3
400g con caparazón - Saciedad 5pp 1
100g - Saciedad 5pp 2
1ud - Saciedad 5pp 3
100g - Saciedad 5pp 2
140g 4
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 2
1 lata pequeña, 80g 3
140g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 2
140g - Saciedad 5pp 4
140g 6
2 lonchas finas, 70g 3
100g 4
1ud 2
100g 3
140g - Saciedad 5pp 3
2uds medianas 1
100g 3
1 lata pequeña, 65g 5
1 lata, 120g 4
1 lata pequeña, 85g 6
140g - Saciedad 5pp 4
140g - Saciedad 5pp 3
140g - Saciedad 5pp 2
3 barritas 1
100g 2
140g 4
1 bolsita, 10ml 0
1ud 5
100g 3
2 lonchas, 50g 2
4uds - Saciedad 5pp 2
100g - Saciedad 5pp 2
100g 7
de carne, 200g 7
de espinacas, 200g 7
de pescado, 200g 7
de bacalao, 2uds, 60g 2
de cocido, 2uds, 60g 3
de jamón, 2uds, 60g 3
de pollo, 2uds, 60g 3
de atún o bonito, 1 ud, 90g 6
de jamón y queso, 1ud, 60g 3
240g 9
1ud, 80g 6
1ud, 50g 2
1ud, 85g 6
0 5
100g 8
100g 3
1Cd, 30g 2
2Cd, 60g 1
2ct, 20g 3
1Cd, 30g 5
1Cd, 30g 3
50g 3
50g 6
1Cd, 30g 2
1Cd, 30g 5
común, 1Cd, 15g 1
con fructosa, 30g 1
light, 1Cd, 30g 0
light, 3Cd, 90g 1
2ct, 14g 1
1Cd, 21g 2
de hígado de ave. 50g 5
de hígado de cerdo, 50g 5
de oca, 50g 4
de pato, 50g 5
50g 3
50g 4
50g 5
2Cd, 30ml 2
1 loncha, 25g 4
2Cd, 60g 3
1ud, 40g 3
de cebada, 2Cd, 16g 2
de trigo, 3Cd, 24g 2
1ud, 75g 4
2Cd, 20g 1
1Cd, 10g 1
100g - Saciedad 5pp 3
ahumado, 100g 4
natural, 100g - Saciedad 5pp 3
1Cd, 21g 5
1Cd, 18g 1
2Cd, 42g 1
4Cd, 84g 1
comercial, 1ct, 7g 1
comercial, 1Cd, 21g 4
casera, 1ct, 7g 2
casera, 1Cd, 21g 5
de soja, 1ct, 7g 1
de soja, 1Cd, 21g 2
light, 1ct, 7g 1
light, 1Cd, 21g 2
50g 2
3Cd, 60g 1
1Cd, 21g 4
1Cd, 20g 1
3Cd, 60g 2
1Cd, 20g 2
1Cd, 40g 1
1Cd, 21g 2
1Cd, 21g 2
1Cd, 21g 1
3Cd, 60g 1
1Cd, 21g 3
1Cd, 21g 3
1Cd, 20g 2
1ct, 7g 1
1ct, 5ml 1
2Cd, 30ml 3
2Cd, 80g 4
2Cd, 80g 5
1ct, 10g 2
3Cd, 60g 1
1 plato, 250ml 6
1 plato, 250ml 0
3 tazas, 750ml 1
0
1 plato, 250ml 3
1 plato, 250ml 2
1 plato, 250ml 2
"1/4" de sobre, 21g 2
1 plato, 250ml 4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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0
0
0
0
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0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
 TIPO DE ALIMENTO
Aceites, mantequillas y otras materias grasas 4 1
Aceites, mantequillas y otras materias grasas 100 25
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
Aceites, mantequillas y otras materias grasas
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Quesos
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Frutos secos
Frutos secos
Frutos secos
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Frutos secos
Frutos secos
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Semillas
Semillas
Semillas
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Semillas
Semillas
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
Helados
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Lácteos, postres y leches vegetales
Lácteos, postres y leches vegetales
Lácteos, postres y leches vegetales
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Legumbres
Legumbres
Legumbres 120 3
Legumbres 400 10
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres
Legumbres 30 2
Legumbres 400 26.6666667
Legumbres 8.75
Maíz
Maíz
Maíz
Maíz
Maíz
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
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Pan, masas y tortitas
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Pan, masas y tortitas
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Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
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Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
Pan, masas y tortitas
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Pasta
Pasta
Pasta
Pasta 7
Pasta 30 3
Pasta 400 40
Pasta 133.333333 13.3333333
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Pasta
Arroz
Arroz
Arroz 30 3
Arroz 400 40
Arroz
Arroz
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Granos
Patatas y otras féculas
Patatas y otras féculas
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Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
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Pescados y mariscos
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Pescados y mariscos
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Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos 115 3
Pescados y mariscos 80 2.08695652
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos 140 3
Pescados y mariscos 1000 21.4285714
Pescados y mariscos
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Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
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Pescados y mariscos
Pescados y mariscos
Platos preparados y precocinados
Platos preparados y precocinados
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Productos para untar, dulces y salados
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Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
Productos vegetarianos y complementos alimenticios
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Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
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Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
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Salsas y Dips
Salsas y Dips
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Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips
Salsas y Dips 60 1
Sopas, caldos y cremas 150 2.5
Sopas, caldos y cremas 8
Sopas, caldos y cremas
Sopas, caldos y cremas
Sopas, caldos y cremas
Sopas, caldos y cremas
Sopas, caldos y cremas
Sopas, caldos y cremas
Sopas, caldos y cremas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
Verduras y hortalizas
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Verduras y hortalizas
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 CALCULO DE RECETAS
0 0.0 cantidad RELLENA SI TIENES LOS DATOS

