INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR LIBERTAD

CARRERA: ENFERMERIA TECNICA

“AÑO DEL BICENTENARIO DEL PERÚ: 200

AÑOS DE INDEPENDENCIA”
INSTITUTO SUPERIOR LIBERTAD
ENFERMERIA TECNICA

Sesión educativa: ACTIVIDADES FISICAS

Curso:

ASISTENCIA AL USUSARIO ONCOLOGICO

Docente:

YURI PALOMINO GARCIA

Integrantes:

 QUESQUEN HUAYCAMA, MARJORYE.

 BIMINCHUMO SALVATIERRA, CIELO.
 SUCLUPE SIESQUEN, LILIANA.
 SAGASTEGUI CRUZADO, JULIA
 MARTINEZ JAVIER, IRIS
 SÁNCHEZ CABANILLAS, ROCIO.
 NIETO POEMAPE, DEYSI.
 ZELADA VENTURA, LISSET.
 CASTAÑEDA COSTILLA, MARIANA
 COSTILLA TORRES, FIORELLA
 RODRÍGUEZ CABANILLAS, YANINA
 INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR LIBERTAD
CARRERA: ENFERMERIA TECNICA

PROGRAMA EDUCATIVO “ACTIVIDAD FISICA”.

INTRODUCCION

1. ASPECTOS ADMINISTRATIVOS

 Ámbito de Intervención:
o Distrito de Pacasmayo.
 Fecha del evento:
o Fecha de inicio: ENERO 2021.
 Duración del evento:
o Cada sesión educativa tendrá una duración de 45 minutos
cada una.
 Lugar del evento:
o Institución educativa LIBERTAD.
 Población Beneficiaria:
o Estudiantes de la carrera de SALUD del instituto libertad.

2. ASPECTOS EDUCACIONALES

 OBJETIVOS:
Objetivo General:
Mejorar la calidad de vida en pacientes oncológicos con la
intervención del programa educativo “Actividad física”.
Objetivos Específicos:
1. Enseñar al paciente los diferentes equipos disponibles para
mejorar sus actividades de la vida diaria (ADVs).
2. Mejorar la movilidad general y la capacidad de autonomía tanto
en régimen domiciliario como hospitalario.
3. Ayudar a los pacientes con la actividad física durante la
recuperación de la patología.
4. Actividad para enseñar como movilizar a los pacientes
encamados y evitar las úlceras por decúbito.
  Contenidos:
Los temas que se desarrollaron en cada sesión educativa fueron los
siguientes:
1. Primera sesión: Actividades físicas con pacientes
oncológicos en etapa temprana
 Metodología:

Métodos y Técnicas:

o Exposición.
o Conversatorio.
o Dinámicas.

Medios y Materiales:

o Diapositivas
o Videos Educativos.
o Palabra Hablada.
 Evaluación:
1. Diagnóstico: Se realizará con la aplicación del pre-test.

3. RECURSOS:

 Humanos
Organizadora:
Licenciada en Enfermería. Yuri Palomino García.
Integrantes del grupo:
1. QUESQUEN HUAYCAMA MARJORYE.
2. BIMINCHUMO SALVATIERRA CIELO.
3. SUCLUPE SIESQUEN LILIANA.
4. SAGASTEGUI CRUZADO JULIA
5. MARTINEZ JAVIER IRIS
6. SÁNCHEZ CABANILLAS ROCIO.
7. NIETO POEMAPE DEYSI.
8. ZELADA VENTURA LISSET.
9. CASTAÑEDA COSTILLA MARIANA
10. COSTILLA TORRES FIORELLA

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 11. RODRÍGUEZ CABANILLAS YANINA
Participantes:
Estudiantes del tercer año de enfermería técnica del instituto libertad
-Pacasmayo.

 Materiales:
o Archivos con la información necesaria
o Videos de la actividad a realizar.

