GOBERNACIÓN DEL TOLIMA

SECRETARIA DE EDUCACIÓN Y CULTURA DEL TOLIMA

INSTITUCIÓN EDUCATIVA LUIS CARLOS GALÁN SARMIENTO
GUÍA 4 CUARTO PERIODO ACADÉMICO 2023

SEDE PRINCIPAL Periodo Cuarto

Docente Raúl Ordoñez Área Educación física

Meta (s) de Desarrollar una pedagogía de la inclusión de todas las personas en

aprendizaje prácticas de la Educación Física, Recreación y Deporte.
Fecha Del 18 de Sept. Hasta el 01 de Dic. Grado SEXTO # Sesión Guía 4

Descripción de la Actividad

Estamos iniciando el cuarto periodo académico del año escolar 2023. Los estudiantes del
grado Sexto con el acompañamiento de su profesor desarrollarán actividades que les
permitirán afianzar competencias en el área de Educación Física a través del fortalecimiento
de la preparación física para practicar los diferentes deportes. Es fundamental leer y
desarrollar muy bien cada actividad y seguir las orientaciones que paso a paso les dará el
docente.
SEMANA 1
MOMENTO DE EXPLORACIÓN: ¿Qué voy a aprender ¿

En la antigua Grecia, la práctica deportiva era muy

importante. Los atletas, que en griego significa luchadores,
eran personajes distinguidos en la sociedad griega.
Muchos de ellos eran prestigiosos oficiales o políticos que
recibían una preparación física fuerte y muy disciplinada.
Su entrenamiento se hacía desde la mañana hasta la
tarde, con ejercicios prescritos en el gimnasio (gymnos que
significa desnudez). El gimnasio era un lugar público
donde iban los griegos a hacer vida social y donde se
educaba a los niños y jóvenes en ejercicios físicos y salud.

Algunos de los ejercicios que se hacían en el gimnasio eran la lucha de unos contra otros y
golpear fuertemente a sacos de arena, de tal forma que, quien así se ejercitase desarrollara
fuerza y resistencia. De allí surge el Pancracio que era un combate en el que los atletas
luchaban con todo su cuerpo. Para resistir las largas jornadas de entrenamiento se
necesitaba consumir una dieta estricta, según la edad y la constitución física de los
practicantes. Era necesario también el descanso que empezaba con una ducha caliente
después de la práctica física, masajes con movimientos fuertes y lentos no muy prolongados y
muchas horas de sueño para recuperar y emprender la misma jornada al día siguiente. Los
ganadores de las competencias tenían como premio el prestigio y el reconocimiento social y
una corona de olivo que era entregada delante de una gran cantidad de asistentes a estas
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celebraciones donde había cantantes y bailarines.

Actividad 1: Teniendo en cuenta el texto anterior responde las siguientes preguntas.

• ¿Qué factores tienen en cuenta los griegos para su preparación física?
• ¿Qué aspectos de la rutina de entrenamiento de los griegos crees que son parecidos a los
de nuestros entrenamientos?
• ¿Crees que en la actualidad se podría tener el mismo ritmo de entrenamiento que
llevaban los deportistas en Grecia?
• ¿Cómo crees que debe ser la alimentación y el descanso de un deportista?
• ¿En qué disciplina del deporte crees que te podrías destacar?

SEMANA 2 y 3
Momento de estructuración: ¡Lo que estoy aprendiendo!

preparación de la condición física.

La mejor arma contra la fatiga y el cansancio es una buena preparación física. Cuando el
organismo es sometido a entrenamientos bien orientados y dirigidos, el rendimiento deportivo
aumenta.

Algunos de los beneficios.

Proporciona equilibrio emocional y físico, Favorece un nivel de vida saludable, Disminuye el
riesgo de enfermedades como Osteoporosis, hipertensión y enfermedades coronarias,
Reduce el riesgo de obesidad, Genera bienestar, Mantiene la vitalidad corporal, la fuerza y la
resistencia Física, Mejora la digestión y el tránsito intestinal, Ayuda a mejorar y regular el
sueño, Aumenta la cavidad del corazón, se engruesa y fortalece el miocardio disminuyendo
la frecuencia de contracciones y mejorando el retorno venenoso, Mejora la capacidad vital
pulmonar, Mejora la irrigación sanguínea, permitiendo aumentar el grosor de la fibra
muscular, Permite al hígado alcanzar una mejor capacidad para destruir los productos de
desecho.