HC PROT. Grasa
TITULO RECETA gr o ml

RECETA 1
TORTILLA CON CEBOLLA LIDL 100.0 11 5.5 9.9
NUGGETS LIDL 100.0 22.3 9.7 13.2
CREMA VERDURAS MERCADONA (500 GR) 500.0 6.2 0.6 1.8
ALBONDIGAS LOURIÑO 200.0 6.4 7.9 12
ALBONIDGAS PAVO POLLO LIDL (18 albóndigas) 420.0 11.3 16.1 8.2
CREMA CALABACIN MERCADONA (500 GR) 500.0 5.4 0.8 2.1
PURE PATATA COMPRADO 100.0 75.0 7.8 1.3

TOTAL RECETA -----> 61.6

RECETA 2
MINI HELADO MERCADONA DE CHOCOLATE 36.0 31.4 4.2 21.4
QUESO LIGHT DE UNTAR (UNA TOSTADA 25 GR) 50.0 3.5 9.9 6.0
PAN DE LECHE ENVASADO LIDL - 1 UD 40 GR 40.0 20.0 3.9 4.8
ZUMO DON SIMON 25KCAL DE NARANJA 200.0 5.7 0.3 0.0
PATATAS ENVASADAS LIDL 100.0 20.2 2.6 3.5
SALCHICHAS DE POLLO 100.0 0.8 13.0 18.0

TOTAL RECETA -----> 16.7

Receta 3

TOTAL RECETA -----> 0.0

RECETA 4
TOTAL RECETA -----> 0.0
TIENES LOS DATOS INDICA LOS PP

PP.
Fibra TOT UDS. ProPoints
ALIMENTO

0 4.2 0.0
0 6.7 0.0
0.8 6.1 0.0
0 8.9 0.0
0.0 20.0 0.0
0.5 6.1 0.0
9.3 9.7 0.0
0.0 0.0

