Nada Yoga

Danielle Amaya Elgueta

 ¿Qué es el Nada Yoga?

▪ Usar la música y el sonido para conectarse a un estado superior

de conciencia, es una práctica común de la mayoría de las
tradiciones espirituales y muy especialmente en la India, donde
muchos de los dioses y diosas hindúes practican la música para
este fin. De esta cultura también nace un estilo de yoga inspirado
en el sonido, el Nada Yoga o Yoga del sonido, descrito en el
Hatha Yoga Pradipika como una de las más poderosas y
fructíferas técnicas de meditación para la mente.
 Origen

 Del sánscrito ‘Nad’, que significa esencialmente sonido,

proviene la palabra Nada. También significa “flujo” y en este
contexto, sería relativo al flujo de la conciencia. Nadam
resuena con el sonido de “Om”, que es la energía primordial
 ¿En qué consiste?

▪ En Nada Yoga, el aspirante centra su atención en el

nada anahata o el sonido interno, lo que significa el
sonido producido dentro del cuerpo humano y no en
cualquier vibración externa. Durante este proceso, el
practicante experimenta una sensación de quietud que
inculca la capacidad de volver a conectar con el alma o
el “atman”.
• Los yoguis exaltan los diez sonidos astrales internos,
junto con el sonido cósmico supremo de “Om”. Los
Yoga Sutras de Patanjali afirman que el mantra Om
es el sonido que expresa la divinidad absoluta y que
debe ser entonado en repetidas ocasiones mientras
que el participante absorbe su significado.
 Para escuchar el sonido de anahata nada, un
practicante debe dedicar años de preparación para
perfeccionar las técnicas de hatha yoga.
 Etapas de sonido del Nada Yoga

Existen cuatro etapas de manifestación del sonido en

función de la frecuencia y la sutileza.
Estas cuatro etapas de sonido son:
▪ Vaikhari: sonido audible
▪ Madhyama: sonido mental
▪ Pashyanta: un sonido subconsciente
▪ Paranada: sonido trascendente
 Beneficios Terapéuticos

▪ Este yoga alivia los problemas relacionados con el

pensamiento. Calma la mente y eleva el nivel de conciencia.
Nada yoga o el sonido, produce una poderosa influencia en la
mente del practicante y se produce un estado saludable en su
conciencia, desarrollando una sensación de alegría, armonía,
flexibilidad y cumplimiento. La potencia del sonido promueve la
relajación, alivia dolencias de dolores y molestias. También
reduce la ansiedad que acompaña un proceso de quimioterapia.
Las vibraciones reducen la frecuencia cardíaca, se relajan los
patrones de ondas cerebrales y se normaliza la frecuencia
respiratoria.
 Precauciones

▪ Nada sadhana yóguica puede llevar a cabo una manifestación

de cualquier sonido. Por ejemplo, si el practicante tiene un
estado mental débil, puede manifestarse un zumbido en los
oídos durante todo el día. Puede también percibir el sonido de
una campana u otros sonidos. La manifestación de estos
sonidos perturba la paz del aspirante, por lo tanto, si el sonido
es constante, la práctica del yoga sadhana Nada debe ser
abandonado. La práctica correcta de Nada Yoga, produce
sonidos internos que se desarrollan por etapas, pero éstos no
se manifiestan en otro momento fuera de la práctica.
 Preparación para la sadhana Nada

 En primer lugar, el yogui Nada debe practicar moola

bandha, vajroli / sahajoli mudra y el yoga mudra. Cuando éstos
se han aprendido, se continúa con kumbhaka y se debe aprender
a enfocar la conciencia en bindu. El pranayama también forma
una parte importante y esencial de la parte preliminar de esta
sadhana.
 Manifestación de la última Nada

 La última nada que se manifiesta en la más alta esfera

de la conciencia es indescriptible. Es un sonido que
proviene más allá de la kosa anandamaya. Un yogui
presencia como se funde el punto real en la conciencia
individual con la conciencia cósmica cuando se
encuentra en el más alto estado de Nada. El aspirante o
sadhaka se da cuenta de que se encuentra en la
conciencia superior de Nada y ve todo el universo en
forma de sonido


 FIN