INSTITUCIÓN EDUCATIVA 1/

LUIS CARLOS GALAN SARMIENTO DE GRANADA, META

Creado mediante Ordenanza No. 015 de Noviembre 10 de 1992, Registro Secretaria de Educación FOE No. 20004 y Registro DA NE No.
150313000984

GUIA ORIENTADORA PARA EL APRENDIZAJE EN CASA

Docente / Facilitador: Asignatura: EDUCACION FISICA Y Curso: SEXTO

MARLON ANDRES OSORIO DEPORTES
CHISCO
Sede: CENTRAL Jornada: Periodo: N° de hojas de la
MAÑANA PRIMERO guía: 5
Teléfono/ WhatsApp docente: E-mail
Página web: WhatsApp institucional:

COMPETENCIA: Realiza rutinas gimnasticas tendientes a mejorar cualidades perceptivo motrices y

condicionales a través de la práctica de la gimnasia.

APRENDE EN CASA

1. RECOMENDACIONES PARA TRABAJAR :

Estudiantes y padres de familia espero que para este inicio de año 2021 del primer periodo académico
estén motivados a realizar las actividades de acuerdo a los parámetros que indique el docente.
No olvidar leer muy bien la guía. El trabajo se entrega de forma física y deben llevarlo al colegio.

RECOMENDACIONES PARA LA ELABORACION:

Ser ordenado para el desarrollo del trabajo

Tener en cuenta que el trabajo se debe desarrollar a mano en hojas de block, con normas Icontec, letra legible.
(Dependiendo la calidad del trabajo así es la nota).

RECOMENDACIONES DE ENTREGA:
Llevarlo al colegio en la fecha estipulada. (11 de mayo entrega guía en medio físico).
(Entrega guía medio virtual el día 14 mayo)
El trabajo debe ir con nombre completo, grado y jornada.

HORARIO DE ATENCION A ESTUDIANTES DE 7:00 AM A 1:00 PM DE LUNES A VIERNES

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
COMPONENTES ACTIVIDAD PUNTOS
SABER IDENTIFICA LOS DIFERENTES CONCEPTOS BASICOS DE LA GIMNASIA 30
SABER HACER DIFERENCIA LOS TIPOS DE GIMNASIA COMPRENDIENDO LOS PROCESOS DE 50
EJECUCION DE ALGUNOS EJERCICIOS GIMNASTICOS.
SER ENTREGA A TIEMPO SUS ACTIVIDADES DE MANERA ORDENADA Y 20
RESPONSABLE.

2. CONTENIDOS:

GIMNASIA
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3. MOMENTO DE PRÁCTICA:

1. Lee detenidamente el siguiente texto:

HISTORIA DE LA GIMNASIA

Se considera que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las

acrobacias circenses.

Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de gimnasia moderna.

En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simón, en la escuela de Basedow, en la
ciudad alemana de Dessau.

En 1806 en España, el primer centro oficial donde se practicó fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por
Amorós en Madrid.

En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fundó en Berlín, el Turnverein, un
club gimnástico.

En 1888, la gimnasia fue arraigándose en algunas escuelas y se fundó la Asociación Amateur de Gimnasia.

En 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos Olímpicos para participantes del sexo masculino.

En 1903 se realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para varones.

En 1928, se agregó la competición femenina por primera vez.

En 1934 se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.

A partir de 1950, aproximadamente, la gimnasia rítmica ha tomado auge, especialmente como actividad deportiva
femenina, y se la practica con accesorios como pelotas, aros, cintas, barras de equilibrio, cajones de salto y
paralelas.

España participa por primera vez en el primer Campeonato del Mundo en el 1963 y después de un bache de 10
años vuelve a la competición, celebrándose en Madrid el 7º Campeonato del Mundo en el año 1975. Diez años
más tarde, en 1985, se celebra en Valladolid el XII Campeonato del Mundo de Gimnasia Rítmica, y es donde
España comienza una época ciertamente brillante que se ha ido superando de forma continua hasta llegar a la
actual, en la que España no sólo se codea con las míticas Rusia y Bulgaria, sino que incluso las ha superado.

Esta disciplina fue ganada en su mayoría por integrantes de los equipos de la URSS, Rumania y países del este,
aunque, poco a poco, han ido superándose otros participantes; en las Olimpíadas de Atlanta 1996, las gimnastas
españolas llegar a lograr la Medalla de Oro.

2. Elabora un resumen destacando las principales características de la historia de la gimnasia:

3. Lee detenidamente el siguiente texto y elabora un cuadro comparativo con los tipos de gimnasia
resaltando las principales características de cada uno:

TIPOS DE GIMNASIA

GIMNASIA RITMICA: La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de
ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas
y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato.
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GIMNASIA ARTISTICA: La gimnasia artística es aquella en la que por medio de movimientos del
cuerpo, empleando tanto la cabeza, brazos y piernas se trata de realizar diversas formas coreográficas,
usando el cuerpo como un medio de expresión al ritmo de música, pudiendo realizarse con diversos
aparatos. Suele realizarse de forma individual dividiéndose en categorías femenina y masculina, pero
también puede realizarse con un acompañante.