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CARRERA: ENFERMERIA TECNICA

ACTIVIDADES FISICAS

¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de
energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante
el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o
como parte del trabajo de una persona. La actividad física, tanto moderada
como intensa, mejora la salud. 
Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar
las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los
accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También
ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y
puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
¿QUÉ ES EL EJERCICIO FÍSICO ONCOLÓGICO?
“Es el ejercicio indicado para pacientes con cáncer y en tratamiento oncológico.
Debe estar fundamentalmente orientado al mantenimiento de la masa y fuerza
muscular. Para evitar lesiones secundarias, el plan de ejercicios en el paciente
con cáncer tiene que ser siempre individualizado y adaptado al individuo, al tipo
de tumor y al tratamiento. Esta planificación se realizará con sus médicos y
enfermeras”, comenta Feyjóo.
 La oncóloga expuso varios casos concretos en los que determinadas
actividades pueden estar contraindicadas:
 Los pacientes con afectación ósea deben de evitar la sobrecarga de los
huesos afectos.
 Los pacientes con cirugía abdominal reciente tendrán que cuidar la
musculatura abdominal.
 Los pacientes con cirugía pulmonar deberán adaptar el ejercicio a su
capacidad respiratoria.
TIPOS DE EJERCICIOS PARA LA ACTIVIDAD FISICA
Existen diferentes tipos de ejercicios. Un plan de ejercicios efectivo incluirá una
variedad de tipos de ejercicio para obtener el mejor beneficio para todo el
cuerpo.
 Entrenamiento aeróbico. Actividades como caminar y correr son un
gran ejercicio aeróbico. Pero las actividades de la vida diaria (AVD),
como lavar la ropa, bañarse, vestirse o cocinar, pueden ser su punto de
partida. Cuando está demasiado cansado para completar las AVD,
agregar ejercicio aeróbico adicional puede hacerlo sentir más fatigado
porque se usan los mismos músculos.
 Entrenamiento de resistencia. Aunque el entrenamiento de resistencia
es uno de los tipos de ejercicios más importantes durante y después del
 tratamiento del cáncer, no se lo realiza lo suficiente. Los movimientos
como levantarse de una silla o el inodoro, subir escaleras y cargar las
bolsas de compras de alimentos requieren músculos. El ejercicio de
resistencia, que puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la función del
cuerpo, facilitará estas tareas. También es importante crear densidad
ósea.
Consejo: Un comienzo frecuente en el entrenamiento de resistencia es
completar de 5 a 10 repeticiones de “sentarse para incorporarse” desde una
silla varias veces al día. Otra forma es tomar latas de sopa de 1 libra o pesas
de mano y completar 10 repeticiones de flexiones de brazos y press de
hombros cada día.
¿QUÉ NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA SE RECOMIENDA?
Las directrices y recomendaciones de la OMS proporcionan información
detallada en cuanto a los diferentes grupos de edad y los grupos de población
específicos sobre el nivel de actividad física necesario para gozar de buena
salud.
La OMS recomienda:
Ejercicio físico en niños y adolescentes con cáncer
 Feyjóo señala que, “en general, podemos decir que los beneficios del
ejercicio en niños y adolescentes con cáncer son los mismos que para
los adultos. Pero, además, los niños y los adolescentes suelen ser
activos y el hecho de no tener que perder esa actividad durante la
enfermedad y los tratamientos será muy importante para ellos”.
 Según los autores de Cáncer y deporte, “los corticoides son una
medicación muy utilizada en oncología pediátrica, ya que muchos
tumores son muy sensibles a este tratamiento. Su toxicidad, sobre todo,
afecta a la pérdida de masa ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis
y de fractura, y puede alterar la distribución de la grasa corporal”.
Los adultos de 18 a 64 años
 Deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al
menos 150 a 300 minutos; o actividades físicas aeróbicas intensas
durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente de
actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana.
 Realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas o más
intensas que ejerciten todos los grupos musculares principales durante
dos o más días a la semana, ya que tales actividades aportan beneficios
adicionales para la salud; pueden prolongar la actividad física aeróbica
moderada; o realizar actividades físicas aeróbicas intensas; o una
combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo
de la semana para obtener beneficios adicionales para la salud.
 Para ayudar a reducir los efectos perjudiciales de los comportamientos
más sedentarios en la salud, todos los adultos y los adultos mayores

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 deberían tratar de incrementar su actividad física moderada a intensa
por encima del nivel recomendado.

Los adultos de 65 o más años

 Se aplican las mismas recomendaciones que para los adultos; y como

parte de su actividad física semanal, los adultos mayores deberían
realizar actividades físicas variadas y con diversos componentes,
que hagan hincapié en el equilibrio funcional y en un entrenamiento de la
fuerza muscular moderado o de mayor intensidad.
 Tres o más días a la semana, para mejorar la capacidad funcional y
prevenir las caídas.

