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Síntomas de hiperlordosis
Los síntomas de hiperlordosis pueden variar de acuerdo a la localización de la
curvatura, es decir, si en la región cervical o en la lumbar. De forma general, los
signos y síntomas que indican hiperlordosis son:
Alteración de la curvatura de la columna, observada principalmente cuando
la persona está de lado;
Alteración en la postura;
Dolor en la parte baja de la espalda;
No lograr apoyar completamente la espalda en el piso cuando se encuentra
boca arriba;
Abdomen débil, globoso y anteriorizado;
Disminución del movimiento de la columna;
Cuello hacia enfrente, en el caso de hiperlordosis cervical.
Celulitis en los glúteos y en la parte de atrás de las piernas debido a la
disminución del retorno venoso y linfático.
El diagnóstico de hiperlordosis es realizado por el ortopedista a partir de la
evaluación física, en la que se observa la postura y la posición de la columna de la
persona por enfrente, de lado y de espalda, además de que se realizan pruebas
ortopédicas y radiografías para evaluar la gravedad de la hiperlordosis, y de esta
forma establecer el tratamiento adecuado.
Principales causas
La hiperlordosis puede presentarse como consecuencia de diversas situaciones,
estando principalmente relacionada con una mala postura, sedentarismo y
obesidad, por ejemplo. Además de que también puede estar relacionada con
enfermedades que conducen al debilitamiento muscular progresivo, como en el
caso de la distrofia muscular.
Otras situaciones que también pueden favorecer la hiperlordosis son la luxación de
la cadera, lesión en la región lumbar, hernia de disco y embarazo.
Para realizar la plancha abdominal basta con posicionarse boca abajo en el piso,
posteriormente apoyar el cuerpo con solamente la punta de los pies y los
antebrazos, dejando el cuerpo suspendido como se muestra en la imagen debajo,
quedando detenido en esta posición durante por lo menos 1 minuto, y a medida
que este tiempo se haga más fácil, ir aumentando el tiempo de 30 en 30 segundos.
2. Posturas Gato contento/ Gato enojado
Recostarse boca arriba, doblar las piernas y forzar la columna hacia atrás para
mantener totalmente la espalda apoyada en el piso. Realizar esta contracción
durante 30 segundos y después descansar. Se recomienda hacer 10 repeticiones.
Es necesario realizar, por lo menos 12 semanas de tratamiento para
posteriormente evaluar los resultados. No se recomiendan los ejercicios
abdominales tradicionales, ya que favorecen el aumento de la cifosis, que
normalmente ya se encuentra acentuada en estos individuos.