Nº RACIONES 1.0 PP. RACIÓN 61.6

0.0 3.3 0.0

1.4 0.0
0.8 1.5 0.0
0.0 1.3 0.0
3.4 0.0
5.8 0.0
0.0 0.0
0.0 0.0

Nº RACIONES 1.0 PP. RACIÓN 16.7

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Nº RACIONES 1.0 PP. RACIÓN 0.0

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Nº RACIONES 1.0 PP. RACIÓN 0.0
 HTTP://MONETLDF.BLOGSPOT.COM

RESUMEN DE ALIMENTOS SACIANTES…GUIA VISUAL!!!

marca/comercio Alimento cantidad Cantidad gr
Fontaneda galletas de avena 1 ud 6,8 gr 1 ud 6.8
Hacendado Helado chocolate porcion 50
Hacendado Helado leche porcion 35
Grefusa Gublins bolsa 24
Grefusa Corn bolsa 40
Grefusa Papa Delta bolsa 13
Grefusa Jetas bolsa 12
Grefusa Palillos bolsa 15
Grefusa Grefys bolsa 10
Sveltesse Yogures light chocolate fondant 1 ud 125
Panrico Pan de molde Esenzial Linea 2 reb. 45
Philadelphia Queso light untar 1 cta 25
Hacendado Helados Chocolin 1 ud.
Hacendado Petit Presa Helado 1 ud 50
Hacendado Sorbete de limon 1 ud 60
Lid'l Linessa queso fresco untar light 1 cta. 30
Kelloggs Barrita arroz inflado "Squares" 1 ud
Frigo helado "Drácula" 1 ud 44
El Caserio Quesitos light 1 ud
Kelloggs Barritas special K chocolate 1 ud 20
Hacendado Minicookies Vlinea 3 uds /bolsita 25
Virginias Galletas choco bsan 1 galleta
Marbú Galletas maría 0% azúcares 5 galletas
Lid'l Barquillos sin azúcar Marilagu 1 ud
Hacendado Finas lonchas pavo finas hierbas 50 gr.
Hacendado Cavi-Art (sucedaneo de caviar) todo el bote cero puntos
Gullón Galletas Diet sin azúcares 4 uds
Tuc Galletas tipo craker paquetito de 6 uds. 21
Campofrio Salchichas Pavofrio Naturisimos 1ud 50
Weetabixs Minis con choco pasas y frutos secos 13 uds 30
Hacendado Bifidus Activo con muesli y fibras 1 ud 200
Eroski Salchichas eroski pequeñas 1 ud.
pagina 5 ok.
carrefour arroz 3 delicias con marisco y surimi 1 bolsa 500gr 500

