Formación yoga integral

Antofagasta, junio 2019

Klga. Vania Arancibia Pizarro
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Esplenio de la Ligamento Nucal Mastoides del Extensión de
Cabeza Espinosa C7 a T4 Temporal cabeza y cuello
Inclinación y
rotación ipsilateral
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Recto Anterior C3 a C6 Occipital Flexión de
Mayo (transversa) Cabeza

Recto Anterior Atlas Occipital Flexión de Cráneo

Menor (anterolateral)

Recto Lateral Atlas (transversa) Base de Cráneo Inclinación de

cráneo
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Escaleno C3 a C6 1° Costilla Flexión de
Anterior (transversas Cuello Eleva
por anterior) las Costillas

Escaleno C2 a C7 1° Costilla Extensión de

Medio (transversas Cabeza
por lateral) Rotación e
inclinación
ipsilateral
Escaleno C4 a C6 2° Costilla Extensión de
Posterior (transversas cabeza y
porposterior) cuello
Inclinación y
rotación
ipsilateral
 Esternocleidooccipitomastoideo
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION

ECOM Esternón Mastoides Flexión

(manubrio) del Cervical y
Clavícula temporal y Extensión
por medial occipital Craneal
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Platísima Aponeurosis Mandíbula Baja el labio
sobre el pectoral Modiolo y piel inferior
mayor Estira la piel del
cuello
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Trapecio Occipital y Borde Superior Eleva y rota la
Ligamento Nucal clavícula escápula
Ap. Espinosas de Acromion Inclina la cabeza
C7 a T12 Borde superior
espina escapular
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Dorsal Ancho o Espinosas de T6 Húmero – Extensión,
Latissimo del a L2 Corredera aducción y
Dorso Ángulo de la bicipital rotación interna
escápula de húmero
Hueso iliaco
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Romboides Espinosas C7 a T5 Escápula (Borde Aducción
Medial) escapular (Las
junta)
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Serrato Posterior C7 a T3 Costillas 2° a 6° Eleva las costillas
Superior superiores
(inspiración)
Serrato Posterior T11 a L2 Costillas 9° a 12° Baja las costillas
Inferior inferiores
(espiración)
Serrato Mayor o Costillas 1° a la 8° Escápula cara Separa las
Anterior anterior del borde escápulas
medial Rotación superior
escapular
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Pectoral Mayor Clavícula, Esternón Húmero (corredera Aducción de
y Costillas por lateral) hombro
Rotación interna
hombro
Pectoral Menor Costillas 3° a 5° Escápula (apófisis Baja el hombro
coronoides) Eleva las costillas
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Cuadrado lumbar Costilla 12 Cresta Iliaca por Levanta una
Posterior hemipelvis
(Hasta la Espina Inclinador de
Iliaca Postero Tronco
Superior) Anteversor de pelvis
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Iliocostal Costillas 1a 6 Transversas últimas Extensión columna
(Porción Cervical, (cervical) 5 cervicales (cuando se
Dorsal y Lumbar) Costillas 6 a 12 (cervical) Primeras contraen ambos
6 costillas (dorsal)
(dorsal) lados)
Últimas 6 costillas
L2 a S3 y Cresta (p. Lumbar) Inclinación y
Iliaca. (lumbar) rotación (ipsilateral)

Dorsal Largo L1 a L5 y Sacro Transversas L1 a L3 Extensión Columna

Transversas T1 a Descenso costillas
T12Costillas 2° a 12° Inclinación

Espinal Dorsal o Espinosa D12 L1 y L2 Espinosa T1 a T7 Inclinación y

Espinalis Extensión de Tronco
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Recto del Abdomen Costillas 5° a Pubis y sínfisis púbica Flexión de tronco
7°Esternón Compresión
abdominal
Anteversión pélvica
Transverso del Cresta Iliaca Costillas Línea Alba y Pubis Aplana y estabiliza el
abdomen 7° a la 12° abdomen
Oblicuo Mayor del Costillas 4° a 12° Cresta iliaca Participa en la flexión
Abdomen (Oblicuo Pubis e inclinación de
Externo) tronco
Baja las costillas
Compresión de tórax

Oblicuo Menor de Cresta iliaca Costilla 9° a 12° Participa en la flexión

Abdomen (Oblicuo Ligamento Inguinal Pubis e inclinación de
Interno) tronco
Baja las costillas
Compresión de tórax
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Deltoides Clavícula Húmero (V Dependiendo de
Escápula deltoídea) las fibras
(anteriores o
posteriores) ayuda
a la extensión y
flexión
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Redondo Menor Borde axilar Húmero (troquíter y Rotación Externa de
escápula diáfisis) Hombro
Aductor
Redondo Mayor Escápula (borde Húmero (corredera Extensión Rotación
externo cerca del por medial) Interna
ángulo) Aductor
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Subescapular Fosa escapular Húmero –Troquín Rotación
(cara anterior Interna Hombro
escápula)
Supraespinoso Fosa supra espinosa Húmero –Troquíter Abducción
escapular
Infraespinoso Escápula (fosa infra Húmero –Troquíter Rotación Externa
espinosa)
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Coracobraquial Escápula (Ap. Coracoide) Húmero (borde Flexión Hombro Aducción
medial)
Bíceps Braquial P. Corta: Coracoide Escapilar Radio por proximal Flexión Codo
P. Larga: Escápula –sobre la Flexión Hombro
glenoides (pasa por corredera) Supinación

