Un mantra poderosísimo que te ayudará a

despertar Aadays tisai aadays.

Repítelo cada vez que necesites claridad de mente,

sobre todo para tomar decisiones importantes…

Mundaa santokh saram path jholee

Dhi-ann kee karen bibhoot

Kinta kaal kuaaree kaa-i-aa

Jugat dandaa partheet

Aa-ee pant’hee sagal jamantee

Man jeetai jag jeet.

Aadays Tisai Aadays Aad Aneel Anaad Anaahat Jug

Jug Ayko Vays
 "Todo el honor al Uno, Viva el Ser Primordal cuyos
atributos no pueden ser descriptos, el Que es sin
Principio, el Sonido no Iniciado, y cuya forma es
Uno a traves de los tiempos"

-Guru Nanak, Siri Guru Granth Sahib, página 7,

(30vo pauri del Japji Sahib)
Yo saludo a Dios una y otra vez, Dios es primordial y
puro, con un comienzo desconocido. Quien no
puede ser destruido, y Quien permanece igual a
través de las eras.

Meditación para librarse del Miedo y de la

Personalidad Dividida
Mudra: Siéntate en los talones con la columna
derecha. Estira los brazos al frente, paralelos al piso.
Las palmas estan planas y mirando al suelo, los
dedos apuntan hacia delante. Los brazos están
separados a la misma distancia que los hombros.
Movimiento: Alterna entre (a) y (b) de la manera
siguiente:
Empieza en posición (a) Aadays Tisai Aadays Aad
Aneel Anaad Anaahat Jug-jug Ayko Vays

Continúa, manteniendo las manos y los codos

derechos, firmemente, sin doblarlos, los dedos
derechos apuntando al frente, el mentón metido
ligeramente y la columna recta.
Haz esto con un ritmo preciso
Mantra: Aadays tisai aadays, aad aneel anaad
anaahat jug jug ayko vays.
Este mantra es recitado en una monotoni ́a
continua. Cada palabra es pronunciada
individualmente, con una ligera pausa entre cada
una, excepto “jug-jug”, que es pronuncia de corrido,
como una sola palabra. Exprésalo desde el punto
del ombligo.
Ojos: En la punta de la nariz.
Duración: Hecho en clase más o menos 23-1/2
minutos. Final: Inhala profundo, estira la columna, y
sostén por 10 segundos. Exhala. Repite una o más
veces. Relájate. Comentarios/Efectos: Este mudra
ayudará a deshacerse del miedo. El miedo es la
causa de todas las compensaciones emocionales
que son la causa de muchos desequilibrios de
personalidad y problemas de comportamiento.
Una persona normal tiene de 16 a 20
personalidades. Esas son personalidades que hemos
creado para lidear con la vida. Cuando estás
hablando con una persona, no sabes con quién
estás hablando realmente. Esta meditación ayudará
a corregir este problema.
Este mantra es un saludo al Dios Infinito. Su
significado es: Aades tisai aadays. Aad aneel anaad
anaahat jug jug ayko vays.
-Guru Nanak, Siri Guru Granth Sahib, página 7 (30vo
pauree del Japji Sahib)
Yo saludo a Dios una y otra vez. Dios es primordial y
puro, con un comienzo desconocido, Quien no
puede ser destruido, y Quien permanece igual a
través de todas las eras. Con práctica, este mantra
puede dar siddhis, poderes espirituales. El efecto
secundario de esta meditación es que sentado en
los talones, puedes ayudar a sanar cualquier
problema digestivo.
Procede con la práctica de esta meditación
lentamente. No la hagas demasiado tiempo al
principio o puedes marearte mucho.