mercadona albondigas de cerdo paquete 840

mercadona fritada lata 425
maizena almidón de maíz 100 gr 100
varios menestra 500 500
alcampo salsa boloñesa son rogelio 260 260
lidl albondigas de pavo 16 uds 375gr 23.4375 24
Hacendado Cuidacol (tipo danacol) 1 ud 100
Reina Flan reina chocolate 1 ud 100
Reina Flan Vainilla 1 ud 100
Hacendado Lasaña Vegetal 1 ud 300
Carrefour Galletas fibra manzana y te verde 1 ud 6.5
Oscar Mayer Bacon suave 1 loncha 20
Hacendado Gotas de chocolate para fundir 35 gotas 7
Bicentury Tortitas de arroz con leche 1 ud 15
Hacendado tortitas de maiz con chocolate negro 1 tortita 16
kinder chocobons 1 ud 5.8
La lechera Mousse de café 1 ud 58
maria galletas maria sin azúcares 5 uds 27
Hacendado bocadillos de pan rustico 1 ud 80
Hacendado Bombones chocolate extrafino cereza y 1 ud
dia tortillas de trigo 1 ud 40
Lid'l queso tipo camembert porcion 50
dia yogur griego desnatado 1 ud
El Corte Ingles Picos integrales de pan puñadito 25
Hacendado Queso fresco batido 0% 100 gr
LU Pim`s Delight orange 1 ud 13
Virginias Galletas Bsan sin azúcarles 1 ud 9
Arias Mantequilla ligera 1 cta. 30
Kelloggs Minibrakes 1 bolsita 24
Almagro Berenjenas aliñadas 100 gr. 100
kinder Happy Hippo 1 ud
Hacendado Tarta de wisky helada 100 gr 50
Prima Mayonesa Ligth 1 cta. 10
Hacendado pan centeno pipas 1 reb 55
Hacendado galleta MARIA 5 UDS 27
Hacendado snak pan cacahuete 3 us 50
tostarica chocoguay 4 uds 42
Hacendado yogur entero bifidus cereales 1 uds 125
Hacendado longaniza pavo pollo 1 uds 46
Hacendado carne picada pavopollo bandeja 400
CARREFOUR Galleta maria integral 3 uds 75
LIDL Mantequilla ligera 2 ctas. 10
carrefour patatas sabor jamon 50
carrefour pan integral sandwich 2 reb. 44
Hacendado salchichas pollo pavo 2 uds. 100
preparado paella toda la bolsa 685
hacendado miniconos 1ud 22
Hacendado tortilla mejicana burritos 36 gr.ud 36
 por 100 gr o ml
Hidratos carbono Proteina Grasa Fibra PROPOINTS
68 7.4 17 4.4 0.9
32.3 2.6 4.1 1.3 2.4
14.7 2 4 0.1 1.0
56 4 30 0 3.4
60.8 8 20.3 6.5 5.1
64.1 5.5 21.8 2.6 1.7
61.3 3.9 23.6 2 1.6
71.4 4.2 15.9 1.5 1.9
73.7 7.3 12.3 1.8 1.2
11.1 4 1.2 2.9 2.5
38 9 2 7.1 2.6
3.8 8.3 11.5 0.4 1.0
2.0
7.7 0.9 1.9 0.2 0.7
32.4 0.5 0.34 2.2
0.5
4.4
23 0.7 1.5 0.5 1.3
0.5
66 9 9 10 2.1
68 6.8 14 6 3.0
1.0
3.0
1.0
1.0
0.0
3.0
61 8.5 23 2.8
3.5 12 14 2.5
3.2
4.1 3.3 0.2 1 1.7
1.0
0.0
19.3 4.6 1.5 1.1 14.9
0.0
6.5 16 20 60.3 2.51186868686869
7.3 1.2 4.5 8.7
88.2 0.3 0.1 9.9
6.4 2.6 10.2 17.5
3.34 6.59 4.19 5.2
9 16 10 2 1.2
3.9 2.7 1.4 1.0
10.4 3.6 0.4 0.2 1.6
10 3.3 0.1 0.1 1.4
15.5 3 2.6 0.6 8.0
70 8.92 18.2 9.8 0.9
1 14 22 0 1.4
66 6 26 0 1.0
68 7 21 1 2.0
64.7 6.1 21.7 5 2.1
52.2 8.5 36.5 1.8 0.9
17.5 5.3 7.7 0 2.5
63.1 8.8 13.1 5.1 3.0
47 9.3 2.8 3 5.5
1.4
51.2 8.9 4.9 3.1
0.5 22 11 2.4
2.0
41.8 7.6 1.4 5.8 1.5
1.2
66 3.6 13 2.9 1.4
63 8 26 4.4 1.3
8.1 0.3 20 0 1.8
72 9 10 3 2.7
3 0.8 2 0 0.9
3.0
2.27 10.21 14 2.3
e
38.2 9 7 7 3.9
75.6 7 15 1.4 3.5
53 12 26 3 6.8
69 6 20 2 5.6
13.9 3.7 2.8 1.5 3.3
3 16 6 0 1.5
2 19 6 0 13.8
67 7 15 8 9.1
5.6 0.3 39 1.0
50.5 6 35.5 3.2 7.6
43 9 4 5 3.0
3 16 6 0 3.3
2.5 15.6 1.9 14.9
43 5.8 13.4 3.1 1.9
53 7.7 6 2.9
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