Para los adultos, se recomiendan 150 minutos de actividad aeróbica de

intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa
por semana. Las pautas también recomiendan 2 días de entrenamiento de
fuerza de todo el cuerpo.
 150 minutos se desglosan a 22 minutos por día, 7 días a la semana. O
puede hacer 30 minutos de ejercicio 5 veces por semana. El ejercicio de
intensidad moderada debería dejarlo respirando pesadamente, pero con
capacidad de mantener una conversación en oraciones cortas.
 75 minutos se desglosan a 15 minutos por día, 5 días a la semana. El
ejercicio de intensidad vigorosa es cuando puede responder una
pregunta durante el ejercicio, pero solo con una o dos palabras.
 El entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo, también llamado
entrenamiento de resistencia, es un ejercicio basado en la resistencia
que crea una sobrecarga muscular para estimular el crecimiento de
nuevos músculos. Puede hacerlo con pesas pequeñas, bandas de
resistencia, máquinas de ejercicios o el peso de su propio cuerpo, por
ejemplo, con flexiones. Otras formas de entrenamiento de resistencia,
como ejercicios acuáticos o ciertos tipos de yoga, pueden ser útiles si
tiene dolor en las articulaciones.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
 Disminuye la recidiva del cáncer.
 Aumenta la calidad y esperanza de vida.
 Mejora la energía vital y disminuye la fatiga.
 Mejora la movilidad y el equilibrio en general.
 Mantiene la masa muscular y la capacidad de realizar las actividades de
la vida cotidiana.
 Mantiene la densidad mineral de los huesos.
 Mejora la autoestima.
 Disminuye el nivel de dependencia de terceras personas.
 Mejora las relaciones sociales.
 Mejora la calidad de sueño.

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  Disminuye el nivel de ansiedad, depresión y estrés.
 Ayuda a controlar el peso.

En los adultos y los adultos mayores, los niveles más altos de actividad
física mejoran:

 la mortalidad por cualquier causa

 la mortalidad por enfermedades cardiovasculares
 los incidentes de hipertensión
 los cánceres específicos del órgano en que se produce el incidente
(vejiga, mama, colon, endometrio, adenocarcinoma esofágico y cánceres
gástricos y renales)
 los incidentes de diabetes de tipo 2
 la prevención de las caídas.
 la salud mental (reducción de los síntomas de ansiedad y depresión).

 la salud cognitiva.
 el sueño.
 también pueden mejorar la medición de la adiposidad.

EN LAS MUJERES DURANTE EL EMBARAZO Y EL PUERPERIO

La actividad física confiere a la salud materna y fetal los siguientes beneficios:

una disminución del riesgo de

 preeclampsia
 hipertensión gestacional
 diabetes gestacional (por ejemplo, una reducción del riesgo del 30%)
 un aumento excesivo de peso durante el embarazo
 complicaciones en el parto
 depresión puerperal
 complicaciones de los recién nacidos.

y la actividad física no tiene efectos adversos sobre el peso al nacer ni entraña

un mayor riesgo de muerte prenatal.

¿PUEDO HACER EJERCICIO DURANTE LA QUIMIOTERAPIA Y

RADIOTERAPIA?
En principio no hay problema, pero igualmente dependerá del estado de forma
física antes del diagnóstico del cáncer, del tipo de cáncer y del tipo de
tratamiento. El ejercicio es bueno para mitigar los efectos secundarios de la
quimioterapia y la radioterapia y mejorar la calidad de vida, el estado de ánimo,
la energía, la autoestima y la eficacia del tratamiento del cáncer.
¿QUÉ TIPO DE EJERCICIOS PUEDE HACER UNA PERSONA
DIAGNOSTICADA DE CÁNCER?

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Básicamente son tres las cualidades físicas que debemos entrenar:
1. La capacidad cardiovascular o capacidad aeróbica, que se refiere al
fondo o resistencia para hacer un ejercicio físico como caminar, correr,
montar en bicicleta, nadar, bailar…
2. La fuerza muscular, que se refiere a la capacidad de vencer una
resistencia determinada como levantar un peso, empujar, traccionar…
3. La flexibilidad, que se refiere a tener un rango articular o amplitud de
movimiento de nuestras articulaciones lo más amplio posible.
La hidratación y los alimentos, especialmente las proteínas, son claves para la
recuperación después del ejercicio y el entrenamiento de resistencia. El
ejercicio también tiene un papel importante en la mejora de la calidad del
sueño, que también ayuda a la recuperación. Si su cuerpo no puede
recuperarse adecuadamente de un nuevo esfuerzo físico, puede que sea más
difícil mantener su programa de ejercicios.
LO QUE PUEDE HACER EL CUIDADOR DEL PACIENTE CON CANCER
 Acompañe al paciente a caminar o a hacer otros ejercicios al aire libre.
 Anime al paciente a atenderse a sí mismo lo más que pueda.
 Indague acerca de ejercicios activos para mantener el rango de
movimiento si el paciente tiene dificultad para levantarse de la cama.
Recuerde al paciente que haga estos ejercicios varias veces al día, si
éste puede hacerlos. Si no puede hacer estos ejercicios, usted puede
aprender a ayudar al paciente a hacer ejercicios pasivos para mantener
el rango de movimiento.

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CARRERA: ENFERMERIA TECNICA

Linkografía:

https://www.cancer.org/es/tratamiento/supervivencia-durante-y-despues-del-tratamiento/bienestar-durante-el-tratamiento/actividad-fisica-y-el-paciente-
de-cancer.html

https://www.cancer.net/es/blog/2019-04/un-programa-de-ejercicios-para-usted-5-consejos-para-las-personas-que-tienen-c%C3%A1ncer