Desarrollar cualquier actividad física o practicar un deporte sin entrenamiento ocasiona

desajustes fisiológicos y psicológicos que se manifiestan en fatiga excesiva, calambres,
desgarres musculares, dificultad para respirar, sensación de frustración, tensión y otros
síntomas.

SEMANA 4,5,6 y 7
MOMENTO DE TRANSFERENCIA: Practico lo aprendido.
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ACTIVIDAD 2: Para el desarrollo de esta actividad realizaremos

ejercicios relacionados con el atletismo que permitirán descubrir tus
condiciones y talentos en algunas capacidades físicas. Para esto se
trabajarán rutinas de ejercicios guiadas por el docente sobre la
velocidad, flexibilidad resistencia y fuerza.

ACTIVIDAD 3: En esta actividad el grupo formara cuatro equipos

de cinco o seis integrantes, los cuales participaran en un
pequeño torneo amistoso de futbol mixto, que les permitirá
afianzar su trabajo en equipo y demostrar la importancia de la
expresión corporal como medio de comunicación.
En esta oportunidad los equipos le darán un nombre a su equipo,
crearán una frase motivadora, un logo, que los diferenciara de
los otros equipos y sortearan con ayuda del docente el orden en
que se enfrentaran. Recordaran las reglas del juego y crearan
otras que les permitirá mantener una sana convivencia en el
juego.

ACTIVIDAD 4: Durante el desarrollo de esta actividad. Los cuatro

equipos conformados anteriormente darán inicio al mini torneo. Se
jugarán dos partidos, que tendrán una duración de 45 minutos cada
uno, con dos tiempos de 20 minutos y cinco minutos de descanso.
Esta actividad dará como resultado dos equipos que pasaran a la
siguiente ronda.

ACTIVIDAD 5: Para esta actividad se continuarán los partidos del mini torneo. En este caso
primero jugarán los dos equipos perdedores de la primera ronda, quienes se disputarán el 3 y
4 lugar del mini torneo. Luego se enfrentarán los dos equipos ganadores, quienes competirán
por el 1 y 2 lugar.

SEMANA 8 Y 9
MOMENTO DE VALORACION: ¿Cómo sé que aprendí?

ACTIVIDAD 6: Todo el grupo realizará un calentamiento de acuerdo con los conocimientos

adquiridos en los talleres anteriores. Recuerda las partes del calentamiento (movilidad, juego
o actividad física y estiramiento). Posteriormente, cada grupo empezará en una estación. Se
propone tener la instrucción en cada estación, de manera que cada grupo que llegue
pueda recordar lo que debe hacer.
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Estación 1. Lanza y atrapa Los competidores lanzarán una pelota o balón al aire con ambas
manos, por debajo del hombro (de abajo hacia arriba), lo más alto posible, de manera que
el balón llegue justamente arriba de su cabeza y pueda volver a cada uno sin que tenga
que caminar para recogerlo. Una vez lances el balón debes sentarte y hacer un abdominal,
pararse lo más rápido posible y recoger el balón.

Estación 2. Lanza, salta y atrapa. Los compañeros

sostienen un bastón a una altura de 40 a 50
centímetros del piso (a la altura de la rodilla
aproximadamente). El participante lanza la pelota y
debe saltar lateralmente las veces que pueda
sobrepasando el bastón de un lado al otro antes de
que caiga la pelota.
Variantes: Puede trabajarse por parejas o ubicando
una seguidilla de obstáculos para saltar sobre ellos.
Pueden lanzarse pelotas, balones o aros para
practicar diferentes formas de lanzar y atrapar.

Estación 3. Patea y salta El participante debe desplazar un

balón o una pelota de un punto a otro con un pie.
Solamente debe estar apoyando ese pie. Debe regresar el
balón al punto inicial arrastrándolo o pateándolo con el
otro pie.
Variantes: Llevar el balón y recoger una piedra o un objeto
manteniendo el apoyo en un solo pie y traerlo al sitio de
salida para trabajar el equilibrio. Desplazarse de frente o
lateralmente, pasar en zigzag.

