Todos los lectores trabajlicos de 192, trabajadores de chile, incluso el mismo staff de este blog saben lo difcil que

es levantarse temprano, sobre todo en invierno (ya nos dimos cuenta de eso). Tenemos que estar atentos de llegar a la hora al trabajo, a la universidad o al liceo, de lo contrario nos despedirn o nos dejarn fuera de esa preciada clase a la mejor hora del mundo; 8am. Lo que si es seguro, es que necesitamos de motivacin al momento de dejar la cama (que es mucho ms rica por la maana). Por ejemplo, cuando tenemos que irnos de viaje y salir bastante temprano, igual no nos duele tanto, pero duele mucho ms cuando tienes que ir albanco o a pagar cuentas, cierto? A continuacin, 24 tips choreados ledos enliferemix.net. Antes de comenzar a leer, recuerda lo importante que es la motivacin. Eso nos diferenciara de ser un perezoso a un workaholic como los strartroopers de 192. (AKA spartians). 1. Crea un ambiente apto para levantarse temprano. Recoge toda la ropa que pueda haber tirada por ah. Deja las cosas en su lugar, para que sean de fcil acceso al buscarlas, est de ms decir que dejes tus llaves donde tu las veas sin olvidarlas. Carga tus gadgets la noche anterior. 2. Duerme lo ms que puedas. Simple, as es mucho ms fcil despegarse de las sbanas por la maana. 3. Planea tu da la noche anterior. Sera de gran utilidad si anotas las cosas importantes que debes realizar en el da. Si tienes el propsito, tendrs la motivacin para levantarte. 4. Prohibido leer en la cama. Si ests al menos 5 minutos tendido en tu cama, te dars cuenta fcilmente que la cama es para dormir, no para estudiar ni trabajar. Nuestro objetivo espartano de ahora en adelante es dormirse en los 10 minutos que siguen al momento de meternos al sobre.

5. Prohibido comer antes de ir a dormir. Si comes antes de ir a acostarte, tu cuerpo deber digerir los alimentos ingeridos, sean rocklets, latte, hamburguesas de soya o su super8, de tal forma que estars despierto hasta que acabe la tarea de digerir lo que hayas comido. 2 horas antes de dormir, ese es nuestro punto de partida para no comer. 6. Elimina el stress. Trata de ejercitar tu cuerpo antes de ir a la cama. Puedes intentar con algunos movimientos de Yoga, o controlar tu respiracin; tambin es recomendable hacer algn tipo de ejercicio rutinario, como aquellos que van al gimnasio diariamente o practican natacin. 7. Date una recompensa. No pienses que levantarte temprano involucra transantiago + metro atiborrado de gente. Trata de darte una recompensa, as ser ms ameno levantarte. Puedes autoengaarte con un rico desayuno, un helado despus del almuerzo, o esos rocklets que te guian el ojo en el bazar de la esquina. 8. Haz ejercicio. Hay muchas personas que salen a trotar en la maana, para luego ducharse e irse al trabajo. Otros salen en bicicleta. La idea es realizar ejercicio en la maana, eso si que te dejar activo, recuerda que se viene un largo da por delante.

9. No te quedes despierto en la cama. El fin ltimo es levantarse. Literalmente, cuando suene el despertador, tienes que saltar de la cama a la ducha. Adems, 10 a 20 minutos ms de sueo no te ayudarn mucho. 10. Duerme con la ventana abierta. O sea, dependiendo del clima, pero la idea principal es que pueda entrar una buena oleada de aire fresco. Eso te ayudar a dormir ms profundo y mejor. 11. Levntate con el sol. El sol es demasiado poderoso. Yo por lo menos lo quiero bastante. Sal caminando y busca veredas con sol, ste te ayudar a regular tu ciclo cardaco, adems de mantenerte vivo. El sol es vida, siente esa sensacin de estar vivo cuando el sol te pega en la cara. 12. Debes ser persistente. Debes tener un horario establecido para ir a dormir, y otro para levantarte. Trata de que dicho horario sea el mismo a lo largo de toda la semana, el mes o incluso el ao. 13. Escucha a tu cuerpo. Si te da sueo, ve a acostarte. Si te sientes cansado tambin, no podemos combatir contra nuestro propio sistema, es como cuando te dan ganas de orinar o comer. The same! 14. Sal fuera, al patio o balcn. Tomar el primer caf de la maana en el patio, o en el balcn, te har sentir lo rico que es la brisa del viento, la cual tambin te quitar el sueo y te har ms activo al momento de salir. 15. Cambia el sonido de tu despertador. Cada cierto tiempo debes cambiar el sonido que te despierta. Acaso Nunca te ha pasado que algn determinado sonido que usaste nunca te despert?. Trata que tu despertador suene con la radio, o con un sonido amigable, no hay nada peor que te despierte un sonido tipo bocina o algo as. 16. Deja todo preparado. Hablamos de ropa, zapatos, accesorios, materiales que debas llevar a tu lugar de trabajo, no s. Este punto implica dejarlo todo listo. 17. Matutinos radiales. Tenemos una cantidad bastante extensa de radioemisoras. Obviamente todas tienen programas que van desde las 6AM hasta las 9AM, trata de hacerte asiduo a escuchar alguno, el que ms te guste; el de las noticias, o el de la radio del rock, o con msica bailable, etc. Eso si que te ayudar, tanto para mejorar el nimo como para hacer tu trayecto ms agradable. 18. Usa tu tiempo libre de forma productiva. Si es que logras tener un poco de tiempo libre, trata de hacerlo durante la maana. Dnde est el punto de levantarse temprano si no aprovechamos el tiempo?. 19. Escribe la razn de porqu te tienes que levantar temprano. Esto si que ya es majadero. Ver puntos 4, 16 y 18. 20. Plan important events in the morning. Insistentemente majadero.

21. Busca un compaero de maana. Trata de salir con alguien, que tambin se levante temprano, as ambos tendrn en mente no dejar esperando al otro para tomar la micro o el metro. Incluso en tu misma casa, levntate junto con tus padres o hermanos. 22. Cuntale al resto sobre tu levantada. As todos sabrn sobre tus avances, adems tampoco querrs quedar de mentiroso o flojo cierto? 23. Evita la siesta. Sabemos que es rico dormir por las tardes, sobre todo despus de un rico almuerzo casero en la comodidad de tu casa. Pero si tienes que trabajar, mantente atento durante todo el da, aparte en el trabajo no se puede dormir siesta. (recuerdo que en el colegio si lo haca). 24. Vigila tus pasos. Debes ir ponindote objetivos, trata de no ser tan exigente contigo mismo, debes tener paciencia y sobre todo, ganas de levantarte temprano. dd