GIMNASIA AEROBICA: La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente se

le conoció como aeróbic deportivo, es una disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de ejercicios, con
movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios gimnásticos (saltos, y otros movimientos)
o mediante el uso de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnásticas suele usarse música,
para que los movimientos tiendan a la armonía con respecto a la música.

GIMNASIA ACROBATICA: La gimnasia acrobática es una de las disciplinas gimnásticas, en ella se

suelen hacer ejercicios en grupos o parejas, realizando diversos ejercicios se ayudan con aparatos (cuerdas,
aros , balones, etc.), y se hacen movimientos como saltos y lanzamientos, en donde quien salta o es
lanzado, es atrapado por sus compañeros, (estos ejercicios son comunes entre las porristas), en este tipo
de ejercicios el cuerpo es el motor, propulsor y el pilar del resto de los integrantes del equipo .
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GIMNASIA DEPORTIVA: Son las diversas disciplinas gimnásticas que están enfocadas hacia
competiciones, es el caso de las competiciones nacionales, mundiales y olímpicas de gimnasia rítmica,
artística, con aparatos, (trampolín, caballo con arzones, barras asimétricas, barras paralelas), o con
instrumentos o herramientas como los aros, listones, bolos y la pelota, o sin aparatos, como la gimnasia
de suelo, en las que se realizan competiciones de ejercicios gimnásticos en una plataforma o suelo especial,
en donde los gimnastas realizan saltos, acrobacias y diversos ejercicios, que son evaluados por jueces y
son calificados los puntajes de cada ejecución.

4. Representa mediante un dibujo cada uno de los siguientes ejercicios gimnásticos. Se debe dibujar el
proceso o paso paso desde su inicio hasta su fin, en cada ejercicio. (ten en cuenta el concepto de cada
uno):

ROLLO ADELANTE: Un rollo adelante es un movimiento básico de gimnasia que se ve como un giro de todo
el cuerpo hacia adelante o se le conoce también como bote. Para hacerlo correctamente, deberás moverte desde
la posición inicial, hacer el rollo y pararte en un solo movimiento.

ROLLO ATRÁS: El rol simple hacia atrás son ejercicios de gimnasia, piruetas o volteretas cuya ejecución
consiste en girar sobre el cuerpo con impulso de los brazos y piernas, permitiendo rodar a lo largo de la espalda.
... Poner las rodillas juntas, posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia adelante.

LA VELA: Se trata de una pose vertical, con la cabeza y los codos en el suelo, las manos tomando la espalda a
la altura de los riñones y las piernas rectas. Para practicarla, se puede utilizar un tapete flexible pero no demasiado
blando.

PARADA DE CABEZA: Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente, apoyar las
manos sobre la colchoneta con una separación aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente
apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un triángulo equilátero de sustentación
entre los apoyos, que permita el equilibrio del cuerpo.

ARCO O PUENTE: Tumbarse boca arriba en el suelo, con las piernas flexionadas para buscar un buen
apoyo de las plantas de los pies. Elevar la cadera y con ello la parte inferior de la espalda del suelo, apoyándonos
firmemente en las plantas de los pies y en la parte superior de la espalda y la cabeza para formar un arco o puente.

5. Elabora una sopa de letras con mínimo 10 palabras o conceptos vistos en la guía (ejemplo: gimnasia,
historia, rítmica, etc…)
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6. Completa el siguiente crucigrama gimnástico. Para esto, debes transcribirlo al trabajo escrito y
desarrollarlo allí:

HORIZONTAL:
1. Aparato de gimnasia femenina que requiere de mucho equilibrio y concentración
2. Ejercicio que se ejecuta lateralmente con piernas separadas
3. Ejercicio en el que los pies apuntan al techo, cuyo nombre se relaciona con el fuego y la parafina
4. Ejercicio que se ejecuta con tabla de pique
5. Rama de la gimnasia muy conocida mundialmente
6. Ejercicio que re requiere una gran flexibilidad de columna

VERTICAL:
a. Ejercicio básico de apoyo de manos.
b. Ejercicio en el que el cuerpo rueda
c. Ejercicio preparatorio para la vertical que tiene nombre de animal
d. Aparato de gimnasia masculina en el que se muestra fuerza de brazos

7. Escribe 5 beneficios que tu creas tiene la gimnasia para nuestro cuerpo:

AUTOEVALUACIÓN

Después de haber realizado las actividades, reflexiona sobre los siguientes aspectos
para asignar tu nota de autoevaluación:

 El orden y presentación de mis trabajos fue el adecuado

 Entregué las actividades en el tiempo establecido
 Me esforcé en dar respuesta a cada actividad propuesta
 Utilicé los recursos sugeridos
 Logré superar las dificultades, aclarando mis dudas
 Alcance los aprendizajes propuestos en la guía

Aquí el estudiante coloca una nota de 10 a

50 puntos de acuerdo a la reflexión anterior