PROYECTOS TRANSVERSALES
SEMANA 10.
PROYECTOS TRANSVERSALES

• PROYECTO PRAE (PROYECTOS AMBIENTALES ESCOLARES)

• HILO CONDUCTOR: Lo que nos debe preocupar.
• EJE TEMÁTICO: Cambio climático.
ACTIVIDAD: Realiza un folleto llamativo donde generes conciencia y responsabilidad sobre
el cambio climático y cómo podemos aportar para disminuir las consecuencias negativas.
RECURSOS: 1/8 pliego de cartulina, recorte de revistas, tijeras, colores, revistas y colbón.
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• PROYECTO EVS (ESTILOS DE VIDA SALUDABLE)

• HILO CONDUCTOR: Tiempo libre.
• EJE TEMÁTICO: Proponer juegos de mesa en familia.
• ACTIVIDAD: Elabora una infografía con imágenes y dibujos sobre los dos juegos de mesa
que prácticas con tu familia.
• RECURSOS: 1/8 de cartulina, revistas, tijeras, colbón, colores.

• PROYECTO PESCC (PROYECTO DE EDUCACIÓN SEXUAL PARA LA CONSTRUCCIÓN DE

CIUDADANIA)
• HILO CONDUCTOR: Piénsalo antes de actuar y no después.
• EJE TEMÁTICO: ¿Por qué es importante pensar antes de actuar y hablar?
• ACTIVIDADES: Realiza con un compañero una cartelera en la cual se identifiquen las
consecuencias que se pueden presentar para ustedes mismos y para los demás si actúan
y hablan sin antes pensar.
• RECURSOS: 1/2 pliego de cartulina, revistas, imágenes, tijeras, colbón, colores.

• PROYECTO D.D.H.H (PROYECTO PARA LA FORMACIÓN EN DERECHOS HUMANOS, VALORES

DEMOCRATICOS PARA LA CONVIVENCIA Y LA PAZ)
• HILO CONDUCTOR: Analizo y propongo alternativas de solución a problemáticas sociales
contemporáneas.
• EJE TEMÁTICO: Reconoce algunas características o problemáticas de su barrio o
comunidad.
• ACTIVIDADES: En un 1/8 de cartulina escribe un cuento de tu imaginación donde narres
una historia sobre los derechos de las niñas y los niños y la importancia de respetarlos.
RECURSOS: 1/8 de cartulina, lápiz, colores.

Materiales / Recursos bibliográficos /web grafías

• Fotocopia del taller grado 6.
• https://redes.colombiaaprende.edu.co/ntg/men/archivos/Referentes_Calidad/Modelos_Fl
exibles/Secundaria_Activa/Guias_del_estudiante/Educacion_Fisica/EFR__Grado6.pdf

Evidencias / Entregables
• Participación, desempeño y ejecución de las actividades propuestas por el docente en
cada uno de los encuentros en el área de educación física.
Valoración
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Según el sistema de evaluación institucional SIEE, la valoración se da en una escala de 1.0 a

5.0. La valoración se expresará en forma cualitativa así:

DESEMPEÑOS DESCRIPCIÓN CUALITATIVA RANGO DE

VALORACIÓN
Superior 90 al Participa activamente de todas las actividades 4.6 a 5.0
100% propuestas por el docente.

Alto 70 al 89% Presenta buen nivel de desarrollo y participación 4.0 a 4.5

en las actividades, evidenciando algunas
dificultades para la ejecución de ciertos ejercicios
y la práctica de algunos deportes.

Básico 50 a 69% Cumple con las actividades mínimas propuestas, 3.0 a 3.9
en las clases de educación física en relación a
deportes y ejercicios propios del área.

Bajo 10 a 49% No cumple con las actividades mínimas 1.0 a 2.9

propuestas ya que no sigue instrucciones y no
desarrolla los ejercicios propuestos.

A partir de este año los porcentajes para cada uno de los cuatro periodos será así:

PERIODOS PORCENTAJE
PRIMERO 20%
SEGUNDO 20%
TERCERO 30%
CUARTO 30%
Observaciones
✓ El desempeño, desarrollo y ejecución de las actividades de esta guía, será parte de la nota
del cuarto periodo académico. Se espera una participación activa, en cada deporte y
actividad física propuesta que contribuya a la formación integral y deportiva del ser humano.