Braquial Anterior Húmero (2/3 diáfisis) Cúbito por proximal Flexión de Codo
Tríceps Sural C. Larga: Escápula (bajo Cúbito –Olécranon Extensión de codo
glenoides) Aductor de brazo
C. Lateral: Húmero posterior
C. Medial: Húmero (diáfisis distal)
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Supinador Largo Húmero sobre el Radio Flexión codo
cóndilo Supinación

Extensor Radial Largo Húmero –Sobre el 2° Meta-carpiano por Flexión de codo

(Primer Radial) cóndilo posterior (base) Extensor y Abductor de
muñeca

Extensor Radial Corto Epicóndilo 3° Meta-carpiano por Extensión de muñeca

(Segundo Radial) posterior (base)

Extensor Común de los Húmero –Epicóndilo Falange Media y Distal Extensión MCF e IF
Dedos –Cara Dorsal

Flexor Común Húmero –Epitróclea Falanges Medias (2° a Flexión IF Distal y MCF
Superficial de los 5° Dedos)
Dedos

Flexor Común Cúbito (Proximal) Falange Media y Distal Flexión IF Distal y

Profundo de los Dedos (Dorso) Proximal
Flexión MCF
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Glúteo Mayor Iliaco, Sacro y Coxis Fémur (banda de Extensión de
Maissiat) Cadera y Rotación
Externa de Fémur
Glúteo Medio Iliaco –Cara Fémur –Trocánter Abducción y
Externa Mayor Rotación Interna de
Cadera
Glúteo Menor Iliaco Fémur –Trocánter Abducción de
Mayor (Borde Cadera y Rotación
Anterior) Interna
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Psoas Mayor T12 a L5 Fémur –Trocánter Flexión de Cadera
Menor Flexión de Tronco

Psoas Menor T12 a L4 Hueso Iliaco Flexión de Tronco y

Columna Lumbar
Iliaco Iliaco –2/3 Superiores Fémur –Trocánter Flexión de Cadera
de la Fosa Iliaca y Menor y Diáfisis Flexión de Tronco
Cresa Iliaca
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Recto Anterior Iliaco –Espina Iliaca Antero Superior Rótula Extensión de Rodilla
(EIAS) Flexión de Cadera

Vasto Interno Fémur –Diáfisis Superior Rótula Extensión de Rodilla

Vasto Externo Fémur –Línea Áspera y Trocánter Rótula Extensión de Rodilla

Mayor

Vasto Intermedio Fémur –Cara Antero-Lateral 2/3 Rótula Extensión de Rodilla

superiores dela diáfisis
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Aductor Largo Pubis Fémur –1/3 Medio Aducción de Cadera
Línea Áspera
Aductor Corto Pubis Fémur –1/3 Proximal Aducción de Cadera
Línea Áspera
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Bíceps Crural Isquion (Porción Larga) Peroné –Cabeza Flexión de Rodilla
Fémur –1/3 Medio Línea Extensión de Cadera y
Áspera (Porción Corta) Rotación interna de rodilla

Semitendinoso Isquion Tibia–Cóndilo Interno Flexión de Rodilla

Aducción de Cadera
Rotación Interno de Rodilla

Semimembranoso Isquion Fémur –Cóndilo Interno Extensión de Cadera

Tibia –Cóndilo Interno Flexión de Rodilla
Rotación Interna de la
rodilla
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Gemelos o Cóndilo Femoral Medial Calcáneo –A través del Flexión Plantar de Tobillo
Gastrognemios (Porción Medial) Tendón de Aquiles Flexión de Rodilla
Cóndilo Femoral Lateral
(Porción Lateral)

Sóleo Peroné –Cabeza por Calcáneo –Tendón de Plantiflexión

posterior 1/3 medial Aquiles
Tibia 1/3 medio cara
medial
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION

Tibial Anterior Tibia –1/3 Proximal 1° Cuña Dorsiflexión de Tobillo

Base 1° MT Inversión y Aducción
de Pie
Tibial Posterior Tibia –2/3 Superiores Tuberosidad del Plantiflexión
por lateral de la cara Escafoides Inversión del Pie
posterior (Navicular)
Base del 2° al 4° MT
MUSCULO ORIGEN INSERCION ACCION
Extensor Común de Tibia –Cóndilo Externo 2° al 5° Ortejo – Extensión de Dedos
los Dedos Falange Media y Dorsiflexión Tobillo
Distal Eversión de los Pies
Extensor Largo del Peroné (fíbula) –Mitad Falange Distal del Extensión del 1° Ortejo
Hállux de la Cara Medial Hállux Dorsiflexión, Inversión

Peroneo Anterior Peroné –1/3 Distal de 5° MT Dorsiflexión y Eversión

la Cara Medial

Peroneo Lateral Largo Tibia –Cóndilo Externo Cuña Medial y Base Plantiflexión
del 1° Mt Eversión

Peroneo Lateral Corto Peroné o Fíbula –2/3 Base 5° MT Plantiflexión

Inferiores Cara Lateral Eversión

Flexor Común de los Tibia –Cara Posterior 2° a 5° Ortejos Flexión MTF, IF

Dedos Proximal, IF Distal
Plantiflexión